Bài tập tăng chiều cao Day1 Phần 2 Yoga
Bạn đang xem bản rút gọn của tài liệu. Xem và tải ngay bản đầy đủ của tài liệu tại đây (17.95 KB, 1 trang )
*Phần 3 : Giãn cơ giãn dây chằn làm quen. Mục tiêu là tập cái bài tác động lên dây chằng
nhẹ trước là để làm quen, cho cơ thể thích nghi trước để sau này tập các bài yoga kéo dài
chân khó hơn cơ thể sẽ khơng bị sốc hoặc quá tải tránh những rủi ro ngoài ý muốn như
giãn dây chằng, chấn thương. Tập 3 lần video này. Mở video
lên và tập theo thôi .Nếu mà bạn không đủ thời gian tập thể lực và yoga một lần thì bạn có
thể tách ra sáng - tối, hoặc chiều - tối, hoặc trưa - tối, sáng - trưa nói chung tách ra tập lúc
nào cũng được miễn hoàn thành trong ngày vì theo ngun tắc nó là 2 bài riêng biệt khác
nhau không liên quan tới nhau (một cái thể lực, còn một cái là yoga), hoặc tập ngay sau khi
hoàn thành bài thể lực.
