10 cách giữ an toàn cho thai nhi potx

10 cách giữ an toàn cho thai nhi


Người mẹ nào đang mang thai cũng đều mong muốn
con mình khỏe mạnh và có thể chào đời một cách “xuôi
chèo mát mái”. Thế nhưng bạn cần phải bảo vệ bé bằng
những việc làm thiết thực nhất, dưới đây là 10 điều nên
áp dụng.

10 cách giữ an toàn cho
thai nhi:

1. Đi “thăm” nha sĩ



6. Cắt giảm rượu và thức uống
có cồn
2. Tránh xa thuốc giảm
đau
7. Bỏ thuốc lá
3. Bổ sung vi chất cần thiết

8. Ăn nhiều rau quả

4. Cắt giảm caffeine 9. Theo dõi cân nặng
5. Ăn cá


10. Sống lạc quan

1. Đi “thăm” nha sĩ

Các nghiên cứu cho thấy những thai phụ bị bệnh nướu răng
kinh niên thì dễ sinh non hơn bình thường. Thủ phạm có
thể là do một loại vi khuẩn khu trú trong miệng với các
triệu chứng: hơi thở hôi, nướu răng sưng, đỏ hoặc chảy
máu.

2. Tránh xa thuốc giảm đau

Những loại thuốc giảm đau như aspirin và ibuprofen trong
thai kỳ có liên quan đến một nguy cơ sẩy thai. Paracetamol
là thuốc giảm đau an toàn nhất cho các bà mẹ tương lai
nhưng đừng nên quá lạm dụng nó.

3. Bổ sung vi chất cần thiết

Nghiên cứu cho thấy rằng nếu bạn bổ sung acid folic trước
khi thụ thai, nó có thể làm giảm nguy cơ sinh con bị khuyết
tật ống thần kinh và nứt đốt sống.Tăng cường 400mcg acid
folic mỗi ngày từ khi bạn bắt đầu cố gắng có em bé cho đến
khi kết thúc tuần thứ 12 của thai kỳ.

Vitamin D cũng rất quan trọng trong thai kỳ, kết hợp với
canxi sẽ giúp bé phát triển xương và răng.

Tăng cường rau quả trong thực đơn của thai phụ.

4. Cắt giảm caffeine

Quá nhiều caffeine trong thai kỳ sẽ dẫn đến sinh non, sẩy
thai, thai chết lưu và tử vong. Tuy nhiên bạn không cần
phải từ bỏ cà phê hoàn toàn vì các nghiên cứu chỉ ra rằng
chỉ cần sử dụng 300mg, tương đương 3 cốc cà phê/ 6 tách
trà/ 8 lon coca.

5. Ăn cá

Ăn cá khi mang thai sẽ giúp bé thông minh hơn, kỹ năng
giao tiếp nhanh nhẹn hơn. Người ta cho rằng omega-3
trong các loại cá như cá hồi, cá mòi… đặc biệt quan trọng.
Tuy nhiên vì cá chứa nhiều thủy ngân nên bạn không nên
ăn suốt tuần mà chỉ đưa nó vào thực đơn vài lần trong tuần
thôi, nó còn giúp chống lại bệnh eczema nữa.

6. Cắt giảm rượu và thức uống có cồn

WHO (Tổ chức y tế thế giới) khuyến cáo các bà mẹ tương
lai cắt giảm việc uống rượu. Say rượu, bia thường xuyên
trong thời gian mang thai có thể dẫn Hội chứng nhiễm rượu
ở bào thai (Fetal alcohol syndrome). Những trẻ này khi sinh
ra rất nhỏ bé, nhẹ cân và thường có những khiếm khuyết
bẩm sinh như chậm phát triển. Khi lớn hơn trẻ có thể có
những rối loạn về hành vi, nghiêm trọng nhất là chậm phát
triển tâm thần.

Ở Mỹ, có khoảng 1200 trẻ sinh ra mỗi năm mắc hội chứng
này và đây là nguyên nhân hàng đầu gây ra chậm phát triển
tâm thần của trẻ em ở nước này.

7. Bỏ thuốc lá

Hút thuốc khi mang thai là bạn tước đi nguồn oxy của con,
tăng nguy cơ sinh sinh non và trẻ sinh ra nhẹ cân. Điều này
cũng có nghĩa là con của bạn có nhiều khả năng sở hữu một
lá phổi kém phát triển và có thể tăng nguy cơ tự kỷ lên đến
40%.

Sống lạc quan, loại bỏ tress giúp thai phụ và thai nhi đều khỏe
mạnh.

8. Ăn nhiều rau quả

Thường xuyên ăn hoa quả và rau gần như là cách hiệu quả
nhất để bạn có thể giảm một nửa nguy cơ sẩy thai trong ba
tháng đầu tiên, thông tin trên dựa theo một nghiên cứu gần
đây nhất của các nhà khoa học Anh.

Hãy uống một ly nước ép trái cây, một ít hoa quả sấy khô
và các món món ăn nhẹ trong ngày để giúp duy trì nguồn
năng lượng. Trong tuần nên ăn trên 4 trái táo tươi để bảo vệ
bé khỏi bệnh suyễn

9. Theo dõi cân nặng

Một khuyến cáo mới nhất cho thấy, 72% phụ nữ quá nhẹ
cân thường bị sinh non hoặc sẩy thai trong ba tháng đầu
của thai kỳ, trong khi phụ nữ béo phì có nhiều khả năng
mắc bệnh tiểu đường khi mang thai và sinh non. Đó là lý
do bạn cần giữ mức cân nặng hợp lý nhất khi mang thai.

10. Sống lạc quan

Stress là nguyên nhân khiến cơ thể và tinh thần bạn mệt
mỏi đặc biệt là giai đoạn mang thai. Hãy loại bỏ stress bằng
những bài tập thể dục nhẹ nhàng, giải quyết những mâu
thuẫn gia đình, công việc…hãy làm những điều ấy vì con
yêu nhé!