9 loại rau ăn để đẹp da pot

9 loại rau ăn để đẹp da
Bạn có biết không, những loại rau xanh bạn ăn hàng ngày, ngoài tác dụng cung cấp
vitamin và chất dinh dưỡng nuôi cơ thể, chúng còn có tác dụng làm đẹp cho da rất hiệu
quả. Hãy cùng Tạp chí làm đẹp tìm hiểu vể những loại rau này nhé!

1. Đỗ

Đỗ có tác dụng tẩy sắc tố đen và làm trắng da. Đỗ giàu chất chứa gốc vitamin A, chất này
đi vào cơ thể sẽ được chuyển hóa thành vitamin A, có tác dụng làm nhuận da.

2. Củ cải trắng

Theo Đông Y, củ cải trắng là “ lợi cho ngũ tạng, làm sạch cơ thể”. Trong củ cải trắng
giàu vitamin C, là chất chống ôxy hóa, có thể ức chế sự hình thành của sắc tố đen, vì vậy,
nếu ăn củ cải thường xuyên có thể làm cho da trở nên trắng sạch.

3. Cà rốt

Cà rốt được mệnh danh là “ thực phẩm của da”, có tác dụng làm nhuận da. Ngoài ra, cà
rốt giàu chất pectin và liên kết thủy ngân, có tác dụng bài trừ các chất độc hại trong cơ
thể, làm cho da trở nên hồng hào, láng mịn.

4. Khoai lang

Khoai lang giàu chất mucoprotein, vitamin C, vitamin A. Ăn khoai lang có tác dụng làm
giảm cholesterol, giảm tích mỡ dưới da, lợi cho hô hấp, tỳ, và dạ dày, lợi thận tráng
dương, có hiệu quả làm đẹp da hiệu quả.

5. Nấm

Nấm giàu chất dinh dưỡng, giàu protein và vitamin, hàm lượng chất béo thấp, không có

cholesterol. Ăn nấm có tác dụng chống lão hóa, làm đẹp da.

6. Giá đỗ

Giá đỗ có tác dụng chống lại tàn nhang, mụn đầu đen, làm cho da trắng đẹp.

7. Mướp

Mướp có tác dụng nhuận da, phòng ngừa nếp nhăn xuất hiện trên da.

8. Dưa chuột

Dưa chuột giàu vitamin và axit amio tự do, ngoài ra còn chứa nhiều axit tartaric, có tác
dụng làm da trắng sạch, trị rám nắng và tàn nhang, có lợi cho da mẫn cảm, là thực phẩm
dưỡng da truyền thống

9. Bí đao

Bí đao giàu nguyên tố vi lượng kẽm và magie. Kẽm có tác dụng thúc đẩy sự phát triển
của cơ thể người, magie có tác dụng làm tinh thần sảng khoái. Ăn bí đao có tác dụng làm
cho da trắng hồng, mịn màng.