Để bé ngoan ngoãn vào giấc ngủ ppsx

Để bé ngoan ngoãn
vào giấc ngủ


(Webtretho) Một ngày
của bé con vừa tròn
tuổi thì vô vùng hào
hứng – đầy ắp những
hoạt động thú vị, luôn
cuốn hút mọi người.
Nhưng khi màn đêm
buông xuống, bạn
mong mỏi bé sẽ rút
vào chiếc chăn của
mình, thì có lẽ bé vẫn còn đang hứng thú với
những món đồ chơi không chịu lên giường để
ngủ.



Bạn có thể làm gì?

• Dỗ dành bé: Khi đã đến giờ đi ngủ hãy giúp bé dịu
xuống, bằng cách tạo ra một không gian êm dịu. Bé
sẽ không muốn đi ngủ nếu vẫn còn thấy vui vẻ hoặc
nếu bé đang tham gia giữa chừng một hoạt động thú
vị nào đó. Những hoạt động thư giãn trước giờ ngủ
như xem một đoạn video ngắn, nghe một câu chuyện
kể từ bố mẹ… có thể giúp con bạn dịu đi. Hãy khởi
động công việc này ít nhất 20 phút trước giờ đi ngủ
thường ngày của trẻ.

• Thiết lập thói quen thường ngày: Bé cũng sẽ thấy
dễ dàng hơn để thư giãn vào buổi tối khi tuân theo lề
thói hằng ngày với những hoạt động sẵn sàng cho
việc đi ngủ có thể dự báo trước. Chẳng hạn như: đầu
tiên bé sẽ cởi quần áo và tắm nước ấm, mặc đồ py-
gia-ma, đánh răng, v.v Bản thân những hoạt động
thường ngày này không có gì đáng nói – điều quan
trọng ở đây là trẻ tuân theo một chuỗi hoạt động đã
được thiết lập từ trước, và những hoạt động này luôn
kết thúc với việc trẻ sẽ rút vào chiếc chăn của mình.
Khi những sự kiện này được lập ra một cách chắc
chắn trong đầu, trẻ sẽ hiểu rằng khi thực hiện bước
đầu tiên này cũng đồng nghĩa với việc trẻ sắp sửa đi
ngủ.

• Kiên trì: Tuân giữ một thời điểm riêng biệt cho việc
ngủ bất cứ nơi nào có thể. Điều này cho phép đứa trẻ
chỉ mới biết đi của bạn quen với giờ giấc ngủ ổn định,
cả về thể chất lẫn tinh thần. Những thay đổi không
thường xuyên vào những đêm khác nhau sẽ không
gây hại gì cho trẻ, nhưng mỗi tối, bạn nên bế trẻ lên
giường trong cùng một khoảng thời gian nhất định,
điều đó giúp thiết lập một thói quen tốt.

• Những việc làm nhẹ nhàng: Khi con bạn nằm rút
trên giường một cách hạnh phúc, hãy ngồi bên cạnh
bé và đọc bé nghe một câu chuyện ngắn. Điều này sẽ
giúp bé thư giãn. Nói bằng một giọng dịu dàng nhằm
làm bé thoải mái thậm chí còn hơn thế nữa. Bạn có

thể nhận ra rằng bé nhắm mắt lại và bị cuốn đi theo
câu chuyện kể, hoặc có thể bé thích mở mắt nằm yên
hơn. Sau cùng, hãy vuốt ve và hôn bé rồi rời khỏi
phòng.

Nếu trẻ phấn khích quá mức:

Sẽ có nhiều đêm, con bạn tràn ngập niềm vui thú
trong một thời điểm nào đó, đơn giản là lúc đó bé
không chịu đi ngủ. Thậm chí bé có thể bật dậy và kêu
ca rằng bé muốn thức khuya hơn. Có thể bé cũng sẽ
gọi bạn hoặc chỉ khóc lớn tiếng.

Khi việc này xảy ra (nếu trẻ không hề bị bệnh), hãy
giữ trẻ nằm yên trên giường. Bất cứ giá nào bạn cũng
phải đến bên khi trẻ khóc hoặc gọi bạn, nhưng tránh
việc bế con ra khỏi phòng ngủ. Và nếu trẻ thức dậy,
hãy đem trẻ về giường càng nhanh và kiên quyết
càng tốt. Dỗ dành trẻ, làm cho trẻ an tâm, nhắc con
bạn rằng trẻ sẽ sớm ngủ được thôi, rồi sau đó rời
khỏi phòng. Đừng quay trở lại ngay nếu trẻ gọi bạn
một lần nữa – chời đợi ít nhất 5 phút trước khi đáp
lời. Theo kiểu dỗ dành này – cách tiếp cận có trật tự
là cách tốt nhất để đảm bảo rằng con bạn có thể nhẹ
nhàng đi vào giấc ngủ.