Cẩm nang chăm sóc da và tóc bằng dầu dừa

UtEmShop.Com – 0968.458.405



UtEmShop.Com – 0968.458.405
Mục Lục

Tác dụng dưỡng da tuyệt vời của Dầu Dừa 1

7 Tác dụng dưỡng tóc của Dầu Dừa 5

Rạn da khi có Bầu và cách phòng chống 9

Nguyên nhân gây Khô Da và cách khắc phục 12

Môi khô nứt nẻ và cách khắc phục 16

Hướng dẫn dùng Dầu dừa dưỡng Tóc mềm mại và sáng bóng 19

Nguyên nhân gây Rụng tóc và phương hướng điều trị 25

Nguyên nhân gây ra Gàu và cách điều trị 29

Phủ nhận chung 32

Bản quyền 32

Tham khảo 33

Liên hệ tác giả 33











UtEmShop.Com – 0968.458.405
Giới Thiệu
Mới vài năm trở lại đây thôi chị em phụ nữ nước ta mới biết đến tác dụng của dầu
dừa và tìm mua sử dụng để làm đẹp.

Thực tế dầu dừa đã được người dân các nước vùng nhiệt đới biết đến từ lâu và họ
đã rất thành thục trong việc khai thác các tác dụng của nó kể cả về mặt dinh dưỡng
lẫn chăm sóc sắc đẹp.

Ở khía cạnh dinh dưỡng, dầu dừa được cho là có tác dụng giảm cân và tăng cường
hệ miễn dịch, tuy nhiên các nhà khoa học vẫn đang nghiên cứu thêm để có được
các kết luận chính xác hơn.

Còn về tác dụng làm đẹp, dầu dừa đã được công nhận rộng rãi bởi cả những nhà
khoa học khó tính nhất, các công ty mỹ phẩm và hàng triệu phụ nữ trên toàn thế
giới.

Cuốn sách nhỏ này được ra đời với mục đích cung cấp các kiến thức cơ bản và

nâng cao của dầu dừa trong việc chăm sóc sắc đẹp. Ngoài ra trong sách chúng tôi
cũng đưa ra một số tác dụng chữa trị và phục hồi của dầu dừa, ví dụ như ngăn chặn
khô da, khô môi, rạn da, gàu và rụng tóc.

Dù có nhiều cố gắng nhưng sách không tránh khỏi sai sót, chúng tôi mong muốn
nhận được sự góp ý từ quý độc giả gần xa. Cuối cùng chúng tôi muốn gửi lời cảm
ơn đến các tác giả quốc tế mà chúng tôi đã tham khảo để tạo nội dung cho sách.

Cuốn sách cũng được đăng tải online tại địa chỉ: UtEmShop.Com

Nguyễn Đức Anh và Út Em
- Út Em Shop -
1 | C ẩ m n a n g c h ă m s ó c d a v à t ó c b ằ n g d ầ u d ừ a


UtEmShop.Com – 0968.458.405
Tác dụng dưỡng da tuyệt vời của
Dầu Dừa

Dầu dừa được rất nhiều chị em biết đến - không chỉ ở Việt Nam mà trên toàn
thế giới. Dầu dừa có nhiều vai trò, nó có thể làm dầu ăn ở khía cạnh dinh dưỡng,
về mặt làm đẹp dầu dừa dưỡng tóc cực tốt, và đặc biệt hơn nữa nó là loại dầu mát-
xa và làm mịn da rất tuyệt vời.

Câu hỏi quan trọng cần đặt ra là: Điều gì làm cho dầu dừa tốt cho da đến vậy?

Trước hết chúng ta hãy nhìn vào các thành phần của dầu dừa, sau đó là các ứng
dụng trong thực tế. Hãy cùng Dầu Dừa Út Em khám phá nhé!

A. Các thành phần

1. Vitamin E
100 gram dầu dừa có khoảng 0,1 mg vitamin E. Những đóng góp của loại Vitamin
này đối với việc chăm sóc da là rất đặc biệt và đã được biết đến rộng rãi. Vitamin E
cần thiết cho sự phát triển làn da khỏe mạnh, giữ ẩm trên da, làm cho da mịn màng
2 | C ẩ m n a n g c h ă m s ó c d a v à t ó c b ằ n g d ầ u d ừ a


UtEmShop.Com – 0968.458.405
và chống rạn nứt. Trên tất cả nhờ đặc tính chống oxy hóa rất tốt, nó có khả năng
ngăn chặn lão hóa sớm, đẩy lùi các nếp nhăn trên da.

2. Protein
Dầu dừa rất giàu protein. Bản thân protein giúp chúng ta giữ cho làn da khỏe mạnh
và trẻ hóa, cả trong lẫn ngoài. Protein góp phần gia tăng sức khỏe tế bào và sửa
chữa mô, cùng với một loạt các hoạt động thiết yếu khác trong cơ thể.

Một trong những đặc tính tốt nhất của dầu dừa có lợi cho da là nó không bị ôi.
Không giống như rất nhiều loại dầu khác rất dễ bị hỏng, bạn có thể bôi dầu dừa lên
da và để đó trong khoảng thời gian dài mà dầu vẫn thơm và an toàn.

Có thể bạn không để ý, trong thực tế một số loại kem dưỡng da có bổ sung dầu dừa
vào thành phần của nó.

3. Chất béo bão hòa
Các chất béo bão hòa trong dầu dừa chủ yếu là axit béo chuỗi trung bình hoặc
triglycerides, khi bôi lên da, chúng làm cho da mịn màng.

Dầu dừa cũng rất tốt nếu bạn bị khô da, do các chất béo giúp da bạn giảm mất độ
ẩm thoát qua lỗ chân lông.

Các nghiên cứu có xu hướng chỉ ra rằng màu da không đồng đều trên mặt có thể
được cải thiện thông qua việc thoa dầu dừa trực tiếp vào.

4. Các Acit béo Capric / Caprylic / Lauric
Các axit béo trong dầu dừa có chất khử trùng và tính năng kháng khuẩn mạnh mẽ.
Kết quả là khi thoa dầu dừa trên da, nó bảo vệ da khỏi bị nhiễm trùng do vi khuẩn
xâm nhập vào vết thương hở hoặc thậm chí vào cơ thể thông qua lỗ chân lông. Khi
dầu dừa được đưa vào chế độ ăn uống của bạn, các axit béo chuyển đổi thành
monolaurins và moncaprins giúp tăng cường hệ miễn dịch.

Ngoài capric, caprylic và axit lauric có thể dễ dàng bẻ gãy chuỗi các axit béo, có
nghĩa là chúng giúp chuyển đổi việc sử dụng năng lượng một cách nhanh chóng và
3 | C ẩ m n a n g c h ă m s ó c d a v à t ó c b ằ n g d ầ u d ừ a


UtEmShop.Com – 0968.458.405
hiệu quả. Điều này có thể tạo ra mức năng lượng lớn cho bạn trước khi tập luyện
thể thao, đây là lý do tại sao dầu dừa liên quan đến giảm cân và quản lý cân nặng.

Giảm cân là cách tốt để cải thiện chất lượng làn da của bạn, giảm cân giúp bạn
giảm chất béo dư thừa, các vết rạn da và nếp nhăn. Khỏe mạnh và cơ thể săn chắc
có nghĩa là da bám chặt xung quanh các cơ bắp và xương.

B. Sử dụng dầu dừa cho Chăm sóc da
Dầu dừa có thể được sử dụng để chăm sóc da theo những cách sau đây:
1. Làm mềm da
Hầu hết chúng ta sử dụng một số loại kem và lotion để làm mềm da, đặc biệt là
vùng da ở khuôn mặt và bàn tay. Dầu dừa là một chất làm mềm da tuyệt vời và
giúp bạn loại bỏ tình trạng da khô và thô ráp.

Chỉ cần cho một ít dầu dừa vào lòng bàn tay, chà xát lòng bàn tay với nhau một
hoặc hai lần rồi sau đó thoa lên khuôn mặt, cánh tay, hoặc bất cứ nơi nào bạn muốn
dưỡng ẩm cho da.

Dầu dừa cũng rất tốt trong việc làm giảm nứt nẻ chân (có thể xảy ra do trời quá
lạnh hoặc phải đứng trong thời gian dài). Các vết nứt ở chân sẽ không biến mất,
nhưng bàn chân của bạn sẽ trở nên mềm hơn và dễ chịu hơn nếu bạn bôi dầu dừa
lên vùng bị nứt.

2. Dưỡng môi
Môi khô nứt nẻ có thể gây đau đớn, khó chịu và khiến bạn ái ngại. Khi chúng ta
bôi các loại kem dưỡng môi hóa học (thường có thành phần độc hại) chúng ta có
thể vô tình ăn luôn nó! Mặc dù một số kem dưỡng môi có thể ăn được, nhưng rốt
cuộc bạn vẫn không muốn ăn hóa chất phải không?!

Dầu dừa là sự thay thế lý tưởng trong trường hợp như thế này. Nó dưỡng ẩm cho
môi rất tốt, thậm chí nếu dầu dừa đi vào dạ dày của bạn đi chăng nữa, bạn chỉ có
lợi chứ không hại gì, vì vậy hãy sử dụng dầu dừa để dưỡng môi nhé.


4 | C ẩ m n a n g c h ă m s ó c d a v à t ó c b ằ n g d ầ u d ừ a


UtEmShop.Com – 0968.458.405
3. Tẩy trang
Không nhiều người biết rằng dầu dừa có thể được sử dụng với mục đích tẩy trang.
Một số chị em đã sử dụng dầu dừa để loại bỏ mỹ phẩm trên khuôn mặt và đôi mắt -
đặc biệt là trên các khu vực da mỏng hoặc nhạy cảm. Điều này giúp họ không còn
phải lo lắng về các tác dụng phụ của chất tẩy trang hóa học.

4. Kem chống lão hóa
Theo truyền thống, dầu dừa đã được ca ngợi và phổ biến rộng rãi với tác dụng
chống lão hóa của nó.

5. Ngăn ngừa bệnh cho da
Người ta nói rằng dầu dừa tốt cho một số bệnh về da như mụn trứng cá, bệnh vẩy
nến và eczema. Nhiều độc giả đã báo cáo các lợi ích này. Tuy nhiên, các nghiên
cứu khoa học vẫn đang được triển khai để kiểm chứng thêm.

Nhiều nghiên cứu nói rằng với lượng protein có sẵn trong dầu dừa, nó giúp da
nhanh chóng thay thế các tế bào bị bệnh hoặc chết bằng các tế bào mới, khỏe mạnh
hơn. Do vậy, dầu dừa không chỉ xử lý các nhiễm trùng bằng cách chiến đấu với vi
sinh vật, nó đồng thời chữa lành các tổn thương trên da nữa - đó quả là giải pháp
"hai trong một".

Làm thế nào để sử dụng dầu dừa
Đối với nhiều bạn gái chưa bao giờ sử dụng dầu dừa, các ứng dụng đa dạng của nó
có thể làm bạn đôi chút bối rối. Vào mùa đông chúng ta nên mua dầu dừa trong
một cái lọ có nắp rộng để tiện lấy, vì khi nhiệt độ hạ thấp (khoảng dưới 25 độ), dầu
dừa bắt đầu đông lại như kem (mềm và có màu trắng). Ở nhiệt độ cao vào mùa hè,
dầu dừa ở dạng sánh lỏng, màu hơi vàng và có mùi thơm như kẹo dừa.

Để sử dụng dầu dừa cho việc chăm sóc da, bạn cho dầu dừa vào lòng bàn tay, sau
đó chà xát lòng bàn tay của bạn với nhau và vào vùng da mong muốn. Bạn cũng có
thể nhỏ dầu dừa vào một miếng bông rồi chà bông lên làn da của bạn.

Tuy nhiên, bạn không nên bôi dầu dừa quá thường xuyên, vì da của bạn chỉ hấp thụ
được một lượng dầu dừa nhất định, cái gì quá cũng không tốt nhé. Bạn chỉ cần một
lượng nhỏ để tạo ra lá chắn bảo vệ làn da của bạn trong một thời gian dài.

5 | C ẩ m n a n g c h ă m s ó c d a v à t ó c b ằ n g d ầ u d ừ a


UtEmShop.Com – 0968.458.405
7 Tác dụng dưỡng tóc của Dầu
Dừa

Dầu dừa rất phổ biến và thường được ưa dùng làm dầu dưỡng tóc ở rất nhiều
nơi trên thế giới. Trước khi chúng ta sử dụng dầu dừa và tận dụng các lợi ích của
nó, có lẽ bạn nên tìm hiểu điều gì làm cho nó trở nên đặc biệt, và lý do tại sao hàng
triệu người mê dùng dầu dừa.

Nhiều người sống ở các vùng ven biển trên thế giới, đặc biệt ở những khu vực mà
dừa phát triển phong phú đều biết đến tác dụng của dầu dừa với tóc và mùi thơm
thật ngọt ngào của nó. Ví dụ như Tiểu lục địa Ấn Độ, Sri Lanka, Indonesia,
Malaysia, Myanmar, Philippines, Việt Nam và các bộ phận của vùng biển
Caribbean.

Dầu dừa rất giàu carbohydrate, vitamin và khoáng chất tốt cho cơ thể, do vậy dầu
dừa không chỉ hữu dụng cho tóc; nó còn được dùng để tạo xà phòng tắm và các
loại kem. Ở các nước châu Á, dầu dừa cũng được đưa vào trong nhiều loại thực
phẩm và rau trộn (salad).

6 | C ẩ m n a n g c h ă m s ó c d a v à t ó c b ằ n g d ầ u d ừ a


UtEmShop.Com – 0968.458.405
Từ hàng ngàn năm nay dầu dừa đã được sử dụng như dầu dưỡng tóc và nó cho thấy
kết quả rất tốt. Một số thành phần trong dầu dừa giữ cho tóc khỏe mạnh, nuôi
dưỡng và bảo vệ tóc khỏi các tác động của lão hóa sớm, như chứng hói đầu và rụng

tóc quá nhiều Nào, hãy cùng Dầu Dừa Út Em tìm hiểu kỹ thêm nhé.

1. Chăm sóc tóc cho tóc khô
Đối với những bạn gái có mái tóc khô xơ và mỏng, chăm sóc tốt mái tóc cần được
quan tâm đặc biệt. Tuy nhiên, sử dụng các sản phẩm chăm sóc tóc mạnh mẽ để làm
sạch, săn chắc da có thể dẫn đến da đầu khô và bong tróc. Dầu dừa có khả năng
đem lại hiệu quả trong việc chăm sóc loại tóc khô kiểu này.

2. Chữa lành tóc hư tổn
Việc sử dụng dầu dừa trên tóc giúp giảm tổn thất protein trên cả tóc khỏe mạnh lẫn
tóc đã hư tổn. Dầu dừa giàu axit lauric, mà bản thân axit lauric lại có ái lực cao với
protein của tóc và dễ dàng thâm nhập vào bên trong sợi tóc do có trọng lượng phân
tử thấp.

3. Duy trì độ ẩm
Dầu dừa có khả năng giữ ẩm cao và không dễ bốc hơi do đó nó làm tóc mềm mại,
chống khô tóc.

4. Chống Gàu
Có rất nhiều nguyên nhân gây ra gàu, các axit béo khác nhau hiện diện trong dầu
dừa có tác dụng như các chất chống gàu rất tốt và tốt hơn so với bất kỳ dầu gội đầu
chống gàu nào. Sử dụng dầu dừa thường xuyên có thể giúp bạn loại bỏ gàu mãi
mãi. Dầu dừa trộn với nước ấm và dầu thầu dầu cũng có thể có hiệu quả trong điều
trị gàu. Xoa bóp da đầu và tóc với hỗn hợp này cho kết quả tốt nhất.

5. Kích thích mọc tóc
Dầu dừa đã được sử dụng từ thời cổ đại ở Ấn Độ cho việc chăm sóc tóc. Người
bản địa sử dụng các loại thảo mộc và dầu dừa kết hợp với nhau để ngăn chặn rụng
tóc. Đun sôi lá cây xô thơm trong dầu dừa, hỗn hợp này có thể được áp dụng cho
da đầu để cải thiện mái tóc khỏe mạnh, và việc sử dụng nó cũng sẽ ngăn ngừa rụng

tóc.

7 | C ẩ m n a n g c h ă m s ó c d a v à t ó c b ằ n g d ầ u d ừ a


UtEmShop.Com – 0968.458.405
Áp dụng hỗn hợp của nước chanh và dầu dừa cũng có thể giúp làm giảm rụng tóc.
Ngoài ra đem lại nhiều tác dụng là hỗn hợp của dầu dừa và lý gai (gooseberries).

6. Ngăn ngừa chấy rận
Chấy là một loại ký sinh trùng hút máu trú trên da và tóc người và có thể gây bối
rối cho bất cứ ai. Chấy rận có xu hướng quay trở lại nhiều lần. Có rất nhiều sản
phẩm hóa chất có sẵn để điều trị chấy, nhưng không may các sản phẩm đó có thể
làm hỏng da đầu và tóc do các thành phần hóa học mạnh mẽ. Chải tóc ướt với một
chiếc lược tốt là một liệu pháp hay để loại bỏ chấy rận nhưng điều này cũng có thể
làm hỏng mái tóc ướt. Tuy nhiên, nếu một lớp tóc ướt với dầu dừa, chảy tóc sẽ dễ
dàng hơn nhiều và sau đó chấy sẽ bị loại bỏ.

7. Nhọt
Một số người gặp tình trạng của các bóng nước trên da đầu, đặc biệt là trong mùa
đông. Điều này có thể xảy ra nếu tiếp xúc với nhiệt hoặc ánh nắng mặt trời trong
một thời gian dài. Điều quan trọng là giữ cho cả tóc và da đầu sạch sẽ, và xoa bóp
thường xuyên tóc với một hỗn hợp của dầu dừa và dầu ô liu có thể giúp làm giảm
các vấn đề khó chịu và khó coi của nhọt. Tuy nhiên, nếu vấn đề vẫn tồn tại, bạn
nên liên hệ với bác sĩ.

Khỏe mạnh cho tóc
Với những lợi ích khác nhau như nuôi dưỡng tóc, chống lão hóa, duy trì độ ẩm, và
bổ sung vitamin E, dầu dừa là một trong những yếu tố tốt nhất hỗ trợ cho tóc của
bạn.

Dùng dầu dừa như thế nào để tóc mọc tốt hơn
Giải pháp tốt nhất là chỉ sử dụng dầu dừa nguyên chất nấu thủ công. Mua dầu dừa
không khó, nhưng bạn cần tìm hiểu kỹ để chọn lựa nơi uy tín. Giờ thì chúng ta
quay lại phần hướng dẫn:

1. Làm ấm dầu dừa
Vào mùa lạnh, khi dầu dừa đông lại bạn cần nhẹ nhàng làm chảy lọ dầu dừa trong
nước ấm. Dầu dừa chỉ cần một chút nhiệt là đủ để chảy ra. Tránh sử dụng lò vi
sóng vì nó có thể làm thay đổi cấu trúc thông thường của dầu dừa. Cách tốt nhất là
bạn để lọ dầu dừa vào bát nước ấm, dầu dừa sẽ chảy ra.

8 | C ẩ m n a n g c h ă m s ó c d a v à t ó c b ằ n g d ầ u d ừ a


UtEmShop.Com – 0968.458.405
2. Làm ẩm với nước ấm
Sử dụng nước ấm để làm ẩm mái tóc của bạn.

3. Bắt đầu nhé
Lấy một muỗng dầu dừa ấm và cho vào lòng bàn tay sau đó thoa lên mái tóc của
bạn. Sử dụng hai muỗng canh cho mái tóc chấm vai, bốn muỗng canh cho mái tóc
dài và dày hơn. Sử dụng ngón tay của bạn để đưa dầu dừa chạm đến tận chân tóc.

4. Massage da đầu
Xoa bóp da đầu ít nhất ba phút để có được kết quả tốt nhất, điều này giúp thúc đẩy
lưu thông trong da đầu của bạn. Đừng lo lắng nếu một vài sợi tóc rơi ra nhé, vì
điều này là bình thường trong quá trình massage (nếu bạn không massage thì
những sợi tóc cũng sẽ rụng trong vài ngày tới - vì chúng là những sợi rất yếu rồi).

5. Đội mũ ủ tóc
Sử dụng mũ ủ tóc hoặc đơn giản sử dụng khăn tắm quấn quanh đầu. Mùa hè bạn có
thể không cần quấn, nhưng mùa đông thì nên nhé, không thì sẽ bị lạnh đầu đấy.

6. Chờ
Hai mươi đến ba mươi phút là lượng thời gian tối thiểu để đem lại hiệu quả (thông
thường phải 2 tiếng nhé). Bạn có thể ủ tóc trong khi nấu bữa tối như vậy tiện cả
đôi đường. Nếu có thời gian, ủ qua đêm sẽ cung cấp kết quả tốt nhất.

7. Rửa sạch
Nhẹ nhàng gội sạch tóc với dầu gội, rồi bạn sẽ thấy mái tóc của mình mềm mại và
óng mượt. Khoe với chàng ngay thôi!



9 | C ẩ m n a n g c h ă m s ó c d a v à t ó c b ằ n g d ầ u d ừ a


UtEmShop.Com – 0968.458.405
Rạn da khi có Bầu và cách phòng
chống

Bất kể người nào có kích thước cơ thể biến động lớn đều có khả năng bị rạn
da, ví dụ như thanh thiếu niên trong giai đoạn dậy thì, những người tập tạ, phụ nữ
có thai.

Các vết rạn da màu hồng hoặc tím, nâu hay xuất hiện trên bụng trong giai đoạn sau
của thai kỳ. Nguyên nhân là do sự phát triển của thai nhi khiến bụng to rất nhanh
trong khi da chưa kịp thích ứng. Phụ nữ có bầu cũng hay gặp các vết rạn ở mông,
đùi và vú nữa.

Các vết rạn da thường không ảnh hưởng gì đến sức khỏe, nhưng làm chị em lo lắng
về mặt thẩm mỹ: họ ngại mặc bikini hoặc các bộ đồ gợi cảm.

10 | C ẩ m n a n g c h ă m s ó c d a v à t ó c b ằ n g d ầ u d ừ a


UtEmShop.Com – 0968.458.405
Theo thời gian các vết rạn sẽ mờ dần nhưng không hết hẳn - do vậy điều rất quan
trọng là phòng ngừa, chuẩn bị trước để ngăn các vết rạn da trở nên nghiêm trọng
hơn.

Nguy cơ bị rạn da khi mang bầu của tôi?
Ít nhất 50% phụ nữ mang thai sẽ bị rạn da, nhưng rất khó để nói chắc chắn ai bị và
ai thì không. Tuy nhiên có một số yếu tố làm tăng nguy cơ:
Di truyền: nếu mẹ và chị của bạn có vết rạn da khi mang thai, bạn có nhiều
khả năng cũng giống họ
Phụ nữ mang thai khi còn quá trẻ: đặc biệt là thanh thiếu niên thì nguy cơ
bị rạn da cũng cao hơn
Ngoài ra, dưới đây là một số yếu tố khác:
Tăng cân quá nhanh
Có 2 em bé trong bụng (song sinh)
Thai to
Quá nhiều nước ối

Làm gì để ngăn chặn vết rạn da?
Có hai tin, một tốt và một xấu. Tin xấu là bạn không thể loại bỏ hoàn toàn vết rạn
da, nhưng may mắn là chúng ta có thể giảm thiểu chúng bằng cách kết hợp một vài
yếu tố:
Giữ cân nặng tăng ở mức vừa phải

Ăn các thực phẩm tốt cho da. Đó là các thực phẩm có chứa omega 3, vitamin
E, vitamin A
Uống đủ nước, ăn trái cây và rau quả nhiều nước
Sử dụng dầu dừa thoa lên bụng. Dầu dừa dưỡng và làm mềm da rất tốt, giảm
thiểu ảnh hưởng của các vết rạn. Các mẹ nên nhẹ nhàng chà xát dầu dừa lên
da bụng 2-3 lần mỗi ngày. Dầu dừa có nguồn gốc hoàn toàn thiên nhiên nên
rất an toàn cho cả mẹ và em bé nhé. Bạn cũng có thể thoa rồi để qua đêm,
sáng hôm sau rửa sạch với nước ấm và xà phòng nhẹ nếu thấy cần thiết.
11 | C ẩ m n a n g c h ă m s ó c d a v à t ó c b ằ n g d ầ u d ừ a


UtEmShop.Com – 0968.458.405
Tập thể dục giúp da tăng độ đàn hồi thông qua việc cải thiện lưu thông của
cơ thể. Một lợi ích bổ sung nữa của tập thể dục là giúp bạn không tăng cân
quá nhiều và quá nhanh
Sau khi sinh em bé, bạn vẫn nên ăn các thực phẩm tốt cho da và duy trì
luyện tập cho cơ thể. Về sau khi đã cảm thấy khỏe hơn bạn có thể tập các
bài tập khó và nặng hơn so với kỳ còn mang thai

12 | C ẩ m n a n g c h ă m s ó c d a v à t ó c b ằ n g d ầ u d ừ a


UtEmShop.Com – 0968.458.405
Nguyên nhân gây Khô Da và cách
khắc phục

Trước khi đi vào chi tiết, cùng Dầu Dừa Út Em lướt qua một số thông tin về
khô da bạn nhé:

Khô da phổ biến hơn trong những tháng mùa đông lạnh và khí hậu thiếu độ
ẩm. Tình trạng thời tiết như vậy còn có thể dẫn tới môi khô nứt nẻ nữa.
Ngứa là một trong những triệu chứng phổ biến nhất của da khô
Do bị ngứa nên người bị khô da cũng thường hay gãi
Những người lớn tuổi dễ bị khô da hơn những người trẻ tuổi
Da khô quá mức có thể gây ra các vết nứt nẻ rất nghiêm trọng trên da
Chu kỳ ngứa rồi gãi gây xước da lặp lại có thể dẫn đến da bị dày lên và màu
da tối đi
Da bị trầy xước và bong tróc có thể dẫn đến tình trạng nhiễm trùng thứ phát
Biến chứng của khô da có thể bao gồm phát ban, eczema và nhiễm trùng
13 | C ẩ m n a n g c h ă m s ó c d a v à t ó c b ằ n g d ầ u d ừ a


UtEmShop.Com – 0968.458.405
Kháng sinh tại chỗ hoặc uống có thể cần thiết cho da khô bị nhiễm trùng thứ
phát
Da khô có tỷ lệ cao hơn ở những người có tiền sử mắc bệnh eczema, viêm
da dị ứng, dị ứng, hoặc hen suyễn
Khô da do tác dụng phụ của thuốc có thể xảy ra nhưng tỷ lệ là rất thấp

Da khô hay gặp hơn ở những người suy tuyến giáp và cường giáp
Một số biện pháp khắc phục tại nhà, chẳng hạn như giảm số lần tắm và bôi
kem dưỡng ẩm có thể giúp kiểm soát và ngăn ngừa da khô

Da khô là như thế nào?
Bạn bị khô da nhưng bạn có chắc đã hiểu rõ về nó? Cùng Dầu Dừa Út Em xem lại
để biết chính xác hơn thế nào là da khô nhé.

Da khô là tình trạng da rất phổ biến, đặc trưng bởi sự thiếu lượng nước ở bề mặt
ngoài cùng của da. Về mặt giới tính, da khô có xu hướng ảnh hưởng đến nam và nữ
như nhau, còn về độ tuổi, người cao tuổi thường dễ bị khô da hơn. Da ở người già
có xu hướng không đủ lượng dầu tự nhiên dưỡng ẩm.

Xét về vị trí, các khu vực như cánh tay, bàn tay, cẳng chân dưới có xu hướng bị
ảnh hưởng nhiều bởi khô da. Khô da cũng chịu tác động bởi số lượng hơi nước có
trong không khí hay còn gọi là độ ẩm do vậy các yếu tố bên ngoài như thời tiết có
thể ảnh hưởng đến mức độ nghiêm trọng của tình trạng khô da. Ví dụ, không khí
khô, lạnh và thời tiết mùa đông có thể làm trầm trọng thêm tình trạng khô da.

Khô da có thể chỉ là tình trạng tạm thời, kéo dài một vài ngày đến vài tuần với
người này nhưng cũng có thể trở thành vấn đề nghiêm trọng hơn đối với một số
người khác.

Các triệu chứng của da khô bao gồm cảm giác khó chịu khi da bị căng và ngứa. Cá
nhân có ngành nghề đòi hỏi phải thường xuyên rửa tay và khử trùng dễ bị khô da
hơn. Da khô cũng có thể là tác dụng phụ của một số loại thuốc hoặc một triệu
chứng của một căn bệnh nào đó.

14 | C ẩ m n a n g c h ă m s ó c d a v à t ó c b ằ n g d ầ u d ừ a

UtEmShop.Com – 0968.458.405
Lớp biểu bì thường bao gồm chất béo (lipid) và protein. Phần lipid của lớp biểu bì
giúp ngăn ngừa da bị mất nước. Khi lớp lipid của da bị loại bỏ, da thiếu đi lớp bảo
vệ và dễ dàng mất độ ẩm hơn. Khi làn da bị khô, nó trở nên nhạy cảm hơn, dễ bị
phát ban và bong tróc. Da có thể bị kích thích và dẫn đến phát ban đỏ
(xerodermatitis).

Các biện pháp phòng chống và điều trị đơn giản rất có hiệu quả trong ngăn ngừa da
khô. Biện pháp phòng ngừa da khô cơ bản bao gồm tránh tiếp xúc quá nhiều với xà
bông và các chất tẩy rửa hóa học. Cần sử dụng thường xuyên kem làm mềm và
dưỡng ẩm da.

Nếu không điều trị da khô, có thể dẫn đến biến chứng, bao gồm phát ban, eczema,
nhiễm khuẩn thứ phát, viêm mô tế bào và đổi màu da. May mắn cho chúng ta là da
khô thường là nhẹ và có thể dễ dàng khắc phục được.

Nguyên nhân gây khô da
Tình trạng da bị khô thường không xuất phát từ nguyên nhân đơn lẻ. Nguyên nhân
da khô có thể được phân loại thành nguyên nhân bên trong và bên ngoài. Da khô
do yếu tố bên ngoài là phổ biến nhất và nó cũng dễ giải quyết hơn.

Yếu tố bên ngoài bao gồm nhiệt độ lạnh và độ ẩm thấp, đặc biệt là trong mùa đông
kết hợp sử dụng điều hòa nhiệt độ để làm ấm. Yếu tố bên trong bao gồm sức khỏe
tổng thể, tuổi tác, di truyền, tiền sử gia đình và các bệnh khác như hen suyễn, dị
ứng và viêm da dị ứng. Đặc biệt là những người có bệnh tuyến giáp dễ bị da khô.

Tóm tắt các yếu tố bên ngoài gây da khô bao gồm:

Nhiệt độ lạnh

Độ ẩm thấp
Sử dụng quá nhiều chất khử trùng và chất tẩy rửa (chứa cồn)
Rửa quá nhiều xà bông

Chúng ta thường nghĩ đơn giản tắm thì dội nước vào da, do vậy nó tốt cho da khô,
nhưng trên thực tế nếu tắm nước quá nóng bạn sẽ làm mất lớp dầu tự nhiên của da!
15 | C ẩ m n a n g c h ă m s ó c d a v à t ó c b ằ n g d ầ u d ừ a


UtEmShop.Com – 0968.458.405
Bởi vậy có hai lời khuyên mà có thể bạn đã tự suy ra được, đó là: Không tắm quá
lâu và bạn nên để nhiệt độ nước vừa phải thôi nhé.

Ngoài ra, nếu mùa hè bạn hay đi bơi, nước hồ bơi có clo tẩy trùng cũng là nguyên
nhân làm da bạn bị khô.

Da khô có thể kéo dài hoặc trở nên tồi tệ hơn nếu dùng kem dưỡng ẩm không phù
hợp hoặc sử dụng không đúng cách. Đôi khi, chất liệu của quần áo cũng có thể ảnh
hưởng đến da khô. Một số vật liệu như len hay sợi tổng hợp có xu hướng gây kích
ứng da và làm trầm trọng thêm làn da khô.

Một số loại thuốc uống có thể gây ra tình trạng da khô, ví dụ như thuốc cho người
huyết áp cao, cholesterol, dị ứng và mụn trứng cá. Lão hóa cũng làm cho mọi
người dễ bị phát triển da khô. Ngoài ra: eczema, bệnh vẩy nến, bệnh tiểu đường,
suy giáp, suy dinh dưỡng cũng hay đi kèm khô da.

Cách khắc phục Da khô
Như đã nói ở phần nguyên nhân, biện pháp khắc phục da khô tương đối đơn giản:

Không sử dụng các chất tẩy rửa mạnh

Sử dụng kem dưỡng ẩm, làm mềm da, ví dụ như dầu dừa. Các nghiên cứu
khoa học và kinh nghiệm dân gian đều chỉ ra rằng Dầu dừa là một trong
những sản phẩm thiên nhiên dưỡng da tốt nhất. Thoa dầu dừa lên vùng da bị
khô, bạn có thể để qua đêm vì như vậy sẽ đem lại hiệu quả cao hơn. Sáng
hôm sau bạn rửa lại với nước ấm và xà phòng nhẹ (đối với da mặt dùng sữa
rửa mặt dịu nhẹ). Đôi khi bạn chỉ cần nước ấm là đủ rửa sạch.
Uống đủ nước. Ăn hoa quả tươi
Không tắm quá 15 phút. Sau khi tắm nhớ dùng kem dưỡng ẩm
Mặc quần áo dễ chịu, sạch sẽ. Mặc dù len có nguồn gốc tự nhiên nhưng nó
có thể gây kích ứng cho da do vậy đừng mặc đồ len tiếp xúc trực tiếp với da
Sử dụng máy tạo độ ẩm
16 | C ẩ m n a n g c h ă m s ó c d a v à t ó c b ằ n g d ầ u d ừ a


UtEmShop.Com – 0968.458.405
Môi khô nứt nẻ và cách khắc phục

Mình cũng từng bị khô môi nên mình biết nỗi khổ của chuyện này. Môi bạn
sẽ bị đau rát, có thể chảy máu, lúc ăn hay nói chuyện thì càng đau hơn. Hôn bồ thì
cũng thôi luôn nhé, thẩm mỹ thì tất nhiên bị bớt đi tí điểm rồi nhỉ. Nói chung là
thiệt hại lắm!

Tại sao môi dễ bị khô
Do cấu tạo da khác biệt và ít khi được che chắn nên môi dễ bị khô hơn các vùng da
khác trên khuôn mặt và cơ thể. Ngoài ra nếu bạn hay thở bằng miệng (có thể vì bạn
bị ngạt mũi) thì điều này có khả năng làm gia tăng tình trạng khô môi.

Một số đặc điểm của khô môi
Thường gặp vào mùa lạnh, thời tiết khô hanh tuy nhiên cũng có một số
người bị khô môi quanh năm

Gió và ánh mặt trời làm tăng khả năng môi bị khô hơn
Người hay liếm môi cũng dễ bị khô môi

Các yếu tố nguy cơ khác
17 | C ẩ m n a n g c h ă m s ó c d a v à t ó c b ằ n g d ầ u d ừ a


UtEmShop.Com – 0968.458.405
Môi khô nứt nẻ có thể xảy ra ở mọi lứa tuổi và giới tính, đặc biệt nếu da của
bạn đã thuộc kiểu da khô sẵn rồi.
Dùng một số thuốc cũng có khả năng làm tăng nguy cơ phát triển môi khô
nứt nẻ, ví dụ:
Vitamin A
Retinoids (Retin-A, Differin)
Lithium (thường được sử dụng để điều trị trầm cảm)
Thuốc hóa trị
Những người bị mất nước và suy dinh dưỡng cũng có nhiều khả năng có môi
nứt nẻ hơn các bệnh nhân khác.

Những điều không nên làm

Lấy lưỡi liếm môi: mọi người thường nghĩ liếm môi làm giảm khô môi vì
nó cung cấp nước cho môi, nhưng thực tế thì ngược lại, liếm môi làm lớp
dầu mỏng manh mất dần, qua đó làm tăng khả năng môi bị mất độ ẩm.
Bóc lớp da khô trên môi: khó mà cưỡng lại mong muốn bóc lớp da khô
trên môi, nhưng điều này chỉ làm môi dễ bị chảy máu và khó lành hơn. Vì
vậy đừng lấy răng hay tay bóc lớp da khô trên môi bạn nhé.
Sờ môi: Điều này làm gia tăng nguy cơ nhiễm khuẩn nếu tay của bạn không
được sạch.

Cách khắc phục và hạn chế khô môi
Uống đủ nước: mùa đông chúng ta ra ít mồ hôi hơn nên nhu cầu uống nước
giảm hẳn, ngoài ra nhiệt độ lạnh cũng làm một số người ngại uống nước.
Nhưng thiếu nước rất nguy hiểm, tình trạng khô môi và khô da sẽ trở nên
trầm trọng hơn nếu bạn không uống đủ nước. Chỉ uống nước canh trong bữa
cơm không cung cấp đủ nước cho cơ thể đâu nhé.

18 | C ẩ m n a n g c h ă m s ó c d a v à t ó c b ằ n g d ầ u d ừ a


UtEmShop.Com – 0968.458.405
Ăn hoa quả tươi: điều này sẽ đem lại lợi ích chung cho toàn bộ cơ thể chứ
không chỉ đôi môi. Vitamin và khoáng chất trong hoa quả cải thiện sức khỏe
làn da của bạn.

Khi đi ra ngoài đường cần che chắn để tránh gió và ánh nắng mặt trời:
Gió làm tăng khả năng bốc hơi do vậy làm môi dễ bị mất nước hơn. Ngay cả
khi thời tiết ít gió nhưng nếu bạn đi xe máy, chính tốc độ của xe cũng tạo ra
những cơn gió không hề nhẹ táp vào mặt đâu nhé. Ánh nắng mặt trời cũng
thế, nó làm môi khô nhanh hơn.


Sử dụng máy tạo độ ẩm: cải thiện độ ẩm của không khí là một trong những
cách rất tốt để hạn chế tình trạng khô da nói chung và tình trạng khô môi nói
riêng.

Sử dụng son dưỡng môi: cái này giúp hạn chế tối đa khả năng bị khô môi.
Bạn nên sử dụng nhiều lần trong ngày và mỗi khi đi ra ngoài thì nhớ thoa lên
môi. Lúc nào cũng đem son dưỡng môi bên mình nhé để tiện thì sử dụng
luôn. Nếu được bạn nên dùng son dưỡng môi có nguồn gốc thiên nhiên vì nó

giúp bạn tránh ăn phải hóa chất độc hại. Son dưỡng môi dầu dừa là một
trong những loại son thiên nhiên thích hợp nhất trong việc giảm khô môi.
Bởi dầu dừa có khả năng dưỡng ẩm da rất tốt, sát khuẩn và chống nắng nữa.

Nếu môi vẫn khô sau khi bạn đã nỗ lực áp dụng các biện pháp cải thiện thì tốt nhất
bạn nên gặp bác sĩ da liễu, họ sẽ giúp bạn tốt hơn.






19 | C ẩ m n a n g c h ă m s ó c d a v à t ó c b ằ n g d ầ u d ừ a


UtEmShop.Com – 0968.458.405
Hướng dẫn dùng Dầu dừa dưỡng
Tóc mềm mại và sáng bóng

Mái tóc không như ý, tóc khô xơ, chẻ ngọn là hiện tượng khá phổ biến ở bạn
gái. Nguyên nhân gây ra tình trạng trên bao gồm: tiếp xúc với ánh nắng mặt trời
chói chang, sử dụng hóa mỹ phẩm như thuốc nhuộm, keo xịt tóc - những thứ có thể
làm hư tổn lớp biểu bì bảo vệ tóc. Vậy làm thế nào để khắc phục?

Chắc hẳn bạn đã từng nghe nói đến dầu dừa. Thực tế sử dụng dầu dừa là cách tự
nhiên rất tuyệt vời để giúp cho mái tóc của bạn thêm mềm mại, rạng rỡ và khỏe
mạnh. Một lọ dầu dừa nguyên chất là loại kem dưỡng ẩm phù hợp cho tất cả các
mục đích với hầu hết các loại da và tóc. Trong bài viết này Út Em Rose sẽ hướng
dẫn bạn chi tiết bằng hình ảnh cách dùng dầu dừa chăm sóc cho mái tóc thêm phần
đáng yêu nhé.

Chú ý nhỏ: Nếu tóc bạn sạch rồi chúng ta có thể bắt đầu luôn vào bước một, còn
nếu chưa sạch bạn hãy gội đầu nhẹ nhàng, lau khô tóc bằng khăn rồi mới ủ dầu dừa
nhé - không cần máy sấy để làm khô, bạn chỉ cần tóc không ướt sũng là được.

1. Chuẩn bị
20 | C ẩ m n a n g c h ă m s ó c d a v à t ó c b ằ n g d ầ u d ừ a


UtEmShop.Com – 0968.458.405
Dầu dừa có thể nhỏ giọt, do đó bạn nên quấn quanh vai khăn tắm để tránh dầu dừa
dây vào quần áo đẹp.

2. Mũ ủ tóc
Bạn có thể mua mũ ủ tóc chuyên nghiệp hoặc lấy khăn quấn quanh đầu cũng được.
Chọn một cái gì đó thật dễ chịu nhé vì bạn sẽ có thể giữ nó quanh đầu trong vài
giờ, hoặc thậm chí để qua đêm đấy.


3. Lấy dầu dừa cho vào bát
Bạn lấy khoảng 3 đến 5 muỗng canh dầu dừa cho vào bát. Tất nhiên số lượng
dầu dừa chính xác bạn cần lấy phụ thuộc vào độ dài và độ dày của mái tóc. Nếu
bạn có mái tóc dài và dày, sử dụng 5 muỗng; nếu tóc của bạn ngắn hơn và
mỏng hơn, chỉ cần 3 hoặc 4 muỗng thôi là đủ rồi.
21 | C ẩ m n a n g c h ă m s ó c d a v à t ó c b ằ n g d ầ u d ừ a


UtEmShop.Com – 0968.458.405

Bạn nên sử dụng dầu dừa nguyên chất (nấu thủ công) vì nó chứa các hợp chất tự

nhiên rất tốt cho mái tóc và làn da của bạn.
Không có vấn đề gì nếu bạn có nhỡ tay sử dụng hơi nhiều dầu dừa so với mức cần
thiết cho tóc, vì nó được gội sạch rất dễ dàng.

4. Làm chảy dầu dừa

Bước này chỉ dành cho mùa đông, vì vào mùa lạnh khi nhiệt độ thấp hơn 25 độ C
thì dầu dừa đã bắt đầu đông lại rồi. Bạn có thể cho vào lò vi sóng để làm chảy dầu
dừa (một số người khuyên là không nên dùng lò vi sóng vì vi sóng có thể phả hủy
cấu trúc thông thường của dầu dừa). Tuy nhiên có cách khác đơn giản hơn rất
22 | C ẩ m n a n g c h ă m s ó c d a v à t ó c b ằ n g d ầ u d ừ a


UtEmShop.Com – 0968.458.405
nhiều: bạn cần một chút nước nóng rồi đặt bát vào, nhiệt của nước nóng truyền qua
bát sẽ làm chảy dầu dừa.

Nếu quá trình trên làm dầu dừa quá nóng thì bạn đợi một chút để nó nguội bớt rồi
mới dùng tiếp nhé.

Một cách khác nữa để làm chảy dầu dừa cũng rất đơn giản: bạn ủ dầu dừa trong
lòng bàn tay, nhiệt của tay cũng đủ làm nó tan chảy, dầu dừa cần rất ít nhiệt để
chảy ra.

Còn nếu bạn đang đọc bài này vào mùa hè thì dĩ nhiên dầu dừa chảy sẵn rồi,
chuyển qua bước 5 thôi!

5. Thoa dầu dừa vào tóc của bạn
Đổ dầu dừa xung quanh đỉnh đầu của bạn, phân phối nó đồng đều quanh da đầu.
Lấy tay xoa bóp để dầu dừa bắt đầu lan đến các phần khác của tóc. Tiếp tục xoa

bóp dầu dừa vào mái tóc cho đến khi mái tóc hoàn toàn ướt đẫm dầu dừa. Bạn có
thể dùng lược để giúp dầu dừa lan ra đều hơn.

Nếu bạn không muốn dưỡng chân tóc mà chỉ muốn chăm sóc ngọn tóc thôi, thế thì
không cần đổ dầu dừa lên da đầu. Bạn cho dầu dừa vào ngọn tóc và xoa bóp nhẹ
nhàng trong lòng bàn tay là được.

6. Đội mũ ủ tóc hoặc quấn khăn quanh đầu