(Tiểu luận) ự án tổ chức hoạt động hỗ trợ sinh viên giảitoả căng thẳng joystation of odyssey

TRƯỜNG ĐẠI HỌC NGOẠI THƯƠNG
CƠ SỞ II TẠI THÀNH PHỐ HỒ CHÍ MINH
----------***----------

BÀI BÁO CÁO GIỮA KÌ MƠN TRIẾT HỌC MÁC-LÊ NIN
DỰ ÁN TỔ CHỨC HOẠT ĐỘNG HỖ TRỢ SINH VIÊN GIẢI
TOẢ CĂNG THẲNG “JOYSTATION OF ODYSSEY”

Chuyên ngành: Kinh tế đối ngoại
Nhóm sinh viên thực hiện: Hội Triết Gia
Mã lớp: ML_231
Giáo viên hướng dẫn: Th.S Lý Ngọc Yến Nhi

TP.Hồ Chí Minh, ngày 26 tháng 12 năm 2023


2

DANH SÁCH THÀNH VIÊN VÀ PHÂN CƠNG NHIỆM VỤ
1. Thơng tin nhóm trưởng:
-

Họ và tên: Ngơ Minh Khơi

-

MSSV: 2314115028

-

Email:

-

Số điện thoại: 0827 074 399

2. Danh sách thành viên và phân công nhiệm vụ:
ST
T

MSSV
Họ và tên

Nhiệm vụ

Xếp
loại

Phát Vắng/Đi
biểu
trễ

Chữ
ký

Ghi chú

- Phát triển và soạn thảo các chiến
lược nội dung trên các kênh
truyền thơng.
- Đóng gói sản phẩm cho hoạt

động kinh doanh gây quỹ.

1

Phạm Thị Hồi
Linh
2311115061

- Đảm nhiệm vai trị cameraman
cho buổi onsite.

Tốt

- Hỗ trợ các ban khác thiết kế
hình đăng cho fanpage và tạo
form khảo sát.

Ban nội
dung

- Phụ trách mục 5.2 “Nguyên
nhân dự án chưa đạt tối đa kết
quả” trong bài báo cáo.
- Thuyết trình về dự án.
2

Đỗ Thành Tâm
2311115121

- Thiết kế các bài đăng trên

fanpage và các ấn phẩm truyền
thông ( Ảnh recap onsite, logo,
bìa,…).
- Làm form mở đơn onsite, form
khảo sát về thời gian rảnh..
- Đảm nhiệm vai trò hậu cần cho
buổi onsite

Tốt

Ban
truyền
thông


3

ST
T

MSSV
Họ và tên

Nhiệm vụ

Xếp
loại

Phát Vắng/Đi
biểu

trễ

Chữ
ký

Ghi chú

- Phụ trách mục 3.1 “Kế hoạch
truyền thông” trong bài báo cáo..
- Tham gia vào hoạt động tổ chức
trị chơi cho buổi onsite, phân
cơng nhân sự cho buổi onsite.

3

Phạm Trần Thảo
Vy
2311115153

- Hỗ trợ ban tài chính quản lý
lượng hàng cho hoạt động gây
quỹ.
- Đảm nhiệm vai trò tổ chức trò
chơi ở trạm 2 trong buổi onsite.

Ban tài
chính –
đối
ngoại,
ban

onsite

Tốt

- Phụ trách mục 6.3 “Cặp phạm
trù cái chung – cái riêng” và mục
6.4 “Cặp phạm trù nguyên nhân –
kết quả” trong bài báo cáo.
- Phân công nhiệm vụ và giám sát
tiến độ cơng việc của nhóm.
Tham gia định hướng và hỗ trợ
các ban trong công việc.
- Theo dõi, kiểm soát, điều chỉnh
tiến độ và hiệu suất của dự án.
- Trực tiếp quản lý fanpage dự án.
4

Ngô Minh Khơi
2314115028

- Đảm nhiệm vai trị tổ chức trị
chơi ở trạm 1 trong buổi onsite.

0

- Phụ trách mục 2.1 “Tổng quát
dự án và hân chia nhân sự” trong
bài báo cáo, tổng duyệt khâu cuối
cho bài.

1

Ban
truyền
thơng,
Trưởng
nhóm

- Chuẩn bị bài powerpoint cho bài
thuyết trình.
5

Võ Trần Nhật
Minh
2314115042

- Trực tiếp quản lý tài chính của
dự án, quản lý nguồn thu, chi.
- Đánh giá, theo dõi KPI và kết
quả hoạt động gây quỹ.
- Đảm nhiệm vai trị hậu cần cho

Tốt

Ban tài
chính –
đối
ngoại

4

ST
T

MSSV
Họ và tên

Nhiệm vụ

Xếp
loại

Phát Vắng/Đi
biểu
trễ

Chữ
ký

Ghi chú

buổi onsite.
- Phụ trách mục 6.1 “Quan điểm
toàn diện” và mục 6.2 “Quan
điểm lịch sử - cụ thể” trong bài
báo cáo.
- Chuẩn bị nội dung cho bài
thuyết trình.
- Phát triển và soạn thảo các chiến

lược nội dung trên các kênh
truyền thông.
- Soạn thảo email nhắc nhở người
chơi tham gia buổi onsite.
6

Lê Phương Nhi
2314115051

- Đảm nhiệm vai trò tổ chức trò
chơi ở trạm 5 trong buổi onsite.

Tốt

Ban nội
dung

Tốt

Ban nội
dung

- Phụ trách mục 2.2 “Mơ hình
SMART”, mục 6.7 “Quy luật
thống nhất và đấu tranh giữa các
mặt đối lập” và mục 7.8 “Quy
luật lượng – chất”.
- Quản lý chất lượng nội dung
văn bản trong file doc chung của
nhóm.

7

- Soạn thảo email thông báo mua
vé thành công
Phan Thị Anh Thư
2314115064
- Đảm nhiệm vai trò cameraman
trong buổi onsite..
- Phụ trách mục 1.3.2 “Mơ hình
5W1H” và mục 1.3.3 “Mơ hình
5M”.

8

Nguyễn Thị Bạch
Yến
2314115079

- Khảo sát nguồn hàng, vận
chuyển hàng hóa theo định kì cho
hoạt động bán hàng gây quỹ.
- Hỗ trợ ban nội dung và truyền
thông đăng bài viết lên kênh
truyền thông: phụ trách 1 bài
đăng bao gồm cả nội dung và

Tốt

Ban tài

chính –
đối
ngoại


5

ST
T

MSSV
Họ và tên

Nhiệm vụ

Xếp
loại

Phát Vắng/Đi
biểu
trễ

Chữ
ký

Ghi chú

ảnh.
- Soạn form khảo sát về chế độ
nghỉ ngơi của Gen Z.

- Đảm nhiệm vai trò tổ chức trò
chơi ở trạm 4 trong buổi onsite.
- Phụ trách mục 1.1 “Tính cấp
thiết của đề tài” trong bài báo
cáo.
- Lập và quản lý bảng thống kê
hoạt động kinh doanh gây quỹ,
tổng kết tình hình bán hàng, lợi
nhuận.

9

Lê Hồ Ngọc Hân
2315115009

- Hỗ trợ nhắc nhở và cập nhật
tình hình kinh doanh.

Tốt

- Đảm nhiệm vai trị tổ chức trị
chơi ở trạm 3 trong buổi onsite.

Ban tài
chính –
đối
ngoại

- Phụ trách mục 5.1 “Nguyên
nhân dự án đạt kết quả khả quan”

trong bài báo cáo.
10

Nguyễn Thị Thanh
Hằng
- Chủ trì hoạt động tổ chức trò
2315115010
chơi cho buổi onsite, lên ý tưởng
về cách vận hành của trị chơi,
soạn mật thư, bản đồ. Phân cơng
nhân sự cho buổi onsite.
- Đóng gói sản phẩm cho hoạt
động kinh doanh gây quỹ, quản lí
các mặt hàng để phân bố cho các
thành viên.
- Đảm nhiệm vai trò quản trò
trong buổi onsite.
- Phụ trách mục 3.3 “Kế hoạch tổ
chức giao lưu”, mục 4.1 “Kết quả
dự án” và mục 4.2 “Đánh giá kết

Tốt

Ban
onsite


6

ST

T

MSSV
Họ và tên

Nhiệm vụ

Xếp
loại

Phát Vắng/Đi
biểu
trễ

Chữ
ký

Ghi chú

quả dự án” trong bài báo cáo.
11

- Quản lí, theo dõi nhiệm vụ của
ban nội dung, tạo form đánh giá
mức độ hài lòng về buổi onsite.
- Phát triển và soạn thảo các chiến
lược nội dung trên các kênh truyền
thơng.
Hồng Thị Quỳnh
Ngân

2315115023

- Chuẩn bị dụng cụ cần thiết cho
buổi onsite.

Tốt

Ban nội
dung

Tốt

Ban
onsite

- Phụ trách mục 1.3.1 “Mô hình
2C”, chương 7 “Bài học và cảm
nhận sau dự án” trong bài báo cáo.
- Chuẩn bị nội dung cho bài thuyết
trình.
- Tham gia vào hoạt động tổ chức
trị chơi cho buổi onsite, làm bảng
dự trù kinh phí ngày onsite, hỗ trợ
soạn mật thư.

12

Nguyễn Thị Anh
Thư
2315115034

13

Trần Thị Sô Phe
2316115002

- Đảm nhiệm vai trò hậu cần trong
buổi onsite.
- Phụ trách mục 1.3.2 “Mơ hình
5W1H”, mục 1.3.3 “Mơ hình 5M”,
mục 1.2 “Cơ sở lý thuyết”, mục 6.5
“Cặp phạm trù bản chất – hiện
tượng” và mục 6.6 “Cặp phạm trù
khả năng – hiện thực” trong bài báo
cáo.
- Tham gia vào hoạt động tổ chức
trò chơi cho buổi onsite, làm bảng
dự trù rủi ro ngày onsite, hỗ trợ
soạn mật thư.

Tốt

Ban
onsite


Document continues below
Discover more
Triết học Mác
from:

Lênin
TRI114
Trường Đại học…
999+ documents

Go to course

24

7

248

Triết p1 - vở ghi chép
triết học mác lê nin
Triết học
Mác…

100% (84)

TRIẾT-1 - Phân tích
nguồn gốc, bản chấ…
Triết học
Mác…

100% (63)

2019-08-07 Giao
trinh Triet hoc…
Triết học

Mác…

99% (122)

Tiểu luận Triết học
12

34

Triết học
Mác…

98% (123)

Đề cương Triết 1 CK Đề cương Triết 1 CK …


Triết học
Mác Lênin

99% (77)

7

QUAN ĐIỂM DUY VẬT
ST
T

MSSV
Họ và tên

Nhiệm vụ
- Đảm nhiệm vai trò hậu cần trong
buổi onsite.
- Phụ trách mục 4.3 “Đánh giá quá
trình làm việc của các thành viên”
và mục 4.4 “Biện pháp khắc phục”
trong bài báo cáo.

Xếp Phát Vắng/Đi Chữ Ghi chú
BIỆN CHỨNG VỀ M…
loại20 biểu
trễ
ký

Triết học
Mác…

100% (33)


8

LỜI MỞ ĐẦU
Đầu tiên, nhóm “Hội Triết Gia” xin dành lời cảm ơn chân thành đến Thạc Sĩ Lý Ngọc
Yến Nhi, giảng viên bộ môn Triết Học tại trường đại học Ngoại Thương cơ sở II tại
thành phố Hồ Chí Minh, đã dành sự quan tâm và hỗ trợ chúng em lên kế hoạch để có
thể hiện thực hóa được dự án, cũng như góp ý cho nhóm để có thể tiến bộ hơn ở
những dự án sau này. Đồng thời, nhóm xin gửi lời cảm ơn đến các bạn sinh viên đã
ủng hộ, giúp đỡ nhóm để nhóm có thể hoàn thành dự án một cách trọn vẹn nhất.

Thế giới quanh ta đang ngày càng phát triển với tốc độ chóng mặt, cuộc sống ngày
càng hiện đại khiến cho giới trẻ phải đối diện với nhiều áp lực hơn từ công việc, học
tập cho đến những "deadline" đến từ cuộc sống bên ngoài. Hơn hết, các bạn trẻ với
tâm lý muốn chứng tỏ bản thân, ln mong muốn có thể đạt được mục tiêu của chính
mình nên họ ln "nỗ lực điên cuồng" để có thể đạt được những điều đó. Có thể nói
Gen Z sẽ khơng cho mình dừng lại nếu như đang cảm thấy thua kém người khác hàng
ngày họ luôn đặt ra những "deadline", "KPI" cho mình để tiếp tục cố gắng. Các áp lực
liên tục đến với thế hệ trẻ, yêu cầu họ phải liên tục “chạy đua” với sự phát triển của
thời đại. Từ đó, những căn bệnh liên quan đến tinh thần, như trầm cảm, căng thẳng...,
xuất hiện ngày càng nhiều và đang có xu hướng "trẻ hóa", đe dọa trực tiếp tới sức
khỏe thể chất và tinh thần của cả một thế hệ. Trước thực trạng đáng lo ngại như vậy,
chúng em, nhóm “Hội Triết Gia” gồm 13 sinh viên năm nhất thuộc đại học Ngoại
Thương cơ sở II, đã quyết định cho ra đời dự án “Joystation of Odyssey” với mục tiêu
góp phần làm giảm sự căng thẳng mà các bạn Gen Z đang phải đối mặt. Dự án với
khẩu hiệu “Tuổi trẻ - dừng một nhịp để nghỉ ngơi”, mang trong mình sứ mệnh lan
tỏa sự tích cực, năng lượng trẻ đến mọi người, tạo điều kiện cho các bạn Gen Z được
“thốt khỏi” những áp lực ngồi kia để tận hưởng những giây phút vui chơi hết mình.


9

MỤC LỤC:
CHƯƠNG 1: GIỚI THIỆU ĐỀ TÀI DỰ ÁN..........................................................11
1.1 Tính cấp thiết của đề tài.....................................................................................11
1.2 Cơ sở lý thuyết...................................................................................................13
1.3 Kế hoạch thực hiện dự án...................................................................................17
CHƯƠNG 2: MỤC TIÊU DỰ ÁN...........................................................................30
2.1 Tổng quan dự án................................................................................................30
2.2 Mơ hình SMART...............................................................................................32
CHƯƠNG 3: KẾ HOẠCH DỰ ÁN CHI TIẾT VÀ QUÁ TRÌNH THỰC HIỆN

KẾ HOẠCH............................................................................................................... 37
3.1. Kế hoạch truyền thông......................................................................................37
3.2. Kế hoạch kinh doanh gây quỹ...........................................................................40
3.3. Kế hoạch tổ chức giao lưu................................................................................42
CHƯƠNG 4: KẾT QUẢ DỰ ÁN VÀ ĐÁNH GIÁ KẾT QUẢ DỰ ÁN.................49
4.1 . Kết quả dự án...................................................................................................49
4.2. Đánh giá kết quả dự án.....................................................................................55
4.3. Đánh giá quá trình làm việc của các thành viên................................................57
4.4. Biện pháp khắc phục.........................................................................................58
CHƯƠNG 5: PHÂN TÍCH DỰ ÁN DƯỚI GĨC NHÌN CỦA TRIẾT HỌC MÁCLÊNIN........................................................................................................................ 59
5.1. Ngun nhân dự án đạt kết quả khả quan..........................................................59
5.2. Nguyên nhân dự án chưa tối đa hóa kết quả......................................................61
CHƯƠNG 6: LIÊN HỆ DỰ ÁN VỚI CÁC NỘI DUNG TRONG TRIẾT HỌC
MÁC-LÊNIN.............................................................................................................63
6.1. Quan điểm toàn diện.........................................................................................63
6.2. Quan điểm lịch sử - cụ thể................................................................................64
6.3. Cặp phạm trù cái chung – cái riêng...................................................................67
6.4. Cặp phạm trù nguyên nhân – kết quả................................................................70
6.5. Cặp phạm trù bản chất – hiện tượng.................................................................72
6.6. Cặp phạm trù khả năng – hiện thực...................................................................75
6.7. Quy luật thống nhất và đấu tranh giữa các mặt đối lập.....................................77
6.8. Quy luật lượng - chất........................................................................................80


10

CHƯƠNG 7: BÀI HỌC VÀ CẢM NHẬN SAU DỰ ÁN........................................83
7.1. Bài học sau dự án..............................................................................................83
7.2. Cảm nhận sau dự án..........................................................................................85

11

CHƯƠNG 1: GIỚI THIỆU ĐỀ TÀI DỰ ÁN
1.1 Tính cấp thiết của đề tài
Xã hội ngày nay đặt cho người trẻ một tên gọi là “Thế hệ mỏng manh”. Chúng
ta đã vơ tình xem nhẹ những áp lực tinh thần mà thế hệ trẻ Gen Z phải gánh chịu trong
thế giới luôn vận động không ngừng và đào thải những phần tử kém cỏi. Dưới những
áp lực ấy, người trẻ Gen Z phải luôn ra sức nỗ lực, đến mức mà khái niệm “nghỉ ngơi”
đã dần trở nên xa lạ đối với họ. Nhưng “nghỉ ngơi” lại chính là một trong những nhu
cầu cơ bản nhất của con người, thiếu nghỉ ngơi sẽ dẫn đến rất nhiều vấn đề, đặc biệt là
stress - nguyên nhân của nhiều loại bệnh tâm lý. Nỗ lực là điều tốt nhưng cần phải biết
điểm dừng, một thống nghỉ ngơi đơi khi lại là liều thuốc tinh thần hiệu quả nhất.
Chính vì thế, cân bằng giữa làm việc và nghỉ ngơi là điều mà Gen Z rất cần để đảm
bảo đời sống tinh thần lành mạnh.
Nhóm đã tiến hành một bài khảo sát ngắn với đối tượng là các em học sinh, các
bạn sinh viên, các anh chị đã đi làm trong độ tuổi từ 15 - 28 tuổi trên địa bàn thành
phố Hồ Chí Minh. Với 82 lượt phản hồi, ta có biểu đồ số liệu sau:
Một ngày anh/chị/bạn dành bao nhiêu thời gian để nghỉ ngơi (lúc không làm việc, học
tập) ?


12

Tình trạng hiện tại của anh/chị/bạn như thế nào ?

Hiện tại anh/chị/bạn cảm thấy như thế nào?

Thông qua bài khảo sát ngắn này, có thể nhận thấy hầu hết những người tham
gia khảo sát đều trong tình trạng “bận rộn” và thời gian nghỉ ngơi rất ít. Hơn nữa, tình

trạng “mệt mỏi” chiếm đa số chính là một hồi chng cảnh báo cho tình trạng sức
khoẻ của Gen Z hiện nay.
-

Nhận thấy tình trạng stress đáng báo động của giới trẻ mà nguyên nhân sâu xa đến
từ sự mất cân bằng giữa công việc và nghỉ ngơi, dự án Joystation of Odyssey đã
ra đời. Thông qua các bài đăng chia sẻ về tình trạng stress đang diễn ra ở giới trẻ
và lan tỏa thông điệp “Tuổi trẻ - dừng một nhịp để nghỉ ngơi”, Joystation of
Odyssey hướng đến việc cân bằng giữa học tập, làm việc và nghỉ ngơi hợp lý, từ
đó nâng cao chất lượng đời sống tinh thần của giới trẻ, tránh những bệnh tâm lý
khơng đáng có. Bên cạnh đó, nhóm cũng có những hoạt động kinh doanh, gây quỹ
để tổ chức sự kiện.


13

Trong khảo sát trên, nhóm cũng đã đặt thêm một số câu hỏi khảo sát về cách thức mà
người trẻ lựa chọn làm khi nghỉ ngơi.
Lúc nghỉ ngơi anh/chị/bạn thường làm gì ?

Từ đó, nhóm nhận thấy Gen Z sử dụng thiết bị điện tử khá nhiều (cả lúc làm việc, lẫn
nghỉ ngơi) và ít vận động. Theo như một nghiên cứu tại Đại học Gothenburg, Thụy
Điển đo lường tác động của việc sử dụng điện thoại đối với người ở độ tuổi 20 trong
suốt 1 năm, kết quả nghiên cứu cho thấy việc sử dụng điện thoại nhiều có liên quan
trực tiếp đến bệnh về trầm cảm ở cả nam và nữ. Do đó, nhóm quyết định tổ chức một
sự kiện giải trí, hình thức là trị chơi vận động ngồi trời với hy vọng có thể giúp các
bạn trẻ giải tỏa stress một cách tích cực.
1.2 Cơ sở lý thuyết
1.2.1. Sơ lược tác động của căng thẳng lên cơ thể:


Căng thẳng, trong tiếng Anh là Stress, gốc là từ tiếng Latinh stringere nghĩa là
"kéo căng". Ở người, căng thẳng thường được mơ tả là một tình trạng tiêu cực
hay tích cực có ảnh hưởng đến sức khỏe tinh thần và thể chất của người đó. Theo
sinh lý học và sinh học, căng thẳng là một phản ứng của cơ thể sống đối với
stressor (nghĩa là "căng thẳng nguyên") như là điều kiện mơi trường hay một kích
thích tố (stimulus).



Theo tâm lý học giải thích, trạng thái căng thẳng là một cảm giác căng thẳng và
dồn ép. Áp lực với cường độ thấp có thể là một điều tốt và thậm chí có lợi ích
trong cơng việc và sức khỏe. Căng thẳng tích cực có vai trị trong động lực, thích


14

nghi và phản ứng với môi trường xung quanh. Tuy nhiên với một lượng áp lực
quá nhiều có thể dẫn đến nhiều vấn đề đối với cơ thể và điều đó có thể cực kì có
hại.


Theo WebMD, căng thẳng cực độ có thể gây ra các vấn đề như đau đầu, huyết áp
cao, các vấn đề về tim, tiểu đường, tình trạng da, hen suyễn, viêm khớp, trầm cảm
và lo lắng. Hiệp hội Tâm lý Hoa Kỳ cũng liệt kê các vấn đề tiêu hóa, căng cơ, khó
ngủ, tăng cân, suy giảm trí nhớ và giảm sự tập trung là những hậu quả có thể xảy
ra của căng thẳng.

1.2.2. Tình trạng căng thẳng của giới trẻ hiện đại:


Sự phát triển nhanh chóng của đời sống xã hội với nhiều thay đổi mang tính chất
phi truyền thống đang tạo nên nhiều áp lực, mâu thuẫn, xung đột phức tạp, gây tác
động tiêu cực đến tâm lý con người, tạo nên nhiều hệ lụy đáng lo ngại. Trong khi,
sức khỏe tâm thần trở thành một vấn đề hết sức quan trọng vẫn chưa được chú ý
đặt đúng tầm mức, cùng sự quan tâm thỏa đáng.



Áp lực và căng thẳng là tình trạng phổ biến trong xã hội hiện nay, đặc biệt là đối
với giới trẻ. Nguyên nhân tạo ra áp lực lên giới trẻ ngày tăng, có thể kể đến như:
 Áp lực trong quá trình học tập: Trước áp lực của xã hội, của dư luận, áp lực
từ phía bạn bè, thầy cơ giáo và áp lực cả từ phía gia đình khiến cho những cơ
cậu học trị ngay từ khi còn ngồi trên ghế nhà trường đã phải đối mặt với rất
nhiều sự căng thẳng, lo lắng. Đó là căng thẳng về điểm số, căng thẳng khi
thua kém bạn. Thay vì cố gắng hết mình, làm những điều mình thích, học với
một thái độ tích cực, cầu thị thì những học sinh này lại lo lắng về điểm số và
đặt nặng thành tích nhiều hơn. Thay vì quan tâm xem chúng đã được dạy
những gì ở trường thì cha mẹ quan tâm hơn tới điểm số của chúng. Tất cả
những điều đó đã vơ hình chung gây ra cho học sinh tâm lý căng thẳng. Nó
khiến chúng ln trong trạng thái gồng mình và lo lắng. Chúng sợ mình
khơng đạt được thành tích như cha mẹ mong muốn, sợ bị la mắng thay vì thật
sự quan tâm xem mình thích gì và năng lực của mình tới đâu.


15

 Áp lực trong môi trường làm việc: Đối với những sinh viên đang chuẩn bị ra
trường thì tâm lý lo lắng xảy ra khi họ đang cố gắng tìm kiếm và xoay sở cho
mình một cơng việc. Áp lực đặt lên vai của những sinh viên sắp ra trường là

tìm kiếm một cơng việc phù hợp, là hai chữ “kinh nghiệm” và cả từ những
người bạn xung quanh. Họ trở nên căng thẳng khi một trong những người bạn
của mình đã đi làm trong khi mình cịn đang thất nghiệp, sốt sắng và mong
muốn làm quá nhiều thứ cùng một lúc, họ khơng biết đam mê của mình là gì,
thiếu định hướng cho tương lai rồi cả những vấp ngã đầu đời.
 Áp lực khi phải tiếp xúc với quá nhiều nguồn thông tin mỗi ngày: Hằng
ngày, ngay khi mở mắt ra đã có vơ vàn thơng tin tác động tới chúng ta. Đối
với giới trẻ những thông tin này càng phong phú hơn. Những nguồn thông tin
này tác động tới chúng ta một cách chủ động hay bị động. Nhưng dù theo
cách nào thì khi có q nhiều luồng ý kiến và quan điểm cũng sẽ gây cho
người đọc trạng thái căng thẳng, không biết đâu mới là thơng tin chính xác và
đáng tin tưởng. Đặc biệt là sự rối loạn thông tin trên mạng xã hội hiện nay sẽ
khiến giới trẻ bị choáng ngợp và sống xa rời thực tế. Đôi khi những căng
thẳng trên mạng xã hội cũng gây ra những căng thẳng ở ngoài đời thực, khiến
cuộc sống của con người bị xáo trộn và ảnh hưởng rất nhiều.
 Áp lực để cân bằng các mối quan hệ: Khi càng lớn chúng ta càng có cho
mình nhiều mối quan hệ hơn, có thể đó là mối quan hệ thân thích hay mối
quan hệ bạn bè, đối tác. Tất cả đều cần chăm chút và dành thời gian thì mối
quan hệ đó mới có thể phát triển được. Đối với giới trẻ thì việc có cho mình
nhiều mối quan hệ là điều cần thiết, tuy nhiên nhiều người không thể cân
bằng được các mối quan hệ này dẫn đến tình trạng căng thẳng và khơng biết
nên làm thế nào. Tình trạng căng thẳng, lo lắng này sẽ dẫn tới hậu quả là các
mối quan hệ mờ nhạt và khơng có hiệu quả.


Căng thẳng diễn ra q thường xun lại dẫn đến tình trạng khó kiểm sốt và dẫn tới
một số vấn đề về sức khỏe và tâm lý. Theo một nghiên cứu của Tổ chức Sức khỏe
Tâm thần Thế giới năm 2018 cho biết, có tới 74% dân số tồn cầu đang bị tình
trạng căng thẳng chi phối nhiều hoạt động, công việc trong cuộc sống. Cùng với sự
phát triển của thơng tin tồn cầu và Internet, giới trẻ ngày này được tiếp xúc với quá

16

nhiều nguồn thông tin cũng như chịu áp lực quá nhiều từ thế giới phức tạp xung
quanh dẫn đến tình trạng căng thẳng xảy ra trong giới trẻ nhiều hơn trước và đang ở
mức nghiêm trọng hơn.


Kết quả điều tra của Bộ Y tế cho thấy, tỷ lệ mắc 10 bệnh tâm thần phổ biến là 15%
(khoảng 12 triệu người); tỷ lệ có những biểu hiện rối loạn tâm thần khoảng 20 30%. Tốc độ tăng số người mắc các “trục trặc” về tâm lý tại Việt Nam khá cao: hơn
10% hằng năm, và có dấu hiệu trẻ hóa lên.



Theo kết quả Ðiều tra Quốc gia về vị thành niên và thanh niên gần đây, có 27,6% số
người được khảo sát cho biết họ đã trải qua cảm giác rất buồn hoặc thấy mình là
người khơng có ích đến nỗi khơng thể hoạt động như bình thường. Tỷ lệ vị thành
niên và thanh niên đã từng cảm thấy hoàn toàn thất vọng về tương lai là 21,3%,
7,5% vị thành niên và thanh niên đã từng tự gây thương tích và 4,1% người đã từng
nghĩ đến chuyện tự tử…

1.2.3. Tác động tích cực của hoạt động giải trí lên tình trạng căng thẳng:


Các hoạt động giải trí lành mạnh khơng chỉ mang lại niềm vui và giải tỏa căng thẳng
mà còn đóng vai trị quan trọng trong việc duy trì và cải thiện tinh thần của chúng ta.
Nó khơng chỉ giúp chúng ta thư giãn, mà cịn giải phóng cảm xúc để bản thân được
đưa về trạng thái cân bằng.



Giải phóng cảm xúc, hay Catharsis, lần đầu được đề cập bởi nhà tâm lý học người Áo
Josef Breuer, là một thuật ngữ thường được sử dụng trong phân tâm học nhằm chỉ
việc những cảm xúc tiêu cực bị loại bỏ, giúp con người có thể thốt khỏi tình trạng
căng thẳng, lo lắng,… từ đó thay đổi suy nghĩ và hành vi theo hướng tích cực hơn.
Giải phóng cảm xúc là một trong những giá trị cốt lõi của các phương pháp trị liệu
tâm lý hiện đại. Bác sĩ tâm lý thường khuyến khích người đang trong trạng thái căng
thẳng tăng cường các hoạt động giải trí về thể chất như tập thể dục thể thao, yoga,
thiền, hoặc về tinh thần như viết lách, vẽ tranh, chơi nhạc, chơi game… nhằm giải tỏa
áp lực.



Các hoạt động giải trí phù hợp với sở thích cá nhân dù là hoạt động thể chất hay tinh
thần đều có thể đem lại những chuyển biến tích cực cho sức khỏe tinh thần bằng cách
thư giãn đầu óc và tạo môi trường kết nối với những người xung quanh. Việc tham


17

gia vào các hoạt động giải trí có tầm quan trọng tương đương với việc thay đổi lối
sống thông qua tập thể dục hay ăn uống lành mạnh, vì khả năng phục hồi tâm lý tốt
sau những giờ làm việc căng thẳng hay áp lực trong cuộc sống.


Tham gia các hoạt động giải trí về tinh thần giúp giải tỏa được căng thẳng và các vấn
đề tâm lý khác, khiến tâm trạng thêm sơi động và tích cực hơn. Sự tập trung của các
hoạt động giải trí này giúp chúng ta quên đi những nỗi lo lắng, mệt mỏi và căng
thẳng. Một nghiên cứu mới đến từ Lero, Trung tâm nghiên cứu về Phần mềm, Giáo

dục Thể chất và Khoa học Thể thao thuộc Tổ chức Quỹ Khoa học Ai-len đã chỉ
ra chơi game có thể giúp chữa trị nhiều vấn đề tâm lý nổi cộm bao gồm lo âu và trầm
cảm hay kết quả của cuộc nghiên cứu được thực hiện bởi “Phịng thí nghiệm trí tuệ”
thuộc trường Đại học Sussex (Anh) thì việc đọc sách có thể giảm đến 68% mức độ
stress, căng thẳng chỉ trong vòng 6 phút. Kết quả này còn cao hơn khi áp dụng biện
pháp đi bộ và nghe nhạc.



Các hình thức rèn luyện thể chất như đi bộ, đạp xe hoặc khiêu vũ là biện pháp hữu
hiệu để giải tỏa căng thẳng. Vận động khiến não bộ tiết ra endorphin, hormone giúp
giảm cảm giác tiêu cực như áp lực, đau đớn. Ngoài ra, tập thể dục thể thao cịn giúp
kiểm sốt nồng độ các hormone căng thẳng như cortisol và adrenaline. Bên cạnh đó,
theo một nghiên cứu thu thập dữ liệu về hành vi thể chất và tâm trạng tinh thần của
hơn 1,2 triệu người Mỹ, được cơng bố trên tạp chí y khoa The Lancet, vận động thể
lực không những giúp làm giảm những triệu chứng lo lắng, trầm cảm mà còn khiến
cho con người hạnh phúc hơn tương đương với việc kiếm được hơn 500 triệu đồng
mỗi năm.

1.3 Kế hoạch thực hiện dự án
1.3.1 Mơ hình 2C (Control-Check)
1.3.1.1. Control (Cách thức kiểm sốt)
Nội dung
Kiểm sốt
KPI doanh
thu

Chi tiết cơng việc
- Kiểm sốt bảng doanh
thu bán hàng của cả

nhóm và mỗi cá nhân

Đơn vị đo
lường

Người kiểm tra

Tối thiểu lợi
nhuận 50k/1
thành viên

Nhóm trưởng, ban
tài chính

Ghi
chú


18

Kiểm sốt
hàng hóa

Kiểm sốt
nhịp độ làm
việc

- Kiểm sốt số liệu hàng
Bịch
hóa đã bán, hàng tồn, số Nhập, bán đủ

hàng cần nhập thêm
hàng
- Kiểm sốt deadline của
các thành viên, các cơng
việc
- Kiểm sốt mức độ
hồn thành cơng việc

3 mức gồm:
- Chưa làm
- Đang làm
- Đã làm

Ban Tài chính,
Hậu Cần

Nhóm trưởng, các
trưởng ban

- Kiểm soát lượt follow,
Kiểm soát
Tối thiểu 80
lượt like của fanpage
Nhóm trưởng, Ban
mức độ nhận
lượt like, 150
trong thời gian diễn ra
Truyền thơng
diện
lượt follow

chương trình
Kiểm sốt
tiến độ đăng
bài truyền
thơng

- Kiểm sốt thời gian
đăng bài, nội dung bài 2 mức gồm:
đăng
- Chưa đăng
- Kiểm sốt bài đăng - Đã Đăng
theo kế hoạch

Nhóm trưởng, Ban
Truyền thơng, ban
Nội dung

Kiểm sốt
tình hình
buổi onsite

- Kiểm sốt vật dụng 2 mức gồm:
đầy đủ, kiểm soát chất - Ổn
lượng buổi onsite
- Khơng ổn

Cả nhóm
Đặc biệt ban Hậu
cần và Supervisor

1.3.1.2. Check (Cách thức kiểm tra)
Thơng thường, có bao nhiêu cơng việc thì cũng cần số lượng tương tự các bước phải
kiểm tra.
Nội dung

Chi tiết công việc

Kiểm tra nội - Phân cơng nhân sự
dung phân thành 4 ban chính:
cơng nhân sự Truyền thơng, Tài chính
– Đối ngoại, Onsite và
Nội dung.
- Kiểm tra tiến độ thực
hiện nhiệm vụ của các
thành viên và xem xét
tăng/cắt giảm nhân sự
cho mỗi công việc nếu
cần thiết.
- Phân công một số thành
viên đảm nhiệm trọng

Tần suất kiểm
tra

Người kiểm
tra

Mỗi ngày

Nhóm

trưởng

Ghi
chú


19

Tần suất kiểm
tra

Người kiểm
tra

- Kiểm tra số liệu thu, chi
từ việc kinh doanh.
- Khảo sát nguồn cầu và
lập bảng nhập hàng định
kỳ.

Mỗi ngày

Ban Tài
chính

- Khảo sát giá vốn,
nguồn hàng của mặt hàng
Kiểm tra,
dự tính và các vật dụng
đánh giá

hỗ trợ.
chung về quá
- Đánh giá quá trình kinh
trình kinh
doanh định kỳ và thay
doanh
đổi (nếu cần) để thuận lợi
hơn.

3 ngày/lần

Cả nhóm

Nội dung

Chi tiết cơng việc
trách hậu cần cho buổi
onsite

Kiểm tra tài
chính, nguồn
hỗ trợ

Kiểm tra vật
dụng

- Kiểm tra vật dụng dùng
cho ngày onsite.

2 ngày/lần (trong

1 tuần trước
onsite)

Hậu cần

Kiểm tra địa
hình

- Khảo sát, bố trí trị chơi
cho ngày onsite.

1 lần
(2 ngày trước
onsite)

Cả nhóm

Mỗi ngày, riêng
về chất lượng bài
đăng thì ít nhất
một ngày trước
khi đăng

Nhóm
trưởng, ban
Truyền
thơng, ban
Nội dung

Ngày onsite

Cả nhóm

- Kiểm tra kế hoạch đăng
bài, đảm bảo nội dung
phù hợp hướng đi của dự
án.
Kiểm tra,
- Kiểm tra chất lượng
đánh giá
từng bài đăng từ nội
chung số liệu dung tới hình ảnh để đảm
ở nền tảng bảo KPI.
truyền thông - Kiểm tra và đánh giá
lượt tương tác của từng
bài đăng, qua đó thiết kế
cách truyền tải phù hợp
với thị chúng
Kiểm tra quá
trình thực
hiện buổi
onsite

- Đảm bảo tất cả các hoạt
động diễn ra trơn tru.

Ghi
chú