Bạn đang xem bản rút gọn của tài liệu. Xem và tải ngay bản đầy đủ của tài liệu tại đây (146.37 KB, 3 trang )
Món Ăn Giúp Trẻ Khỏe Mạnh
Một đứa con khỏe mạnh, thông minh, nhanh nhẹn
là hạnh phúc của bất cứ người làm cha làm mẹ
nào. Vì thế, các bậc cha mẹ thường không tiếc
công, tiếc của để chọn cho con những thứ tốt
nhất, đặc biệt là những món ăn bổ dưỡng. Tuy
nhiên, nhiều khi cất công tìm chọn những thực
phẩm đắt tiền mà quên những món ăn như là sữa
chua - bình thường, giản dị mà tốt cho sự phát
triển của con mình.
Theo các nghiên cứu khoa học, một hộp sữa chua có chứa lượng canxi cao
hơn rất nhiều so với một hộp sữa tươi cùng trọng lượng. Mỗi ngày, trẻ chỉ
cần cung cấp cho cơ thể 226g sữa chua có nghĩa là đã bổ sung 20% lượng
protein cần thiết và 30% - 40% nhu cầu canxi cho cơ thể - giúp trẻ tăng
trưởng chiều cao. Thêm vào đó, lượng vitamin D dồi dào trong sữa chua
giúp cơ thể dễ hấp thụ canxi hơn.
Để trẻ có thể phát triển chiều cao tốt, theo khuyến cáo của Hội Nhi khoa Mỹ,
lượng canxi cần sử dụng hàng ngày là: 210mg (với trẻ dưới 6 tháng tuổi),
270mg (với trẻ từ 1-3 tuổi), 800mg (với trẻ từ 4-8 tuổi) và 1.300mg (với trẻ
từ 9-18 tuổi).Vì thế, chỉ cần dùng từ 1 – 2 hộp mỗi ngày, trẻ có thể nhận
được đủ lượng canxi cần thiết cho sự tăng trưởng.
Sữa chua giúp cơ thể đốt mỡ nhanh, kích thích nhu
cầu ăn uống ở trẻ. Ảnh minh họa.
“Trong sữa chua có nhiều canxi làm chất xúc tác, giúp cơ thể thiêu đốt mỡ
rất nhanh. Canxi không chỉ giúp tăng chiều cao mà còn giúp chuyển hóa mỡ
thừa thành năng lượng và đốt cháy hoàn toàn thay vì đọng lại trong cơ thể” –