Giáo án Thể dục 7

Giáo án Thể Dục 7 Năm học 2009-2010
Ngày soạn 11 / 01 / 2010 Tiết 37: bài td - bật nhảy - chạy bền
A. Mục tiêu: Nhằm phát triển sự khéo, nhịp nhàng trong cơ thể, giúp h/s biết đợc một số động tác bổ trợ cho Bật nhảy, đồng thời phát triển sức
bền ở học sinh.
Yêu cầu: Thực hiện tơng đối chính xác các động tác trong bài TD và Bật nhảy, phân phối sức hợp lý trong chạy bền. Tích cực , tự giác
tập luyện và chơi trò chơi.
B. Ph ơng pháp giảng dạy:
- Giảng giải,thị phạm,Phân nhóm tập luyện ,quay vòng.
C. Chuẩn bị của Giáo viên:
- Sân tập, Còi, cờ, đờng chạy bền.
Phần Nội dung
Thời
gian
Số
lần
yêu cầu và chỉ dẫn kĩ thuật Phơng pháp tổ chức
Mở
đầu
1. Tập hợp lớp, điểm diện, báo
cáo.
2. GiáoViên nhận lớp:
3. Khởi động chung: Tập bài thể
dục.
4. Khởi động chuyên môn.
10'
3Lx8N
1 - 2L
- Lớp trởng tập hợp lớp, điểm diện, báo cáo sĩ
số.
- GV nhận lớp phổ biến nội dung, mục tiêu
của bài học.

- Thực hiện bài thể dục tay không, xoay kĩ các
khớp.
- Thực hiện các động tác bổ trợ: Chạy tại
chổ,chạy nâng cao đùi,chạy đạp sau,bật xa
Y/c: Thực hiện đúng biên độ của động tác.
- ĐH nhận lớp: - ĐH khởi động
(X) GV (X) GV
x x x x x x(x)LT x x x x x
x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x
Cơ
bản
1. Bài mới: a. Bài TD: Học 2
động tác : Vơn thở, Tay
30'
2Lx8N
4 - 6L
4Lx8N
4
6L
4Lx8N
- ĐT Vơn thở:
N1: Chân trái sang ngang,cờ đa ra trớc lên
cao, ỡn thân mặt ngữa.
N2: Đa 2 tay ra trớc xuống thấp cúi đầu
N3: Đa cờ từ dới ra trớc-dang ngang
N4: Đa cờ từ trớc xuống thấp,về TTCB
- ĐT Tay :
N1:Đa cờ từ dới ra trớc-lên cao song song

N2: Đa 2 tay ra trớc song song ngang vai,
lòng bàn tay hớng vào nhau,cờ hớng trớc.
- Đội hình học bài TD, Bật nhảy :
X
x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x
- GV hô- h/s thực hiện đ/t( gv nhắc
nhở,sửa sai)
- Chia h/s làm 2 nhóm :
+Nhóm Nam: Ôn các động tác bổ trợ
cho Bật nhảy- Chơi trò chơi
x
x x x x x x x
x x x x x x x
GV: Phạm Chí Công Trờng THCS Sơn Tây
Giáo án Thể Dục 7 Năm học 2009-2010
b. Bật nhảy: Ôn động tác đá lăng
trớc-sau.
- Trò chơi : Nhảy cừu
* Cũng cố bài:
3. Chạy bền: Chạy trên địa hình tự
nhiên.
7
9L
N3: Đa 2 tay và cờ dang ngang
N4: Về TTCB (thở ra)
N5,6,7,8 giống N1,2,3,4 nhng đổi chân
* Y/c: Thực hiện các đ/t đá lăng chân thẳng,

ngời không cúi khom.
- Chơi trò chơi đúng luật, nhiệt tình.
* GV gọi 2 - 3 em thực hiện lại nội dung
chính của bài học.
* Phân phối sức hợp lý trong khi chạy.
Cự ly : 400m(Nam)-300m(Nữ)
+ Nhóm Nữ: Ôn 2 đ/t của bài TD
x
x x x x x x x
x x x x x x x
Sau đó 2 nhóm đổi nội dung cho nhau.
GV chú ý quan sát,sữa sai.
Tập trung h/s-gv cũng cố bài học.
- Cho h/s chạy bền
Kết
thúc
1. Thả lỏng các khớp: Thực hiện
các động tác thả lỏng, hồi tỉnh.
2. Nhận xét:
3. Baì Tập về nhà - Xuống lớp :
5'
3Lx8N
- Rủ khớp cổ tay,cổ chân,rung bắp đùi,bắp
cẳng chân,đấm lng.
- GV nhận xét giờ học. Tuyên dơng nhóm ,
em thực hiện bài học tốt.
? Ôn 2 động tác của bài TD ; Ôn các động tác
bổ trợ cho Bật nhảy; LT Chạy bền.
ĐH Thả lỏng
x

ĐH nhận xét
Ngày soạn 14 / 01 / 2010
Tiết 38: bài td - bật nhảy
A. Mục tiêu: Nhằm phát triển sự khéo, nhịp nhàng, phát triển sức bật ở học sinh.
Yêu cầu: Thực hiện tơng đối chính xác các động tác trong bài TD và Bật nhảy. Tích cực , tự giác tập luyện và chơi trò chơi.
B. Ph ơng pháp giảng dạy:
- Giảng giải,thị phạm,Phân nhóm tập luyện ,quay vòng.
C. Chuẩn bị của giáoViên:
- Sân tập, Còi, cờ, đờng chạy bền, một ít vôi bột.
Phần Nội dung
Thời
gian
Số
lần
yêu cầu và chỉ dẫn kĩ thuật Phơng pháp tổ chức
GV: Phạm Chí Công Trờng THCS Sơn Tây
x
x
x
x
x
x
x
x
x
x
x
x
x
x

x
Giáo án Thể Dục 7 Năm học 2009-2010
Mở
đầu
1. Tập hợp lớp, điểm diện, báo
cáo.
2. Giáo Viên nhận lớp:
3. Khởi động chung: Tập bài thể
dục.
4. Khởi động chuyên môn.
10'
3Lx8N
1 - 2L
- Lớp trởng tập hợp lớp, điểm diện, báo cáo sĩ
số.
- GV nhận lớp phổ biến nội dung, mục tiêu
của bài học.
- Thực hiện bài thể dục tay không, xoay kĩ các
khớp.
- Thực hiện các động tác bổ trợ: Chạy tại
chổ,chạy nâng cao đùi,chạy đạp sau,bật xa
Y/c: Thực hiện đúng biên độ của động tác.
- ĐH nhận lớp: - ĐH khởi động
(X) GV (X) GV
x x x x x x(x)LT x x x x x
x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x
Cơ
bản

1.Bài cũ: Thực hiện 2 động tác
đầu của bài TD?
2. Bài mới: a. Bài TD: Ôn 2
động tác : Vơn thở, Tay.
- Học 2 động tác: Chân, Lờn.
b. Bật nhảy: Ôn động tác đá lăng
30'
2Lx8N
4 - 6L
4Lx8N
4
6L
4Lx8N
7
* Y/c: Thực hiện đúng biên độ của đ/t
* Biết cách thở sâu phối hợp với động tác.
Thực hiện đúng phơng hớng, biên độ của tay
và cờ.
- ĐT Chân:
N1: Kiểng 2 bàn chân ,tay chống vào hông.
N2: Khuỵu gối,kiểng chân,tay đa ngang vai.
N3: Đứng thẳng ngời,2 tay dang ngang.
N4: Về TTCB.
-ĐT Lờn:
N1: Chân trái sang ngang,2 tay dang ngang
N2: Nghiêng lờn sang phải,tay trái duổi áp
nhẹ vào tai,tay phải co sau lng.
N3: Thân ngời thẳng,2 tay dang ngang.
N4: Về TTCB.
N5,6,7,8 giống N1,2,3,4 nhng đổi chân

* Y/c: Thực hiện các đ/t đá lăng-chân thẳng,
ngời không cúi khom.
- Chơi trò chơi đúng luật, nhiệt tình.
* GV gọi 2 - 3 em thực hiện lại nội dung
chính của bài học.
- Đội hình học bài TD, Bật nhảy :
X
x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x
- GV hô- h/s thực hiện đ/t( gv nhắc
nhở,sửa sai)
- Chia h/s làm 2 nhóm :
+Nhóm Nam: Ôn các động tác bổ trợ
cho Bật nhảy- Chơi trò chơi
x
x x x x x x x
x x x x x x x
Đội hình Trò chơi:
+ Nhóm Nữ: Ôn 4 đ/t của bài TD
x
x x x x x x x
x x x x x x x
Sau đó 2 nhóm đổi nội dung cho nhau.
GV chú ý quan sát,sữa sai.
GV: Phạm Chí Công Trờng THCS Sơn Tây
Giáo án Thể Dục 7 Năm học 2009-2010
trớc-sau, đá lăng sang ngang.
- Trò chơi : Nhảy ô tiếp sức

3. Cũng cố bài:
9L Tập trung h/s-gv cũng cố bài học.
Kết
thúc
1. Chơi trò chơi : Đứng ngồi theo
lệnh.
2. Thả lỏng các khớp: Thực hiện
các động tác thả lỏng, hồi tỉnh.
3. Nhận xét giờ học :
4. BT về nhà - Xuống lớp :
5'
3Lx8N
- GV phổ biến lại cánh chơi,luật chơi của trò
chơi.Tổ chức cho h/s chơi.Y/c chơi đúng luật
- Rủ khớp cổ tay,cổ chân,rung bắp đùi,bắp
cẳng chân,đấm lng.
- GV nhận xét giờ học. Tuyên dơng nhóm ,
em thực hiện bài học tốt.
? Ôn 4 động tác của bài TD ; Ôn các động tác
bổ trợ cho Bật nhảy.
ĐH Trò chơi
Thả lỏng
x
ĐH nhận xét
Ngày soạn 15/01/2010
Tiết 39: bài td - bật nhảy - chạy bền
A. Mục tiêu: Nhằm phát triển sự khéo, nhịp nhàng trong cơ thể, giúp h/s biết đợc một số động tác bổ trợ cho Bật nhảy, đồng thời phát triển sức
bền, sức bật ở học sinh.
Yêu cầu: Thực hiện tơng đối chính xác các động tác trong bài TD và Bật nhảy, phân phối sức hợp lý trong chạy bền. Tích cực , tự giác tập luyện
và chơi trò chơi.

B. Ph ơng pháp giảng dạy:
- Giảng giải,thị phạm,Phân nhóm tập luyện ,quay vòng.
C. Chuẩn bị của Giáo Viên:
- Sân tập, Còi, cờ, đờng chạy bền, một ít vôi bột.
Phần Nội dung
Thời
gian
Số
lần
yêu cầu và chỉ dẫn kĩ thuật Phơng pháp tổ chức
Mở
đầu
1. Tập hợp lớp, điểm diện, báo
cáo.
2. Giáo Viên nhận lớp:
3. Khởi động chung: Tập bài thể
dục.
4. Khởi động chuyên môn.
10'
3Lx8N
1 - 2L
- Lớp trởng tập hợp lớp, điểm diện, báo cáo sĩ
số.
- GV nhận lớp phổ biến nội dung, mục tiêu
của bài học.
- Thực hiện bài thể dục tay không, xoay kĩ các
khớp.
- Thực hiện các động tác bổ trợ: Chạy tại
chổ,chạy nâng cao đùi,chạy đạp sau,bật xa
Y/c: Thực hiện đúng biên độ của động tác.

- ĐH nhận lớp: - ĐH khởi động
(X) GV (X) GV
x x x x x x(x)LT x x x x x
x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x
Cơ
bản
1. Bài cũ: Tập 2 đ/t Chân, Lờn của
bài TD ? ; Thực hiện các đ/t bổ trợ
2Lx8N
2L
* Y/c: Thực hiện đúng biên độ của các động
tác trong bài TD; Thực hiện tốt các đ/t bổ trợ
Gọi 2-3 em lên thực hiện động tác.
HS GV nhận xét.
GV: Phạm Chí Công Trờng THCS Sơn Tây
x
x
x
x
x
x
x
x
x
x
x
x
x

x
x
Giáo án Thể Dục 7 Năm học 2009-2010
cho Bật nhảy?
2. Bài mới: a. Bài TD: Ôn 4
động tác : Vơn thở, Tay, Chân, Lờn.
b. Bật nhảy: Ôn động tác đá lăng
trớc-sau, đá lăng sang ngang.
- Trò chơi : Bật xa tiếp sức
* Cũng cố bài:
3. Chạy bền: Chạy trên địa hình tự
nhiên.
30'
4 - 6L
4Lx8N
4
6L
1
3L
Bật nhảy.
* Thực hiện các động tác đều, đẹp, chính xác,
đúng yêu cầu kỷ thuật. Chú ý tay-chân phối
hợp nhịp nhàng, thực hiện đúng biên độ động
tác. T thế và nhịp phải chính xác.
Động tác Vơn thở có kết hợp thở sâu với nhịp,
mắt nhìn theo tay và cờ. Phơng hớng của tay
và cờ đúng.
* Y/c: Thực hiện đúng kỷ thuật động tác, phối
hợp nhịp nhàng tay-chân, thực hiện theo khẩu
lệnh của ngời hô.

Chú ý : Thân ngời thẳng.
- Chơi trò chơi đúng luật, nhiệt tình, không
gian lận trong khi chơi.
* GV gọi 2 - 3 em thực hiện lại nội dung
chính của bài học.
* Phân phối sức hợp lý trong khi chạy.
Cự ly : 400m(Nam)-300m(Nữ)
- Đội hình ôn bài TD, Bật nhảy :
X
x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x
- GV hô- h/s thực hiện đ/t( gv nhắc
nhở,sửa sai)
- Chia h/s làm 2 nhóm :
+Nhóm Nữ: Ôn các động tác bổ trợ
cho Bật nhảy- Chơi trò chơi
x x x x x x x
x x x x x x x
ĐH Trò chơi:
x x x x x x x P
x x x x x x x P P
+ Nhóm Nam: Ôn 4 đ/t của bài TD
x
x x x x x x x
x x x x x x x
Sau đó 2 nhóm đổi nội dung cho nhau.
GV chú ý quan sát,sữa sai.
Tập trung h/s-gv cũng cố bài học.

- Cho h/s chạy bền
Kết
thúc
1. Thả lỏng các khớp: Thực hiện
các động tác thả lỏng, hồi tỉnh.
2. Nhận xét:
3. BT về nhà - Xuống lớp :
5'
3Lx8N
- Rủ khớp cổ tay,cổ chân,rung bắp đùi,bắp
cẳng chân,đấm lng.
- GV nhận xét giờ học. Tuyên dơng nhóm ,
em thực hiện bài học tốt.
? Ôn 4 động tác của bài TD ; Ôn các động tác
bổ trợ cho Bật nhảy; LT Chạy bền.
ĐH Thả lỏng
x
ĐH nhận xét
Ngày soạn 18/01/2010 Tiết 40 : bài td - bật nhảy
GV: Phạm Chí Công Trờng THCS Sơn Tây
x
x
x
x
x
x
x
x
x
x

x
x
x
x
x
Giáo án Thể Dục 7 Năm học 2009-2010
A. Mục tiêu: Nhằm ôn luyện các động tác đã học ở bài TD và Bật nhảy, phát triển sự khéo, nhịp nhàng trong cơ thể, đồng thời phát triển sức bật ở
học sinh.
Yêu cầu: Thực hiện tơng đối chính xác các động tác trong bài TD và Bật nhảy . Tích cực , tự giác tập luyện .
B. Ph ơng pháp giảng dạy:
-Phân nhóm tập luyện ,quay vòng.
C. Chuẩn bị của Giáo Viên:
- Sân tập, Còi, cờ, đờng chạy bền, một ít vôi bột.
Phần Nội dung
Thời
gian
Số
lần
yêu cầu và chỉ dẫn kĩ thuật Phơng pháp tổ chức
Mở
đầu
1. Tập hợp lớp, điểm diện, báo
cáo.
2. Giáo Viên nhận lớp:
3. Khởi động chung: Tập bài thể
dục.
4. Khởi động chuyên môn.
10'
3Lx8N
1 - 2L

- Lớp trởng tập hợp lớp, điểm diện, báo cáo sĩ
số.
- GV nhận lớp phổ biến nội dung, mục tiêu
của bài học.
- Thực hiện bài thể dục tay không, xoay kĩ các
khớp.
- Thực hiện các động tác bổ trợ: Chạy tại
chổ,chạy nâng cao đùi,chạy đạp sau,bật xa
Y/c: Thực hiện đúng biên độ của động tác.
- ĐH nhận lớp: - ĐH khởi động
(X) GV (X) GV
x x x x x x(x)LT x x x x x
x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x
Cơ
bản
1. Bài cũ: Tập 4 đ/t của bài TD đã
học? Thực hiện các đ/t bổ trợ cho
Bật nhảy?
2. Bài mới: a. Bài TD: Ôn 4
động tác : Vơn thở, Tay, Chân, L-
ờn(chú ý biên độ, nhịp điệu).
b. Bật nhảy: Ôn động tác đá lăng
trớc-sau, đá lăng sang ngang.
Đà 1 bớc giậm nhảy vào hố cát
3. Cũng cố bài
30'
2Lx8N
2L

4 - 6L
4Lx8N
4
6L
* Y/c: Thực hiện đúng biên độ của các động
tác trong bài TD; Thực hiện tốt các đ/t bổ trợ
Bật nhảy.
* Thực hiện các động tác chính xác, đúng yêu
cầu kỷ thuật. Chú ý tay-chân phối hợp nhịp
nhàng, thực hiện đúng biên độ động tác. T thế
và nhịp phải chính xác.
Động tác Lờn nghiêng bên nào kiểng gót chân
bên đó. Phơng hớng của tay và cờ đúng.
* Y/c: Thực hiện đúng kỷ thuật động tác, phối
hợp nhịp nhàng tay-chân.
Chú ý : Xác định đúng chân giậm nhảy, nhảy
xong đi thẳng về phía trớc ra khỏi hố cát.
* GV gọi 2 - 3 em thực hiện lại nội dung
chính của bài học.
Gọi 2-3 em lên thực hiện động tác.
HS GV nhận xét.
- Đội hình ôn bài TD, Bật nhảy :
X
x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x
- GV hô- h/s thực hiện đ/t( gv nhắc
nhở,sửa sai)
- Chia h/s làm 2 nhóm :

+Nhóm Nữ: Ôn Bật nhảy
x x x x x x x
x x x x x x x
ĐH Đà 1 bớc giậm nhảy vào hố cát:
x x x x x x x
x x x x x x x
GV: Phạm Chí Công Trờng THCS Sơn Tây
Giáo án Thể Dục 7 Năm học 2009-2010

x

+ Nhóm Nam: Ôn 4 đ/t của bài TD
x
x x x x x x x
x x x x x x x
Sau đó 2 nhóm đổi nội dung cho nhau.
GV chú ý quan sát,sữa sai.
Tập trung h/s-gv cũng cố bài học.
Kết
thúc
1.Trò chơi: Đứng ngồi theo lệnh
2. Thả lỏng các khớp: Thực hiện
các động tác thả lỏng, hồi tỉnh.
3. Nhận xét:
4. BT về nhà - Xuống lớp :
5'
3Lx8N
- Y/c: Chơi đúng luật, nhiệt tình.
- Rủ khớp cổ tay,cổ chân,rung bắp đùi,bắp
cẳng chân,đấm lng.

- GV nhận xét giờ học. Tuyên dơng nhóm ,
em thực hiện bài học tốt.
? Ôn 4 động tác của bài TD ; Ôn các động tác
bổ trợ cho Bật nhảy.
ĐH Trò chơi+ TL:
X
x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x
ĐH Nhận xét:
X
x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x
Ngày soạn 24/01/2010
Tiết 41 : bài td - bật nhảy - chạy bền
A. Mục tiêu: Nhằm phát triển sự khéo, nhịp nhàng trong cơ thể, giúp h/s biết đợc cách chạy đà giậm nhảy vào hố cát, đồng thời phát triển sức
bền, sức bật ở học sinh.
Yêu cầu: Thực hiện chính xác các động tác trong bài TD và tơng đối chính xác các động tác trong Bật nhảy, phân phối sức hợp lý trong chạy bền.
Tích cực , tự giác tập luyện
B. Ph ơng pháp giảng dạy:
- Phân nhóm tập luyện ,quay vòng.
C. Chuẩn bị của Giáo Viên:
- Sân tập, Còi, cờ, đờng chạy bền, một ít vôi bột, ván giậm nhảy, cuốc(xẻng)để xới cát.
Phần Nội dung
Thời
gian
Số

lần
yêu cầu và chỉ dẫn kĩ thuật Phơng pháp tổ chức
GV: Phạm Chí Công Trờng THCS Sơn Tây
X)
Giáo án Thể Dục 7 Năm học 2009-2010
Mở
đầu
1. Tập hợp lớp, điểm diện, báo
cáo.
2. GiáoViên nhận lớp:
3. Khởi động chung: Tập bài thể
dục.
4. Khởi động chuyên môn.
10'
3Lx8N
1 - 2L
- Lớp trởng tập hợp lớp, điểm diện, báo cáo sĩ
số.
- GV nhận lớp phổ biến nội dung, mục tiêu
của bài học.
- Thực hiện bài thể dục tay không, xoay kĩ các
khớp.
- Thực hiện các động tác bổ trợ: Chạy tại
chổ,chạy nâng cao đùi,chạy đạp sau,bật xa
Y/c: Thực hiện đúng biên độ của động tác.
- ĐH nhận lớp: - ĐH khởi động
(X) GV (X) GV
x x x x x x(x)LT x x x x x
x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x

x x x x x x x x x x x x
Cơ
bản
1. Bài cũ: Thực hiện động tác đà 1
bớc giậm nhảy vào hố cát?
2. Bài mới: a. Bài TD: Ôn 4
động tác : Vơn thở, Tay, Chân, Lờn.
b. Bật nhảy: Ôn động tác đà một
bớc giậm nhảy đá lăng, đà 3 bớc
giậm nhảy vào hố cát.
* Cũng cố bài:
3. Chạy bền: Chạy trên địa hình tự
nhiên.
30'
2Lx8N
2L
4 - 6L
4Lx8N
5
7L
* Y/c: Thực hiện tơng đối chính xác kỷ thuật
động tác.
* Thực hiện các động tác đều, đẹp, chính xác,
đúng yêu cầu kỷ thuật. Chú ý tay-chân phối
hợp nhịp nhàng, thực hiện đúng biên độ động
tác. T thế và nhịp phải chính xác.
Động tác Vơn thở có kết hợp thở sâu với nhịp,
mắt nhìn theo tay và cờ. Phơng hớng của tay
và cờ đúng.
* Y/c: Thực hiện đúng kỷ thuật động tác, xác

định đúng chân giậm nhảy.Chú ý t thế thân
ngời.
* GV gọi 2 - 3 em thực hiện lại nội dung
chính của bài học.
* Phân phối sức hợp lý trong quảng đờng
chạy, chạy hết quảng đờng quy định.
Cự ly : 400m(Nam)-300m(Nữ)
Gọi 2-3 em lên thực hiện động tác.
HS GV nhận xét.
- Đội hình ôn bài TD,Bật nhảy :
X
x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x
- GV hô- h/s thực hiện đ/t( gv nhắc
nhở,sửa sai)
- Chia h/s làm 2 nhóm :
+Nhóm Nữ: Ôn nội dung Bật nhảy
x x x x x x x
x x x x x x x

x

+ Nhóm Nam: Ôn 4 đ/t của bài TD
x
x x x x x x x
x x x x x x x
Sau đó 2 nhóm đổi nội dung cho nhau.
GV chú ý quan sát,sữa sai.

Tập trung h/s-gv cũng cố bài học.
- Cho h/s chạy bền
GV: Phạm Chí Công Trờng THCS Sơn Tây
X)
Giáo án Thể Dục 7 Năm học 2009-2010
Kết
thúc
1. Thả lỏng các khớp: Thực hiện
các động tác thả lỏng, hồi tỉnh.
2. Nhận xét:
3. BT về nhà - Xuống lớp :
5'
3Lx8N
- Rủ khớp cổ tay,cổ chân,rung bắp đùi,bắp
cẳng chân,đấm lng.
- GV nhận xét giờ học. Tuyên dơng nhóm ,
em thực hiện bài học tốt.
? Ôn 4 động tác của bài TD ; Ôn các động tác
bổ trợ cho Bật nhảy; LT Chạy bền.
ĐH Thả lỏng
x
ĐH nhận xét
Ngày soạn 28/01/2010 T iết 42: bài td - bật nhảy
A. Mục tiêu: Nhằm ôn luyện các động tác đã học ở bài TD và Bật nhảy,tiếp tục học đ/t mới trong bài TD, đồng thời phát triển sự khéo, nhịp
nhàng trong cơ thể, phát triển sức bật ở học sinh.
Yêu cầu: Thực hiện chính xác các động tác ôn trong bài TD và Bật nhảy, thực hiện tơng đối các đ/t mới. Tích cực tập luyện và chơi trò chơi.
B. Ph ơng pháp giảng dạy:
- Giảng giải, thị phạm, Phân nhóm tập luyện ,quay vòng.
C. Chuẩn bị của GiáoViên:
- Sân tập, Còi, cờ, một ít vôi bột, hố nhảy, cuốc (xẻng) để xới cát.

Phần Nội dung
Thời
gian
Số
lần
yêu cầu và chỉ dẫn kĩ thuật Phơng pháp tổ chức
Mở
đầu
1. Tập hợp lớp, điểm diện, báo
cáo.
2. Giáo Viên nhận lớp:
3. Khởi động chung: Tập bài thể
dục.
4. Khởi động chuyên môn.
10'
3Lx8N
1 - 2L
- Lớp trởng tập hợp lớp, điểm diện, báo cáo sĩ
số.
- GV nhận lớp phổ biến nội dung, mục tiêu
của bài học.
- Thực hiện bài thể dục tay không, xoay kĩ các
khớp.
- Thực hiện các động tác bổ trợ: Chạy tại
chổ,chạy nâng cao đùi,chạy đạp sau,bật xa
Y/c: Thực hiện đúng biên độ của động tác.
- ĐH nhận lớp: - ĐH khởi động
(X) GV (X) GV
x x x x x x(x)LT x x x x x
x x x x x x x x x x x x

x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x
Cơ
bản
1. Bài cũ: Tập 4 đ/t của bài TD đã
học? Thực hiện đà 3 bớc giậm
2Lx8N
2L
* Y/c: Thực hiện tốt kỷ thuật các động tác Gọi 2-3 em lên thực hiện động tác.
HS GV nhận xét.
- Đội hình ôn bài TD, Bật nhảy :
GV: Phạm Chí Công Trờng THCS Sơn Tây
x
x
x
x
x
x
x
x
x
x
x
x
x
x
x
Giáo án Thể Dục 7 Năm học 2009-2010
nhảy vào hố cát?
2. Bài mới: a. Bài TD: Ôn 4

động tác : Vơn thở, Tay, Chân, Lờn.
- Học: Động tác Bụng, Phối hợp
b. Bật nhảy: Ôn động tác đà một
bớc giậm nhảy đá lăng, dà 3 bớc
giậm nhảy vào hố cát.
- Trò chơi: Bật xa tiếp sức
3. Cũng cố bài:
30'
4 - 6L
4Lx8N
4
6L
1
3L
* Chú ý biên độ và nhịp của động tác. Đặc
biệt ở đ/t chân-nhịp 2 và 6 là 2 nhịp cơ bản để
rèn luyện sức mạnh chân.
- ĐT Bụng:
N1: Chân trái sang ngang,đa 2 tay và cờ ra tr-
ớc lên cao song song,mặt ngữa.
N2: Gập thân,2 tay chạm 2 bàn chân.
N3:Nâng thân,2 tay dang ngang;N4:Về TTCB
- ĐT Phối hợp:
N1: Bớc chân trái ra trớc 1 bớc chếch 45
o
khuỵu gối,chân sau thẳng,tay trái trớc-phải
sau;N2:Đa chân trái về với chân phải,gập
thân;N3: Đứng thẳng ngời,vặn mình sang trái
90
o

-hai tay dang ngang; N4: Về TTCB.
* Y/c: Thực hiện đúng kỷ thuật động tác, phối
hợp nhịp nhàng tay-chân.
Chú ý : Xác định đúng chân giậm nhảy, nhảy
xong đi thẳng về phía trớc ra khỏi hố cát.
- Y/c: Chơi trò chơi đúng luật, nhiệt tình.
* GV gọi 2 - 3 em thực hiện lại nội dung
chính của bài học.
X
x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x
- GV giảng giải, thị phạm kỷ thuật
đ/t, sau đó hô- h/s thực hiện .
- Chia h/s làm 2 nhóm :
+Nhóm Nữ: Ôn Bật nhảy
x x x x x x x
x x x x x x x
ĐH Đà 1 bớc-3 bớc giậm nhảy vào hố
cát:
x x x x x x x
x x x x x x x

x

+ Nhóm Nam: Học bài TD
x
x x x x x x x
x x x x x x x

Sau đó 2 nhóm đổi nội dung cho nhau.
GV chú ý quan sát,sữa sai.
Tập trung h/s chơi trò chơi-gv cũng
cố bài học. x x x x x x x - - -
ĐH Trò chơi: x x x x x x x - - -
Kết
thúc
1.Trò chơi: Đứng ngồi theo lệnh
2. Thả lỏng các khớp: Thực hiện
các động tác thả lỏng, hồi tỉnh.
3. Nhận xét:
4. BT về nhà - Xuống lớp :
5'
3Lx8N
- Y/c: Chơi đúng luật, nhiệt tình.
- Rủ khớp cổ tay,cổ chân,rung bắp đùi,bắp
cẳng chân,đấm lng.
- GV nhận xét giờ học. Tuyên dơng nhóm ,
em thực hiện bài học tốt.
? Ôn 6 động tác của bài TD ; Ôn đà 1 bớc-3
ĐH Trò chơi+ TL:
X
x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x
ĐH Nhận xét:
X
x x x x x x x
x x x x x x x

x x x x x x x
x x x x x x x
Ngày soạn 31 / 01 / 2010 Tiết 43: bài td - bật nhảy
A. Mục tiêu: Nhằm tiếp tục ôn luyện các động tác đã học ở bài TD và Bật nhảy, đồng thời phát triển sự khéo, nhịp nhàng trong cơ thể, phát
triển sức bật ở học sinh, giúp h/s biết thêm trò chơi mới.
Yêu cầu: Thực hiện chính xác các động tác trong bài TD và Bật nhảy, thực hiện tơng đối tốt trò chơi. Tích cực tập luyện và chơi trò chơi.
GV: Phạm Chí Công Trờng THCS Sơn Tây
X)
Giáo án Thể Dục 7 Năm học 2009-2010
B. Ph ơng pháp giảng dạy:
- Giảng giải, thị phạm, Phân nhóm tập luyện ,quay vòng.
C. Chuẩn bị của Giáo Viên
Phần Nội dung
Thời
gian
Số
lần
yêu cầu và chỉ dẫn kĩ thuật
Phơng pháp tổ chức
Mở
đầu
1 Tập hợp lớp, điểm diện, báo
cáo.
2. Giáo Viên nhận lớp:
3. Khởi động chung: Tập bài
thể dục.
4. Khởi động chuyên môn.
10'
3Lx8N
1 - 2L

- Lớp trởng tập hợp lớp, điểm diện, báo cáo sĩ
số.
- GV nhận lớp phổ biến nội dung, mục tiêu
của bài học.
- Thực hiện bài thể dục tay không, xoay kĩ các
khớp.
- Thực hiện các động tác bổ trợ: Chạy tại
chổ,chạy nâng cao đùi,chạy đạp sau,bật xa
Y/c: Thực hiện đúng biên độ của động tác.
- ĐH nhận lớp: - ĐH khởi động
(X) GV (X) GV
x x x x x x(x)LT x x x x x
x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x
Cơ
bản
1. Bài cũ: Tập 2 đ/t cuối của
bài TD đã học? Thực hiện đà 3
bớc giậm nhảy vào hố cát?
2. Bài mới: a. Bài TD: Ôn 6
động tác đã học.
b. Bật nhảy: Ôn động tác đà 3
bớc giậm nhảy vào hố cát.
- Học trò chơi: Khéo vớng
chân
30
2Lx8N
2L
4 - 6L

4Lx8N
4 6L
1 3L
* Y/c: Thực hiện tốt kỷ thuật các động tác
* Y/c: ở động tác Bụng nhịp 2 và 6 đầu gối
không đợc khuỵu,2 cờ hớng về trớc.
Đ/t Phối hợp nhịp 1 và 5 dồn trọng tâm vào
chân trớc,thân trên hơi ngã về trớc.ở nhịp 2
gập thân-hai chân thẳng mắt nhìn theo cờ.
* Y/c: Thực hiện đúng kỷ thuật đà 3 bớc giậm
nhảy, xác định đúng chân giậm nhảy, đo đà
chính xác, phối hợp nhịp nhàng tay-chân.
Chú ý : Nhảy xong đi thẳng về phía trớc ra
khỏi hố cát.
- CB: Một túi cát buộc nối với một dây thừng
dài 3-5m. Tập hợp h/s thành 1 vòng tròn.
Cách chơi: Ngời đứng giữa tâm vòng tròn 2
tay cầm dây điều khiển sao cho túi cát lăng
theo vòng tròn ở tầm cao khoảng 0,2-0,3m,
túi cát đi qua ngời nào thì ngời đó phải bật
Gọi 2-3 em lên thực hiện động tác.
HS GV nhận xét.
- Chia h/s làm 2 nhóm :
+Nhóm Nữ: Ôn Bật nhảy
x x x x x x x
x x x x x x x

x

+ Nhóm Nam: Ôn bài TD

x
x x x x x x x
x x x x x x x
Sau đó 2 nhóm đổi nội dung cho nhau.
GV chú ý quan sát,sữa sai.
Tập trung h/s- gv nêu cách chơi của
GV: Phạm Chí Công Trờng THCS Sơn Tây
X)
Giáo án Thể Dục 7 Năm học 2009-2010
3. Cũng cố bà
nhảy lên cao để túi cát và dây không vớng
vào chân, nếu ai để vớng chân sẽ bị loại ra
ngoài vòng tròn.
* GV gọi 2 - 3 em thực hiện lại nội dung
chính của bài học.
trò chơi . Tổ chức cho h/s chơi
x x x x x x
x x x x
x x x x
x x x x x x
- GV cũng cố bài học.
Kết
thúc
1.Trò chơi: Làm theo hiệu
lệnh
2. Thả lỏng các khớp: Thực
hiện các động tác thả lỏng, hồi
tỉnh.
3. Nhận xét:
4. BT về nhà - Xuống lớp :

5
3Lx8N
- Y/c: Chơi đúng luật, nhiệt tình.
- Rủ khớp cổ tay,cổ chân,rung bắp đùi,bắp
cẳng chân,đấm lng.
- GV nhận xét giờ học. Tuyên dơng nhóm ,
em thực hiện bài học tốt.
? Ôn 6 động tác của bài TD ; Ôn đà3 bớc
giậm nhảy.
ĐH Trò chơi+ TL:
X
x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x
ĐH Nhận xét:
X
x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x
Ngày soạn 14 / 02 / 08 Tiết 44: bài td - bật nhảy
A. Mục tiêu: Nhằm tiếp tục ôn luyện và học mới các động tác đã học ở bài TD và Bật nhảy, đồng thời phát triển sự khéo, nhịp nhàng trong cơ
thể, phát triển sức bật ở học sinh.
Yêu cầu: Thực hiện chính xác các động tác trong bài TD và Bật nhảy, thực hiện tơng đối tốt trò chơi. Tích cực tập luyện và chơi trò chơi.
B. Ph ơng pháp giảng dạy:
- Phân nhóm tập luyện ,quay vòng.
C. Chuẩn bị của GV:
- Sân tập, Còi, cờ, một ít vôi bột, hố nhảy, cuốc (xẻng) để xới cát, 2 túi cát.
Phần Nội dung

Thời
gian
Số
lần
yêu cầu và chỉ dẫn kĩ thuật Phơng pháp tổ chức
GV: Phạm Chí Công Trờng THCS Sơn Tây
Giáo án Thể Dục 7 Năm học 2009-2010
Mở
đầu
1. Tập hợp lớp, điểm diện, báo
cáo.
2. GV nhận lớp:
3. Khởi động chung: Tập bài thể
dục.
4. Khởi động chuyên môn.
10'
3Lx8N
1 - 2L
- Lớp trởng tập hợp lớp, điểm diện, báo cáo sĩ
số.
- GV nhận lớp phổ biến nội dung, mục tiêu
của bài học.
- Thực hiện bài thể dục tay không, xoay kĩ các
khớp.
- Thực hiện các động tác bổ trợ: Chạy tại
chổ,chạy nâng cao đùi,chạy đạp sau,bật xa
Y/c: Thực hiện đúng biên độ của động tác.
- ĐH nhận lớp: - ĐH khởi động
(X) GV (X) GV
x x x x x x(x)LT x x x x x

x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x
Cơ
bản
1. Bài cũ: Th/h đ/t chân,lờn, Bụng
Phối hợp của bài TD đã học? Th/h
đà 3 bớc giậm nhảy vào hố cát
2. Bài mới: a. Bài TD: Ôn 6
động tác :Vơn thở, tay, chân, l-
ờn,bụng, phối hợp.
- Học: Động tác Thăng bằng
Động tác Nhảy

- Động tác Nhảy
b. Bật nhảy: Ôn động tác đà 3 b-
ớc giậm nhảy vào hố cát.
30'
2Lx8N
2L
4 - 6L
4Lx8N
4
6L
4
6L
4Lx8N
* Y/c: Thực hiện tốt kỷ thuật của động tác
* Y/c:Thực hiện các động tác đều, đẹp, chính
xác, đúng t thế, phối hợp nhịp nhàng, chú ý

biên độ- nhịp điệu của động tác.
+ ĐT Thăng bằng:
N1: Đa chân trái ra sau,mũi chân chạm
đất,hai tay đa lên cao song song.
N2: Nâng chân trái lên cao phía sau,2 tay
dang ngang; N3: Về N1 ; N4: Về TTCB

N1: Bật nhảy ngời lên rơi xuống 2 chân
rộng bằng vai,tay trái đa cờ sang ngang.
N2: Bật nhảy ngời lên về t thế thẳng,2 tay
dang ngang; N3: Bật nhảy nh N1,2 tay ra tr-
ớc ; N4: Về TTCB
* Y/c: Thực hiện đúng kỷ thuật đà 3 bớc giậm
nhảy, xác định đúng chân giậm nhảy, đo đà
chính xác, phối hợp nhịp nhàng tay-chân.
- GV nhắc lại cách chơi, luật chơi.Tổ chức
cho h/s chơi.
* GV gọi 2 - 3 em thực hiện lại nội dung
Gọi 2-3 em lên thực hiện động tác.
HS GV nhận xét.
- ĐH học bài TD:
X
x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x
- Chia h/s làm 2 nhóm :
+Nhóm Nữ: Ôn Bật nhảy
x x x x x x x
x x x x x x x

x

+ Nhóm Nam: Ôn bài TD
x
x x x x x x x
x x x x x x x
Sau đó 2 nhóm đổi nội dung cho nhau.
GV chú ý quan sát,sữa sai.
Tập trung h/s chơi trò chơi .
x x x x x x
x x x x
GV: Phạm Chí Công Trờng THCS Sơn Tây
X)
Giáo án Thể Dục 7 Năm học 2009-2010
- Trò chơi: Khéo vớng chân
3. Cũng cố bài:
chính của bài học. x x x x
x x x x x x
- GV cũng cố bài học.
Kết
thúc
1.Trò chơi: Làm theo hiệu lệnh
2. Thả lỏng các khớp: Thực hiện
các động tác thả lỏng, hồi tỉnh.
3. Nhận xét:
4. BT về nhà - Xuống lớp :
5'
3Lx8N
- Y/c: Chơi đúng luật, nhiệt tình.

- Rủ khớp cổ tay,cổ chân,rung bắp đùi,bắp
cẳng chân,đấm lng.
- GV nhận xét giờ học. Tuyên dơng nhóm ,
em thực hiện bài học tốt.
? Ôn 8 động tác của bài TD đã học ; Ôn đà3
bớc giậm nhảy.
ĐH Trò chơi+ TL:
X
x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x
ĐH Nhận xét:
X
x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x

Ngày soạn 15 / 02 / 09 Tiết 45 : bài td - bật nhảy - chạy bền
GV: Phạm Chí Công Trờng THCS Sơn Tây
Giáo án Thể Dục 7 Năm học 2009-2010
A. Mục tiêu: Tiếp tục ôn tập và học mới các động tác của bài TD. Ôn chạy đà nhảy xa, học kỷ thuật động tác mới bổ trợ cho Bật nhảy, đồng
thời phát triển sự khéo, nhịp nhàng trong cơ thể, phát triển sức bền, sức bật ở học sinh.
Yêu cầu: Thực hiện chính xác các động tác ôn và tơng đối chính xác các động tác học mới, phân phối sức hợp lý trong chạy bền. Tích cực , tự
giác tập luyện
B. Ph ơng pháp giảng dạy:
- Giảng giải, thị phạm, Phân nhóm tập luyện ,quay vòng.
C. Chuẩn bị của Giáo Viên:
- Sân tập, Còi, cờ, đờng chạy bền, một ít vôi bột, ván giậm nhảy, cuốc(xẻng)để xới cát.

Phần Nội dung
Thời
gian
Số
lần
yêu cầu và chỉ dẫn kĩ thuật Phơng pháp tổ chức
Mở
đầu
1. Tập hợp lớp, điểm diện, báo
cáo.
2. Giaó Viên nhận lớp:
3. Khởi động chung: Tập bài thể
dục.
4. Khởi động chuyên môn.
10'
3Lx8N
1 - 2L
- Lớp trởng tập hợp lớp, điểm diện, báo cáo sĩ
số.
- GV nhận lớp phổ biến nội dung, mục tiêu
của bài học.
- Thực hiện bài thể dục tay không, xoay kĩ các
khớp.
- Thực hiện các động tác bổ trợ: Chạy tại
chổ,chạy nâng cao đùi,chạy đạp sau,bật xa
Y/c: Thực hiện đúng biên độ của động tác.
- ĐH nhận lớp: - ĐH khởi động
(X) GV (X) GV
x x x x x x(x)LT x x x x x
x x x x x x x x x x x x

x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x
Cơ
bản
1. Bài cũ: Thực hiện đ/t Thăng
bằng, Nhảy của bài TD? Chạy đà
(tự do) nhảy xa?
2. Bài mới: a. Bài TD: Ôn 8
động tác đã học.
- Học : Động tác điều hoà
30'
2Lx8N
2L
4 - 6L
4Lx8N
4 - 6L
4Lx8N
* Y/c: Thực hiện tơng đối chính xác kỷ thuật
động tác.
* Y/c: Thực hiện các động tác đều, đẹp, chính
xác, đúng yêu cầu kỷ thuật. Chú ý tay-chân
phối hợp nhịp nhàng, thực hiện đúng biên độ
động tác. T thế và nhịp phải chính xác.
+ ĐT Điều hoà:
N1: Nâng gối chân trái lên cao,2 tay đa cờ ra
trớc và rung lắc cổ tay(hít vào)
N2: Về TTCB (thở ra)
N3: Nâng gối chân phải lên cao,2 tay đa cờ
sang ngangvà rung lắc cổ tay(hít vào)
N4:Về TTCB ; N5,6,7,8 giống N1,2,3,4

* Y/c: Xác định đúng chân giậm nhảy.
Gọi 2-3 em lên thực hiện động tác.
HS GV nhận xét.
- Đội hình học bài TD,Bật nhảy :
X
x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x
- GV hô- h/s thực hiện đ/t
- Chia h/s làm 2 nhóm :
+Nhóm Nữ: Ôn nội dung Bật nhảy
x x x x x x x
x x x x x x x

x

GV: Phạm Chí Công Trờng THCS Sơn Tây
X)
Giáo án Thể Dục 7 Năm học 2009-2010
b. Bật nhảy: Ôn chạy đà (tự do)
nhảy xa
- Học động tác: Nhảy Bớc bộ
trên không.
* Cũng cố bài:
3. Chạy bền: Chạy trên địa hình tự
nhiên.
5 7L
4
6L

- CB: Đứng chân lăng chạm đất, thân ngời
thẳng, dồn trọng tâm vào chân trớc.
ĐT: Chạy 3-5 bớc đà, đặt bàn chân giậm vào
ván, dùng sức của chân đạp mạnh xuống đất
bật ngời lên cao-ra trớc. Tiếp theo chân giậm
duổi thẳng phía sau chùng gối giảm c/đ
* GV gọi 2 - 3 em thực hiện lại nội dung
chính của bài học.
* Phân phối sức hợp lý trong quảng đờng
chạy, chạy hết quảng đờng quy định.
+ Nhóm Nam: Ôn bài TD
x
x x x x x x x
x x x x x x x
Sau đó 2 nhóm đổi nội dung cho nhau.
GV chú ý quan sát,sữa sai.
Tập trung h/s-gv cũng cố bài học.
- Cho h/s chạy bền
Kết
thúc
1. Thả lỏng các khớp: Thực hiện
các động tác thả lỏng, hồi tỉnh.
2. Nhận xét:
3. BT về nhà - Xuống lớp :
5'
3Lx8N
- Rủ khớp cổ tay,cổ chân,rung bắp đùi,bắp
cẳng chân,đấm lng.
- GV nhận xét giờ học. Tuyên dơng nhóm ,
em thực hiện bài học tốt.

? Ôn bài TD với cờ ; Ôn động tác nhảy Bớc
bộ trên không; LT Chạy bền.
ĐH Thả lỏng
x
ĐH nhận xét
Ngày soạn 16 / 02 / 09 Tiết 46: bài td - bật nhảy
A. Mục tiêu: Ôn bài TD 9 động tác với cờ, ôn các động tác bổ trợ cho kỷ thuật nhảy xa, đồng thời phát triển sự khéo, nhịp nhàng trong cơ thể,
phát triển sức bật ở học sinh.
Yêu cầu: Thực hiện chính xác các động tác trong bài TD và Bật nhảy, thực hiện tơng đối tốt trò chơi. Tích cực tập luyện và chơi trò chơi.
B. Ph ơng pháp giảng dạy:
- Phân nhóm tập luyện ,quay vòng.
C. Chuẩn bị của giáo Viên:
- Sân tập, Còi, cờ, một ít vôi bột, hố nhảy, cuốc (xẻng) để xới cát.
Phần Nội dung
Thời
gian
Số
lần
yêu cầu và chỉ dẫn kĩ thuật Phơng pháp tổ chức
GV: Phạm Chí Công Trờng THCS Sơn Tây
x
x
x
x
x
x
x
x
x
x

x
x
x
x
x
Giáo án Thể Dục 7 Năm học 2009-2010
Mở
đầu
1. Tập hợp lớp, điểm diện, báo
cáo.
2. Giáo Viên nhận lớp:
3. Khởi động chung: Tập bài thể
dục.
4. Khởi động chuyên môn.
10'
3Lx8N
1 - 2L
- Lớp trởng tập hợp lớp, điểm diện, báo cáo sĩ
số.
- GV nhận lớp phổ biến nội dung, mục tiêu
của bài học.
- Thực hiện bài thể dục tay không, xoay kĩ các
khớp.
- Thực hiện các động tác bổ trợ: Chạy tại
chổ,chạy nâng cao đùi,chạy đạp sau,bật xa
Y/c: Thực hiện đúng biên độ của động tác.
- ĐH nhận lớp: - ĐH khởi động
(X) GV (X) GV
x x x x x x(x)LT x x x x x
x x x x x x x x x x x x

x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x
Cơ
bản
1. Bài cũ: Th/h 2 đ/t cuói của TD
đã học? Th/h động tác nhảy Bớc
bộ trên không?
2. Bài mới: a. Bài TD: Luyện tập
nâng cao chất lợng bài TD 9 động
tác.
b. Bật nhảy: Ôn chạy đà (tự do)
nhảy xa.
- Nhảy bớc bộ trên không
- Trò chơi: Nhảy vào vòng tròn
tiếp sức
3. Cũng cố bài:
30'
2Lx8N
2L
4 - 6L
4Lx8N
4
6L
4
6L
* Y/c: Thực hiện tốt kỷ thuật của động tác
* Y/c:Thực hiện đúng kỷ thuật các động tác,
đặc biệt cần chú ý ở động tác Thăng bằng khi
đa chân ra sau ở nhịp 1 và 5 chân và đầu gối
phải thẳng. Còn ở nhịp 2 và 6 đầu và ngực ỡn-

ngẫng cao đầu. Thực hiện đ/t với nhịp độ
chậm.
* Y/c: + Xác định đúng chân giậm nhảy.
+ Giậm nhảy với góc độ hợp
+ Phải có giai đoạn bớc bộ
+ Hình thành đợc t thế ngồi trên
không.
+ Khi chạm cát không để mông hoặc 2
tay chạm cát phía sau
- GV nhắc lại cách chơi, luật chơi.Tổ chức
cho h/s chơi.
* GV gọi 2 - 3 em thực hiện lại nội dung
chính của bài học.
Gọi 2-3 em lên thực hiện động tác.
HS GV nhận xét.
- ĐH ôn bài TD, Bật nhảy:
X
x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x
- Chia h/s làm 2 nhóm :
+Nhóm Nữ: Ôn Bật nhảy
x x x x x x x
x x x x x x x

x

+ Nhóm Nam: Ôn bài TD
x

x x x x x x x
x x x x x x x
Sau đó 2 nhóm đổi nội dung cho nhau.
GV chú ý quan sát,sữa sai.
Tập trung h/s chơi trò chơi .
x x x x x x x

GV: Phạm Chí Công Trờng THCS Sơn Tây
X)
Giáo án Thể Dục 7 Năm học 2009-2010
x x x x x x x
- GV cũng cố bài học.
Kết
thúc
1.Trò chơi: Đứng ngồi theo lệnh
2. Thả lỏng các khớp: Thực hiện
các động tác thả lỏng, hồi tỉnh.
3. Nhận xét:
4. BT về nhà - Xuống lớp :
5'
3Lx8N
- Y/c: Chơi đúng luật, nhiệt tình.
- Rủ khớp cổ tay,cổ chân,rung bắp đùi,bắp
cẳng chân,đấm lng.
- GV nhận xét giờ học. Tuyên dơng nhóm ,
em thực hiện bài học tốt.
? Ôn bài TD với cờ ; Ôn chạy đà(tự do) nhảy
xa; Nhảy bớc bộ trên không.
ĐH Trò chơi+ TL:
X

x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x
ĐH Nhận xét:
X
x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x
Ngày soạn 22 / 02 / 09 Tiết 47 : bài td - bật nhảy - chạy bền
A. Mục tiêu: Nhằm giúp học sinh hoàn thiện bài TD để tiết sau kiểm tra, đồng thời phát triển sự khéo, nhịp nhàng trong cơ thể, phát triển sức
bền, sức bật ở học sinh.
Yêu cầu: Thực hiện chính xác các động tác , phân phối sức hợp lý trong chạy bền. Tích cực , tự giác tập luyện
B. Ph ơng pháp giảng dạy:
- Phân nhóm tập luyện ,quay vòng.
C. Chuẩn bị của GiáoViên:
- Sân tập, Còi, cờ, đờng chạy bền, một ít vôi bột, ván giậm nhảy, cuốc(xẻng)để xới cát.
Phần Nội dung
Thời
gian
Số
lần
yêu cầu và chỉ dẫn kĩ thuật Phơng pháp tổ chức
Mở
đầu
1. Tập hợp lớp, điểm diện, báo
cáo.
2. Giáo viên nhận lớp:
3. Khởi động chung: Tập bài thể

dục.
4. Khởi động chuyên môn.
10'
3Lx8N
1 - 2L
- Lớp trởng tập hợp lớp, điểm diện, báo cáo sĩ
số.
- GV nhận lớp phổ biến nội dung, mục tiêu
của bài học.
- Thực hiện bài thể dục tay không, xoay kĩ các
khớp.
- Thực hiện các động tác bổ trợ: Chạy tại
chổ,chạy nâng cao đùi,chạy đạp sau,bật xa
Y/c: Thực hiện đúng biên độ của động tác.
- ĐH nhận lớp: - ĐH khởi động
(X) GV (X) GV
x x x x x x(x)LT x x x x x
x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x
Cơ
bản
1. Bài cũ: Thực hiện đ/t Thăng
bằng, Nhảy, Điều hoà của bài TD?
Chạy đà (tự do) nhảy xa?
2. Bài mới: a. Bài TD Luyện tập
30'
2Lx8N
2L
4 - 6L

* Y/c: Thực hiện tốt kỷ thuật động tác.
* GV nhắc lại mấu chốt cơ bản của những
động tác khó, phức tạp, đặc biệt chú ý biên
Gọi 2-3 em lên thực hiện động tác.
HS GV nhận xét.
- Đội hình ôn bài TD :
X
x x x x x x x
GV: Phạm Chí Công Trờng THCS Sơn Tây
Giáo án Thể Dục 7 Năm học 2009-2010
nâng cao chất lợng bài TD( 9 động
tác)
b. Bật nhảy: Ôn chạy đà (tự do)
nhảy xa kiểu ngồi
* Cũng cố bài:
3. Chạy bền: Chạy trên địa hình tự
nhiên.
4Lx8N
5 7L
độ, nhịp điệu của động tác. GV nói rõ nội
dung và phơng pháp kiểm tra của giờ sau để
h/s có thái độ đúng trong giờ ôn tập.
Y/c: Thực hiện chuẩn xác và đẹp bài TD với
cờ.
* Y/c: Xác định đúng chân giậm nhảy; Chạy
đà nhanh-giậm nhảy mạnh, thực hiện đúng kỷ
thuật của động tác nhảy bớc bộ trên không.
Lu ý: Khi chạm cát không để mông và 2 tay
chạm cát phía sau
* GV gọi 2 - 3 em thực hiện lại nội dung

chính của bài học.
* Phân phối sức hợp lý trong quảng đờng
chạy, chạy hết quảng đờng quy định.
x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x
- GV hô- h/s thực hiện đ/t
- Chia h/s làm 2 nhóm :
+Nhóm Nữ: Ôn nội dung Bật nhảy
x x x x x x x
x x x x x x x

x

+ Nhóm Nam: Ôn bài TD
x
x x x x x x x
x x x x x x x
Sau đó 2 nhóm đổi nội dung cho nhau.
GV chú ý quan sát,sữa sai.
Tập trung h/s-gv cũng cố bài học.
- Cho h/s chạy bền
Kết
thúc
1. Thả lỏng các khớp: Thực hiện
các động tác thả lỏng, hồi tỉnh.
2. Nhận xét:
3. Bài tập về nhà - Xuống lớp :
5'
3Lx8N

- Rủ khớp cổ tay,cổ chân,rung bắp đùi,bắp
cẳng chân,đấm lng.
- GV nhận xét giờ học. Tuyên dơng nhóm ,
em thực hiện bài học tốt.
? Ôn bài TD với cờ để tiết sau kiểm tra; Ôn
chạy đà (tự do)nhảy xa kiểu ngồi; LT Chạy
bền.
ĐH Thả lỏng
x
ĐH nhận xét
Ngày soạn 24 / 02 / 09
Tiết 48: kiểm tra bài td ( với cờ )
A. Mục tiêu:
- Nhằm cũng cố các tố chất và thể hình ở học sinh,đánh giá lại kết quả đã tập luyện đợc qua các tiết học trớc.
GV: Phạm Chí Công Trờng THCS Sơn Tây
x
x
x
x
x
x
x
x
x
x
x
x
x
x
x

X)
Giáo án Thể Dục 7 Năm học 2009-2010
Yêu cầu: Thuộc thứ tự các động tác,đúng nhịp và đẹp,tinh thần thái độ nghiêm túc ,tính kỷ luật cao trong giờ kiểm tra.
B. Ph ơng pháp kiểm tra:
- Phân nhóm .
C. Chuẩn bị của Giáo Viên:
- Còi, sân tập đánh dấu 4 6 điểm theo một hàng thẳng,điểm nọ cách điểm kia 1 1,2m.
Phần Nội dung
Thời
gian
Số
lần
yêu cầu và chỉ dẫn kĩ thuật Phơng pháp tổ chức
Mở
đầu
1. Tập hợp lớp, điểm diện, báo
cáo.
2. Giáo viên nhận lớp:
3. Khởi động chung: Tập bài thể
dục.
4. Khởi động chuyên môn.
10'
3Lx8N
1 - 2L
- Lớp trởng tập hợp lớp, điểm diện, báo cáo sĩ
số.
- GV nhận lớp phổ biến nội dung, mục tiêu
của bài học.
- Thực hiện bài thể dục tay không, xoay kĩ các
khớp.

- Tổ chức cho học sinh tự ôn luyện bài
TD(thực hiện với cờ)
Y/c: Thực hiện đúng biên độ của động tác.
- ĐH nhận lớp: - ĐH khởi động
(X) GV (X) GV
x x x x x x(x)LT x x x x x
x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x
Cơ
bản

Kiểm tra bài TD
(thực hiện với cờ)
Gồm 9 động tác.
30'
2Lx8N
Cách cho điểm: Điểm cho theo mức độ thực
hiện động tác của từng h/s.
- Điểm 9 10: Hoàn thiện cả 9 động tác của
bài.
- Điểm 7 8: Thực hiện đợc 9 động tác ở
mức tơng đối đúng,nhng cha đẹp,cha thở sâu
ở động tác Vơn thở hoặc đ/t Thăng bằng thực
hiện với biên độ hẹp.
- Điểm 5 6: Có 1 2 động tác thực hiện
sai.
- Điểm 3 4: Có từ 3 động tác thực hiện sai
trở lên.
Mỗi h/s đợc tham gia một lần kiểm tra bài

TD.Trờng hợp đặc biệt GV có thể cho kiểm
tra lần 2 hoặc 3. Khi kiểm tra lần 3 điểm tối
đa chỉ đợc điểm 7.
ĐH kiểm tra:
x x x x x x x x
x x x x x x x x
x x x x x x x x
x x x x x x x x
X
x x x x x
GV gọi tên theo thứ tự ghi ở sổ điểm.
Kiểm tra theo nhiều đợt,mỗi đợt 3 6
em.
- Cho những học sinh đến lợt kiểm tra
đứng vào vị trí đã chuẩn bị,sau đó GV
hô nhịp để h/s thực hiện động tác.
Những h/s cha đến lợt hoặc đã qua lợt
kiểm tra chú ý xem các bạn thực hiện
đ/t để có ý kiến nhận xét(nếu GV yêu
cầu)
GV: Phạm Chí Công Trờng THCS Sơn Tây
Giáo án Thể Dục 7 Năm học 2009-2010
Kết
thúc
1. Trò chơi: Lò cò tiếp sức
2. Thả lỏng các khớp: Thực hiện
các động tác thả lỏng, hồi tỉnh.
3. Nhận xét:
4. Bài tập về nhà - Xuống lớp :
5'

1 3L
3Lx8N
- GV phổ biến lại cánh chơi,luật chơi của trò
chơi.Tổ chức cho h/s chơi.Y/c chơi đúng luật
- Rủ khớp cổ tay,cổ chân,rung bắp đùi
- GV nhận xét tiết kiểm tra và công bố điểm
cho h/s rõ.Tuyên dơng những em đạt điểm
cao.Nhắc h/s biết vận dụng bài TD để tự tập
hàng ngày
? - Ôn nội dung Bật nhảy.
- Tiết sau học nội dung Đá cầu.
ĐH Trò chơi:
X
x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x
ĐH Thả lỏng,NX:
X
x x x x x x x x x
x x x x x x x x x
x x x x x x x x x
x x x x x x x x x
Ngày soạn 01 / 03 / 2009 Tiết 49 : bật nhảy - đá cầu - chạy bền
A. Mục tiêu: Nhằm giúp học sinh phát triển sức bật, đồng thời phát triển sức bền, các nhóm cơ bắp cẳng chân, năng lực phối hợp toàn thân và
sự thăng bằng cơ thể.
Yêu cầu: Thực hiện tơng đối chính xác các động tác ôn, nắm và thực hiện đợc các động tác mới. Tích cực tự giác trong tập luyện và chơi trò
chơi.
B. Ph ơng pháp giảng dạy:
- Giảng giải, thị phạm, Phân nhóm tập luyện ,quay vòng.

C. Chuẩn bị của GiáoViên:
- Sân tập, Còi, đờng chạy bền, một ít vôi bột, cọc, xà nhảy, cuốc(xẻng)để xới cát, quả cầu.
Phần Nội dung
Thời
gian
Số
lần
yêu cầu và chỉ dẫn kĩ thuật Phơng pháp tổ chức
GV: Phạm Chí Công Trờng THCS Sơn Tây
Giáo án Thể Dục 7 Năm học 2009-2010
Mở
đầu
1. Tập hợp lớp, điểm diện, báo
cáo.
2. GiáoViên nhận lớp:
3. Khởi động chung: Tập bài thể
dục.
4. Khởi động chuyên môn.
10'
3Lx8
N
1 -
2L
- Lớp trởng tập hợp lớp, điểm diện, báo cáo sĩ
số.
- GV nhận lớp phổ biến nội dung, mục tiêu của
bài học.
- Thực hiện bài thể dục tay không, xoay kĩ các
khớp.
- Thực hiện các động tác bổ trợ: Chạy tại

chổ,chạy nâng cao đùi,chạy đạp sau,
Y/c: Thực hiện đúng biên độ của động tác.
- ĐH nhận lớp: - ĐH khởi động
(X) GV (X) GV
x x x x x x(x)LT x x x x x
x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x
Cơ
bản
1. Bài mới: a. Bật nhảy:
- Trò chơi: Nhảy vào vòng tròn
tiếp sức.
- Học: Chạy đà chính diện giậm
nhảy co chân qua xà.
b. Đá cầu: Ôn tâng cầu bằng đùi,
tâng cầu bằng má trong bàn chân
( cá nhân hoặc theo nhóm)
* Cũng cố bài:
3. Chạy bền: Chạy trên địa hình tự
nhiên.
30'
2L
4 -
6L
* GV phổ biến lại cách chơi, luật chơi của trò
chơi. Tổ chức cho h/s chơi.
- CB: Đứng vuông góc với xà cách điểm giậm
nhảy khoảng 3-5-7 bớc. Chạy đà tự nhiên đặt 1
chân vào điểm giậm nhảy rồi giậm nhảy thật

mạnh, phối hợp với chân kia đá lăng lên cao về
trớc, 2 tay đánh mạnh nâng ngời lên. Tiếp theo
co chân giậm nhảy và hơi ngã thân trên về trớc
để bay qua xà trông nh đang ngồi xổm. Sau đó
đa chân giậm về với chân lăng rồi cả 2 chân
cùng rơi xuống cát. Khi rơi xuống cát co 2 chân
để giảm chấn động.
* GV nhắc lại những mấu chốt cơ bản của động
tác tâng cầu bằng đùi, bằng má trong bàn chân
mà các em đã đợc học ở lớp 6.
* GV gọi 2 - 3 em thực hiện lại nội dung chính
của bài học.
* Phân phối sức hợp lý trong quảng đờng chạy,
chạy hết quảng đờng quy định.
Cự ly: Nam 450m - Nữ 400m
- Đội hình ôn các đ/t bổ trợ Đá cầu :
X
x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x
- GV hô- h/s thực hiện đ/t
- Chia h/s làm 2 nhóm :
+Nhóm Nữ: Ôn nội dung Bật nhảy
x x x x x x x
x x x x x x x

x
+ Nhóm Nam: Ôn các đ/t bổ trợ Đá
cầu và chơi trò chơi.

x x x x x x x
x x x x x x x
- Đội hình trò chơi:
x x x x x x x

x x x x x x x
Sau đó 2 nhóm đổi nội dung cho nhau.
GV chú ý quan sát,sữa sai.
GV: Phạm Chí Công Trờng THCS Sơn Tây
X
Giáo án Thể Dục 7 Năm học 2009-2010
Tập trung h/s-gv cũng cố bài học.
- Cho h/s chạy bền
Kết
thúc
1. Thả lỏng các khớp: Thực hiện
các động tác thả lỏng, hồi tỉnh.
2. Nhận xét:
3. BT về nhà - Xuống lớp :
5'
3Lx8
N
- Rủ khớp cổ tay,cổ chân,rung bắp đùi,bắp cẳng
chân,đấm lng.
- GV nhận xét giờ học. Tuyên dơng nhóm , em
thực hiện bài học tốt.
?- Ôn chạy đà chính diện
- Ôn các động tác bổ trợ cho Đá cầu.
- LT Chạy bền.
ĐH Thả lỏng

x
ĐH nhận xét
Ngày soạn 02 / 03 / 2009 Tiết 50: bật nhảy - đá cầu
A. Mục tiêu: Nhằm giúp học sinh phát triển sức bật, các nhóm cơ bắp cẳng chân, năng lực phối hợp toàn thân và sự thăng bằng cơ thể.
Yêu cầu: Thực hiện tơng đối chính xác các động tác ôn, nắm và thực hiện đợc các động tác mới. Tích cực tự giác trong tập luyện và chơi trò
chơi.
B. Ph ơng pháp giảng dạy:
- Giảng giải, thị phạm, Phân nhóm tập luyện ,quay vòng.
C. Chuẩn bị của GiáoViên:
- Sân tập, Còi, một ít vôi bột, hố nhảy, cuốc (xẻng) để xới cát, quả cầu.
Phần Nội dung
Thời
gian
Số
lần
yêu cầu và chỉ dẫn kĩ thuật Phơng pháp tổ chức
Mở
đầu
1. Tập hợp lớp, điểm diện, báo
cáo.
2. GiáoViên nhận lớp:
3. Khởi động chung: Tập bài thể
dục.
4. Khởi động chuyên môn.
10'
3Lx8N
1 - 2L
- Lớp trởng tập hợp lớp, điểm diện, báo cáo sĩ
số.
- GV nhận lớp phổ biến nội dung, mục tiêu

của bài học.
- Thực hiện bài thể dục tay không, xoay kĩ các
khớp.
- Thực hiện các động tác bổ trợ: Chạy tại
chổ,chạy nâng cao đùi,chạy đạp sau,bật cao
Y/c: Thực hiện đúng biên độ của động tác.
- ĐH nhận lớp: - ĐH khởi động
(X) GV (X) GV
x x x x x x(x)LT x x x x x
x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x
Cơ
bản
1. Bài cũ: Th/h đ/t chạy đà chính
diện giậm nhảy co chân qua xà?
Tâng cầu bằng đùi, bằng má trong
2. Bài mới: a. Bật nhảy: Ôn
chạy đà chính diện, giậm nhảy co
chân qua xà.
30'
2Lx8N
2L
4 - 6L
4Lx8N
* Y/c: Thực hiện tốt kỷ thuật của động tác
* Lu ý: Đứng vuông góc với xà(điểm giậm
nhảy cách xà khoảng 1 cánh tay). Đặt 1 chân
vào điểm giậm nhảy rồi giậm nhảy thật mạnh,
phối hợp với chân kia đá lăng lên cao về trớc,

Gọi 2-3 em lên thực hiện động tác.
HS GV nhận xét.
- GV nêu những điểm cần lu ý trong
Bật nhảy cho h/s rõ, sau đó vừa giảng
giải-vừa thị phạm kỷ thuật động tác
mới 1-2L rồi cho h/s thực hiện.
- Chia h/s làm 2 nhóm :
GV: Phạm Chí Công Trờng THCS Sơn Tây
x
x
x
x
x
x
x
x
x
x
x
x
x
x
x
Giáo án Thể Dục 7 Năm học 2009-2010
- Trò chơi: Lò cò tiếp sức
b. Đá cầu: Ôn tâng cầu bằng
đùi, tâng cầu bằng má trong bàn
chân( cá nhân hoặc theo nhóm)
- Học: T thế chuẩn bị và di
chuyển(bớc trợt ngang, bớc trợt

chếch).
3. Cũng cố bài:
5
7L
2 tay đánh nâng ngời lên.
- GV tổ chức cho h/s chơi.Y/c chơi đúng luật,
nhiệt tình.
* Y/c: Thực hiện các động tác đúng kỷ thuật,
phối kết hợp giữa các kỷ thuật.
- CB: Đứng hai chân rộng bằng vai , hai gối
hơi chùng thân trên hơi ngã về trớc, trọng tâm
dồn vào 2 chân , 2 tay buông tự nhiên, mắt
dỏi theo cầu và đối phơng
Di chuyển: Bớc trợt ngang. Cầu bay về phía
bên phải thì chân phải bớc trớc, chân trái bớc
theo còn cầu bay bên trái thì ngợc lại. Khi bớc
hai chân đều trợt sát mặt đất. Bớc trợt chếch:
Cầu rơi phía bên nào thì chân cùng phía bớc
trớc.
* GV gọi 2 - 3 em thực hiện lại nội dung
chính của bài học.
+Nhóm Nữ: Ôn nội dung Bật nhảy
x x x x x x x
x x x x x x x

x
+ Nhóm Nam: Ôn và học Đá cầu
x x x x x x x
x x x x x x x
Sau đó 2 nhóm đổi nội dung cho nhau.

GV chú ý quan sát,sữa sai.
Tập trung h/s chơi trò chơi .
- - - - - - - - -
x x x x x x x x
- - - - - - - - - - - - -
x x x x x x x x
- - - - - - - - - - - - - -
- GV cũng cố bài học.
Kết
thúc
1.Trò chơi: Làm theo hiệu lệnh
2. Thả lỏng các khớp: Thực hiện
các động tác thả lỏng, hồi tỉnh.
3. Nhận xét giò học:
4. Baì Tập về nhà - Xuống lớp :
5'
3Lx8N
- Y/c: Chơi đúng luật, nhiệt tình.
- Rủ khớp cổ tay,cổ chân,rung bắp đùi,bắp
cẳng chân,đấm lng.
- GV nhận xét giờ học. Tuyên dơng nhóm ,
em thực hiện bài học tốt.
? - Ôn chạy đà chính diện giậm nhảy
- Ôn t thế CB và di chuyển trong đá cầu
ĐH Trò chơi+ TL:
X
x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x

ĐH Nhận xét:
X
x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x
Ngày soạn 8 / 3 / 2009 Tiết 51: bật nhảy - đá cầu - chạy bền
A. Mục tiêu: Nhằm giúp học sinh phát triển sức bật, đồng thời phát triển sức bền, các nhóm cơ bắp cẳng chân, năng lực phối hợp toàn thân và
sự thăng bằng cơ thể.
Yêu cầu: Thực hiện tơng đối chính xác các động tác ôn, nắm và thực hiện đợc các động tác mới. Tích cực tự giác trong tập luyện và chơi trò
chơi.
B. Ph ơng pháp giảng dạy:
GV: Phạm Chí Công Trờng THCS Sơn Tây
X
Giáo án Thể Dục 7 Năm học 2009-2010
- Giảng giải, thị phạm, Phân nhóm tập luyện ,quay vòng.
C. Chuẩn bị của Giáo Viên:
- Sân tập, Còi, đờng chạy bền, một ít vôi bột, cọc, xà nhảy, cuốc(xẻng)để xới cát, quả cầu.
Phần Nội dung
Thời
gian
Số
lần
yêu cầu và chỉ dẫn kĩ thuật Phơng pháp tổ chức
Mở
đầu
1. Tập hợp lớp, điểm diện, báo
cáo.
2. Giáo Viên nhận lớp:
3. Khởi động chung: Tập bài thể

dục.
4. Khởi động chuyên môn.
10'
3Lx8N
1 - 2L
- Lớp trởng tập hợp lớp, điểm diện, báo cáo sĩ
số.
- GV nhận lớp phổ biến nội dung, mục tiêu
của bài học.
- Thực hiện bài thể dục tay không, xoay kĩ các
khớp.
- Thực hiện các động tác bổ trợ: Chạy tại
chổ,chạy nâng cao đùi,chạy đạp sau,
Y/c: Thực hiện đúng biên độ của động tác.
- ĐH nhận lớp: - ĐH khởi động
(X) GV (X) GV
x x x x x x(x)LT x x x x x
x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x
Cơ
bản
1. Bài cũ: Chạy đà chính diện
giậm nhảy co chân qua xà?
2.Bài mới: a. Bật nhảy: Ôn đà 3
bớc giậm nhảy vào hố cát.
- Chạy đà chính diện giậm nhảy co
chân qua xà.
b. Đá cầu: Ôn tâng cầu bằng đùi,
tâng cầu bằng má trong bàn chân

( cá nhân hoặc theo nhóm)
- Học : Tâng cầu bằng mu bàn
chân.
* Cũng cố bài:
3. Chạy bền: Chạy trên địa hình tự
30'
2L
4 - 6L
3
5L
* Y/c: Thực hiện đúng kỷ thuật động tác.
* Yêu cầu đo đà chính xác, xác định đúng
chân giậm nhảy.
- Y/c: Chạy đà nhanh, giậm nhảy mạnh.
* Y/c: Thực hiện tơng đối tốt kỷ thuật các
động tác.
- Chân khác chiều với tay cầm cầu đứng thẳng
tay cầm cầu ngang thắt lng khoảng 0,2-0,3m.
Động tác:Tung nhẹ cầu phía trớc cao khoảng
0,3-0,8m. Khi cầu rơi xuống khoảng hợp lý
thì dùng cẳng chân và mu giữa bàn chân hất
nhẹ cầu cho cầu bật lên cao thẳng hớng ở độ
cao hợp lý.
* GV gọi 2 - 3 em thực hiện lại nội dung
chính của bài học.
* Phân phối sức hợp lý trong quảng đờng
chạy, chạy hết quảng đờng quy định.
- Gọi 2-3 em lên thực hiện động tác.
HS GV nhận xét.
- Chia h/s làm 2 nhóm :

- Nhóm Nam : Ôn nội dung bật nhảy.
x x x x x

x x x x x
+ Nhóm Nữ : Ôn và học Đá cầu
x x x x x x x
x x x x x x x
GV giảng giải-thị phạm kỷ thuậ đ/t
mới, sau đó tổ chức cho h/s tập luyện.
- 2 nhóm đổi nội dung cho nhau.
GV chú ý quan sát,sữa sai.
Tập trung h/s-gv cũng cố bài học.
- Cho h/s chạy bền
GV: Phạm Chí Công Trờng THCS Sơn Tây
x