10 lợi ích của mít đối với sức khỏe pot

10 lợi ích của mít đối với sức khỏe

Hầu hết chúng ta đều biết đến hương vị ngọt ngào,
thơm ngon của mít mà ít biết đến lợi ích thiết thực của
nó đối với sức khỏe.
Bạn nên ăn mít thường xuyên để bổ sung cho cơ thể nguồn
dinh dưỡng dồi dào và thu lại những lợi ích sau:
1. Tăng cường hệ thống miễn dịch
Vitamin C là nguồn dinh dưỡng bổ sung được sử dụng rộng
rãi nhất vì nó nổi tiếng là chất dinh dưỡng có thể giúp cơ
thể ngăn ngừa bệnh cảm lạnh và các bệnh lây nhiễm. Một
chén múi mít có thể cung cấp cho cơ thể chúng ta một
lượng lớn chất chống ôxy hóa.
2. Điều hòa lượng đường trong máu
Lượng đường trong máu cao là một trong những biểu hiện
của sự thiếu khoáng chất mangan trong cơ thể. Mít chứa
một lượng rất lớn các chất dinh dưỡng thiết yếu này giúp
cơ thể điều hòa lượng đường trong máu.
3. Phòng ngừa bệnh loãng xương
Mít chứa dồi dào khoáng chất magiê sẽ hỗ trợ cho hoạt
động của canxi để xây dựng và củng cố xương luôn chắc
khỏe. Kết quả nghiên cứu khoa học cho thấy, những ai tiêu
thụ thực phẩm giàu potassium và magiê sẽ có mật độ
xương cao hơn và chắc khỏe hơn.

4. Giữ tuyến giáp luôn khỏe mạnh
Đồng là khoáng chất giữ vai trò quan trọng cho sự trao đổi
chất trong cơ thể, đặc biệt là sự sản sinh và hấp thụ
hormone. Ngoài ra, nó còn giúp cho tuyến giáp luôn khỏe
mạnh. Mít là nguồn thực phẩm tập hợp nhiều chất dinh
dưỡng cần thiết cho cơ thể, trong đó có khoáng chất đồng.

5. Điều hòa huyết áp
Một chén múi mít chứa một nửa lượng chất potassium được
tìm thấy trong trái chuối. Potassium có thể giúp chúng ta
phòng ngừa bệnh loãng xương và nó được biết đến bởi vai
trò làm giảm huyết áp hiệu quả.
6. Phòng ngừa các bệnh đường ruột
Vì chứa lượng chất xơ cao, mít là loại trái cây tuyệt vời có
thể giúp bạn giảm thiểu và phòng ngừa bệnh táo bón.
7. Phòng ngừa chứng quáng gà
Mít chứa lượng vitamin A bằng lượng vitamin A của
khoảng ¼ ly cà rốt nên loại trái cây này có khả năng phòng
ngừa các bệnh về mắt như chứng quáng gà.
8. Giảm thiểu nguy cơ mắc bệnh tim
Cũng giống như hầu hết các loại trái cây và rau củ khác,
mít cũng là loại trái cây thân thiện đối với tim mạch vì
lượng vitamin B6 cao trong mít có thể làm giảm
homocystein trong máu (yếu tố gây nên bệnh xơ cứng động
mạch).
9. Hỗ trợ điều trị các chứng tắc nghẽn mạch máu
Mít chứa nhiều canxi, một loại khoáng chất không những
có lợi cho xương mà còn giữ vai trò quan trọng trong việc
ngăn ngừa và chống lại các chứng tắc nghẽn mạch máu.
10. Phòng ngừa bệnh thiếu máu
Ăn mít cũng là cách tốt để bổ sung hàm lượng sắt cho cơ
thể. Chất sắt giúp cơ thể chúng ta phòng ngừa các bệnh rối
loạn máu thông thường như bệnh thiếu máu.