Vượt qua những triệu chứng khó chịu khi mang thai potx

Vượt qua những triệu chứng khó chịu khi
mang thai

Một số phụ nữ có một
thời kỳ mang thai hoàn
hảo, không hề mệt mỏi,
đau nhức gì, trong khi đó
phần lớn phụ nữ không
được may mắn như vậy.
Đa số những thai phụ bị
những cơn đau nhức
hành hạ, họ sẽ phải nếm
trải những triệu chứng
khó chịu, kéo dài trong
suốt thai kỳ.

Sức khỏe phụ nữ mang thai có thể xấu đi dù chỉ là một
virút cảm lạnh, một ca ngộ độc thực phẩm hay bất kỳ cơn
đau nhức nào. Điều này có thể dễ dàng xảy ra dù thai phụ

Thai phụ sẽ phải nếm trải
những triệu chứng khó chịu,
kéo dài suốt thời kỳ mang thai.
\
đã đề phòng hết mức. Thường là do tình trạng của cơ thể
thời kỳ mang thai có khuynh hướng làm người phụ nữ có
mang lo âu và căng thẳng quá sức, khiến họ dễ tổn thương
bởi những cơn đau nhức khắc nghiệt hành hạ.

Bởi thế điều tốt nhất cho một phụ nữ mang thai là thực hiện
một chế độ ăn uống lành mạnh. Nghiên cứu cho thấy, chế

độ ăn có ảnh hưởng trực tiếp đến sự giảm thiểu các triệu
chứng khó chịu trong thai kỳ. Thai phụ cũng nên ngủ đủ
giấc và tránh căng thẳng. Mặt khác, khi người phụ nữ có
thai gặp một trong những cơn đau thức khó chịu kéo dài,
tốt nhất hãy đến khám bác sĩ.

Đau lưng dưới

Đứng đầu trong danh sách những cơn đau thường xuyên
hành hạ người phụ nữ mang thai là đau lưng, và chính xác
hơn là đau lưng dưới. Nó xuất hiện là do trọng tâm của
người phụ nữ mang thai bị lệch, khiến áp lực đặt lên vùng
xương sống nhiều hơn các chỗ khác. Tử cung đang phát
triển tạo một áp lực có thể tác động đến dây thần kinh
hông, do đó gây ra chứng đau lưng dưới thường xuyên.

Để tránh cơn đau này, người phụ nữ mang thai có thể tập
trung vào những tư thế đúng cũng như tiến hành những bài
tập thể dục đều đặn như đi bộ và uốn dẻo nhẹ.

Điều cần làm: nếu bạn thật khổ sở vì đau lưng, xoa bóp có
thể giúp làm dịu đi vùng bị đau.

Chứng chuột rút

Cơn đau này rất phổ biến trong quý thứ hai và thứ ba thời
kỳ mang thai và thường xảy ra lúc đêm, phá vỡ giấc ngủ
của bạn. Những chứng co thắt chân thường xuất hiện là do
sự vượt quá lượng phốtpho và sự thiếu hụt canxi gây ra.

ên t
ập luyện sẽ giúp thai phụ tránh được chứng chuột rút. Ảnh: Images

Để tránh những cơn chuột rút, hãy tuân theo một chế độ tập
luyện và không nên ngồi yên chịu đựng cơn đau, hãy đứng
lên kết hợp đi bộ loanh quanh vài giờ. Bạn có thể thực hiện
những bài thể dục này mỗi tối trước khi đi ngủ. Duỗi thẳng
một chân trước, gập người, tay chạm mũi bàn chân. Thực
hiện bài tập luyện này hằng đêm có thể bảo vệ bạn khỏi
những chứng cơn co thắt.

Điều cần làm: Xoa bóp có thể giúp ích, hãy tranh thủ sự
giúp đỡ của chồng trong trường hợp này, đặc biệt nếu bạn
bị chuột rút ngay giữa đêm. Một túi chườm hoặc một chai
nước nóng cũng có thể làm dịu cơn đau. Nếu cơn đau dai
dẳng và trở nên không thể chịu nổi, hãy hỏi ý kiến bác sĩ, vì
đó có thể là một cục máu đông đang hình thành.

Chướng khí

Một người phụ nữ mang thai thi thoảng sẽ gặp những cơn
đau khó chịu ở bụng do chướng khí. Những hóc môn sản
sinh trong thời kỳ mang thai sẽ làm chậm quá trình tiêu hóa
của bạn và tạo ra cơn đau trong bụng, đặc biệt là sau những
bữa ăn lớn. Bạn sẽ bị chướng và phình bụng, ợ và đầy hơi.

Hãy cố gắng tìm hiểu những thức ăn làm gia tăng hoạt
động của hơi (trong bụng) và tránh ăn chúng ra để phòng
ngừa những cơn đau thắt. Cũng như, những bữa ăn nhỏ hơn

nhưng thường xuyên hơn cũng có thể giúp ích. Tuy nhiên
nếu chứng chuột rút dữ dội, chóng mặt, buồn nôn, sốt, nổi
mẩn hay chảy máu đi kèm với cơn đau, bạn nên phải hỏi ý
kiến bác sĩ.

Điều cần làm: Trong những trường hợp nghiêm trọng hơn,
bạn nên giảm nồng độ axit trong bụng. Nhưng trước hết
hãy tham khảo ý kiến bác sĩ.

3. Ợ chua và khó tiêu

Ợ chua đi kèm với một sự vượt quá mức progesterone, một
loại hóc môn được sản sinh trong suốt thời kỳ mang thai
làm trì hoãn thời gian dạ dày trống vì vậy nên có nhiều thức
ăn hơn trong dạ dày.

Điều kiện khó chịu và đau đớn này liên quan đến hệ tiêu
hóa. Cơn đau rõ ràng ngay chính giữa ngực khi dạ dày phản
ứng lại với những loại thức ăn nào đó và axit của nó đi đến
thực quản. Để tránh điều này, bạn nên để ý những gì mình
ăn và ăn khẩu phần nhỏ thôi.

Thật ra, các chuyên gia khuyến cáo rằng phụ nữ mang thai
nên rải nhu cầu dinh dưỡng hằng ngày ra thành nhiều hơn
sáu bữa ăn nhỏ thay cho ba bữa lớn. Cũng phải đảm bảo
rằng bạn không ăn quá nhiều. Việc tránh những thức ăn gia
vị và nhiều chất béo cũng sẽ giúp ích cho quá trình tiêu
hóa.

Điều cần làm: Những cách giảm nồng độ axit đơn giản như

Maalox có thể giúp ích trong nhiều trường hợp nghiêm
trọng. Hãy gọi cho bác sĩ của bạn nếu bạn ợ chua hoặc khó
tiêu hơn ba lần trong một tuần.

4. Nhức đầu

Thỉnh thoảng phụ nữ mang thai sẽ bị nhức đầu, đặc biệt khi
họ có thiên hướng bị nhức đầu thường xuyên. Chẳng hạn,
những ai bị đau nửa đầu, đôi lúc thấy chúng xảy ra thường
xuyên hơn. Nhưng theo một quy luật chung, một cơn nhức
đầu dữ dội không phải là một triệu chứng thường thấy của
sự mang thai, và nếu nó cứ đau như búa bổ, nên hỏi ý kiến
bác sĩ để chắc rằng huyết áp của bạn bình thường và bác bỏ
chứng phù nề.

Một cơn nhức đầu có thể là triệu chứng của tiền kinh giật
(tiền sản kinh). Phòng tránh đau đầu bằng cách thư giãn,
nghỉ ngơi đủ và ăn uống điều độ. Đôi khi những cơn nhức
đầu bạn gặp là những cơn nhức do đói.

Điều cần làm: Không may thay, không có nhiều thuốc
giảm đau an toàn đối với phụ nữ mang thai. Một số dược
phẩm giảm đau nhức có thể gây teo nhỏ tử cung, vốn để
đẩy nhanh cơn đau đẻ. Nên hãy luôn hỏi ý kiến bác sĩ. Đôi
khi chườm bằng nước nóng hoặc lạnh có thể giúp bạn giải
tỏa được cơn đau. Đừng uống bất cứ dược phẩm giảm đau
nào có khả năng gây teo tử cung, khiến bạn đau đẻ sớm.

5. Táo bón và bệnh trĩ

Bào thai đang phát triển gây một áp lực ghê gớm lên vùng
khung xương chậu, điều đó cũng là lí do chứng táo bón có
thể phát triển, đó là, chứng giãn tĩnh mạch trong ruột thẳng.
Áp lực thậm chí có thể khiến các mô của ruột thẳng lòi ra
khỏi hậu môn. Những "cái cọc" này cũng có thể rách và
chảy máu, mặc khác cũng rất khó chịu.


ẽ tránh bớt chứng táo bón. Ảnh: Images


Một chế độ ăn uống kém, thiếu hụt chất xơ có thể gây ra
chứng táo bón và đi phân cứng, hơn thế, có thể gây trầm
trọng hơn. Tạo ra một vài thay đổi đơn giản có thể giúp bạn
tránh được điều này. Trước tiên hãy chắc rằng bạn đã uống
nhiều chất lỏng, ăn nhiều chất xơ và tập thể dục mỗi tuần
ba lần để giữ thân hình và giữ hệ tiêu hóa hoạt động ổn
thỏa. Phòng tránh chứng táo bón sẽ giúp bạn tránh được
bệnh trĩ.

Điều cần làm: Đối với căn bệnh trĩ phiền phức, các chuyên
gia khuyến cáo cách tắm ngồi. Ngồi trong nước muối với
lượng muối vừa đủ, ngâm vùng bị ảnh hưởng trong 20 – 30
phút, hai đến ba lần mỗi ngày. Bạn cũng có thể ngâm nước
dầu hạt dẻ hoặc đắp khăn lạnh. Đừng dùng những thuốc mỡ
tại chỗ trừ khi có sự kê đơn của bác sĩ.

6. Viêm tiết niệu

Đường tiết niệu không hề bình thường ở phụ nữ có thai, có

khoảng 10% phụ nữ mang thai có thể mắc phải bệnh này.
Những tình trạng này nên được điều trị ngay vì chúng có
thể khiến bạn đẻ non do rách màng nhầy. Nếu bạn nghi ngờ
mình bị viêm nhiễm đường tiết niệu, hãy đến gặp bác sĩ là
làm xét nghiệm nước tiểu thích hợp. Bác sĩ sẽ kê kháng
sinh an toàn cho thai phụ, điều này đôi lúc có thể gây ra
viêm nấm.

Hãy cố gắng tuyệt đối tránh trường hợp này bằng cách
uống nhiều nước, ít nhất là tám cốc mỗi ngày, và làm trống
bàng quang mỗi lần mắc tiểu tiện. Hãy cố gắng đừng để
còn nước tiểu trong bàng quang, vì điều đó sẽ làm tăng sự
nhạy cảm đối với bệnh. Sự cung cấp nước cốt cây việt quất
thường xuyên sẽ rất có ích.

Điều cần làm: Bác sĩ của bạn sẽ kê thuốc kháng sinh như
ampicillin nếu bệnh nhân không mẫn cảm với các thành
phần của thuốc. Nếu bị nấm sẽ được điều trị bằng cách bôi
kem lên vùng nhiễm. Lý do viêm nhiễm nấm có thể là do
tiểu đường.