Giúp con ngồi học đúng tư thế docx

Giúp con ngồi học đúng tư thế

Tư thế ngồi học đúng là khi đầu và thân được giữ
thẳng, hai vai hơi mở ra phía sau (nhờ vậy mà ngực
được ưỡn căng ra phía trước), bụng gọn vùng thắt
lưng hơi cong ra phía trước, chân thẳng. Cha mẹ cần
hướng dẫn để điều chỉnh những tư thế sai lệch.



Tác hại của việc sai lệch tư thế
Nếu đứa trẻ có tư thế thân không đúng thì lồng ngực thu
hẹp dần thành phẳng đều, các góc xương bả vai cách xa
cột xương sống và bắt đầu nhô lên, lưng gù và bụng
phình ra phía trước. Nếu không kịp thời điều chỉnh thì
cột sống bị cong vẹo, xuất hiện đường uốn nghiêng làm
lưng gù rõ rệt. Những điều này gây tổn hại rất lớn đến
sức khỏe, bởi vì tim, phổi khó hoạt động, thở không sâu
làm giảm tính cơ động của lồng ngực, giảm dung tích
sống của phổi, trẻ sẽ dần dần yếu ớt, sức khỏe giảm sút
rõ rệt.

Tư thế chung của cơ thể cũng phụ thuộc nhiều vào tư thế
của cột sống và xương chậu. Điều đó có liên quan chủ
yếu đến sự căng cơ và các dây chằng bao quanh cột sống
và xương chậu. Cột sống là trục xương chủ yếu giữ đầu
và thân mình.

Xương chậu được coi là nền tảng của cột sống. Nếu như
những cơ của thân được phát triển đều thì sức kéo của
các cơ co cân bằng với sức kéo của các cơ duỗi, lúc đó

đầu và thân người được giữ thẳng. Tư thế bình thường
của bả vai, tay chân phụ thuộc vào mức độ phát triển và
trương lực (sự căng cơ) của các nhóm cơ của chúng – có
ảnh hưởng lớn đến tư thế chung.

Biện pháp khắc phục

Điều đặc biệt quan trọng là phải theo dõi chu đáo tới tư
thế đúng của thân thể trẻ em. Không chỉ khi chúng ngồi,
đi, nằm ngủ mà còn trong lúc hoạt động khác như vui
chơi.

Nguyên nhân của sai lệch tư thế co rất nhiều. Có thể là
thói quen chuyên đứng trên một chân (xương chậu ở tư
thế so le và cột sống sẽ gãy vẹo về một phía), đi không
đúng (thõng vai, gù lưng…) cần phải điều chỉnh thường
xuyên với hiện tượng này.

Nhất thiết phải dạy trẻ biết ngồi đúng khi học bài. Chiều
cao bàn, ghế cần phù hợp với chiều cao trẻ. Ví dụ: nếu
như trẻ ngồi vẽ lâu ở bàn cao quá thì nó phải nâng vai
mới đặt được tay lên bàn. Nếu như bàn lại thấp thì trẻ
buộc phải co gập trên bàn, vai đầu gập về phía trước và
dẫn tới gù lưng. Do vậy, phải điều chỉnh sao cho khoảng
cách giữa chiều cao bàn và mặt ghế ngồi không thấp hơn
22cm và không cao hơn 27cm.

Ngoài ra, biện pháp quan trọng nhất để đề phòng và chữa
sai lệch tư thế cơ thể là luyện tập thể dục. Đối với trẻ
nhỏ, có thể tập các bài tập thể chất chung để củng cố sự

phát triển đúng đắn của cơ thể. Khi trẻ được 5-6 tuổi có
thể dần chuyển sang các bài tập chuyên môn có tác dụng
hình thành tư thế đúng cho cơ thể. Những bài tập này có
thể tiến hành dưới dạng trò chơi hoặc các hình thức vận
động để hấp dẫn trẻ tham gia.