Bé khó ngủ, thức đúng giờ docx

Bé khó ngủ, thức đúng giờ




Làm sao để con đi ngủ và thức dậy đúng giờ?

Năm học mới bắt đầu, nhiều phụ huynh đã
vướng phải một khó khăn, thoạt nghe tưởng
chừng đơn giản: làm sao để con đi ngủ và thức
dậy đúng giờ, đặc biệt là sau một mùa hè được
sinh hoạt khá thoải mái, tự do?

Chị Phương Thúy - nhân viên văn phòng, than thở:
"Bé nhà tôi mới năm tuổi, nhưng thức khuya và ngủ
nướng có thâm niên. Có khi bé thức đến 12g khuya.
Cho đi ngủ sớm là bé khóc, hết đòi uống nước đến
xin phép đi vệ sinh Mẹ phải ôm ra võng đong đưa
mới chịu. Buổi sáng kêu bé dậy đi học còn khổ hơn.
Mắt bé nhắm nghiền, ba mẹ lay qua lay lại, năn nỉ, la
hét bé cũng mặc kệ. Hành ba mẹ hơn 30 phút bé
mới chịu bước xuống giường, nhưng lại ra võng
nằm tiếp. Có lần, tôi lúi húi dắt xe ra cửa, quay lại
không thấy con đâu, đi tìm thì thấy bé đang nằm co
trên salon mắt nhắm mắt mở".

Không chỉ những bé từ bốn-năm tuổi trở lên mới ngủ
trễ, dậy muộn, nhiều bé mới hơn 10 tháng đã có thói
quen này. Có ông bố trẻ tâm sự trên website: "Một
trong những nhiệm vụ bất khả thi đối với vợ chồng tôi
là dỗ con ngủ đúng giờ. Bé nhà tôi "nổi tiếng" thức

khuya nhất xóm, có khi đến hơn 12 giờ đêm. Đã vậy,
khi bé ngủ, cả ba và mẹ mỗi người phải nằm một bên
thì bé mới chịu".

Trẻ đi ngủ trễ đồng nghĩa với việc sẽ dậy muộn. Vì
vậy, phụ huynh có con thuộc "đối tượng" này dù
không lao động nặng nhọc, cũng cảm thấy "vất vả”.
Có chị năn nỉ, quát mắng, mở nhạc, tivi ầm ầm, thậm
chí cầm roi dọa, con mới miễn cưỡng rời khỏi
giường. Và hầu như lần nào cha mẹ cũng chạy đua
với thời gian, để chở con đến trường đúng giờ.

Giải quyết "vấn nạn" này như thế nào? "Bí quyết" thì
đủ kiểu, đủ cách, nhưng dường như tất cả chỉ là giải
pháp ngọn. Theo các nhà giáo dục, cái gốc của vấn
đề là phải cho bé đi ngủ sớm thì bé đương nhiên sẽ
dậy sớm. Y học cho rằng, một trong những yếu tố
quan trọng giúp trẻ phát triển thể chất tốt và tinh thần
minh mẫn là giữ nền nếp trong sinh hoạt: ăn, ngủ,
nghỉ đúng giờ. Thức khuya, dậy sớm sẽ không đảm
bảo sự phát triển của trẻ.

Về góc độ tâm lý, thạc sĩ Phạm Thị Thúy - chuyên
viên tham vấn tâm lý NVH Phụ Nữ cũng nhận định:
"Nền nếp ăn, ngủ, nghỉ đúng giờ với trẻ là rất có lợi
cho sức khỏe, tạo tâm lý thoải mái và lối sống lành
mạnh cho trẻ Ngày nghỉ, trẻ có tâm lý ngủ bù, chơi
bù nên thường thức khuya và dậy trễ. Vì vậy, cha mẹ
không nên vì nghỉ hè, tết, cuối tuần mà đảo lộn thói
quen đúng giờ của trẻ. Chỉ có thể du di cho trẻ ngủ

muộn và dậy trễ khoảng một giờ".

Có một điểm chung là trẻ con thích ngủ trễ, mê ngủ
nướng. Các chuyên viên tâm lý phân tích: Khi vài
tháng tuổi, trẻ rất ham vui, ham chơi nên không muốn
đi ngủ sớm. Vì thế, nếu trẻ thấy ba mẹ, anh chị còn
thức hoặc còn ánh sáng, tiếng tivi là trẻ nghĩ có người
chơi với mình, nên nhất quyết không lên giường. Từ
đó, hình thành thói quen không tốt ở trẻ. Đây là thói
quen không dễ thay đổi, nếu muốn thay đổi, thì phải
bắt đầu từ cha mẹ và bí quyết là phải tuân thủ nguyên
tắc "im lặng là vàng".

Bà Thúy giải thích thêm: "Cha mẹ phải xác định giờ
cho trẻ đi ngủ và đến giờ G. là nhắc nhở, nghiêm
khắc yêu cầu trẻ đi ngủ. Đồng thời cha mẹ cũng phải
chuẩn bị "quy trình" cho trẻ đi ngủ như: cho trẻ uống
sữa, rửa mặt, đánh răng, rửa tay chân, đi tiểu thủ
sẵn chai nước, bình sữa để đề phòng trường hợp bé
vô mùng nhưng vẫn câu giờ, quấy rối: "Con khát
nước, con uống sữa". Đồng thời, chính cha mẹ phải
làm gương tắt đèn, tắt tivi, máy tính, điện thoại, đưa
con lên giường và không nô đùa với trẻ, giữ im lặng
để trẻ từ từ đi vào giấc ngủ. Dù có bận việc thì cha
mẹ cũng phải chờ trẻ ngủ say hãy làm. Một khi đã tạo
được ý thức, thói quen ngủ sớm cho con thì về sau,
con trẻ sẽ tự tuân thủ, không cần sự đồng hành của
cha mẹ”.