Bạn đang xem bản rút gọn của tài liệu. Xem và tải ngay bản đầy đủ của tài liệu tại đây (114.07 KB, 2 trang )
Phụ nữ bịt kín chống nắng: Thật phí của
trời!
Thật vậy, nếu cứ bịt bọc cả ngày thì thật lãng phí ánh nắng của sáng sớm, nhất là một hai
giờ sau khi mặt trời mọc giúp đánh thức làn da.
Hiện nay ở nước ta, phần đông phụ nữ từ sáng sớm cho đến chiều tối, khi ra đường đều
vận quần dài, áo rộng kín mít, đeo khẩu trang to đùng, đeo kính đen, đội nón rộng vành,
mang giày và tất đủ bộ, nhất quyết không để một xăng-ti-met nhỏ nhoi của làn da tiếp
xúc với ánh nắng.
Có hai lý do. Một là họ sợ đen da, hai là sợ, số này ít thôi, ánh nắng mặt trời có tia cực
tím, gây ung thư da. Hai lý do vừa nêu phần nào có sự đúng đắn. Bởi sẽ có hại nếu ta
phơi mình dưới trời nắng gắt (khoảng từ 9g sáng đến 3g chiều). Thế nhưng thời gian còn
lại, ánh nắng của sáng sớm, nhất là một hai giờ sau khi mặt trời mọc, sẽ đánh thức làn da,
để làn da làm việc thần kỳ là tổng hợp biến "tiền vitamine D" thành vitamine D có những
tác dụng rất tốt.
Vitamine D được xem là "vitamine trời cho", thế nhưng nhiều chị em khước từ "của trời
cho" này. Tình trạng thiếu vitamine D ở ngay các nước nhiệt đới tràn ngập ánh nắng là
điều đáng ngạc nhiên và rất đáng lo ngại. Theo ước tính của các chuyên gia, 40% - 50%
dân số trên thế giới thiếu vitamine D; nghiên cứu ở Thái Lan và Malaysia, có khoảng
50% dân chúng thiếu vitamine D; còn ở nước ta chưa có nghiên cứu đánh giá, nhưng có
thể ước đoán tỷ lệ thiếu vitamine D trong dân số là 40%.
Thiếu vitamine D sẽ dẫn đến bệnh còi xương ở trẻ em và bệnh nhuyễn xương ở người
lớn. Từ khá lâu, người ta đã biết cách phòng và trị bệnh thiếu vitamine D. Vào năm 1865,
bác sĩ Armand Trousseau lần đầu tiên đề nghị dùng dầu gan cá và tiếp xúc với ánh nắng
mặt trời để chống lại tình trạng thiếu vitamine D. Trước đó, đã có một nhà y học đưa ra ý
kiến rằng, có khả năng trị lành biểu hiện của thiếu vitamine D bằng cách phơi nắng.
Nhưng nhà y học này lại không vững vàng, không bảo vệ ý kiến của mình trước những
phản bác có tính công kích.
Chị em nên tận dụng ánh nắng của sáng sớm, nhất là một hai giờ sau khi mặt trời mọc
Vitamine D có tên khoa học là calciferol, được cung cấp từ thực phẩm có hai dạng: