Bảo vệ mắt khi có tuổi pptx

Bảo vệ mắt khi có tuổi

Tuổi tác là yếu tố tác động đến thị lực của bạn, đặc biệt
khi cao tuổi. Dưới đây là những điều đơn giản cần lưu ý
khi bạn ở tuổi 60 trở lên.

Ảnh minh họa
- Quan tâm đến những thay đổi bất thường của mắt. Nếu
bạn bắt đầu nhìn thấy hai hình ảnh cùng lúc, gặp khó khăn
trong việc thích nghi với ánh sáng hoặc ánh sáng yếu hoặc
nhìn ánh sáng chói hoặc đau mắt, mắt sưng phồng, hãy đến
bác sĩ càng sớm càng tốt. Khi có tuổi, những triệu chứng
này có thể là bệnh mắt nghiêm trọng và cần được bác sĩ
kiểm tra, theo dõi.
- Thường xuyên khám mắt để kiểm tra bệnh cao huyết áp
hoặc đái tháo đường. Hai bệnh lý này có thể làm căng một
cách bất thường các mạch máu nhỏ xíu của võng mạc khiến
chúng bị xoắn lại. Nếu biết kiểm soát tốt bệnh cao huyết áp
và đái tháo đường có thể đề phòng bệnh về võng mạc.
- Tìm hiểu xem tiền sử gia đình của bạn có nguy cơ cao
mắc bệnh về mắt hay không. Nghiên cứu cho biết, có mối
liên quan giữa di truyền và bệnh lý về mắt. Nếu gia đình có
tiền sử bệnh đái tháo đường, dĩ nhiên có nguy cơ cao mắc
bệnh về võng mạc liên quan bệnh này. Một số bệnh khác
như đục nhân mắt, tăng nhãn áp, thoái hóa thời điểm vàng
do tuổi tác có liên quan đến tiền sử gia đình.
- Ăn uống khỏe mạnh với nhiều thực phẩm chứa chất
kháng oxy hóa và chất béo chứa acid omega-3. Các nhà
nghiên cứu khoa dịch tễ học cho biết, khẩu phần nhiều rau
lá màu xanh đậm và củ quả màu vàng và cam chứa nhiều
beta-carotene, lutein và zeaxathin giúp đề phòng thoái hóa

thời điểm vàng do tuổi tác. Bệnh mắt do lão hóa cần tiêu
thụ thực phẩm chứa vitamin C và E, selenium và đồng. Các
chất kháng oxy hóa có tác dụng ngăn ngừa bệnh tăng nhãn
áp.
- Không hút thuốc. Ngay cả chế độ dinh dưỡng khỏe mạnh
cũng không thể bù đắp những tổn thất về mắt do khói thuốc
lá gây ra và tiếp xúc với khói thuốc. Những thay đổi về
sinh lý có thể gây thoái hóa thoái điểm vàng và đục nhân
mắt cũng do khói thuốc lá.
- Thường xuyên tập thể dục. Cách này giúp bình ổn lượng
đường trong máu và cải thiện tuần hoàn máu cho mắt lão.