Bạn đang xem bản rút gọn của tài liệu. Xem và tải ngay bản đầy đủ của tài liệu tại đây (129.72 KB, 3 trang )
Quản lý Stress
Nhiều người ước gì những căng thẳng trong cuộc sống hằng ngày sẽ vĩnh viễn
biến mất nhưng thực tế, chúng ta rất cần stress. Vậy nên, điều quan trọng là cách
kiểm soát, biến nó thành công cụ phục vụ thay vì "dìm chết" mình.
Quản lý Stress | Hãy học cách đối diện với stress thay vì né tránh nó
Bạn có bao giờ tự hỏi, nếu không có stress thì điều gì sẽ xảy ra? Hãy tưởng tượng
nhé, nếu sống đến hết đời, chúng ta không bao giờ phải căng thẳng, lo âu, không
phải đối mặt với những thử thách thì đó sẽ thực sự là một cơn ác mộng bởi sự
phẳng lặng sẽ làm chúng ta ngập trong sự buồn chán triền miên.
Vậy còn khi cuộc sống luôn tràn ngập những căng thẳng, lo lắng, những đỉnh dốc
luôn cần phải vượt qua thì sao? Cách chúng ta giải tỏa stress, tích cực hay không
tích cực, với sự đòi hỏi, buộc cơ thể phải đáp trả những nỗ lực của bản thân, được
xem là một cơ hội lớn để thay đổi chính mình.
Hãy lấy 1 ví dụ. Bạn đang phải chịu sự phán xét của một nhóm người. Bạn có thể
làm một trong 2 điều dưới đây:
1. Giơ tay lên với vẻ kinh hoàng, nghĩ ra đủ mọi lý do rằng tại sao mình lại phải
nhận những lời phán xét cay nghiệt, lạnh lùng đến vậy. Liền ngay sau đó là cảm
giác lo lắng về những gì sẽ xảy ra tiếp đó. Không cần phải nói, rõ ràng, đây là một
hành động cực đoan, thiếu tích cực khi xử lý tình huống.
2. Tự trấn an bản thân rằng không có gì là lý tưởng. Bạn quan tâm tới suy nghĩ,
đánh giá của mọi người vì đó là những điều thú vị và là những kinh nghiệm quý
giá mà không phải lúc nào bạn cũn có cơ hội được học hỏi. Tất nhiên, đó là những
hành vi rất tích cực.
Còn bây giờ, hãy nghĩ về những gì bạn đã làm khi gặp những biến cố, những sự
phiền toái Bạn có thấy chúng giống như một vật cản trong bước đường chinh
phục thử thách, giành được mục tiêu đã đề ra?
Hãy nhìn những khoảnh khắc đó như một thứ rào cản đòi hỏi bạn phải bỏ nhiều
năng lượng hơn - có thể là sự tức giận, phàn nàn, lo lắng và cả phiền muồn –
nhưng tất nhiên là bạn không để cho mình bị ngập lút trong đó. Không bao giờ