GA TD Lớp 6 HK 2

TH DC KHI 6
Tun : 19
Tit PPCT : 37
Giỏo n S : 37
Baứi : BT NHY CHY NHANH
I/.Muùc Tieõu :
- Bt nhy : Hc ng tỏc b tr : ỏ lng trc, ỏ lng trc sau, ỏ lng sang
ngang. Trũ chi : Nhy ụ tip sc
- Chy nhanh : ng mt (vai, lng ) hng chy- xut phỏt. Trũ chi Chy tip sc
- Bt nhy : Hs bit v thc hin tng i ng tỏc b tr
- Chy nhanh : Bit c KT xut phỏt trờn, tớch cc tham gia trũ chi
II/.a im Phng Tin :
- Sõn trng cũi, tranh ỏ lng trc, v sinh sõn tp.
III/.Phửụng Phaựp Leõn Lụựp :
GV : Trn Vn Tng Trang 1
THỂ DỤC KHỐI 6
- Ơn :
- Đứng mặt hướng chạy –
XP
- Đứng vai hướng chạy –
XP
- Đứng lưng hướng chạy
–XP
- Trò chơi “Chạy tiếp
sức”
3/ Chạy bền :
- Chạy trên địa hình tự
nhiên
* Củng cố
III/.Kết Thúc :
* Thả lỏng

- Rũ tay chân
- Rung bắp cẳng chân
- Đấm đùi nhẹ
- Nhận xét
- Bài tập về nhà
- Bài mới
- Xuống lớp

Nữ
300m
Nam
400m
2 -3 hs
6p
* L ư u ý : Khơng để :
- Cùng tay cùng chân ở bước chạy đầu tiên
- Mặt và thân trên có xu hướng chếch về phía
hướng chạy.
- Như tiết 37
-Biết điều chỉnh bước chạy và tốc độ khi qua
các đoạn đường vòng, ghồ ghề…
- Đá lăng trước- sau, sang ngang.
- 3 tư thế XP
- Thực hiện tích cực,
Kết hợp hít thở sâu.
-Ưu, khuyết điểm lớp - Hướng khắc phục
- Tập đá lăng, KT 3 tư thế XP
- Bật nhảy- Chạy nhanh
- GV: “Giải tán !”.HS: “ Khỏe !”.
20 m






 I
 I
- Gv, Hs nhận xét – Rút
kinh nghiệm.

      
     
      
     

       
       
       
       
GV : Trần Văn Tượng Trang 4
THỂ DỤC KHỐI 6
Tuần : 20
Tiết PPCT : 39
Giáo Án Số : 39
Bài : BẬT NHẢY – CHẠY NHANH
I/.Mục Tiêu :
- Bật nhảy : Ơn: Đá lăng trước, đá lăng trước – sau, đá lăng sang ngang.
Học : Đà một bước đá lăng
- Chạy nhanh : Ơn : Đứng mặt (vai, lưng ) hướng chạy- xuất phát.
Trò chơi “ Chạy tiếp sức chuyển vật”

- Bật nhảy : Hs biết và thực hiện tương đối “Đà một bước đá lăng”
- Chạy nhanh : Thực hiện đúng KT 3tư thế xuất phát trên.
II/.Địa Điểm –Phương Tiện :
-Sân trường – còi, gơ phát lệnh, dây đích, vệ sinh sân tập.
III/.Phương Pháp Lên Lớp :
Phần – nội dung
Định
lượng
u cầu cơ bản về kỹ thuật Tổ chức lớp
I/.Mở Đầu
- Nhận lớp
- Phổ biến nội dung, yêu
cầu bài học
- Khởi động :Xoay cổ tay,
cổ chân, cổ, cẳng tay,…ép
dọc, ép ngang, lườn,
bụng.
- Kiểm tra bài cũ
7 p
2 l x
8n
- Lớp trưởng ổn đònh lớp – báo cáo
- Như phần mục tiêu
- Thực hiện tích cực đồng loạt, xoay khớp
tròn vòng, căng cơ đúng biên độ
- 3 tư thế Xuất phát
       
       
       
       

      
      
      
      

II/.Cơ Bản :
1/Bật nhảy :
- Ơn :
+ Đá lăng trước
+ Đá lăng trước- sau
+ Đá lăng sang ngang
- Học :
+ Đà một bước đá lăng
32 p
5 l / 1
chân

- Chân lăng đá cao,
chân trụ kiễng gót.
- Chuẩn bị : Đứng chân lăng trước, chân
giậm sau, hai tay bng tự nhiên.
- Động tác : Chân giậm bước ra trước một
bước, Chân lăng đá mạnh từ sau ra trước lên
cao. Hai tay phối hợp đánh lên cao để giữ
thăng bằng

      
      

      
      

- Gv thị phạm, phân tích
KT động tác
Nhóm 1

1 bước


GV : Trần Văn Tượng Trang 5
THỂ DỤC KHỐI 6
2/ Chạy nhanh :
- Ơn :
- Đứng mặt hướng chạy –
XP
- Đứng vai hướng chạy –
XP
- Đứng lưng hướng chạy
–XP
-Trò chơi “Chạy tiếp sức
chuyển vật”
* Củng cố
III/.Kết Thúc :
* Thả lỏng
- Rũ tay chân
- Rung bắp cẳng chân
- Đấm đùi nhẹ
- Nhận xét
- Bài tập về nhà

- Bài mới
- Xuống lớp
1 Hs
3 Hs
6p
* L ư u ý : Khơng để :
- Cùng tay cùng chân ở bước chạy đầu tiên
- Mặt và thân trên có xu hướng chếch về phía
hướng chạy.
- Chu ẩn bị : Như trò chơi chạy tiếp sức
nhưng đích đến là vòng tròn để quả bóng
( khăn, vật gỗ…) ở trong.
- Cách chơi : Như “chạy tiếp sức” nhưng em
số 1 nhặt bóng về trao cho số 2, số 2 lên đặt
bóng lại vị trí cũ. Bên nào xong trước ít phạm
qui thì thắng cuộc.
- Phạm qui : XP trước lệnh, chạy trước nhận
bóng, khơng trao mà tung bóng cho nhau.
- Đà một bước đá lăng
- 3 tư thế XP
-Thực hiện tích cực,
Kết hợp hít thở sâu.
-Ưu, khuyết điểm lớp - Hướng khắc phục
-Tập “Đà một bước…, KT 3 tư thế XP
- Bật nhảy- Chạy nhanh - CB.
- GV: “Giải tán !”.HS: “ Khỏe !”.
Nhóm 2
20 m 




8 m
 0
 0
XP
- Đổi nhóm
- Gv, Hs nhận xét – Rút
kinh nghiệm.

      
      
      
      

       
       
       
       
GV : Trần Văn Tượng Trang 6
THỂ DỤC KHỐI 6
Tuần : 20
Tiết PPCT : 40
Giáo Án Số : 40
Bài : BẬT NHẢY – CHẠY NHANH-CB
I/.Mục Tiêu :
- Bật nhảy : Ơn tập và trò chơi
Học : Đà một bước giậm nhảy- đá lăng
- Chạy nhanh : Ơn một số động tác bổ trợ hoặc trò chơi
Học : Chạy bước nhỏ, chạy gót chạm mơng

- Hs thực hiện đúng KT đã học, thực hiện tương đối KT mới học.
- Chạy bền : Chạy trên địa hình tự nhiên
II/.Địa Điểm –Phương Tiện :
- Sân trường – còi,tranh “Bật nhảy”, gỗ phát lệnh, dây đích, vệ sinh sân tập.
III/.Phương Pháp Lên Lớp :
Phần – nội dung
Định
lượng
u cầu cơ bản về kỹ thuật Tổ chức lớp
I/.Mở Đầu
- Nhận lớp
- Phổ biến nội dung, yêu
cầu bài học
- Khởi động :Xoay cổ tay,
cổ chân, cổ, cẳng tay,…ép
dọc, ép ngang, lườn,
bụng.
- Kiểm tra bài cũ
7 p
2 l x
8n
1 Hs
1Hs
- Lớp trưởng ổn đònh lớp – báo cáo
- Như phần mục tiêu
- Thực hiện tích cực đồng loạt, xoay khớp
tròn vòng, căng cơ đúng biên độ
- 1-2 tư thế Xuất phát
- Đà một bước đá lăng
       

       
       
       


      
      
      
      

II/.Cơ Bản :
1/Bật nhảy :
- Ơn :
+ Đà một bước đá lăng
- Học :
+ Đà một bước giậm
nhảy- đá lăng
33 p
5 l / 1
chân

- Chân lăng đá mạnh từ sau ra trước lên cao.
- Chuẩn bị : Đứng chân lăng trước, chân
giậm sau, hai tay bng tự nhiên.
- Động tác :
Chân giậm bước ra trước, gót chân chạm đất.
Giậm nhảy thật mạnh bật người lên cao, đồng
thời đá chân lăng từ sau ra trước lên cao. Hai
tay đánh mạnh từ sau ra trước lên cao ở tư
thế hai tay khuỳnh sang hai

bên. Thân trên thẳng hoặc hơi ngả về trước,
bàn chân đá lăng ở tư thế bàn cc. Tiếp theo
rơi xuống bằng chân giậm nhảy hoặc cả hai

      
      
      
      

- Gv thị phạm, phân tích
KT động tác

1 bước


GV : Trần Văn Tượng Trang 7
THỂ DỤC KHỐI 6
2/ Chạy nhanh :
- Học :
+ Chạy bước nhỏ
+ Chạy gót chạm mơng
-Trò chơi “Chạy tiếp sức
chuyển vật”
* Củng cố
3/ Chạy bền :
- Chạy trên địa hình tự
nhiên.
III/.Kết Thúc :
* Thả lỏng
- Rũ tay chân

- Rung bắp cẳng chân
- Đấm đùi nhẹ
- Nhận xét
- Bài tập về nhà
- Bài mới
- Xuống lớp
3 ván
1Hs
2 Hs
Nữ
350m
Nam
400m
5p
chân, khuỵu gối để giảm chấn động.
- Chu ẩn bị : Đứng thẳng hai tay bng tự
nhiên, hai bàn chân gần sát vào nhau, hai mũi
chân sát vạch XP.
- Động tác : Hai chân ln phiên chạy những
bước ngằn về trước ( khơng nâng cao gối),
tăng dần tần số. Khi bàn chân chạm đất cần
nhẹ nhàng và có thao tác hơi miết xuống đất
sao cho bàn chân chạm đất từ mũi bàn chân
đến hết nữa bàn chân trên. Cổ chân cần linh
hoạt, khơng để cả bàn chân hoặc gót chân
chạm đất, tồn thân thả lỏng.
- Chu ẩn bị : Đứng sát vạch XP, thân trên hơi
ngả về trước, hai tay bng tự nhiên.
- Động tác : Bước ra trước một bước, khoảng
0,3- 0,4 m. Khi nâng chân sau cần hất gót

chân chạm mơng, sau đó nhanh chóng đưa ra
trước chạm đất bằng nửa bàn chân trên. Hai
tay hơi co đánh phối hợp tự nhiên với chân,
thân trên thẳng hoặc hơi ngả về trước. Động
tác được phối hợp một cách nhịp nhàng với
tốc độ chậm sau đó nhanh vừa để chạy về
trước.
- Chu ẩn bị : ( Như tiết 39 )
- Cách chơi : ( Như tiết 39 )
]
- Đà một bước giậm nhảy - đá lăng
- Chạy bước nhỏ, chạy gót chạm mơng
- Vêề thật nhanh ở 100m cuối.
-Thực hiện tích cực,
Kết hợp hít thở sâu.
-Ưu, khuyết điểm lớp - Hướng khắc phục
- Tập 2 nội dung học mới.
- Bật nhảy- Chạy nhanh .
- GV: “Giải tán !”.HS: “ Khỏe !”.
- Gv thị phạm, phân tích
KT động tác
7m




8 m
 0
 0
XP

- Gv, Hs nhận xét – Rút
kinh nghiệm.

- ĐH 4 hàng ngang cách
một sải tay- xen kẽ
       
       
       
       
Tuần : 21
GV : Trần Văn Tượng Trang 8
THỂ DỤC KHỐI 6
Tiết PPCT : 41
Giáo Án Số : 41
Bài : BẬT NHẢY – CHẠY NHANH
I/.Mục Tiêu :
- Bật nhảy : Ơn động tác bổ trợ và bài tập phát triển sức mạnh chân
Học : Bật xa. Trò chơi : “ Bật xa tiếp sức”
- Chạy nhanh : Ơn tập, trò chơi. Học : Chạy nâng cao đùi
- Bật nhảy : Hs biết và thực hiện tương đối KT bật xa.
- Chạy nhanh : Hs thực hiện được động tác “nâng cao đùi”.
II/.Địa Điểm –Phương Tiện :
- Sân trường – còi, , gỗ phát lệnh, vệ sinh sân tập.
III/.Phương Pháp Lên Lớp :
Phần – nội dung
Định
lượng
u cầu cơ bản về kỹ thuật Tổ chức lớp
I/.Mở Đầu
- Nhận lớp

- Phổ biến nội dung, yêu
cầu bài học
- Khởi động :Xoay cổ tay,
cổ chân, cổ, cẳng tay,…ép
dọc, ép ngang, lườn,
bụng.
- Kiểm tra bài cũ
7 p
2 l x
8n
1 Hs
- Lớp trưởng ổn đònh lớp – báo cáo
- Như phần mục tiêu
- Thực hiện tích cực đồng loạt, xoay khớp
tròn vòng, căng cơ đúng biên độ
- 1-2 tư thế Xuất phát
       
       
       
       


      
      
      
      

II/.Cơ Bản :
1/ Chạy nhanh :
- Ơn :

+ Chạy bước nhỏ
+ Chạy gót chạm mơng
- Học :
+ Chạy nâng cao đùi
- Đứng mặt ( vai, lưng )
hướng chạy XP.
2/Bật nhảy :
- Ơn :
33 p
5 l / 1
chân
1
lần/XP

- Chu ẩn bị : Như TTCB chạy gót chạm mơng
- Động tác : Mỗi bước chạy, khi đưa chân về
trước cần chủ động nâng cao đùi sao cho đầu
gối cao ngang hoặc hơn thắt lưng. Thân trên
thẳng hoặc hơi ngã về trước, tay đánh phối
hợp tư nhiên hoặc để cẳng tay vng góc với
thân ở đoạn thắt lưng, khi chạy nâng đùi
chạm vào bàn tay.
- Chân lăng đá cao, chân trụ kiễng gót.
- Gv thị phạm, phân tích
KT động tác
8m



20m




      
      
GV : Trần Văn Tượng Trang 9
THỂ DỤC KHỐI 6
+ Đá lăng trước
+ Đá lăng trước- sau
+ Đá lăng sang ngang
- Tăng sức mạnh chân :
+ Nhảy tại chỗ- đổi chân
+Nhảy ơm gối
- Học :
+ Bật xa
- Trò chơi “Bật xa tiếp
sức”
* Củng cố
III/.Kết Thúc :
* Thả lỏng
- Rũ tay chân
- Rung bắp cẳng chân
- Đấm đùi nhẹ
- Nhận xét
- Bài tập về nhà
- Bài mới
- Xuống lớp
3 ván
1Hs
1 Hs

5p
- Chân trước khuỵu gối, chân sau thẳng
- Chuẩn bị : Đứng thẳng, hai bàn chân sát
vào nhau hoặc cách nhau 5- 10cm. Đầu hai
bàn chân sát mép vạch giậm nhảy, hai tay
bng tư nhiên.
- Động tác : + Hai tay đưa ra trước lên cao,
đồng thời dướn thân người, hai bàn chân
kiễng.
+Đưa hai tay….về trước.
+ Dùng sức mạnh của đùi, sức mạnh của hai
bàn chân…kết thúc động tác.
- Chu ẩn bị : Kẻ vạch XP, cách vạch XP 6-
8m đánh dấu 2 – 4 dấu chấmhoặc cấm cờ nhỏ
làm chuẩn. Tập hợp Hs thành những đội hàng
dọc sau vạch XP, thẳng hướng với cờ. Mỗi
đội em số 1 ( đứng trên cùng )cầm một quả
bóng.
- Cách chơi : Các em số 1 kẹp bóng vào giữa
hai đùi. Khi có lệnh, bật nhảy hai chân từ
vạch XP đến cờ, bật nhảy vòng qua cờ về
vạch XP, đưa bóng cho bạn số 2. Số 2 tiếp
tục như số 1, lần lượt như vậy cho đến
hết.Đội nào xong trước, ít phạm quy, hàng
ngũ ngay ngắn, đội đó thắng cuộc
* Chú ý : Nếu rơi bóng, được phép nhặt bóng
lên và tiếp tục bật xa.
- Bật xa
- Nâng cao đùi
- Thực hiện tích cực,

Kết hợp hít thở sâu
.
-Ưu, khuyết điểm lớp - Hướng khắc phục
- Tập “Bật xa”- “Nâng cao đùi”
- Bật nhảy- Chạy nhanh - CB.
- GV: “Giải tán !”.HS: “ Khỏe !”.
      
      
-Gv thị phạm, phân tích
KT động tác


3 lần


- Gv giảng giải trò chơi.


8 m
 I

 I
XP
- Gv, Hs nhận xét – Rút
kinh nghiệm.

- ĐH 4 hàng ngang cách
một sải tay- xen kẽ
       
       

       
       
Tuần : 21
Tiết PPCT : 42
GV : Trần Văn Tượng Trang 10
THỂ DỤC KHỐI 6
Giáo Án Số : 42
Bài : BẬT NHẢY – CHẠY NHANH - CB
I/.Mục Tiêu :
- Bật nhảy : Ơn động tác bổ trợ và bài tập phát triển sức mạnh chân
Trò chơi : “ Bật xa tiếp sức”
- Chạy nhanh : Ơn tập, trò chơi. Học : Đứng tại chỗ đánh tay; Đi chuyển sang chạy
nhanh 20- 30m.
- Thực hiện tốt nội dung ơn tập. Hs biết và thực hiện tương đối nội dung mới.
- Chạy bền : Chạy trên địa hình tự nhiên.
II/.Địa Điểm –Phương Tiện :
- Sân trường – còi, gỗ phát lệnh, vệ sinh sân tập.
III/.Phương Pháp Lên Lớp :
Phần – nội dung
Định
lượng
u cầu cơ bản về kỹ thuật Tổ chức lớp
I/.Mở Đầu
- Nhận lớp
- Phổ biến nội dung, yêu
cầu bài học
- Khởi động :Xoay cổ tay,
cổ chân, cổ, cẳng tay,…ép
dọc, ép ngang, lườn,
bụng.

- Kiểm tra bài cũ
7 -8 p
2 l x
8n
2- 3hs
- Lớp trưởng ổn đònh lớp – báo cáo
- Như phần mục tiêu
- Thực hiện tích cực đồng loạt, xoay khớp
tròn vòng, căng cơ đúng biên độ
- Đà một bước giậm nhảy đá lăng
- Chạy bước nhỏ.
       
       
       
       


      
      
      
      

II/.Cơ Bản :
1/Bật nhảy :
- Ơn :
+ Đá lăng trước
+ Đá lăng trước- sau
+ Đá lăng sang ngang
- Tăng sức mạnh chân :
+ Nhảy tại chỗ- đổi chân

bước dài.
+Nhảy ơm gối
- Trò chơi “Bật xa tiếp
sức”.
2/ Chạy nhanh :
- Ơn :
+ Chạy bước nhỏ
33 p
5 l / 1
chân
3 ván
2 lần
- Chân lăng đá cao, chân trụ kiễng gót.
- Chân trước khuỵu gối, chân sau thẳng
- Như tiết 41
      
      
      
      


8m



8m



GV : Trần Văn Tượng Trang 11

THỂ DỤC KHỐI 6
+ Chạy gót chạm mơng
+ Chạy nâng cai đùi.
- Học :
+ Tại chỗ đánh tay
+ Đi chuyển sang chạy
nhanh 20 – 30m.
- Trò chơi : “ Lò cò tiếp
sức”.
* Củng cố
3/ Chạy bền :
- Chạy trên địa hình tự
nhiên.
III/.Kết Thúc :
* Thả lỏng
- Rũ tay chân
- Rung bắp cẳng chân
- Đấm đùi nhẹ
- Nhận xét
- Bài tập về nhà
- Bài mới
- Xuống lớp

3 ván
1- 2hs
Nữ
350m
nam
400m
3p

- Chuẩn bị : Đứng chân trước, chân sau hoặc
hai chân song song cách nhau một khoảng
nhỏ hơn vai.Hai đầu gối hơi khuỵu, hai tay
co ( một tay trước, một tay sau ) góc độ lớn.
Thân trên thẳng, trọng tâm dồn đều trên hai
chân.
- Động tác : Đánh tay theo nhịp độ tăng dần,
góc độ giữa cánh tay và cẳng tay nhỏ dần đến
mức độ hợp lí.Chủ yếu đánh mạnh khuỷu tay
ra phía sau, phối hợp nhịp nhàng.
- Chu ẩn bị : Đứng tự nhiên sau vạch XP
- Động tác : Đi tăng dần tốc độ trong 5 - 10
bước, sau đó chuyển thành chạy nhanh trong
15- 20m.
- Chu ẩn bị : Như tiết 41
- Cách chơi : Như tiết 41
- Đứng tại chỗ đánh tay.
- Điều chỉnh tốc độ, bước chạy, tránh nơi ghồ
ghề, vũng nước….
- Thực hiện tích cực,
Kết hợp hít thở sâu
-Ưu, khuyết điểm lớp - Hướng khắc phục
- Tập “Bật xa”, chạy nhanh, CB
- Bật nhảy- Chạy nhanh.
- GV: “Giải tán !”.HS: “ Khỏe !”.
- Gv thị phạm, phân tích
KT động tác
- Như ĐH khởi động.
20 – 30m



XP

8 m
 I

 I
XP
- Gv, Hs nhận xét – Rút
kinh nghiệm.

- ĐH 4 hàng ngang cách
một sải tay- xen kẽ
       
       
       
       
Tuần : 22
Tiết PPCT : 43
GV : Trần Văn Tượng Trang 12
THỂ DỤC KHỐI 6
Giáo Án Số : 43
Bài : BẬT NHẢY – CHẠY NHANH
I/.Mục Tiêu :
- Bật nhảy : Ơn động tác bổ trợ và bài tập phát triển sức mạnh chân
Học : Đà ba bước giậm nhảy vào hố cát.
- Chạy nhanh : Ơn tập, trò chơi: “Chạy nhanh tiếp sức” Học: XP cao chạy nhanh 20-30m.
- Hs biết và thực hiện tương đối nội dung học mới.
II/.Địa Điểm –Phương Tiện :

- Sân trường – còi, gỗ phát lệnh, ván giậm, vệ sinh sân tập.
III/.Phương Pháp Lên Lớp :
Phần – nội dung
Định
lượng
u cầu cơ bản về kỹ thuật Tổ chức lớp
I/.Mở Đầu
- Nhận lớp
- Phổ biến nội dung, u
cầu bài học.
- Khởi động :Xoay cổ tay,
cổ chân, cổ, cẳng tay,…ép
dọc, ép ngang, lườn,
bụng.
- Kiểm tra bài cũ
7 -8 p
2 l x
8n
2- 3hs
- Lớp trưởng ổn định lớp – báo cáo.
- Như phần mục tiêu.
- Thực hiện tích cực, đồng loạt, xoay khớp
tròn vòng, căng cơ đúng biên độ.
- KT bật xa
- KT XP ( mặt, vai, lưng ) hướng chạy.
       
       
       
       

      
      
      
      

II/.Cơ Bản :
1/Bật nhảy :
- Ơn :
+ Đá lăng trước
+ Đá lăng trước- sau
+ Đá lăng sang ngang
- Tăng sức mạnh chân :
+ Nhảy tại chỗ- đổi chân
bước dài.
+Nhảy ơm gối
- Học :
+ Đà ba bước giậm nhảy
vào hố cát.
2/ Chạy nhanh :
- Ơn :
+ Chạy bước nhỏ
33 p
5 l / 1
chân
5 lần
5 lần
2 lần
- Chân lăng đá cao, chân trụ kiễng gót.
- Chân trước khuỵu gối, chân sau thẳng

- Như tiết 42
- Chuẩn bị : Đứng chân lăng trước, cả bàn
chân chạm đất, trọng tâm dồn nhiều vào chân
trước, hai tay bng tự nhiên.
- Động tác : Đ hoặc chạy tăng dần tốc độ
trong ba bước đà, sau đó giậm nhảy mạnh
bằng chân giậm nhảy đưa người lên cao, ra
trước. Tiếp theo, co chân giậm nhảy đưa về
trước phối hợp với chân lăng chạm cát bằng
hai chân, hai tay phối hợp tự nhiên.
Nhóm 1
      
      
      
      


- Gv thị phạm, phân tích
KT động tác

3 bước



Nhóm 2
 8m I

GV : Trần Văn Tượng Trang 13
H.Cat
THỂ DỤC KHỐI 6

+ Chạy gót chạm mơng
+ Chạy nâng cai đùi.
- Học :
+ XP cao chạy nhanh 20 –
30m
* Củng cố
- Trò chơi : “ Chạy nhanh
tiếp sức”.
III/.Kết Thúc :
* Thả lỏng
- Rũ tay chân
- Rung bắp cẳng chân
- Đấm đùi nhẹ
- Nhận xét
- Bài tập về nhà
- Bài mới
- Xuống lớp

1- 2hs
3 ván

3p
- Chuẩn bị : Đứng thẳng, chân khỏe trước, sát
sau mép vạch XP. Chân sau, mũi chân cách
gót chân trước khoảng một bàn chân. Trọng
tâm dồn điều vào hai chân, thân người thẳng,
hai tay bng tự nhiên, mắt nhìn phía trước.
- Động tác : Khi có lệnh “ Sẵn sàng”, khuỵu
hai gối, trọng tâm dồn nhiều vào chân trước,
thân trên ngả về trước, hai tay bng tự nhiên

hoặc hơi co, một tay trước, một tay sau.
Khi có lệnh “ Chạy!” bước nhanh chân sau
về trước, đồng thời nâng thân, tay phối hợp
tự nhiên. Tiếp theo chân trước rời khỏi vạch
XP, sau đó chạy nhanh về trước. Khi chạy
cần đặt nữa bàn chân trên chạm đất và tích
cực đạp sau.
- Đà ba bước giậm nhảy vào hố cát
- Kt xuất phát cao.
- Chu ẩn bị : Như tiết 37
- Động tác : Như tiết 37
- Thực hiện tích cực,
Kết hợp hít thở sâu.
-Ưu, khuyết điểm lớp - Hướng khắc phục
- Tập “Bật xa”, chạy nhanh, CB
- Bật nhảy- Chạy nhanh - CB.
- GV: “Giải tán !”.HS: “ Khỏe !”.
 I
XP
- Gv thị phạm, phân tích
KT động tác
20 – 30m



XP

Đổi nhóm
- Gv, Hs nhận xét – Rút
kinh nghiệm.

8 m
 I

 I
XP
- ĐH 4 hàng ngang cách
một sải tay- xen kẽ
       
       
       
       
Tuần : 22
GV : Trần Văn Tượng Trang 14
THỂ DỤC KHỐI 6
Tiết PPCT : 44
Giáo Án Số : 44
Bài : BẬT NHẢY – CHẠY NHANH - CB
I/.Mục Tiêu :
- Bật nhảy : Ơn động tác bổ trợ, Đà ba bước giậm nhảy vào hố cát.
- Chạy nhanh : Ơn : XP cao chạy nhanh 20-30m.
- Chạy bên : Chạy trên địa hình tự nhiên.
- Thực hiện đúng KT “ Đà ba bước giậm nhảy vào hố cát”; XP cao chạy nhanh 20 – 30m
II/.Địa Điểm –Phương Tiện :
- Sân trường , còi, gỗ phát lệnh, ván giậm, vệ sinh sân tập.
III/.Phương Pháp Lên Lớp :
Phần – nội dung
Định
lượng
u cầu cơ bản về kỹ thuật Tổ chức lớp

I/.Mở Đầu
- Nhận lớp
- Kiểm tra bài cũ
- Phổ biến nội dung, u
cầu bài học.
- Khởi động :Xoay cổ tay,
cổ chân, cổ, cẳng tay,…ép
dọc, ép ngang, lườn,
bụng.
- Chun mơn :
+ Chạy bước nhỏ
+ Chạy gót chạm mơng
+ Chạy nâng cai đùi.
7 -8 p
2- 3hs
2 l x
8n
2 lần
- Lớp trưởng ổn định lớp – báo cáo.
- KT bật xa
- Tại chỗ đánh tay
- Như phần mục tiêu.
- Thực hiện tích cực, đồng loạt, xoay khớp
tròn vòng, căng cơ đúng biên độ.
.
- Miết đất ở nửa bàn chân trên.
- Hất gót chạm mơng.
- Đùi nâng ngang hoặc cao hơn thắt lưng.
       
       

       
       

      
      
      
      

 8m I

 I
XP
II/.Cơ Bản :
1/Bật nhảy :
- Ơn :
+ Đá lăng trước
+ Đá lăng trước- sau
+ Đá lăng sang ngang
+ Đà ba bước giậm nhảy
vào hố cát.
2/ Chạy nhanh :
- Ơn :
+ XP cao chạy nhanh 20 –
30m.
33 p
5 l / 1
chân
- Chân lăng đá cao, chân trụ kiễng gót.
- Đúng số bước đà
- Giậm đúng ván giậm, khơng để phạm qui.

- Chạm cát bằng hai chân, khuỵu gối để giảm
chấn động.
- Phản ứng nhanh khi XP
- Khi chạy cần đặt nữa bàn chân trên chạm
đất và tích cực đạp sau.
Nhóm 1
      
      
      
      


3 bước



Nhóm 2
20 – 30m

GV : Trần Văn Tượng Trang 15
H.Cat
THỂ DỤC KHỐI 6
- Trò chơi : “ Gà – Cóc,
ai nhanh hơn?”
3/ Chạy bền :
- Chạy trên địa hình tự
nhiên.
* Thả lỏng
- Rũ tay chân
- Rung bắp cẳng chân

- Đấm đùi nhẹ
* Củng cố
III/.Kết Thúc :
- Nhận xét
- Bài tập về nhà
- Bài mới
- Xuống lớp
3 ván

Nữ
350m
nam
400m
2-3hs
3p
- Chu ẩn bị : Hai đội chơi, số lượng bằng
nhau, một đội trong vai “ Gà”, một đội trong
vai “ Cóc”, hai đội đứng thành hàng dọc sau
vạch XP.
- Cách chơi : Khi có lệnh “ Bắt đầu”, đội “
Gà” số 01 lò cò một chân, còn “ Cóc”số 01
bật nhảy bằng hai chân thật nhanh đến đích,
rồi nhanh chóng cò ( bật nhảy) về vạch XP
chạm tay bạn số 02, số 02 mỗi bên thực hiện
tương tự như số 01. Bên nào hết người trước
và ít phạm qui hơn là thắng cuộc. Lần sau đổi
lại.
- Chạy theo sức mình , về đích càng nhanh
càng tốt – tăng sức bền Hs.
- Thực hiện tích cực,

Kết hợp hít thở sâu.
- Đà ba bước giậm nhảy vào hố cát
- Kt xuất phát cao.
-Ưu, khuyết điểm lớp - Hướng khắc phục
- Tập “Đà ba bước…hố cát”, chạy nhanh, CB
- Bật nhảy- Chạy nhanh .
- GV: “Giải tán !”.HS: “ Khỏe !”.


XP

Đổi nhóm

8 m
 I

 I
XP
- ĐH 4 hàng ngang cách
một sải tay- xen kẽ.
- Gv, Hs nhận xét – Rút
kinh nghiệm.
       
       
       
       
Tuần : 23
GV : Trần Văn Tượng Trang 16
THỂ DỤC KHỐI 6
Tiết PPCT : 45

Giáo Án Số : 45
Bài : BẬT NHẢY – CHẠY NHANH
I/.Mục Tiêu :
- Bật nhảy : Ơn động tác bổ trợ, Đà ba bước giậm nhảy vào hố cát.
- Chạy nhanh : Ơn : XP cao chạy nhanh 20- 40m. Trò chơi : “ Gà đuổi Cóc”.
- Hs thực hiện tốt KT “ Đà ba bước giậm nhảy vào hố cát”; XP cao chạy nhanh 20 – 30m
II/.Địa Điểm –Phương Tiện :
- Sân trường, còi, gỗ phát lệnh, ván giậm, vệ sinh sân tập.
III/.Phương Pháp Lên Lớp :
Phần – nội dung
Định
lượng
u cầu cơ bản về kỹ thuật Tổ chức lớp
I/.Mở Đầu
- Nhận lớp
- Kiểm tra bài cũ
- Phổ biến nội dung, u
cầu bài học.
- Khởi động :Xoay cổ tay,
cổ chân, cổ, cẳng tay,…ép
dọc, ép ngang, lườn,
bụng.
- Chun mơn :
+ Chạy bước nhỏ
+ Chạy gót chạm mơng
+ Chạy nâng cai đùi.
7 -8 p
2- 3hs
2 l x
8n

2 lần
- Lớp trưởng ổn định lớp – báo cáo.
- Đà ba bước giậm nhảy vào hố cát.
- KT xuất phát cao.
- Như phần mục tiêu.
- Thực hiện tích cực, đồng loạt, xoay khớp
tròn vòng, căng cơ đúng biên độ.
- Miết đất ở nửa bàn chân trên.
- Hất gót chạm mơng.
- Đùi nâng ngang hoặc cao hơn thắt lưng
       
       
       
       


      
      
      
      

 8m I

 I
XP
II/.Cơ Bản :
1/Bật nhảy :
- Ơn :
+ Đá lăng trước
+ Đá lăng trước- sau

+ Đá lăng sang ngang
+ Đà ba bước giậm nhảy
vào hố cát.
2/ Chạy nhanh :
- Ơn :
+ XP cao chạy nhanh 20 –
40m.
33 p
5 l / 1
chân
- Chân lăng đá cao, chân trụ kiễng gót.
- Đúng số bước đà
- Giậm đúng ván giậm, khơng để phạm qui.
- Chạm cát bằng hai chân, khuỵu gối để giảm
chấn động.
- Phản ứng nhanh khi XP
- Khi chạy cần đặt nữa bàn chân trên chạm
Nhóm 1
      
      
      
      


3 bước



Nhóm 2
40m


GV : Trần Văn Tượng Trang 17
H.Cat
THỂ DỤC KHỐI 6
- Trò chơi : “ Gà đuổi
Cóc”.
* Củng cố
III/.Kết Thúc :
* Thả lỏng
- Rũ tay chân
- Rung bắp cẳng chân
- Đấm đùi nhẹ
- Nhận xét
- Bài tập về nhà
- Bài mới
- Xuống lớp

4 ván

2-3hs
3p

đất và tích cực đạp sau.
- Chạy thật nhanh về đích.
- Chu ẩn bị : Hai vạch XP cách nhau 2,5- 3m,
cách vạch XP2 8- 10m cắm các cờ làm
đích.Hs sau vạch XP1 làm “ Gà”, Hs sau
vạch XP2 làm “ Cóc”.
- Cách chơi : Có lệnh “ Bắt đầu”, các “ Gà”
cò một chân đuổi theo chạm bắt “ Cóc” còn

các “ Cóc” bật cóc thật nhanh về đích cố
khơng đề “ Gà” chạm mình. Làn sau đổi vai
lại.
- Đà ba bước giậm nhảy vào hố cát
- Kt xuất phát cao.
- Thực hiện tích cực,
Kết hợp hít thở sâu.
-Ưu, khuyết điểm lớp - Hướng khắc phục
- Tập “Đà ba bước…hố cát”, chạy nhanh, CB
- Bật nhảy- Chạy nhanh – CB.
- GV: “Giải tán !”.HS: “ Khỏe !”.


XP

Đổi nhóm

8 -10m
  I

  I

  I
XP1 XP2
- Gv, Hs nhận xét – Rút
kinh nghiệm.
      
      
      
      

       
       
       
       
Tuần : 23
GV : Trần Văn Tượng Trang 18
THỂ DỤC KHỐI 6
Tiết PPCT : 46
Giáo Án Số : 46
Bài : BẬT NHẢY – CHẠY NHANH - CB
I/.Mục Tiêu :
- Bật nhảy : Ơn bật xa tiếp sức; Học : Chạy đà ( tự do)- nhảy xa.
- Chạy nhanh : Một số trò chơi rèn luyện phản ứng nhanh
- Bật nhảy : Hs biết và thực hiện tương đối chạy đà – nhảy xa.
- Chạy nhanh : Hs phản ứng nhanh tương đối.
- Chạy bền : Chạy trên địa hình tự nhiên.
II/.Địa Điểm –Phương Tiện :
- Sân trường, còi, gỗ phát lệnh, ván giậm, vệ sinh sân tập.
III/.Phương Pháp Lên Lớp :
Phần – nội dung
Định
lượng
u cầu cơ bản về kỹ thuật Tổ chức lớp
I/.Mở Đầu
- Nhận lớp
- Kiểm tra bài cũ
- Phổ biến nội dung, u
cầu bài học.
- Khởi động :Xoay cổ
tay, cổ chân, cổ, cẳng tay,

…ép dọc, ép ngang, lườn,
bụng.
- Chun mơn :
+ Chạy bước nhỏ
+ Chạy gót chạm mơng
+ Chạy nâng cai đùi.
7 -8 p
2- 3hs
2 l x
8n
2 lần
- Lớp trưởng ổn định lớp – báo cáo.
- Đà ba bước giậm nhảy vào hố cát.
- KT xuất phát cao.
- Như phần mục tiêu.
- Thực hiện tích cực, đồng loạt, xoay khớp
tròn vòng, căng cơ đúng biên độ.
- Miết đất ở nửa bàn chân trên.
- Hất gót chạm mơng.
- Đùi nâng ngang hoặc cao hơn thắt lưng
       
       
       
       


      
      
      
      


 8m I

 I
XP
II/.Cơ Bản :
1/Bật nhảy :
- Ơn :
+ Bật xa tiếp sức
- Học : Chạy đà ( tự do )-
nhảy xa.
33 p
- Bật xa về trước bằng hai chân cả lượt đi và
về ( có thể kẹp bóng giữa hai chân hoặc
khơng).
- Chu ẩn bị : Đứng chân trước, chân sau hoặc
hai chân song song, thân trên ngả về trước,
tayb bng tự nhiên ( cách ván giậm nhảy 5 –
15m).
- Động tác : Chạy tăng dần tốc độ, đặt chân
giậm nhảy vào ván, giậm nhảy mạnh bật
người lên cao - về trước. Tiếp cát bằng hai
chân, khuỵu gối để giảm chấn động, sau đó
đứng lên.
Nhóm 1
 6-8m I

 I
XP
- Gv thị phạm, phân tích

KT động tác.




GV : Trần Văn Tượng Trang 19
H.Cat
THỂ DỤC KHỐI 6
2/ Chạy nhanh :
- Trò chơi rèn luyện phản
ứng nhanh.
+ Các tư thế XP ( Mặt,
vai, lưng hướng chạy.)
+ Gọi tên phản ứng
3/ Chạy bền :
- Chạy trên địa hình tự
nhiên.
* Thả lỏng
- Rũ tay chân
- Rung bắp cẳng chân
- Đấm đùi nhẹ
* Củng cố
III/.Kết Thúc :
- Nhận xét
- Bài tập về nhà
- Bài mới
- Xuống lớp


Nữ

350m
nam
400m
2-3hs
3p
- Cách chơi : Mỗi hàng thi đấu với nhau : Khi
nghe lệnh XP phải phản ứng nhanh bằng các
động tác XP, ai chậm nhất sẽ tách riêng và bị
phạt.
- Cách chơi : 2 -3 hàng ngang, mỗi hàng Hs
điểm số, sẽ có 2- 3 Hs cùng số, Gv gọi một
số bất kì, Hs nào đúng số mình thỉ phản ứng
nhanh : Đưa tay phải lên và hơ “ Có”, ai phản
ứng sai hoặc chậm hơn thì thua.
- Chạy theo sức mình , về đích càng nhanh
càng tốt – tăng sức bền Hs.
- Thực hiện tích cực,
Kết hợp hít thở sâu.
- Chạy đà ( tự do)- nhảy xa.
- Phản ứng nhanh ( XP vai, lưng hướng chạy)
-Ưu, khuyết điểm lớp - Hướng khắc phục
- Tập Chạy đà đúng số bước.
- Phản ứng nhanh.
- Bật nhảy- Chạy nhanh .
- GV: “Giải tán !”.HS: “ Khỏe !”.

Nhóm 2
40m



XP

Đổi nhóm
      
      
      
      
- Gv, Hs nhận xét – Rút
kinh nghiệm.
       
       
       
       
Tuần : 24
GV : Trần Văn Tượng Trang 20
THỂ DỤC KHỐI 6
Tiết PPCT : 47
Giáo Án Số : 47
Bài : BẬT NHẢY – CHẠY NHANH
I/.Mục Tiêu :
- Bật nhảy : Ơn bật xa tiếp sức, Chạy đà ( tự do)- nhảy xa.
- Chạy nhanh : Xuất phát cao– chạy nhanh 20– 40m, trò chơi : Chạy tiếp sức chuyển vật.
- Học sinh nắm rõ và thực hiện đúng kỹ thuật các nội dung động tác trên.
II/.Địa Điểm :- Sân trường
III/.Phương Tiện :
, còi, gỗ phát lệnh, ván giậm, vệ sinh sân tập.
VI/.Phương Pháp Lên Lớp :
Phần – nội dung
Định

lượng
u cầu cơ bản về kỹ thuật Tổ chức lớp
I/.Mở Đầu
- Nhận lớp
- Kiểm tra bài cũ
- Phổ biến nội dung, u
cầu bài học.
- Khởi động :Xoay cổ
tay, cổ chân, cổ, cẳng tay,
…ép dọc, ép ngang, lườn,
bụng.
- Chun mơn :
+ Chạy bước nhỏ
+ Chạy gót chạm mơng
+ Chạy nâng cai đùi.
7 -8 p
2- 3hs

2 l x
8n
2 lần
- Lớp trưởng ổn định lớp – báo cáo.
- Đà ba bước giậm nhảy vào hố cát.
- KT xuất phát cao.
- Như phần mục tiêu.
- Thực hiện tích cực, đồng loạt, xoay khớp
tròn vòng, căng cơ đúng biên độ.
- Miết đất ở nửa bàn chân trên.
- Hất gót chạm mơng.
- Đùi nâng ngang hoặc cao hơn thắt lưng

       
       
       
       


      
      
      
      

 8m I

 I
XP
II/.Cơ Bản :
1/Bật nhảy :
- Ơn :
+ Chạy đà ( tự do )- nhảy
xa.
2/ Chạy nhanh :
- Xuất phát cao– chạy
nhanh 20– 40m.
- Trò chơi : “ Bật xa tiếp
sức”.
33 p
3 ván
- Chạy tăng dần tốc độ, đặt chân giậm nhảy
vào ván, giậm nhảy mạnh.
+ Tập chạy đà nhiều lần để giậm đúng ván.

- Tiếp cát bằng hai chân, khuỵu gối để giảm
chấn động
- Phản ứng nhanh khi XP
- Khi chạy cần đặt nữa bàn chân trên chạm
đất và tích cực đạp sau.
- Bật xa về trước bằng hai chân cả lượt đi và
về ( có thể kẹp bóng giữa hai chân hoặc
Nhóm 1
- Gv nhắclại KT động tác.




Nhóm 2
XP 40m




 5 -7m I

GV : Trần Văn Tượng Trang 21
H.Cat
THỂ DỤC KHỐI 6
- Trò chơi : “ Chạy tiếp
sức chuyển vật”
* Thả lỏng
- Rũ tay chân
- Rung bắp cẳng chân
- Đấm đùi nhẹ

* Củng cố
III/.Kết Thúc :
- Nhận xét
- Bài tập về nhà.
- Bài mới
- Xuống lớp
3 ván

2-3hs
3p
khơng).
- Cách chơi : ( như tiết46 )
- Cách chơi : ( như tiết46 )
- Thực hiện tích cực,
Kết hợp hít thở sâu.
- Chạy đà ( tự do)- nhảy xa.
- KT xuất phát cao.
-Ưu, khuyết điểm lớp - Hướng khắc phục
- Tập ổn định bước đà, nhảy xa.
- Nhảy dây nhanh, chạy nhanh.
- Bật nhảy- Chạy nhanh – CB.
- GV: “Giải tán !”.HS: “ Khỏe !”.
 I
XP
 8 -10m I

 I
XP
      
      

      
      
- Gv, Hs nhận xét – Rút
kinh nghiệm.
       
       
       
       
GV : Trần Văn Tượng Trang 22
THỂ DỤC KHỐI 6
Tuần : 24
Tiết PPCT : 48
Giáo Án Số : 48
Bài : BẬT NHẢY – CHẠY NHANH - CB
I/.Mục Tiêu :
- Bật nhảy : Ơn Chạy đà ( tự do)- nhảy xa, trò chơi : “ Nhảy vượt rào tiếp sức”
- Chạy nhanh : Một số trò chơi, bài tập phát triển tốc độ.
- Chạy bền : Chạy trên địa hình tự nhiên.
- Học sinh thực hiện tốt kỹ thuật nhảy xa, tích cực chơi trò chơi phát triển sức
nhanh, chạy tăng sức bền Hs.
II/.Địa Điểm :- Sân trường
III/.Phương Tiện :
, còi, gỗ phát lệnh, ván giậm, vệ sinh sân tập.

VI/.Phương Pháp Lên Lớp :
Phần – nội dung
Định
lượng
u cầu cơ bản về kỹ thuật Tổ chức lớp
I/.Mở Đầu

- Nhận lớp
- Kiểm tra bài cũ
- Phổ biến nội dung, u
cầu bài học.
- Khởi động :Xoay cổ
tay, cổ chân, cổ, cẳng tay,
…ép dọc, ép ngang, lườn,
bụng.
- Chun mơn :
+ Chạy bước nhỏ
+ Chạy gót chạm mơng
+ Chạy nâng cai đùi.
7 -8 p
2- 3hs

2 l x
8n
2 lần
- Lớp trưởng ổn định lớp – báo cáo.
- Chạy đà ( tự do)- nhảy xa.
- KT xuất phát cao.
- Như phần mục tiêu.
- Thực hiện tích cực, đồng loạt, xoay khớp
tròn vòng, căng cơ đúng biên độ.
- Miết đất ở nửa bàn chân trên.
- Hất gót chạm mơng.
- Đùi nâng ngang hoặc cao hơn thắt lưng
       
       
       

       


      
      
      
      

 8m I

 I
XP
II/.Cơ Bản :
1/Bật nhảy :
- Trò chơi : “ Nhảy vượt
rào tiếp sức”.
33 p
3 ván
Chuẩn bị : Kẻ một vạch XP, chia Hs thành
hai nhóm. Mỗi nhóm cử ra 6- 10 em tiến về
trước vạch XP 1m ngồi thành từng cặp quay
mặt vào nhau, một tay chống sau, tay kia đưa
về trước cao ngang ngực sao cho ngón tay
chạm đầu ngón tay người đối diện với mình
tạo thành một “ rào”. Như vậy, mỗi bên tạo
thành 3 – 5 “ rào”, mỗi rào cách nhau 1 – 2m,
số Hs còn lại của mỗi tổ tập hợp thành từng
hàng dọc sau vạch XP, thẳng hướng vng
gốc với “ rào”, số Hs hai nhóm bằng nhau.
* Chú ý : Có thể hạ thấp độ cao của “ rào” –

phù hợp thể lực Hs, có thể thay “ rào” bằng
dây thun hoặc vật chướng ngại.
- Cách chơi : Khi có lệnh, 2 em số 1 của hai
- Gv giảng giải,
phân tích trò chơi.
   
   
   

 
 
GV : Trần Văn Tượng Trang 23
THỂ DỤC KHỐI 6
- Ơn :
+ Chạy đà ( tự do )- nhảy
xa.
2/ Chạy nhanh :
- Bài tập phát triển tốc độ
+ Chạy tăng tốc độ tại
chỗ.
- Trò chơi : “ Chạy đuổi”.
3/ Chạy bền:
- Chạy trên địa hình tự
nhiên.
* Thả lỏng
- Rũ tay chân
- Rung bắp cẳng chân
- Đấm đùi nhẹ
* Củng cố
III/.Kết Thúc :

- Nhận xét
- Bài tập về nhà.
- Bài mới
- Xuống lớp



Nữ
350m
nam
400m
2-3hs
3p
đội chạy về trước, bật nhảy bằng một chân
lần lượt qua các “ rào” và cả lượt về rồi đưa
tay chạm bạn số 2, đi vòng về tập hợp ở cuối
hàng. Số 2 lần lượt thực hiện như số 1 cho
đến hết,đội nào xong trước, ít phạm qui là
thắng cuộc.
- Chạy đà ổn định
- giậm nhảy mạnh, phối hợp đánh tay
- Chạm cát bằng hai chân, khuỵu gối sâu.
- Khi chạy, đặt nữa bàn chân trên chạm đất
- Tăng tần số đánh tay và ln phiên chân với
tốc độ cao
- Cho 2 nhóm đứng cách nhau 3 – 4m cùng
XP cao, chạy đuổi trên qng đường 15- 20m
- Phản ứng nhanh khi XP
- Khi chạy cần đặt nữa bàn chân trên chạm
đất và tích cực đạp sau.

- Chạy theo sức mình , về đích càng nhanh
càng tốt – tăng sức bền Hs.
- Thực hiện tích cực,
Kết hợp hít thở sâu.
- Chạy đà ( tự do)- nhảy xa.
- KT xuất phát cao.
-Ưu, khuyết điểm lớp - Hướng khắc phục
- Nhảy xa.
- Nhảy dây nhanh, chạy nhanh.
- Bật nhảy- Chạy nhanh .
- GV: “Giải tán !”.HS: “ Khỏe !”.
Nhóm 1
- Gv nhắclại KT động tác.




Nhóm 2
- Như ĐH khởi độngchung
XP 15 - 20m
 

 

      
      
      
      
- Gv, Hs nhận xét – Rút
kinh nghiệm.

       
       
       
       
GV : Trần Văn Tượng Trang 24
H.Cat
THỂ DỤC KHỐI 6
Tuần : 25
Tiết PPCT : 49
Giáo Án Số : 49
Bài : BẬT NHẢY – CHẠY NHANH
I/.Mục Tiêu :
: Nhằm cho Hs nắm rõ hơn Kt động tác đã học, tăng sức nhanh và sức mạnh chân Hs.
- Bật nhảy : Ơn Chạy đà ( tự do)- nhảy xa, trò chơi : “ Nhảy vượt rào tiếp sức”
- Chạy nhanh : Xp cao – chạy nhanh 20 – 50m, trò chơi rèn luyện phản ứng nhanh.
- Học sinh thực hiện tốt kỹ thuật nhảy xa, kỹ thuật Xp cao, tích cực chơi trò chơi.
II/.Địa Điểm : - Sân trường
III/. Phương Tiện :
* GV : còi, gỗ phát lệnh, ván giậm. HS : Đồng phục TD, vệ sinh sân tập.
IV/.Phương Pháp Lên Lớp :
Phần – nội dung
Định
lượng
u cầu cơ bản về kỹ thuật Tổ chức lớp
I/.Mở Đầu
- Nhận lớp
- Phổ biến nội dung, u
cầu bài học.
- Khởi động :Xoay cổ
tay, cổ chân, cổ, cẳng tay,

…ép dọc, ép ngang, lườn,
bụng.
- Chun mơn :
+ Chạy bước nhỏ
+ Chạy gót chạm mơng
+ Chạy nâng cao đùi.
- Kiểm tra bài cũ
7 -8 p

2 l x
8n
2 lần
2- 3hs
- Lớp trưởng ổn định lớp – báo cáo.
- Như phần mục tiêu.
- Thực hiện tích cực, đồng loạt, xoay khớp
tròn vòng, căng cơ đúng biên độ.
- Miết đất ở nửa bàn chân trên.
- Hất gót chạm mơng.
- Đùi nâng ngang hoặc cao hơn thắt lưng
- Chạy đà ( tự do)- nhảy xa.
- KT xuất phát cao.
       
       
       
       


      
      

      
      

 8m I

 I
XP
II/.Cơ Bản :
1/Bật nhảy :
- Trò chơi : “ Nhảy vượt
rào tiếp sức”.
- Ơn :
+ Chạy đà ( tự do )- nhảy
xa.
33 p
3 ván - Chuẩn bị : ( như tiết 48 )
- Cách chơi : ( như tiết 48 )
- Chạy đà ổn định
- Giậm nhảy mạnh, phối hợp đánh tay
- Chạm cát bằng hai chân, khuỵu gối sâu.
   
   

   

 
 
Nhóm 1




GV : Trần Văn Tượng Trang 25
H.Cat