5 tín hiệu cảnh báo cơ thể đang gặp nạn docx

5 tín hiệu cảnh báo cơ
thể đang "gặp nạn"

Cách tốt nhất để mình luôn khỏe mạnh là nhanh chóng nắm bắt được
các tín hiệu bất thường ở cơ thể để có thể xử trí kịp thời.
Khi có trục trặc về sức khỏe của các bộ phận, cơ thể sẽ phát tín hiệu ra ngoài
để con người nhận thấy được.
1. Nhức đầu
Nếu bạn bị đau đầu hoặc đau nửa đầu thường xuyên thì đó là lúc bạn cắt
giảm lượng chất ngọt nhân tạo và soda trong chế độ ăn uống.
Theo nhiều nghiên cứu, chất ngọt nhân tạo có chứa methanol có thể được
chuyển hóa thành formaldehyde - một hợp chất hữu cơ có nhiều khả năng
gây ung thư. Những người nhạy cảm với formaldehyde nếu tiếp xúc với chất
này sẽ dễ bị đau đầu liên tục. Nếu tiêu thụ quá nhiều chất ngọt nhân tạo cũng
sẽ giảm khả năng tập trung và dễ bị kích thích.
2. Môi nứt nẻ
Đôi môi chính là chìa khóa cho thấy cơ thể bạn có đủ nước hay không. Theo
các chuyên gia, môi bao gồm các mô nhạy cảm nên dễ bị tổn thương khi mất
nước. Nếu bạn thường xuyên phải dùng dưỡng môi vì môi quá khô thì chứng
tỏ bạn đang không uống đủ nước.
Các dấu hiệu khác cho thấy cơ thể bạn đang thiếu nước bao gồm: ít đi tiểu,
da khô và nhức đầu.

3. Táo bón
Nếu bạn đang bị táo bón, hãy tin rằng cơ thể bạn tiêu thụ không đủ lượng
chất xơ cần thiết. Chất xơ rất cần thiết cho chức năng loại bỏ chất thải của
ruột nói riêng và đường tiêu hóa nói chung. Táo bón lâu ngày có thể dẫn đến
viêm bên trong đường tiêu hóa, từ đó kéo theo các vấn đề sức khỏe khác

nữa.
Ngoài ra còn có một số dấu hiệu khác nữa chứng tỏ bạn đang tiêu thụ không
đủ chất xơ là: thường xuyên cảm thấy đói, da thô ráp, rắc rối trong vấn đề
tiêu hóa.
4. Nứt quanh miệng
Chúng ta đã biết các môi của mô rất nhạy cảm, nhất là ở khóe miệng. Một
khi thấy xuất hiện các vết nứt quanh khóe miệng của bạn thì rõ ràng đó là do
bạn thiếu vitamin B.
Những người có chế độ ăn uống với hàm lượng đường tinh luyện, thức ăn
chế biến cao và uống nhiều rượu thường bị thiếu hụt vitamin B trầm trọng.
Ngoài ra, dấu hiệu thâm quầng dưới mắt cũng có thể là do cơ thể bạn thiếu
vitamin B, dẫn đến thiếu máu về sau này nếu không được khắc phục sớm.
5. Mệt mỏi
Cà phê và nước giải khát đã trở thành một phần của chế độ ăn uống hàng
ngày của chúng ta. Hầu như ai cũng biết rằng, thức uống chứa caffeine có
thể khiến chúng ta tỉnh táo vào ban đêm nhưng về lâu dài sẽ gây ra mệt mỏi
liên tục. Caffeine kích thích hệ thống thần kinh trung ương bởi vì nó giải
phóng cortisol và adrenaline trong cơ thể. Tuy nhiên, Nếu bạn lạm dụng
caffeine, hệ thống thần kinh sẽ phá vỡ.
Uống nhiều đồ uống có caffeine cũng khiến bạn đi tiểu nhiều, làm kích động
nhịp tim không đều, hoặc dẫn đến mất ngủ. Tất cả những điều này đều góp
phần làm cho cơ thể rệu rạo và uể oải, mất hết sức lực. Do đó, nếu thấy
những dấu hiệu này, hãy nghĩ đến khả năng bạn đang tiêu thụ caffeine quá
liều.