Stress thời gian - Stress lường trước potx

STRESS !!! ?
STRESS !!! ?
??
??


Nhóm
Nhóm


thực
thực
hiện:
hiện:
RuBic
RuBic

Thu t ng ậ ữ
Thu t ng ậ ữ
stress
stress
hay căng
hay căng
th ng xu t hi n r t nhi u trong ẳ ấ ệ ấ ề
th ng xu t hi n r t nhi u trong ẳ ấ ệ ấ ề
đ i s ng th ng ngày. V m t cá ờ ố ườ ề ặ
đ i s ng th ng ngày. V m t cá ờ ố ườ ề ặ
nhân, b t c đi u gì t o nên r i ấ ứ ề ạ ố
nhân, b t c đi u gì t o nên r i ấ ứ ề ạ ố
lo n tâm lý, xáo tr n tình tr ng ạ ộ ạ

lo n tâm lý, xáo tr n tình tr ng ạ ộ ạ
s c kho đ u g i là ứ ẻ ề ọ
s c kho đ u g i là ứ ẻ ề ọ
stress.
stress.




Trong tâm lý học, lại có 1 số
Trong tâm lý học, lại có 1 số
định nghĩa đáng chú ý như:
định nghĩa đáng chú ý như:
“
“
Stress là kết quả của sự mất
Stress là kết quả của sự mất
cân bằng giữa những yêu
cân bằng giữa những yêu
cầu và những nguồn lực.”
cầu và những nguồn lực.”
hay
hay
“
“
Stress xuất hiện khi áp lực
Stress xuất hiện khi áp lực
vượt quá khả năng thông
vượt quá khả năng thông
thường của bạn để ứng phó.”

thường của bạn để ứng phó.”



Nhóm chúng tôi chú tr ng ọ
Nhóm chúng tôi chú tr ng ọ
đ n 2 v n đ chính là: ế ấ ề
đ n 2 v n đ chính là: ế ấ ề
Stress th i gianờ
Stress th i gianờ
và
và
Stress l ng tr cườ ướ
Stress l ng tr cườ ướ
.
.



STRESS
STRESS


Th i gianờ
Th i gianờ
Có quá nhiều việc phải làm trong khoảng
Có quá nhiều việc phải làm trong khoảng
thời gian ít ỏi. Đây là loại stress được xác
thời gian ít ỏi. Đây là loại stress được xác
định như nguồn stress

định như nguồn stress
phổ biến
phổ biến
và
và
thông
thông
thường
thường
nhất ở xã hội ngày nay.
nhất ở xã hội ngày nay.
Stress thời gian
Stress thời gian
tạm thời có thể thúc đẩy để
tạm thời có thể thúc đẩy để
công việc hoàn thành.
công việc hoàn thành.



STRESS
STRESS


Th i gianờ
Th i gianờ
Tuy nhiên, áp lực thời gian sẽ
Tuy nhiên, áp lực thời gian sẽ
làm nguy hại khi có quá nhiều
làm nguy hại khi có quá nhiều

công việc phải làm mà không
công việc phải làm mà không
đủ thời gian làm, do đó kết quả
đủ thời gian làm, do đó kết quả
công việc sẽ không được tốt.
công việc sẽ không được tốt.



STRESS
STRESS


Th i gianờ
Th i gianờ
Nguyên
Nguyên
nhân:
nhân:


Công việc
Công việc
quá tải
quá tải

Thiếu sự kiểm soát
Thiếu sự kiểm soát

STRESS !!! ???
STRESS !!! ???
L ng tr cườ ướ
L ng tr cườ ướ
stress
stress


lường trước là những điều
lường trước là những điều
không may
không may
mắn
mắn
chưa xảy ra bây giờ nhưng
chưa xảy ra bây giờ nhưng
có thể xảy ra
có thể xảy ra


trong tương lai.
trong tương lai.

STRESS !!! ???
STRESS !!! ???
L ng tr cườ ướ
L ng tr cườ ướ
Nguyên nhân chính:
Nguyên nhân chính:
Những kì vọng không
Những kì vọng không


thỏa mãn được
thỏa mãn được

STRESS !!! ???
STRESS !!! ???
L ng tr cườ ướ
L ng tr cườ ướ
Những lo sợ:
Những lo sợ:
Sợ bị khủng bố
Sợ bị khủng bố

STRESS !!! ???
STRESS !!! ???
L ng tr cườ ướ
L ng tr cườ ướ
Nỗi lo sợ về hưu, bị thôi việc…
Nỗi lo sợ về hưu, bị thôi việc…

STRESS !!! ???
STRESS !!! ???
L ng tr cườ ướ
L ng tr cườ ướ
Hay
Hay
đơn giản là sợ
đơn giản là sợ
tuổi già, sợ chết
tuổi già, sợ chết
sớm…
sớm…

Nh ng h n ch và ữ ạ ế
Nh ng h n ch và ữ ạ ế
cách kh c ph cắ ụ
cách kh c ph cắ ụ
Định
Định
hướng
hướng
rõ ràng
rõ ràng
công
công
việc
việc

giúp tiết
giúp tiết
kiệm
kiệm
được
được
thời
thời
gian.
gian.

Nh ng h n ch và ữ ạ ế
Nh ng h n ch và ữ ạ ế
cách kh c ph cắ ụ
cách kh c ph cắ ụ
Giữ cho mình một khoảng thời
Giữ cho mình một khoảng thời
gian nghỉ ngơi, đừng để công việc
gian nghỉ ngơi, đừng để công việc
cuốn mình vào đó.
cuốn mình vào đó.

Nh ng h n ch và ữ ạ ế
Nh ng h n ch và ữ ạ ế
cách kh c ph cắ ụ
cách kh c ph cắ ụ
Không
Không
nên làm
nên làm

việc
việc
căng
căng
thẳng
thẳng
quá
quá
sức, tạo
sức, tạo
sự thoải
sự thoải
mái
mái
trong
trong
công
công
việc.
việc.

Nh ng h n ch và ữ ạ ế
Nh ng h n ch và ữ ạ ế
cách kh c ph cắ ụ
cách kh c ph cắ ụ
Không
Không
nên tạo
nên tạo
áp lực

áp lực
cho bản
cho bản
thân.
thân.
Không
Không
tự tạo
tự tạo
cảm
cảm
giác sợ
giác sợ
hãi.
hãi.
Không
Không
nên tin
nên tin
vào
vào
những
những
điều
điều
không
không
chắc
chắc
chắn.

chắn.

CẢM ƠN CÁC
CẢM ƠN CÁC
BẠN VÀ CÔ ĐÃ
BẠN VÀ CÔ ĐÃ
LẮNG NGHE
LẮNG NGHE
!!! !!!
!!! !!!