Để trẻ vui khỏe trong những ngày Tết ppt

Để trẻ vui khỏe trong
những ngày Tết











Trong những ngày Tết, các bậc cha mẹ phải lo
toan rất nhiều việc, sinh hoạt trong gia đình cũng
xáo trộn do đi thăm hỏi, chúc Tết…
Sau đây là một vài điều cần làm để giúp trẻ ngon
miệng và khỏe mạnh trong ngày Tết.
Dự trữ nhiều loại rau, củ, quả

Mua nhiều loại rau, củ, quả rồi rửa sạch cho vào tủ
lạnh để đảm bảo độ tươi ngon của thực phẩm để
đảm bảo đủ nhu cầu cho 3 ngày Tết. Những loại củ,
quả như bầu, bí đỏ, bí đao, cà rốt, xu hào… có thể để
lâu ngày vẫn tươi ngon mà không cần đến tủ lạnh.
Khi chuẩn bị như vậy, vừa có lượng thực phẩm dự
trữ sẵn, vừa có thể thay đổi khẩu vị cho trẻ mỗi ngày.

Chất xơ không tan có trong các loại rau quả, các sản
phẩm từ các loại hạt, các loại rau họ đậu tạo điều
kiện tốt cho chuyển hóa thức ăn trong ruột và làm

loãng các chất gây ung thư, hỗ trợ quá trình thải các
chất độc hại ra ngoài. Ngoài ra, chất xơ tan được, có
trong một số loại hoa quả, rau họ đậu giúp kiểm soát
tỷ lệ đường trong máu và giảm lượng colesterol trong
máu. Hơn thế, rau củ quả còn giúp bé không bị ngấy
bởi các loại thức ăn và bỏ ăn.

Giữ khẩu phần ăn thường ngày của bé

Món ăn trong ngày Tết thường rất béo, ngọt, ít chất
tươi, ít rau xanh. Mặc dù trẻ vẫn có thể ăn các loại
thức ăn đó ngon lành, nhưng cha mẹ vẫn phải giữ
đúng khẩu phần ăn cho trẻ vì sẽ rất không tốt khi trẻ
ăn quá nhiều những thức ăn có hàm lượng colesterol
cao. Nên cho trẻ ăn các thức ăn dễ tiêu hóa, tránh dư
thừa năng lượng như các món canh chua cá, súp cà
rốt…

Uống đủ nước

Ngày Tết, trẻ thoải mái chơi nên rất hay quên uống
nước, có khi cổ họng khô cháy mới đòi uống nước.
Hơn thế, các món ăn ngày Tết đều chứa rất nhiều
chất đạm, chất béo, đường sẽ khiến nhu cầu uống
nước cho cơ thể của bé cao hơn những ngày bình
thường. Nếu thiếu nước, trẻ rất dễ mắc các bệnh về
đường hô hấp, vì thế cha mẹ trẻ nên chủ động nhắc
nhở trẻ uống đủ lượng nước nhất định.

Chuẩn bị sẵn đồ ăn khi đi chơi xa

Khi gia đình có kế hoạch đi chơi xa, tốt nhất nên
chuẩn bị sẵn những đồ ăn ngay, nước uống cho trẻ
phòng khi trẻ có nhu cầu uống trên đường đi.

Đảm bảo giấc ngủ

Ngày Tết, dù trẻ có ham chơi bao nhiêu thì cha mẹ
cũng cần phải luôn nhắc nhở trẻ đi ngủ đúng giờ. Nên
duy trì giấc ngủ cho trẻ càng gần với những ngày
thường càng tốt.

Trong đêm giao thừa có thể cho trẻ thức khuya hơn
một chút, nhưng phải sắp xếp cho trẻ giậy muộn hơn
hoặc có kế hoạch ngủ bù cho trẻ vào ngày hôm sau.
Không nên cho phép trẻ thức quá khuya vì rất có hại
cho sức khỏe của trẻ đặc biệt là về hệ thần kinh.