Trang chủ doc

• Trang chủ
• Giới thiệu
• Liên hệ
• Video
• Forum
• Võ đường
• Tuyển dụng
search
• Trang chủ
• Taekwondo
• Vovinam
• Karate
• Aikido
• Judo
• Quyền anh
• Võ cổ truyền
• Môn võ khác
QUẢNG CÁO
Tin mới
• 9 hours ago
Huỳnh Châu bỏ hạng cân dưới 58kg?
• 10 hours ago
Khai mạc Giải vô địch Wushu trẻ toàn quốc năm 2012
• 11 hours ago
Taekwondo đi xuống
• 13 hours ago
Điểm mặt những teen girl vừa xinh, vừa… giỏi võ
• 23 hours ago
Một góc nhìn khác về TTVN tại Olympic: Đừng biện minh nữa
• Tin tức nổi bật
1. Kiếm Nhật cực đẹp 52 comments

2. CLB Võ cổ truyền Thạnh Trị - Nơi "ươm mầm tài năng Võ thuật cổ truyền" 26
comments
3. Cô giáo Aikido 14 tuổi 17 comments
4. Huyền thoại võ Quãng Ngãi - Bài 1: Hạ võ sĩ vô địch quốc gia trong 2 phút 14
comments
5. Huỳnh Bông - Danh bất hư truyền 8 comments
Thế giới võ thuật On Facebook
Võ Phục Tân Việt On Facebook
Video
• Scandal rung động làng quyền anh thế giới
• Tự vệ nữ trong Vovinam
• Những đòn đá đẹp trong Taekwondo
• Đòn chân tấn công Vovinam
H%nh &nh
Related Posts (YARPP)
1. Nhìn lại TTVN sau Olympic London: Kết quả phản ánh đúng thực lực
Tuyển dụng
Liên kết
Home » Võ cổ truyền » Chiêu thức »
Kỹ thuật căn b&n võ cổ truyền B%nh Định:
Nhãn pháp và Khí pháp
19/08/2011 23:26 0 trả lời Được viết bởi :giangle
* Nhãn pháp: (đôi mắt)
Cấu tạo một bài quyền bao gồm lời thiệu và động tác, từ các bộ phận riêng lẻ
liên kết với các bộ phận toàn cầu. Một bài quyền không những thể hiện đúng
động tác, mà còn yêu cầu thể hiện cho được sức sống (linh hồn) của bài quyền
đó, mà yếu tố quan trọng là thể hiện ở đôi mắt. Đôi mắt có lúc nhìn thẳng, có lúc
phải liếc ngang, liếc dọc, có lúc phải nhìn ngược lên, tùy theo yêu cầu đối với
từng động tác của bài quyền. Tốc độ nhanh hay chậm, cường độ mạnh hay yếu
đều thể hiện ở đôi mắt. Có một số võ sĩ thực hiện một bài quyền rất trọn vẹn,

động tác đúng, dứt khoát, nhưng xem ra bài quyền đó không có hồn vì chưa thể
hiện được sức sống và phong thái nhịp nhàng của đôi mắt (chưa làm cho đôi
mắt biết nói). Trái lại, có một số võ sĩ vì quá chú ý đến cái nhìn của đôi mắt nên
quá cường điệu vai trò của đôi mắt mà không thể hiện yêu cầu và phối hợp được
các động tác toàn bài, như vậy cũng không thể hiện được trọn vẹn cái hồn của
bài quyền.
Nét mặt thể hiện vui vẻ, tươi sáng, hay buồn bực trầm lặng qua cái nhìn của đôi
mắt, cũng góp phần thể hiện sức sống mãnh liệt, cương nghị hay im lìm yếu ớt.
Khi tập luyện đôi mắt đủ uy lực, sắc sảo thì chính nó trở thành vũ khí sắc bén để
uy hiếp tinh thần hoặc đánh lừa đối phương, làm cho đối phương khiếp sợ, lúng
túng, mất tinh thần dẫn đến giảm sút ý chí chiến đấu và rơi vào thế bị động,
hoang mang.
Để tăng cường sự sôi động, hay thể hiện sức mạnh của động tác, có võ sĩ kết
hợp la hét hay dậm chân, cũng góp phần thể hiện sức sống mãnh liệt của bài
quyền. Không nên quá lạm dụng kỹ xảo này mà làm giảm ý nghĩa và tính nghệ
thuật của bài quyền.
* Khí pháp (thở)
Mỗi tế bào, mỗi tổ chức và mọi hệ thống trong cơ thể đều cần đến năng lượng.
Muốn có năng lượng, cơ thể cần được tiếp nhận các chất dinh dưỡng như:
đường (gluxit), đạm (Protít), mỡ (Lipit), ôxy (lấy từ không khí khi ta hít vào), các
tổ chức cơ quan và các hệ thống trong cơ thể luôn luôn cần ôxy. Nếu thiếu ôxy
thì các tế bào trong cơ thể sẽ hoạt động rối loạn và có thể dẫn đến ngừng hoạt
động. Trong đó, tế bào thần kinh bị ảnh hưởng sớm nhất, chỉ cần 5-10 phút thiếu
ôxy, hệ thống hô hấp không hoạt động được có thể dẫn đến tử vong.
Thở còn là hoạt động tống khí cacbonic ra ngoài cơ thể, các cặn bã của cơ thể
được máu vận chuyển sang hệ thống hô hấp và hệ thống bài tiết để thải ra
ngoài. Trong lúc làm việc khẩn trương hay vận động cơ thể với cường độ cao,
hoặc đánh một bài võ với tốc độ nhanh, đòi hỏi hệ thống hô hấp làm việc khẩn
trương, thở nhiều lên, nhịp thở tăng lên 30-40 lần, hay nhiều hơn nữa so với lúc
cơ thể hoạt động bình thường. Tập võ nhẹ nhàng buổi sáng để khởi động toàn

diện cho cơ thể, thở nhẹ nhàng, phối hợp lúc này là nạp đủ năng lượng ôxy cho
máu, chuẩn bị đầy đủ năng lượng cho một ngày lao động mới.
Động tác thở sâu trong lao động cung cấp đầy đủ ôxy cho cơ thể, đặc biệt là bù
đắp lượng lớn ôxy tiêu hao do cơ thể làm việc với cường độ cao. Nghỉ giữa giờ
tập võ chú ý luyện thở và thở sâu để nhanh chóng thải khí cacbonic ra ngoài,
đồng thời thu khối lượng ôxy thiêu đốt lượng axit lactic sinh ra trong quá trình tập
luyện và lao động, để có đủ năng lượng phục hồi cho chất đường của tế bào
trong cơ thể và bù đắp lượng ôxy trong máu hao hụt. Nhờ vậy, các cơ bắp, tứ
chi sẽ bớt mệt mỏi, thần kinh trở lại minh mẫn và linh hoạt. Ngoài ra, thở sâu còn
làm giảm áp lực trong lồng ngực để tim hút máu tĩnh mạch về nhanh hơn.
Đi một bài quyền có lúc nhanh, lúc chậm, thở cũng phải có lúc nhanh, lúc chậm,
thậm chí có lúc nín thở tạm thời là để thể hiện tốc độ, biên độ, mật độ và cường
độ của động tác. Thực hiện động tác nhanh với mật độ cao, biên độ hẹp hòi đòi
hỏi nhịp thở phải nhanh. Trái lại, thực hiện động tác chậm, cường độ thấp, biên
độ rộng và mật độ thưa thì nhịp thở chậm. Có lúc động tác ngừng gấp đột ngột,
là thể hiện trước hết ở các cơ bắp tay, chân và khống chế vùng cơ bụng, thì lúc
này bắt buộc phải nín thở tạm thời.
Luyện thở cũng như luyện khí công, phải tập trung chú ý cao độ ở tâm, đặt trọng
tâm ở bụng thì phải thở bằng lồng ngực, tận dụng tối đa hết cả khoang bụng để
thở. Lúc này yêu cầu phải thở đều và sâu, hít vào bằng mũi thở ra bằng miệng.
Điều này nói lên khi biên soạn một bài võ nên cấu tạo cương nhu phối hợp hài
hòa giữa động tác tấn công nhanh, mạnh với động tác linh hoạt nhẹ nhàng. Ra
đòn phải nhanh, bất ngờ, phòng thủ phải kín đáo, thể hiện cho được ba yếu tố
như: nhanh, mạnh, cứng như đá, kín chặt, nhẹ như lá, và nửa thật, nửa hư,
nhằm đánh đối phương cho nên quá trình luyện thở có vị trí cực kỳ quan trọng
khi thực hiện động tác võ.
Luyện thở là một bộ phận trong phương pháp luyện tập nội lực (khí công), tăng
sức chịu đựng trong cơ thể.
Thở đầy đủ và đúng phương pháp không những ảnh hưởng tốt đến hệ hô hấp,
hệ tuần hoàn, mà còn ảnh hưởng đến hệ thần kinh và quá trình trao đổi chất

trong cơ thể. Vì vậy, cần luyện thở để nâng cao chức năng hô hấp, đáp ứng yêu
cầu hoạt động bền bỉ, chống mệt mỏi trong cơ thể khi luyện tập và thi đấu võ
thuật, đặc biệt là trong thi đấu đối kháng đỉnh cao.
Theo Bước đầu nghiên cứu nguồn gốc, đặc trưng võ cổ truyền Bình Định
Bài liên quan:
1. Kỹ thuật căn bản của võ cổ truyền Bình Định: Phương pháp tập phối hợp tay,
chân
2. Kỹ thuật căn bản của võ cổ truyền Bình Định: Thảo thất bộ
3. Võ cổ truyền Bình Định – Quyền thuật và các môn binh khí (phần 2)
4. Võ cổ truyền Bình Định – Quyền thuật và các môn binh khí (phần 1)
5. Thành lập Liên đoàn Võ thuật cổ truyền TP. Đà Nẵng
6. Võ Bình Định ngời sáng vẻ đẹp nhân văn
7. Võ Bình Định – Gìn giữ của báu – Kỳ 1: Giữ chiêu pháp đặc thù
8. Binh khí võ cổ truyền: Thương pháp
9. Người thông thạo 18 binh khí võ thuật cổ truyền
10. Binh khí võ cổ truyền: Kiếm pháp
11. Võ cổ truyền – Lịch sử Võ thuật Bình Định
Chia sẻ qua :
Từ khóa : học võ , hoc vo co truyen viet nam , Kỹ thuật căn bản võ cổ truyền Bình Định:
Nhãn pháp và Khí pháp , lien doan vo thuat co truyen viet nam , video vo co truyen viet
nam , võ cổ truyền , vo co truyen binh dinh , võ cổ truyền Việt Nam , vo thuat co truyen
viet nam , võ việt
Leave a Reply
Name (required)
E-Mail (will not be published) (required)
Website
more »
Thông báo khi có bình luận mới
• Giới thiệu
• Liên hệ

• Tuyển dụng
• Trang chủ
• Taekwondo
• Vovinam
• Karate
• Aikido
• Judo
• Quyền anh
• Võ cổ truyền
• Môn võ khác
search:
search
© Copyright 2012 — Thế Giới Võ Thuật – Tinh Hoa Võ Thuật. All Rights Reserved