Làm thế nào để trấn an các nỗi sợ của trẻ pdf

Làm thế nào để trấn an các
nỗi sợ của trẻ


Trẻ con thường xuyên gặp
ác mộng. Nhưng ngày nay
các cơn mộng ấy có khi
còn tệ hơn. Làm thế nào
để giúp trẻ thôi hoảng loạn
và ngủ tốt hơn.

Máy bay đâm vào những tòa
nhà chọc trời. Người nổi loạn
buông những lời đe dọa
đáng sợ. Phụ nữ và trẻ em
hoảng sợ bỏ chạy khỏi đất
nước của họ. Những hình ảnh đó đã được phát đi
phát lại trên màn hình ti-vi kể từ ngày 11/9 rõ ràng đã

Hãy dỗ dành khi bé sợ
hãi.
ảnh hưởng nhiều đến toàn bộ chúng ta. Với trẻ em,
không chỉ bị ảnh hưởng bởi những gì diễn ra trên
truyền hình mà còn phải hứng chịu sự bất an của bố
mẹ, buổi tối bắt đầu trở nên đặc biệt đáng sợ. Những
cơn ác mộng tệ hơn bắt đầu gia tăng.

Ban đầu, bạn có thể không biết chính xác điều gì
đang làm phiền con bạn, tiến sĩ Jodi Mindell – Phó
giám đốc của Trung tâm Rối loạn Giấc ngủ tại bệnh
viện Nhi Đồng của Philadelphia cho biết, bởi vì những

hình ảnh trong các cơn ác mộng không thường là
những hình dung chính xác. “Trẻ con có thể bảo rằng
chúng mơ về những con quái vật, chứ không phải là
những tòa cao ốc đang bị cháy”, cô nói. Tuy nhiên,
bạn có thể biết chúng sợ hãi khi những đôi bàn tay
nhỏ run rẩy ôm chặt bạn hoặc những tiếng khóc của
chúng đánh thức bạn giữa đêm.

Để thoát khỏi những cơn ác mộng – bất kể chúng
bắt nguồn từ đâu – bạn cần phải có một khởi đầu
tốt trước giờ đi ngủ.

• Tắt các kênh tin tức khi trẻ đang ở xung quanh. Và
giới hạn sự tiếp xúc của chúng với các thể loại phim
kinh dị và các trò video games.

ể những câu chuyện
êm đềm sẽ đưa bé vào giấc ngủ nhẹ nhàng hơn. Ảnh: Images

• Chọn những hoạt động nhẹ nhàng (chứ không
phải là nô đùa ầm ĩ hoặc xem phim hoạt hình) trước
giờ đi ngủ. Hãy để dành việc thoải mái nhất – xoa
lưng hay một câu chuyện kể vào cuối cùng. Hãy đảm
bảo rằng điều đó diễn ra trong phòng ngủ của con
bạn, chứ không phải là phòng khách hoặc phòng sinh
hoạt.

• Với những trẻ lớn hơn, hãy nói về ngày mai và các
hoạt động mà chúng đang mong chờ đến. Đây không
phải là thời điểm để cùng nói về những điều bất hạnh,

tuy nhiên bạn có thể quay lại cuộc thảo luận đó vào
thời điểm khác trong ngày và điều này có thể giúp
chế ngự các cơn ác mộng.

• Nhận biết khi nào các cơn ác mộng báo hiệu
những điều bất thường nghiêm trọng. Giấc mơ lặp đi
lăp lại có thể là một dấu hiệu, tiến sĩ Patricia Garfield
– đồng sáng lập Hiệp hội nghiên cứu các giấc mộng –
cho biết. Và gặp các cơn ác mộng ở mức độ thường
xuyên cũng có thể là một dấu hiệu khác. Do vậy, các
bậc cha me nên cố gắng chú ý để phát hiện ra nếu
xuất hiện một kiểu mô hình: Trẻ chỉ gặp ác mộng khi
chúng ở bên cạnh một người bạn hay một người giữ
trẻ nào đó. Giải quyết được những vấn đề gặp phải
vào ban ngày có thể giúp làm buổi đêm khá hơn. Nếu
không, một cuộc trò chuyện với bác sĩ nhi đồng của
bạn (và cũng có thể bạn sẽ được giới thiệu đến một
nhà tư vấn tâm lý) là một giải pháp tốt.

• Đừng cố dẹp bỏ những lo lắng với suy nghĩ “chỉ là
giấc mơ thôi mà”. Một đứa bé lên ba, lên bốn cần
được cho biết những bằng chứng rõ ràng, Mindell
nói. “Hãy cho chúng thấy rằng con chó không bị
thương gì và rằng em gái bé bỏng vẫn ngủ ngoan
trong nôi”.

ến khích bé kể về giấc m
ơ của mình. Ảnh: Images

• Hãy giúp con trẻ mô tả những giấc mơ của chúng.

Và nghiền ngẫm một cách im lặng những gì xảy ra
trong đó. Ca ngợi bất cứ chi tiết nào cho thấy rằng
chúng đã có một hành động tốt – ví dụ như hét lại con
quái vật. “Điều này có thể rất có ích bởi nó cho thấy
được rằng trẻ có khả năng và sức mạnh để thay đổi
giấc mơ của mình,” Garfield cho biết.

• Hãy góp ý các cách có thể giúp làm giấc mơ bớt
đáng sợ hơn. Một bệnh nhân mà Garfield đã từng
gặp có thể học cách làm sao để “đặt một dấu X to vào
những đoạn phim mà cô bé không thích”, một trẻ
khác thì “đổi kênh” ngay trong đầu. Vậy nên trẻ của
bạn cũng có thể có những cách riêng của mình.

• Bảo với trẻ rằng có những người khác học chia sẻ
các nỗi sợ ấy của chúng. Đọc những sách có liên
quan đến những cơn ác mộng viết theo hướng nhẹ
nhàng có thể tạo ra sự an tâm thư thái. Các cuốn
sách ưa thích của các chuyên gia như: Những vật
hoang dại ở đâu (Where the Wild Things Are) của
Maurice Sendak , Có một cơn ác mộng trong tủ áo
(here's a Nightmare in My Closet) của Mercer Mayer,
và Hãy Đi Ngay, Quái Vật To Màu Xanh! (Go Away,
Big Green Monster!) của Ed Emberley Bạn cũng có
thể tìm mua những cuốn tương tự để cùng chia sẻ
với bé.