Những thực phẩm làm cho da trắng hồng, cách làm đẹp từ a đến z, lưu ý khi sử dụng kem chống nắng và cách chữa bết tóc hiệu quả

10 thực phẩm cho làn da
hồng hào khỏe mạnh
Bổ sung những thực phẩm dưới đây sẽ giúp
bạn có được làn da hồng hảo khỏe mạnh tự
nhiên.
•
Uống nhiều nước giúp má hồng tự nhiên. Bạn cần uống ít nhất
8 cốc nước mỗi ngày để có làn da khỏe mạnh và đôi má hồng
hào .Uống nhiều nước sẽ làm cho da bạn tươi sáng và khỏe
mạnh hơn.
•
Nho. Nho rất giàu phốt pho, canxi, sắt, các vitamin và axit
amin. Đặc biệt, nho còn có tác dụng đào thải chất độc trong cơ
thể. Nho giúp gan "quét đi" lượng độc tố có hại trong cơ thể,
đồng thời có ích cho quá trình tái tạo máu.

•
Cà rốt – Dinh dưỡng đặc biệt cho máu. Nhờ hàm lượng beta-
carotene phong phú mà cà rốt được biết đến như một thực phẩm
đem lại lợi ích tuyệt vời cho đôi mắt. Không chỉ vậy, beta-
carotene còn là một chất dinh dưỡng đặc biệt rất có công hiệu
trong việc bổ máu.
•
Bí đỏ - Tác phẩm nghệ thuật dành cho máu. Những danh y dưới
triều đại nhà Thanh (Trung Quốc) vẫn ca ngợi bí ngô là “tác
phẩm nghệ thuật dành cho máu”. Nguyên nhân bởi bí ngô hội tụ
rất nhiều chất dinh dưỡng tốt cho máu như protein thực vật,
carotene, vitamin, acid amin thiết yếu, canxi, kẽm, sắt, cobalt,
phốt pho…
•
Mía – vua của sắt. Trong cây mía đường chứa số lượng lớn các

nguyên tố vi lượng, bao gồm cả sắt, kẽm, canxi, phốt pho,
mangan, … trong đó có hàm lượng sắt cao nhất lên đến 9mg
cho mỗi kg, đây là mức sắt cao nhất trong thực phẩm nên rất tốt
cho máu. Tuy nhiên, theo quan điểm của y học Trung Quốc,
những người có gan, lá lách yếu nên hạn chế ăn mía.

•
Ăn nhiều thực phẩm chứa hàm lượng sắt cao. Thực phẩm chứa
hàm lượng sắt cao nhất là gan động vật, sau đó là thận, huyết
động vật Ngoài ra, thịt nạc, trứng gà, cá, tôm cũng chứa
hàm lượng sắt tương đối cao. Các thực phẩm có nguồn gốc thực
vật chứa hàm lượng sắt cao có đậu nành, đậu đen, mộc nhĩ đen,
vừng, nho khô, long nhãn
•
Ăn nhiều thực phẩm có chứa axit folic. Các thực phẩm chứa
axit folic phong phú như các loại rau lá xanh, các loại trứng, các
loại cá, chế phẩm từ đậu, ngũ cốc có công hiệu rất tốt cho việc
bổ máu, đều là những thực phẩm không thể thiếu trong chế độ
ăn bồi bổ cơ thể.
•
Đậu đen: Đậu đen có nhiệt lượng thấp; hàm lượng protein cao
gấp 2 lần các loại thịt, gấp 3 lần trứng gà, và gấp 12 lần sữa
tươi. Không chỉ vậy, đậu đen còn chứa 18 loại amino axit, trong
đó có 8 loại rất cần thiết cho cơ thể. Từ xưa ông cha ta đã biết
ăn đậu đen rất có lợi, có thể làm đen tóc, thực tế ăn đậu đen
cũng có tác dụng bổ máu.
•
Rau diếp – Ngăn ngừa chứng thiếu máu. Trong rau diếp chứa
các vi lượng nguyên tố kẽm và sắt nhất định. Chất sắt trong rau
diếp khi được hấp thụ vào cơ thể sẽ phòng ngừa được chứng

thiếu máu do thiếu sắt.
•
Táo tàu - Dưỡng sắc. Táo tàu rất giàu vitamin, fructose, và các
axit amin khác nhau. Nhiều nghiên cứu dược học khác cho thấy
táo tàu có chứa thành phần nhất định có thể làm tăng các tế bào
hồng cầu trong máu. Không chỉ nâng cao chất lượng máu, táo
đỏ còn có thể làm đẹp da.
Chữa tóc bết dầu siêu hiệu
quả với nguyên liệu trong
bếp
Những nguyên liệu có sẵn trong bếp như chanh,
giấm, trứng sẽ giúp bạn thoát khỏi tình trạng tóc
bết dầu.
•
Chanh và lòng đỏ trứng gà. Chanh và lòng đỏ trứng cũng là hai
nguyên liệu tự nhiên giúp trị tóc nhờn hiệu quả. Chỉ cần lấy một
chiếc bát nhỏ, trộn 5 giọt nước cốt chanh với 2 lòng đỏ trứng.
Sau đó, bôi hỗn hợp mặt nạ dưỡng chất này lên mái tóc đã được
làm ướt và ủ trong khoảng 10 phút. Cuối cùng, gội sạch đầu lại
như bình thường, tóc bạn sẽ giảm nhờn và bết dính đáng kể.
Rượu. Rượu có độ cồn cao là một trong những phương pháp
giúp rửa sạch dầu trên tóc hiệu quả. Bạn có thể làm sạch tóc
bằng dung dịch rượu pha loãng với nước ấm, rồi gội lại đầu
bằng dầu hoặc nước thơm để loại bỏ mùi
•
Baking Soda. Với baking soda, rắc rối do tóc dầu gây nên sẽ chỉ
còn là chuyện nhỏ. Cho 3 thìa baking soda vào dầu gội và gội
đầu bằng hỗn hợp này. Hỗn hợp đặc biệt tốt cho mái tóc nhiều
dầu, bởi chúng có khả năng loại bỏ tạp chất, bụi bẩn và làm
sạch da đầu.

•
Giấm táo. Giấm táo làm sạch tóc dầu nhờ khả năng loại bỏ
lượng dầu dư thừa trên da đầu, tế bào chết và bụi bẩn trên tóc.
Nếu được sử dụng thường xuyên, giấm táo sẽ hồi sinh mái tóc
hư tổn và trả lại cho bạn một mái tóc mềm mượt, khỏe mạnh.
Pha giấm táo và nước sạch với tỉ lệ 1:1 thấm lên tóc ướt, xoa
bóp nhẹ nhàng và ủ tóc với khăn ấm trong 10 phút sau đó gội
sạch với nước.