Những cách ngăn ngừa sỏi thận potx

Những cách ngăn ngừa
sỏi thận

Nếu từng bị sỏi thận, bạn hẳn biết quá trình vượt qua căn bệnh này khổ sở
như thế nào. Sỏi thận tác động đến sức khỏe và chất lượng cuộc sống của
hàng triệu người trên thế giới và việc chữa trị cũng rất tốn kém.


Sau đây là những cách ngăn ngừa sự hình thành sỏi thận.
Bớt ăn thịt
Bạn nên hạn chế lượng protein hấp thụ từ các loại thịt và
nội tạng động vật,
đặc biệt là gan. Nghiên cứu của Bệnh viện Mayo (Mỹ) cho thấy những
người ăn nhiều thịt dễ có nguy cơ bị sỏi thận.
Uống nhiều nước

2,5 lít nước mỗi ngày giúp giảm đến 40% nguy cơ bị sỏi thận. - Ảnh minh
họa.
Sỏi thận ít có nguy cơ hình thành khi nước tiểu bị loãng, và nước giúp điều
này xảy ra. Một nghiên cứu ở Mỹ cho thấy, những người uống hơn 2 lít rưỡi
nước mỗi ngày có thể giảm đến 40% nguy cơ bị sỏi thận so với người uống
ít nước hơn. Nếu không đạt được “hạn ngạch” này, hãy cố gắng uống nước
càng nhiều càng tốt.
Nên dùng nước chanh

Ảnh minh họa.
Uống ít nhất 1 ly nước chanh mỗi ngày giúp giảm nguy cơ bị sỏi thận. Chất
a-xít citric có trong quả chanh giúp ngăn chặn các khoáng chất và những

thành tố khác của nước tiểu dính vào nhau và
hình thành sỏi thận. Nước
chanh được làm từ quả chanh hoặc chất cô đặc của chanh, cung cấp đầy đủ
a-xít citric; còn các loại bột hương vị chanh có đường sẽ không đem lại cho
bạn lợi ích tương tự.
Đừng quên trà xanh

Tinh chất trà xanh chống lại sự hình thành các viên sỏi trong thận. - Ảnh
minh họa.
Uống trà xanh có thể ngăn chặn sỏi thận. Nghiên cứu tại một số nước châu Á
cho thấy tinh chất trà xanh chống lại sự hình thành sỏi và làm cho các viên
sỏi thận trở nên dễ vỡ hơn.
Hạn chế dùng nước nho và cola

Ảnh minh họa.
Đây là một thách thức không nhỏ đối với những người thích các loại nước
này. Nhưng các nghiên cứu cho thấy chúng thực sự làm tăng nguy cơ bị sỏi
thận.
Tăng cường khoáng chất

Khoai tây giàu potassium, một loại chất có khả năng làm giảm rủi ro mắc
sỏi thận. - Ảnh minh họa.
Một số khoáng chất, đặc biệt là potassium và magnesium, vốn có khả năng
làm giảm rủi ro bị sỏi thận. Các loại thực phẩm giàu potassium bao gồm các
loại rau quả như chuối, khoai tây, đậu Hà Lan Các nguồn cung cấp
magnesium tự nhiên bao gồm hạnh nhân và yến mạch.
Giảm hấp thu calcium và muối

Giảm lượng hấp thụ muối là cách tốt để phòng ngừa sỏi thận. - Ảnh minh
họa.

Cả hai thứ này được cho là góp phần hình thành sỏi thận, thế nên giảm hấp
thu chúng đồng nghĩa với việc làm cho thận của bạn bớt “nặng nề” hơn.