Thêm Rau Vào Món Ăn Của Trẻ pdf

Thêm Rau Vào Món Ăn Của Trẻ

Các bố mẹ thường có xu hướng cho trẻ ăn thịt,
cá, phô mai, uống sữa ngày 3 bữa mà quên mất
khẩu phần rau trong bữa ăn của bé. Trong
khẩu phần ăn, rau xanh không thể thiếu, rau
cung cấp cho cơ thể bé nhiều chất xơ bên cạnh
các loại thức ăn chính. Ngoài ra, nên cho bé ăn
nhiều các loại đậu, ngũ cốc để đảm bảo cho bé
một chế độ dinh dưỡng đầy đủ và hợp lý.


Khéo léo kèm vào các món trẻ hay ăn các loại rau dễ ăn để tăng thêm sự
ngon miệng cho trẻ. Ăn uống đầy đủ chất đạm và rau xanh giúp trẻ khỏe
mạnh và phát triển hoàn thiện hơn. Dưới đây là một vài gợi ý nhỏ:

1. Bánh Pizza:



Dù bạn mua bánh ở cửa tiệm hay tự tay làm bánh thì nguyên liệu chính để
làm bánh vẫn là cà chua sắt lát, tiêu đỏ, bông cải xanh và rau húng quế. Cho
thêm vào bánh ¼ - ½ chén nước ép rau hoặc trái cây (nước ép dứa làm bánh
ngon nhất). Làm như vậy bé của bạn sẽ ăn được nhiều chất rau hơn.

2. Gà rán:



Nên cho bé ăn kèm khoai tây chiên với gà rán. Trong khoai tây có lượng
Vitamin A và cung cấp chất xơ đầy đủ cho cơ thể bé. Để món gà rán thêm

giòn và có màu vàng đẹp, nhúng thịt gà vào một hỗn hợp (gồm lòng trắng
trứng và loại sữa không có kem). Dùng kèm với ruột bánh mì nướng giòn
hay ngũ cốc xoay nhuyễn giúp bé ăn ngon miệng hơn.

3 Phô mai:



Thêm hỗn hợp rau được giữ lạnh như cải súp lơ, bông cải, cà rốt… những
loại rau giàu chất dinh dưỡng vào phô mai cho bé ăn. Bé sẽ tự nhiên có cảm
giác thích thú với món ăn như vậy. Và dần dần thấy không thể thiếu các loại
rau này khi ăn phô mai

4. Bánh hot dog:



Xúc xích nóng: làm bánh theo kiểu Chicago: kèm thêm dưa chua, cà chua
sắt lát, hành tây vào bánh và nường lên. Hoặc thêm hỗn hợp xà lách trộn
gồm cải xanh và cà rốt… kẹp vào bánh. Bé của bạn sẽ thấy ngon miệng với
thành phần bánh này.

5. Mỳ Ý và thịt viên:



Thêm nước sốt Marinara hoặc sốt cà chua lên món mỳ Ý. Sau đó thả vài lát
cà rốt cắt mỏng, nấm và hành tây vào xào cùng với thịt bò. Bé củabạn sẽ ăn
nhiều rau mà không kêu ca gì.

6. Súp gà




Súp gà đóng hợp là món ăn tốt trong mùa đông. Thêm vào món súp gà một
ít đậu Hà Lan, đậu trắng hoặc cà rốt để món ăn cho bé có chất rau.

7 Phô mát nướng:



Thêm vài lát cà chua vào phô mai trước khi nướng lên, làm vậy sẽ tăng thêm
vị béo và thơm như bơ cho món phô mai nướng.

8. Bơ đậu phộng và mứt:



Với loại thức ăn này thêm vào vài lát chuối và táo, sau đó ăn kèm với bánh
sand-wich.

Cho bé ăn rau từ lúc còn nhỏ là cách tốt nhất khi bạn muốn chăm sóc bé
bằng chế độ dinh dưỡng tốt nhất.