Giao an the duc 7

Giáo án khối 7
Phòng GD Quỳnh Phụ
Trờng THCS An Đồng Giáo án thể dục 7
Năm học: 2007 - 2008
Tiết1, 2:
Mục tiêu, nội dung chơng trình thể dục 7
Phòng tránh chấn thơng khi
hoạt động TDTT
Ngày dạy:
A. Chuẩn bị:
* Mục đích :
Cung cấp cho học sinh một số hiểu biết cần thiết để chủ động phòng
tránh không để chấn thơng xảy ra trong hoạt động TDTT, biết đợc mục tiêu,
nội dung, chơng trình học trong năm và biên chế tổ chức tập luyên, một số quy
định trong tập luyện.
* Yêu cầu:
Hiểu đợc ý nghĩa, một số nguyên nhân cơ bản và cách phòng tránh chấn
thơng trong tập luyện và thi đấu thể dục thể thao.
Biết vận dụng những hiểu biết đã học để bảo đảm an toàn trong tập
luỵện và thi đấu thể dục thể thao.
B. Nội dung.
I/ phần mở đầu
- ổn định tổ chức lớp
- Kiểm tra sĩ số
- Giới thiệu nội dung, yêu cầu bài học.
II/ Phần cơ bản:
1. Mục tiêu, nội dung chơng trình TD 7.
a) Mục tiêu.
- Biết đợc một số kiến thức, kỹ năng cơ bản dể tập luyện, giữ gìn sức khoẻ,
nâng cao thể lực.
- Góp phần rèn luyện nếp sống lành mạnh, tác phong nhanh nhẹn, kỷ luật, thói

quen tự giác tập luyên TDTT, giữ gìn vệ sinh.
- Có sự tăng tiến về thể lực, thi đạt tiêu chuẩn rèn luyện thân thể.
- Biết vận dụng ở mức nhất định những điều đã học vào nếp sinh hoạt ở trờng
và ngoài nhà trờng.
b) Nội dung chơng trình 7.
- Lý thuyết chung, ĐHĐN, bài thể dục phát triển chung, trò chơi và động tác
bổ trợ chạy nhanh, trò chơi và động tác chạy bền, trò chơi và động tác bổ trợ
nhảy xa, nhảy cao, ném bóng, môn thể thao tự chọn.
2. Cách phòng tránh chấn thơng khi hoạt động TDTT:
* ý nghĩa của việc phòng tránh chấn thơng trong hoạt động TDTT
Mục đích cơ bản và quan trọng nhất khi tham gia tập luyện TDTT là nâng
cao sức khoẻ, phát triển thể lực của mỗi ngời thế nhng chúng ta biết hoặc
không biết coi thờng phơng pháp khoa học trong hoạt động TDTT sẽ sảy ra
chấn thơng nh xây sát nhẹ cha hoặc có chảy máu ít ra ngoài, choáng, ngất, tổn
thơng cơ, bong gân,tổn thơng khớp và sai khớp, giập hoặc gẫy xơng, chấn
động não và cột sống.
Giáo án khối 7
3. Một số nguyên nhân cơ bản để xảy ra chấn thơng và cách phòng tránh.
a) Một số nguyên nhân.
* Không tập luyện đúng một số nguyên tắc cơ bản trong tập luyện và thi đấu
TDTT
- Nguyên tắc hệ thống: cần tập luyện TDTT thờng xuyên, kiên trì có hệ thống
- Nguyên tắc tăng tiến: cần tập từ nhẹ đến nặng; từ đơn giản đến phức tạp dần
theo kế hoạch nhất định, không nóng vội, ngẫu hứng, tuỳ tiện.
- Nguyên tắc vừa sức: tập phải phù hợp với khả năng và sức khoẻ của mỗi ng-
ời.
* Không đảm bảo các nguyên tắc vệ sinh trong TL TDTT.
- Địa điểm, phơng tiện TL không bảo đảm an toàn, vệ sinh
- Trang phục tập luyện không phù hợp
- Môi trờng tập luyện nh ánh sáng, không khí, nhiệt độ, tiếng ồn

- Ăn uống nhiều trớc và sau khi tập.
* Không tuân thủ nội quy, kỷ luật trong TL và thi đấu TDTT.
- Tập luyện TDTT là hoạt động tập thể nếu không tuân thủ theo quy định dẫn
đến xảy ra chấn thơng.
b) Cách phòng tránh:
- Khi bắt đầu buổi tập phải khởi động để đa cơ thể từ trạng thái tĩnh sang trạng
thái vận động, trong phần nôi dung học cần tập từ đơn giản đến phức tạp, từ
nhẹ đến nặng. Trớc khi nghỉ nhất thiết phải hồi tĩnh để đa cơ thể từ trạng thái
vận động sang trạng thái bình thờng.
- Trong quá trình tập nếu học sinh sức khoẻ không tốt phải báo cáo với giáo
viên, không tham gia thi đấu khi cha có một quá trình tập luyện nhất định.
- Giáo viên và học sinh cần phải vệ sinh sân tập và kiểm tra phơng tiện, nên
mặc đồng phục thể thao, giầy tập, không ăn, uống nhiều trớc và sau khi tập,
khi tập song không nên ngồi trớc gióvà tắm ngay.
- Mối học sinh cần tạo cho mình một nếp sống lành mạnh, TL TDTT thờng
xuyên, không uống rợu bia, hút thuóc lá và dùng các chất ma tuý.
III/ Phần kết thúc:
Giáo viên nhắc lại toàn bộ nội dung của bài ngắn gọn, nhắc nhở trớc khi tập
luyện.
Giáo án khối 7
Tiết 3.
đội hình đội ngũ - chay nhanh - chay bền
Ngày dạy:
A. Chuẩn bị:
I. Mục đích - yêu cầu:
- Nhằm rèn luyện t thế đúng, tác phong khoẻ mạnh, nhanh nhẹn, kỷ luật và
tinh thần tập thể, yêu cầu hiểu đợc khẩu lệnh và thực hiện đúng, đều, đẹp các
nội dung nh tập hợp hàng ngang, dọc, dóng hàng, đứng nghiêm, đứng
nghỉ,quay trái- phải, quay đằng sau .
- Tiếp tục trang bị cho học sinh mốtố hiêu biết, kỹ năng cần thiết để rèn luyện

và phát triển sức nhanh. Yêu cầu biết và thực hiện tơng đối đúng một số trò
chơi, động tác bổ trợ kỹ thuật và phát triển thể lự.
Trang bị cho các em một kỹ năng trong quá trình tập luyện phát triển sức bền
II. Địa điểm - phơng tiện.
- Sân tập có vạch CB và xuất phát cách nhau 8->10m
B. Quá trình lên lớp:
NộI DUNG ĐL
PHƯƠNG PHáP Tổ CHứC
I. Phần mở đầu.
1.Nhận lớp.
- GV nhận lớp nhận lớp kiểm
tra sĩ số
- Phổ biến mục đích, yêu
cầu,nhiệm vụ bài học.
2.Khởi động
* Khởi động chung:
- Khởi động các khớp: cổ tay, cổ
chân, khớp hông, gối
- Tập các động tác tay, văn
mình, lng bụng và ép dọc.
* Khởi động chuyên môn:
- Tại chỗ đánh tay.
- Chạy tại chỗ.
- Nâng cao đùi tại chỗ.
II. Phần cơ bản.
1. Ôn ĐHĐN.
- Tập hợp hàng ngang, dọc,
dóng hàng.
10'
2'

8'
Mỗi
động
tác
2lx8n
30'
2L
- Cán sự lớp tập trung lớp thành
4 hàng ngang báo cáo sĩ số cho
gv.
ĐHKĐ
* * * * * *
* * * * * *
* * * * * *
* * * * * *
5m
GV
Giáo án khối 7
Tiết 4.
Nội dung đl Phơng pháp - tổ chức
- Đứng nghiêm, nghỉ, quay trái-
phải, quay đằng sau.
2. Trò chơi, bổ trợ chạy nhanh.
* Chạy tiếp sức.
- Cách chơi: có lệnh các số 1 xuất
phát vòng qua bóng chạy về chạm
tay bạn số 2, bạn số 2 tiếp tục
thực hiện nh bạn số 1 cứ nh vậy
lần lợt chạy đến hết, nếu đội nào
thua sẽ phạt.

* Trò chơi: chạy tiếp xúc chuyển
vật.
(gv phổ biến cách chơi)
3. Một số động tác phát triển SN.
- Chạy nâng cao đùi.
- Chạy gót chạm mông.
4. Chạy bền.
- Chạy bền trên địa hình tự nhiên.
III. Phần kết thúc.
1. Hồi tĩnh.
Cả lớp thực hện động tác thả lỏng.
2. Gv nhận xét giờ học.
- Giao bài tập về nhà.
- Tập động tác đánh tay.
3. Xuống lớp.
2L
2
L
x10
m
2
L
x10
m
nam(5
vòng)
nữ(4
vòng)
5'
* * * *

* * * *
* * * *
- Gv làm mẫu phân tích sau đó gv
vỗ tay cho hs tập theo hàng(mỗi
hàng thực hiện 2 lần)
- Gv cho hs chạy theo nhóm mỗi
nhóm là 5 em
ĐH chạy
2m
* * * *
* * * * 2m
* * * *
* * * *
2m
ĐLXL
* * * * *
* * * * *
* * * * *
* * * * *
5m
GV
Giáo án khối 7
đhđn - chạy nhanh - chạy bền
Ngày dạy:
A. Chuẩn bị.
I. Mục đích yêu cầu.
- Hớng dẫn cho các em ôn tập ĐHĐN nh tiết 3, ôn tiếp đếm số từ 1-> hết và
đếm số theo chu kỳ 1->2, ,1-2. Học biến đổi đội hình 0 - 2 - 4. Yêu cầu các
em thực hiện chính xác.
- hớng dẫn cho các em chơi trò chơi phát triển sức nhanh, một số động tác hỗ

trợ: chạy bớc nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm mông.
- Luyện tập chạy bền trên trên địa hình tự nhiên.
II. Phơng tiện : Bàn tập, bóng, còi, đồng hồ bấm giây.
B. Quá trình lên lớp.
Nội dung
Định l-
ợng
Phơng pháp tổ chức
I. Phần mở đầu.
1. GV nhận lớp nhận lớp kiểm
tra sĩ số
- Phổ biến mục đích, yêu
cầu,nhiệm vụ bài học.
2.Khởi động
* Khởi động :
- KĐC: xoay kỹ các khớp cổ
tay, cổ chân, khớp hông, gối,
thực hiện 7 động tác tay không
do gv qui định
* Khởi động chuyên môn:
- Chạy bớc nhỏ.
- Nâng cao đùi .
- Chạy đạp sau.
II. Phần cơ bản.
1. Ôn ĐHĐN.
- Tập hợp , dóng hàng.
- Đứng nghiêm, nghỉ, quay trái-
phải, quay đằng sau.
- Điểm số từ 1-> hết và điểm số
1->2

- Học biến đổi đội hình .
0 - 2 - 4
10'
2
L
x8
n
2
L
x8
n
2
L
x8
n
30'
2L
2L
2L
5L
- Cán sự tập chung báo cáo sĩ số
cho gv.
ĐHKĐ
* * * * * *
* * * * * *
* * * * * *
* * * * * *
5m

GV

- Gv làm mẫu.
- Hô cho hs tập kết hợp sửa sai.
ĐH 0- 2 - 4
o o
o o

* * * * * *
0 2 4 0 2 4
Nội dung định l-
ợng
Phơg pháp - tổ chức
2. Trò chơi.
'Hoàng Anh-Hoàng yến'
- Gv phổ biến cách chơi.
3. Động tác bổ trợ.
- Chạy bớc nhỏ.
- Nâng cao đùi.
- Chạy đạp sau.
4. Chạy bền:
3 hiệp
2
L
x8
n
2
L
x8
n
2
L

x8
n
ĐH chơi
8m
* * * * 1m
* * * *
Giáo án khối 7
Chạy bền trên địa hình tự nhiên.
III. Phần kết thúc.
1. Hồi tĩnh.
Cả lớp thực hện động tác thả
lỏng một số động tác điều hoà.
2. Gv nhận xét kết quả ý thức
tập luyện của hs
- Giao bài tập về nhà.
Rút kinh nghiệm sau giờ dạy
nam(50
0m)
nữ(300
m)
5'
- Gv hớng dẫn cách chạy và
phân nhóm để chạy.
ĐHXL
* * * * *
* * * * *
* * * * *
* * * * *
5m
GV

Tiết 5:
đhđn - chạy nhanh - chạy bền
Ngày dạy:
A. Chuẩn bị.
I. Mục đích yêu cầu.
- Hớng dẫn cho các em ôn tập lại ĐHĐN. Yêu cầu thực hiện chính xác
- Tiếp tục hớng dẫn một số động tác bổ trợ phát triển sức nhanh, tại chỗ đánh
tay, xuất phát mặt hớng chạy. Yêu cầu thực hiện tơng đối chính xác từng kỹ
thuật một.
- Luyện tập chạy bền trên trên địa hình tự nhiên.
II. Phơng tiện : Sân tập, đờng chạy, đồng hồ bấm giây.
B. Quá trình lên lớp.
I. Kiểm tra bài cũ
Em cho biết chạy là một hoạt động có chu kỳ gồm bao nhiêu bớc chạy? ( 1 b-
ớc chân trái và 1 bớc chân phải)
II. Bài mới
Nội dung Định l-
ợng
Phơng pháp tổ chức
I. Phần mở đầu.
1.Nhận lớp:
- GV nhận lớp nhận lớp kiểm
tra sĩ số
- Phổ biến mục đích, yêu
cầu,nhiệm vụ bài học.
2.Khởi động
* Khởi động :
+) khởi động chung:
xoay kỹ các khớp cổ tay, cổ
10'

2

8

Mỗi
động
- Cán sự tập chung báo cáo sĩ số
cho gv.
ĐHKĐ
* * * * * *
* * * * * *
* * * * * *
* * * * * *
5m

Giáo án khối 7
chân, khớp hông, gối, thực hiện
7 động tác tay không do gv qui
định
+) Khởi động chuyên môn:
- Chạy bớc nhỏ.
- Nâng cao đùi .
- Gót chạm mông
II. Phần cơ bản.
1. Ôn ĐHĐN.
- Tập hợp hàng dọc, hàng
ngang, điểm số từ 1->hết và
điểm số 1->2
- Học biến đổi đội hình .
0 - 2 - 4

tác
2
L
x8
n
2
L
x8
n
2
L
x8
n
2
L
x8
n
30'
10

GV
- Gv làm mẫu.
- Hô cho hs tập kết hợp sửa sai.
- GV nhắc lại toàn bộ nội dung
sau đó phân nhóm để tập luyện
ĐH 0- 2 - 4
o o
o o

* * * * * *

0 2 4 0 2 4
2. Ôn chạy nhanh:
Một số động tác bổ trợ
- Chạy bớc nhỏ.
- Nâng cao đùi.
- Tại chỗ đánh tay.
- Xuất phát mặt hớng chạy
3. Chạy bền:
Chạy bền trên địa hình tự nhiên.
III. Phần kết thúc.
1. Hồi tĩnh.
Cả lớp thực hiện động tác thả
lỏng, một số động tác điều hoà.
2. Gv nhận xét kết quả ý thức
tập luyện của hs
- Giao bài tập về nhà.( tại chỗ
đánh tay)
Rút kinh nghiệm sau giờ dạy
15

2
L
x8
n
2
L
x8
n
4lần
2lần

5

5'
3

2

- Gv hớng dẫn cách chạy và
phân nhóm để chạy.
- Đối với nội dung tại chỗ đánh
tay sử dụng phơng pháp đồng
loạt, còn nội dung xuất phát mặt
hớng chạy thì tập luyện theo 4
hàng dọc
Giáo viên quan sát học sinh
chạy, sửa sai
ĐHXL
* * * * * *
* * * * * *
* * * * * *
* * * * * *
5m
GV
Tiết 6:
đhđn - chạy nhanh - chạy bền
Ngày dạy:
A. Chuẩn bị.
I. Mục đích yêu cầu.
Giáo án khối 7
- Tiếp tục sủng cố ĐHĐN yêu cầu học sinh tập hợp đợc hàng ngang, dóng

hàng,điểm số và cách điều khiển của ngời chỉ huy.
- ôn tập một số động tác bổ trợ chạy nhanh, yêu cầu học sinh thực hiện tơng
đối chính xác. Tiếp tục luyện tập chạy bền
II. Phơng tiện : Sân tập, đờng chạy 20m, đồng hồ bấm giây.
B. Quá trình lên lớp.
I. Kiểm tra bài cũ:
Em hãy phân tích động tác tại chỗ đánh tay, TTCB , tay đánh nh thế nào?
II. Bài mới:
Nội dung Định l-
ợng
Phơng pháp tổ chức
I. Phần mở đầu.
1.Nhận lớp:
- GV nhận lớp nhận lớp kiểm
tra sĩ số
- Phổ biến mục đích, yêu
cầu,nhiệm vụ bài học.
2.Khởi động
* Khởi động :
+) khởi động chung:
xoay kỹ các khớp cổ tay, cổ
chân, khớp hông, gối, thực hiện
7 động tác tay không do gv qui
định
+) Khởi động chuyên môn:
- Chạy bớc nhỏ.
- Nâng cao đùi .
- Gót chạm mông
II. Phần cơ bản.
1. Ôn ĐHĐN.

- Tập hợp hàng dọc, hàng ngang
- Cách điều khiển của chỉ huy
10'
2

8

Mỗi ĐT
2
L
x 8
N
2
L
x8
n
2
L
x8
n
2
L
x8
n
30'
- Cán sự tập chung báo cáo sĩ số
cho gv xếp thành 4 hàng ngang
ở cự ly hẹp.
ĐHKĐ
* * * * * *

* * * * * *
* * * * * *
* * * * * *
5m

GV
- GV ôn lại sau đó cử lớp trởng
lên chỉ huy, GV chấn chỉnh khá
lệnh t thế của chỉ huy, cách điều
khiển đội hình.
2. Ôn chạy nhanh:
- Chạy bớc nhỏ.
- Nâng cao đùi.
- Gót chạm mông
- Vai hớng chạy xuất phát
3. Chạy bền:
Chạy bền trên địa hình tự nhiên.
III. Phần kết thúc.
2
L
x8
n
2
L
x8
n
2
L
x8
n

3 lần
nam(500
m)
nữ(300m
)
5'
Yêu cầu : Đầu gối thả lỏng,cổ
chân thả lỏng, tay đánh tự nhiên
bụng hóp.
- Y/c đùi vuông góc song song
với mặt đất
- Y/c gót chân chạm mông
- y/c chân thuận để trớc, chân
không thuận để sau, chân nọ tay
kia
- Chú ý khi chạy song đi lại hít
thở đều, không đợc ngồi tại chỗ
ĐHXL
* * * * *
* * * * *
Giáo án khối 7
1. Hồi tĩnh.
Cả lớp thực hện động tác thả
lỏng, một số động tác điều hoà.
2. Gv nhận xét kết quả ý thức
tập luyện của hs
- Giao bài tập về nhà.( tại chỗ
đánh tay)
Rút kinh nghiệm sau giờ dạy
* * * * *

* * * * *
5m
GV
Giáo viên nhận xét ngắn gọn về
ý thức học tập và nội dung bài
họ
Tiết 7:
đhđn - chạy nhanh - chạy bền
Ngày dạy:

A. Chuẩn bị.
I. Mục đích yêu cầu.
- Hớng dẫn lại cho các em đi đều vòng phải, vòng trái, đứng lại, đổi chân khi
đi đều sai nhịp. Biến đổi đội hình 0-2-4
- Yêu cầu các em hiểu đợc khẩu lệnh và thực hiện đúng, đều, đẹp
- Tiếp tục ôn tập các động tác bổ trợ: chạy bớc nhỏ, nâng cao đùi, đá lăng sau,
ôn chạy bền trên địa hình tự nhiên. Yêu cầu các em thực hiện tơng đối chính
xác của từng động tác.
II. Phơng tiện : Sân tập, đờng chạy 20m, đồng hồ bấm giây.
B. Quá trình lên lớp.
I. Kiểm tra bài cũ:
Em hãy nêu khẩu lệnh của đội hình 0-2-4?
II. Bài mới:
Nội dung Định l-
ợng
Phơng pháp tổ chức
I. Phần mở đầu.
1.Nhận lớp:
- GV nhận lớp nhận lớp kiểm
tra sĩ số

- Phổ biến mục đích, yêu
cầu,nhiệm vụ bài học.
10' - Cán sự tập chung báo cáo sĩ số
cho gv.
ĐHKĐ
* * * * * *
Giáo án khối 7
2.Khởi động
+) khởi động chung:
xoay kỹ các khớp cổ tay, cổ
chân, khớp hông, gối, thực hiện
7 động tác tay không :ĐT tay,
chân, bụng, vặn mình, nghiêng
mình, bật nhảy, điều hoà
II. Phần cơ bản.
1. Ôn ĐHĐN.
- Đi đều vòng phải, vòng trái
2
L
x8
n
30'
3L
* * * * * *
* * * * * *
* * * * * *
5m

GV
- Khẩu lệnh: Vòng bên phải

( vòng trái) Bớc!
- Động lệnh: bớc! bao gìơ
- Đổi chân khi sai nhịp
- Biến đổi đội hình 0-2-4
2. Ôn chạy nhanh:
- Chạy bớc nhỏ.
- Nâng cao đùi.
- Gòt chạm mông
3. Chạy bền:
Chạy bền trên địa hình tự nhiên.
III. Phần kết thúc.
1. Hồi tĩnh.
Cả lớp thực hện động tác thả
lỏng, một số động tác điều hoà.
2. Gv nhận xét kết quả ý thức
tập luyện của hs
- Giao bài tập về nhà.( tại chỗ
đánh tay)
3. Xuống lớp
Rút kinh nghiệm sau giờ dạy
2
L
2
L
3 l
3l
3l
cũng rơi vào chân phía bên sẽ
vòng
-Thay bằng bớc chân sau về trớc

nh bình thờng thì nhanh chóng
chuyển thành bớc trợt để chân
trớc tiếp tục bớc về trớc
- ĐHTL: giống đội hình khởi
động.
- Giáo viên sử dụng PHơng pháp
đồng loạt sau đó cho các em di
chuyển 2 lần với cự ly 8 m
- Nam chạy 5 vòng, nữ chạy 3
vòng( chạy theo nhóm)
- Yêu cầu học sinh thả lỏng tích
cực.
- Giáo viên nhận xét ngắn gọn
về ý thức học tập và nội dung
bài học
ĐHXL
* * * * *
* * * * *
* * * * *
* * * * *
5m
Giáo án khối 7
GV
Tiết 8
đhđn - chạy nhanh - chạy bền
Ngày dạy:

A. Chuẩn bị.
I. Mục đích yêu cầu.
- Hớng dẫn học sinh ôn lại đội hình đội ngũ với nội dung: Giậm chân tại chỗ,

đi đều đứng lại, vòng phải, vòng trái.
- Chạy nhanh, tiếp tục ôn chạy bớc nhỏ, chạy nâng cao đùi,, chạy gót chạm
mông, vai hớng chạy xuất phát. Yêu cầu nắm đợc tơng đối kỹ thuật động tác.
- Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên
II. Phơng tiện : Sân tập, đờng chạy 20m, đồng hồ bấm giây.
B. Quá trình lên lớp.
I. Kiểm tra bài cũ:
Em cho biết chạy là một hoạt động có chu kỳ gồm bao nhiêu bớc chạy?( mmột
bớc chân trái và một bớc chân phải)
II. Bài mới:
Nội dung Định l-
ợng
Phơng pháp tổ chức
I. Phần mở đầu.
1.Nhận lớp:
- GV nhận lớp nhận lớp kiểm
tra sĩ số
- Phổ biến mục đích, yêu
cầu,nhiệm vụ bài học.
2.Khởi động
- Xoay kỹ các khớp cổ tay, cổ
chân, khớp hông, gối.
- Thực hiện 7 động tác tay
không :ĐT tay, chân, bụng, vặn
mình, nghiêng mình, bật nhảy,
điều hoà
II. Phần cơ bản.
1. Ôn ĐHĐN.
- Giậm chân tại chỗ
- Đi đều - đứng lại

10'
2
L
x8
n
2
L
x8
n
30'
2L
- Cán sự tập chung báo cáo sĩ số
cho gv.
ĐHKĐ
* * * * * *
* * * * * *
* * * * * *
* * * * * *
5m

GV
Đội hình khởi động xếp thành 4
hàng ngang cự ly dãn cách 1 sải
tay.
- GV hớng dẫn lại sau đó phân
ra làm 4 nhóm cử 1 ngời lên chỉ
huy các nhóm đó.
- Vòng phải - vòng trái
2. Ôn chạy nhanh:
Chú ý: Khi vòng phải động lệnh

và dự lện đều rơi vào chân phải.
- Vòng trái: Dự lệnh và động
lệnh rơi vào chân trái.
Giáo án khối 7
Một số động tác bổ trợ
- Chạy bớc nhỏ.
- Nâng cao đùi.
- Vai hớng chạy xuất phát
- Học ngồi xổm xuất phát
3. Chạy bền:
Chạy bền trên địa hình tự nhiên.
III. Phần kết thúc.
1. Hồi tĩnh.
- Xếp thành vòng tròn, vừa đi
vừa hít thở. Thực hịên động tác
điều hoà.
2. Gv nhận xét kết quả ý thức
tập luyện của hs
- Giao bài tập về nhà.( tại chỗ
đánh tay)
3. Xuống lớp/.
Rút kinh nghiệm sau giờ dạy
2
L
x20m
2
L
x20m
2
L

x20m
2
L
x30m
3 lần
5

- Đội hình theo đội hình hàng
dọc.
- Đội hình hàng dọc
- GV hớng dẫn- làm mẫu

Phân theo nhóm, mỗi nhóm 5
em. Nam 5 vòng, nữ 3 vòng.
- Đội hình thả lỏng xếp thành
vòng tròn.
ĐHXL
* * * * * * *
* * * * * * *
* * * * * * *
* * * * * * *

5m
GV
Tiết 9:
Đội hình đội ngũ - chạy nhanh - chạy bền.
Ngày dạy:
A. Chuẩn bị.
I. Mục đích yêu cầu.
- Củng cố một số kỹ năng đã học về ĐHĐN.

- Ôn lại, vai hớng chạy xuất phát, ngồi xuất phát.
- Học : t thế sẵn sàng xuất phát.
- Tiếp tục ôn kỹ thuật chạy bền trên địa hình tự nhiên.
II. Phơng tiện : Sân tập, đờng chạy 20m, đồng hồ bấm giây.
B. Quá trình lên lớp.
II. Bài mới:
Giáo án khối 7
Nội dung Định l-
ợng
Phơng pháp tổ chức
I. Phần mở đầu.
1.Nhận lớp:
- GV nhận lớp nhận lớp kiểm
tra sĩ số
- Phổ biến mục đích, yêu
cầu,nhiệm vụ bài học.
2.Khởi động
* Khởi động :
+) khởi động chung: Xoay kỹ
các khớp cổ tay, cổ chân, khớp
hông, gối, ép dây chằng, thực
hiện 7 động tác tay không: ĐT
tay, chân, bụng, vặn mình,
nghiêng mình, bật nhảy, điều
hoà
+) Khởi động chuyên môn:
- Chạy bớc nhỏ.
- Nâng cao đùi .
- Đá lăng sau.
II. Phần cơ bản.

1. Ôn ĐHĐN.
- Giậm chân tại chỗ
- Đi đều - đứng lại.
- Vòng phải, vòng trái.
2. Chạy nhanh.
- Tại chỗ đánh tay.
- Ôn vai hớng chạy xuất phát.
- Ngồi xuất phát.
- Học t thế sẵn sàng xuất phát.
3. Chạy bền
- Chạy bền trên địa hình tự
nhiên.
III. Phần kết thúc.
1. Thả lỏng.
- Xếp thành vòng tròn thực hiện
động tác điều hoà.
- Đấm lng cho nhau.
2. Giáo viện nhận xét kết quả
giờ học.
3. Giao bài tập về nhà.
10'
2
8
2
L
x8
n
2
L
x30

m
2
L
x30
m
2
L
x30
m
30'
2L
3L
2
L
x30
m
3L
2
L
x20
m
- Cán sự tập chung báo cáo sĩ số
cho gv.
- ĐH nhận lớp xếp thành 4 hàng
ngang cự ly hẹp.
ĐHKĐ
* * * * *
* * * *
* * * * *
* * * *

5m

GV
- Chạy bớc nhỏ tại chỗ 2 lần
- Nâng cao đùi tại chỗ 2 lần.
- Đá lăng sau tại chỗ 2 lần,
- Sau đó cho học sinh di chuyển
theo hàng dọc.
- Tập theo phơng pháp đồng loạt
sau đó phân 4 nhóm cho học
sinh tự ôn.
- Giáo viên quan sát sửa sai.
- Giáo viên làm mẫu - phân tích.
- Giáo viên làm mẫu.
- Tập theo nhóm, giáo viên hô
khẩu lệnh, học sinh thực hiện 2
lần tại chỗ sau đó chạy với cự ly
30
m

- Yêu cầu khi chạy hít thở đều.
Đội hình thả lỏng.
GV
ĐHXL
* * * * * * *
GV
Gi¸o ¸n khèi 7
Rót kinh nghiÖm sau giê d¹y
* * * * * * *
* * * * * * *

* * * * * * *

5m
GV
Giáo án khối 7
Tiết 10:
Đội hình đội ngũ - chạy nhanh - chạy bền.
Ngày dạy:
A. Chuẩn bị.
I. Mục đích - yêu cầu.
- Hớng dẫn cho các em chơi trò chơi và luyện tập nâng cao một số kỹ
năng đã học ở ĐHĐN.
- Hớng dẫn một số kỹ năng trong kỹ thuật chạy nhanh.
- Tiếp tục ôn chạy nhanh.
II. Phơng tiện : Sân tập, đờng chạy 20m, đồng hồ bấm giây.
B. Quá trình lên lớp.
I. Kiểm tra bài cũ:
Em cho biết chạy là một hoạt động có chu kỳ gồm bao nhiêu bớc chạy?(
một bớc chân trái và một bớc chân phải).
II. Bài mới:
Nội dung Định l-
ợng
Phơng pháp tổ chức
I. Phần mở đầu.
1.Nhận lớp:
- GV nhận lớp nhận lớp kiểm
tra sĩ số
- Phổ biến mục đích, yêu
cầu,nhiệm vụ bài học.
2.Khởi động

* Khởi động chung:
- Xoay kỹ các khớp cổ tay, cổ
chân, khớp hông, gối, ép dây
chằng
- Thực hiện 7 động tác tay
không: ĐT tay, chân, bụng, vặn
mình, nghiêng mình, bật nhảy,
điều hoà
* Khởi động chuyên môn:
- Chạy bớc nhỏ.
- Nâng cao đùi .
- Đá lăng sau.
II. Phần cơ bản.
1. Ôn ĐHĐN.
- Ôn kỹ năng cơ bản nh vòng
trái, vòng phải biến đổi địa
hình.
2. Ôn chạy nhanh.
- Vai hớng chạy xuất phát.
- Ngồi xuất phát.
- Học t thế sẵn sàng xuất phát.
Yêu cầu: Mũi bàn chân trớc
cách vạch xuất phát 1,5 bàn
chân. Bàn chân sau cách 3 bàn
chân, 2 chân chạm đất bắng nửa
bàn chân trớc, mông nhổm cao
10'
2
8
2

L
x8
n
2
L
x20
m
2
L
x20
m
2
L
x20
m
30'
2L
2L
3L
3L
Nam(5
vong)
Nữ (2
- Cán sự tập chung báo cáo sĩ số
cho gv.
ĐHKĐ
* * * * *
* * * *
* * * * *
* * * *

5m

GV
- ĐHKĐ CM biến đổi thành
hàng dọc thực hiện theo hàng,
tập theo tín hiệu của giáo viên.
- Giáo viên cho học sinh tự phân
tổ để tự chỉ huy.
- Giáo viên quan sát sửa sai.
- Tập theo thứ tự hàng dọc
- Yêu cầu: Ngồi mũi bàn chân
trớc sát vạch xuất phát, mũi bàn
chân sau cách gót trứơc khoảng
5-10cm, chạm đất bằng 1/2 bàn
chân trên thân hơi ngả về trớc,
tay duỗi tự nhiên.
Giáo án khối 7
bằng vai, mắt nhìn trớc cách
vách xuất phát 12m
3. Chạy bền
- Chạy bền trên địa hình tự
nhiên.
III. Phần kết thúc.
1. Thả lỏng.
- Xếp thành vòng tròn thực hiện
động tác điều hoà.
- Đấm lng cho nhau.
2. Giáo viện nhận xét kết quả
giờ học.
3. Xuống lớp

Rút kinh nghiệm sau giờ dạy
vòng)
5

- Giáo viên làm mẫu - phân tích
sau đó hô khẩu lệnh ( tín hiệu)
cho học sinh tập.
- Yêu cầu biết phân phối sức khi
chạy.
- Yêu cầu thả lỏng tích cực.
ĐHXL
* * * * * * *
* * * * * * *
* * * * * * *
* * * * * * *

5m
GV
Tiết 11:
Đội hình đội ngũ - chạy nhanh - chạy bền.
Ngày dạy:
A. Chuẩn bị.
I. Mục đích yêu cầu.
- Hớng dẫn cho các em đi đều - đi đều đứng lại- đổi chân khi sai nhịp.
Yêu cầu; các em thực hiện đúng theo khẩu lệnh.
- Chạy nhanh: Ôn chạy bớc nhỏ, nâng cao đùi- t thế sẵn sàng xuất phát,
học chạy đạp sau.
- Chạy bền; Trò chơi: Chuyển vật tiếp sức
II. Phơng tiện : Sân tập, đờng chạy 20m, đồng hồ bấm giây.
B. Quá trình lên lớp.

Nội dung Định l-
ợng
Phơng pháp tổ chức
I. Phần mở đầu.
1.Nhận lớp:
- GV nhận lớp nhận lớp kiểm
10'
2
- Cán sự tập chung báo cáo sĩ số
cho gv.
Giáo án khối 7
tra sĩ số
- Phổ biến mục đích, yêu cầu,
nhiệm vụ bài học.
2.Khởi động
* Khởi động chung:
- Xoay kỹ các khớp cổ tay, cổ
chân, khớp hông, gối
-Thực hiện các bài tập phát triển
chung.
* Khởi động chuyên môn:
- Chạy bớc nhỏ.
- Nâng cao đùi .
- Đá lăng sau.
II. Phần cơ bản.
1. Ôn ĐHĐN.
- Ôn tập: Đi đều - đứng lại
- Đổi chân khi sai nhịp
2. Ôn chạy nhanh.
- Chạy bớc nhỏ di chuyển.

- Chạy nâng cao đùi
- Học t thế sẵn sàng xuất phát.
* Học chạy đạp sau.
- Dùng sức của chân sau đạp
mạnh xuống đất ở phía sau sao
cho hông, đầu gối, cẳng chân và
thân trên tạo thành một đoạn
thẳng chếch với mặt đất, đồng
thời phối hợp chân trớc co gối ở
phía trớc.
3. Chạy bền
- Chạy bền trên địa hình tự
nhiên.
- Chạy trò chơi bổ trợ cho chạy
bền: Ngời thừa thứ 3 thay
cho trò chơi : Chuyển vật tiếp
sức
III. Phần kết thúc.
1. Thả lỏng.
2. Giáo viên nhận xét kết quả
giờ học.
3. Giao bài tập về nhà.
8
2 lần tại
chỗ
2
L
nt
2
L

nt
30'
3-> 4
L
3-> 4
L
2x 30
m
2x 30
m
3L
3->4
l
Nam(5
vong)
Nữ(3V)
3

ĐHKĐ và CM
* * * * * *
* * * * *
* * * * * *
* * * * *
5 m
GV
- Giáo viên nhắc lại khẩu lệnh
sau đó phân thành 4 nhóm cho
học sinh tự chỉ huy và tập.
- Chú ý: N1 rơi vào chân trái nếu
N1 rơi vào chân phải thì phải đổi

chân( Yêu cầu học sinh nhảy
nhịp kép khi sai nhịp).
- GV làm mẫu lại và nhấn mạnh
những điểm cần chú ý.
- Yêu cầu: Khi có lênj, đạp chân
sau rồi đa ra trứơc, sau đó đạp
mạnh chân trớc phối hợp với
đánh tay tich cực( chân nọ, tay
kia) để xuất phát và chạy lao.
- Giáo viên làm mẫu - phân tích
động tác ngắn ngọn dễ hiểu
- Cho học sinh tập kết hợp với
sửa sai.
- yêu cầu: khi chạy phải kết hợp
thở và tiếp xúc đất bằng 1/2 bàn
chân trên
ĐHXL
* * * * * *
* * * * * *
* * * * * *
Giáo án khối 7
Rút kinh nghiệm sau giờ dạy
* * * * * *
5 m
GV
Tiết 12:
Đội hình đội ngũ - chạy nhanh - chạy bền.
Ngày dạy:
A. Chuẩn bị.
I. Mục đích yêu cầu.

- Nâng cao kỹ năng đã học khi thực hiện động tác ĐHĐN và đi đều vòng
phải (trái). Yêu cầu các em thuần thục các động tác đã học.
- Tiếp tục ôn chạy đạp sau và t thế sẵn sàng xuất phát. Y/c học sinh thực
hiện tơng đối chính xác.
- Chạy bền: luyện tập chạy bền.
II. Phơng tiện : Sân tập, đờng chạy.
B. Quá trình lên lớp.
Nội dung Định l-
ợng
Phơng pháp tổ chức
I. Phần mở đầu.
1.Nhận lớp:
- GV nhận lớp nhận lớp kiểm
tra sĩ số
- Phổ biến mục đích, yêu cầu,
nhiệm vụ bài học.
2.Khởi động
* Khởi động chung:
- Xoay kỹ các khớp cổ tay, cổ
chân, khớp hông, gối, ép dây
chằng.
-Thực hiện 9 động tác phát triển
chung.
* Khởi động chuyên môn: thực
hiện 3 động tác hỗ trợ cho chạy
nhanh.
- Chạy bớc nhỏ.
- Nâng cao đùi .
- Đá lăng sau.
10'

2
8
2
L
x20
m
2
L
x20
m
2
L
x20
m
30'
- Cán sự tập chung báo cáo sĩ số
cho gv.
- Đội hình nhận lớp xếp thành 4
hàng ngang cự ly hẹp.
ĐHKĐ
* * * * * *
* * * * *
* * * * * *
* * * * *
5 m
GV
- 3 em một nhóm do chuyển
theo hàng dọc cứ nh thế phát
triển cho đến hết .
- Tập theo hiệu lệnh của giáo

Giáo án khối 7
II. Phần cơ bản.
1. Ôn ĐHĐN.
- Ôn tập: Đi đều - đứng lại
- Đổi chân khi sai nhịp
2. Ôn chạy nhanh.
- Ôn chạy đạp sau.
- Chú ý khi bay ngời trên không
cẳng chân trớc phải thả lỏng.
- Học t thế sẵn sàng xuất phát.
Chú ý: khoảng cácg giữa chân
nọ và chân kia là 1,5 bàn chân.
Bàn chân trớc cách vạch xuất
phát là 1,5 bàn chân
3. Chạy bền
- Chạy bền trên địa hình tự
nhiên.
Nam 800m, nữ 500m.
Yêu cầu khi chạy kết hợp với
thở.
III. Phần kết thúc.
1. Thả lỏng.
Đi theo vòng tròn thực hiện
động tác điều hoà.
2. Giáo viện nhận xét kết quả
giờ học.
3. Xuống lớp
Rút kinh nghiệm sau giờ dạy
4-> 5
L

2x 30
m
2x 30
m
3L
3->4
l
Nam(5
vong)
Nữ(3V)
3

viên.
Kết luận: Đi đều- bớc dự lệnh và
động lệnh đều vào chân phải.
- Vòng phải bớc ( cũng rơi
vào chân phải)
- Vòng trái- bớc thì dự lệnh rơi
vào chân trái.
*. Một số sai lầm thờng mắc;
- Đạp sau không mạnh, không
thẳng chân.
- Đạp sau xong co chân ngay.
- Đạp sau xong với góc độ lớn
hoặc nhỏ, đạp chân mạnh chân
yếu hoặc lúc chạy quá dài.
Cách sửa: chống 2 tay vào tờng.
- Chạy đạp sau vợt qua một số
chớng ngại vật thấp
- Tập động tác hoàn chỉnh.

- Yêu cầu học sinh thả lỏng tích
cực.
ĐHXL
* * * * * *
* * * * * *
* * * * * *
* * * * * *
5 m
GV
Tiết 13
Đội hình đội ngũ - chạy nhanh - chạy bền.
Ngày dạy:
A. Chuẩn bị.
I. Mục đích yêu cầu.
Giáo án khối 7
- Ôn lại các kỹ năng đã học nh nội dung: Vòng phải, vòng trái đi đều, đứng
lại. Yêu cầu hiểu đợc khẩu lệnh và thực hiện đúng, đẹp, đều.
- Ôn: Chơi trò chơi phát triển nhanh: Chạy thi tiếp sức
- T thế sẵn sàng Xuất phát.
- Xuất phát cao chạy nhanh yêu cầu biết và thực hiện tơng đối chính xác
động tác.
II. Phơng tiện : Sân tập, đờng chạy.
B. Quá trình lên lớp.
Nội dung Định l-
ợng
Phơng pháp tổ chức
I. Phần mở đầu.
1.Nhận lớp:
- GV nhận lớp nhận lớp kiểm
tra sĩ số

- Phổ biến mục đích, yêu cầu,
nhiệm vụ bài học.
2.Khởi động
* Khởi động chung:
- Xoay kỹ các khớp cổ tay, cổ
chân, khớp hông, gối, ép dây
chằng.
-Thực hiện thực hiện 7 động tác
tay không.
* Khởi động chuyên môn: thực
hiện 3 động tác hỗ trợ cho chạy
nhanh.
- Chạy bớc nhỏ.
- Nâng cao đùi .
- Chạy đạp sau.
II. Phần cơ bản.
1. Ôn ĐHĐN.
- Đi đều, vòng trái, vòng phải,
đứng lại
2. Ôn chạy nhanh.
- T thế sẵn sàng xuất phát
- Xuất phát cao chạy nhanh
3. Chạy bền
- Chơi trò chơi: Chạy thi tiếp
sức
*. Trờng hợp phạm quy.
- Xuất phát trớc lệnh hoặc trớc
khi chạm tay bạn từ phía đối
dịên sang, không chạm tay bạn
đã chạy vòng về.

- Đội nào thua sẽ chạy 2 vòng
sân.
10'
2
8
2
L
x8
N
mỗi
động
tác
2
L
x8
N
2
L
x20
m
2
L
x20
m
2
L
x20
m
30'
3L

3L
3 hiệp
3->4
l
- Cán sự tập chung báo cáo sĩ số
cho gv.
- Đội hình nhận lớp xếp thành 4
hàng ngang cự ly hẹp.
ĐHKĐ
* * * * * *
* * * * *
* * * * * *
* * * * *
5 m
GV
ĐHKĐCM
- Yêu cầu học sinh hiểu đợc
khẩu lệnh và thực hiện đúng,
đều, đẹp.
Chú ý: Dự lệnh và động lệnh của
đi đều vòng phải, đứng lại đều
rơi vào chân phải
- Tập luyện theo phơng pháp
phân nhóm.
- Giáo viên làm mẫu sau đó
phân tích và hô cho học sinh
cùng tập theo tín hiệu.
- Giáo viên phổ biến cách chơi
sau đó tổ chức cho các em chơi
Đội hình chơi

Giáo án khối 7
III. Phần kết thúc.
1. Thả lỏng.
2. Giáo viên nhận xét kết quả
giờ học.
3. Hớng dẫn bài tập về nhà.
Rút kinh nghiệm sau giờ dạy
5

- Yêu cầu học sinh thả lỏng tích
cực.
- GV nhận xét ngắn ngọn về kết
quả ý thức tập.
- ĐHXL giống ĐHNL
Tiết 14
Đội hình đội ngũ - chạy nhanh - chạy bền.
Ngày dạy:
A. Chuẩn bị.
I. Mục đích yêu cầu.
- Ôn các kỹ năng đã học còn yếu yêu cầu học sinh phải hiểu đợc khẩu lệnh và
thực hiện đúng, đều, đẹp các nội dung đã học.
- Luyện tập nâng cao kỹ năng chạy bớc nhỏ, nâng cao đùi, đạp sau xuất
phát cao chạy nhanh 40 60m.
- Hớng dẫn chơi trò chơi: yêu cầu và thực hiện tơng đối chính xác các nội
dung trên.
II. Phơng tiện: chuẩn bị sân tập.
B. Quá trình lên lớp.
Nội dung Định l-
ợng
Phơng pháp tổ chức

I. Phần mở đầu.
1.Nhận lớp:
- GV nhận lớp nhận lớp kiểm
tra sĩ số
- Phổ biến mục đích, yêu cầu,
nhiệm vụ bài học.
2.Khởi động
* Khởi động chung:
10'
2
8
- Cán sự tập trung báo cáo sĩ số
cho gv.
- Giáo viên phổ biến nội dung,
yêu cầu bài học ngắn gọn.
ĐHKĐ
* * * * * *
Giáo án khối 7
- Xoay kỹ các khớp cổ tay, cổ
chân, khớp hông, gối, ép dây
chằng.
II. Phần cơ bản.
1. Ôn ĐHĐN.
- Ôn lại các kỹ năng còn yếu.
- Đổi chân khi sai nhịp
- Biến đổi ĐH: 0 2 - 4
0 3 6
9
- Đi đều vòng phải( trái)
2. Chạy nhanh.

- Luyện tập nâng cao kỹ năng.
- Chạy bớc nhỏ di chuyển.
- Chạy nâng cao đùi di chuyển.
- Chạy đạp sau di chuỷên.
- Xuất phát cao chạy nhanh.
3. Chạy bền.
Trò chơi: Ngời thừa thứ 3
III. Phần kết thúc.
1. Thả lỏng.
Từ đội hình chơi xếp thành 1
vòng tròn đi lại thả lỏng.
- Đấm lng cho nhau
2. Giáo viên nhận xét kết quả
giờ học.
3. Giao bài tập về nhà.
Rút kinh nghiệm sau giờ dạy
30

2L
2L
2L
2L
2x 15
m
2x 15
m
2x 15
m
40
2L

5

5

Nam(5
vong)
Nữ(3V)
3

* * * * *
* * * * * *
* * * * *
5 m
GV
- Giáo viên ôn lại toàn bộ những
kỹ năng học sinh học còn yếu
theo phơng pháp đồng loạt.
- Giáo viên phân nhóm cho học
sinh tự chủ huy, GV quan sát sửa
sai.
ĐHTL
- GV làm mẫu, học sinh tập theo
tín hiệu cuả GV.
- GV làm mẫu
- GV phổ biến cách chơi sau đó
cho học sinh chơi trò chơi này là
nhằm phát triển sức bền cho học
sinh
- Yêu cầu học sinh thả lỏng tích
cực.

ĐHXL
* * * * * *
* * * * * *
* * * * * *
* * * * * *
5 m
GV
Giáo án khối 7
Tiết 15
Kiểm tra Đội hình đội ngũ
Ngày dạy:
A. Chuẩn bị.
I. Mục đích yêu cầu.
- Kiểm tra ĐHĐN: Tập hợp hàng dọc, hàng ngang, dóng hàng, điểm số, quay
phải, quay trái, quay đằng sau, đi đều, đứng lại, biến đổi yêu cầu hiểu đợc
khẩu lệnh và thực hiện đúng, đều đẹp.
II. Phơng tiện: chuẩn bị sân tập ghế cho giáo viên.
B. Quá trình lên lớp.
Nội dung Định l-
ợng
Phơng pháp tổ chức
I. Phần mở đầu.
1.Nhận lớp:
- GV nhận lớp nhận lớp, kiểm
tra sĩ số
- Phổ biến mục đích, yêu cầu,
nhiệm vụ bài học.
2.Khởi động
- Cho học sinh ôn lại toàn bộ
nội dung ĐHĐN.

II. Phần cơ bản.
1. Kiểm tra ĐHĐN.
- Tập hợp hàng dọc, hàng
ngang, điểm số, đứng nghiêm,
nghỉ, quay phải, quay trái, quay
đằng sau, đi đều vòng phải, trái,
đổi chân khi sai nhịp
- Biến đổi ĐH: 0 2 - 4

2. Cách cho điểm:
- Điểm 9-10: Thực hiện đúng,
đều đẹp các động tác quy định.
- Điểm 7-8: Thực hiện đợc tơng
đối đúng nhng cha đều.
- Điểm 5-6: Cơ bản biết cách
thực hiện nhng khi thực hiện
điểm số sai hoặc đi đều thiếu b-
ớc hay thừa bớc.
- Điểm 3-4: KHông thực hiện
đúng điểm số và dàn hàng dồn
10'
2
8
30

2L
2L
2L
2L
- Cán sự tập trung báo cáo sĩ số

cho gv.
- Giáo viên phổ biến nội dung,
yêu cầu bài học ngắn gọn.
ĐHNL
* * * * * *
* * * * * *
* * * * * *
* * * * * *
5 m
GV
-Yêu cầu khi kiểm tra học sinh
phải nghiêm túc.
- Kiểm tra lam nhiều đợt mỗi
đợt 5 em, sẽ do nhóm trởng điều
khiển
- Giáo viên đọc biểu điểm trớc
khi vào kiểm tra.
ĐHKT
Giáo án khối 7
hàng
III. Phần kết thúc.
1. Giáo viêc đọc điểm.
2. Nhận xét kết quả kiểm tra
nhắc nhở những điểm mạnh và
yếu
Rút kinh nghiệm sau giờ dạy
3

* * * * *
* * * * *

* * * * *
GV
ĐHXL
* * * * * *
* * * * * *
* * * * * *
* * * * * *
5 m
GV
Tiết 16
chạy nhanh -thể dục - chạy bền
Ngày dạy:
A. Chuẩn bị.
I. Mục đích yêu cầu.
- Biết và thực hiện tơng đối đúng một số trò chơi phát triển sức nhanh nh
trò chơi: chạy tiếp sức chuyển vật
- Tập bài thể dục với cờ nhằm phát triển thể lực nhằm phát triển t thế cơ
bản. Yêu cầu nắm đợc động tác vơn thở, tay .
- Tiếp tục ôn chạy bền trên địa hình tự nhiên.
II. Phơng tiện: chuẩn bị sân tập, 4 quả bóng chuyền.
B. Quá trình lên lớp.
Giáo án khối 7
Nội dung Định l-
ợng
Phơng pháp tổ chức
I. Phần mở đầu.
1.Nhận lớp:
- GV phổ biến yêu cầu nội
dung bài học.
2.Khởi động

-Xoay kỹ các khớp cổ tay, cổ
chân, khớp hông, gối, ép dây
chằng.
II. Phần cơ bản.
1. Bài thể dục với cờ:
ĐT1: vơn thở
hình
ĐT2: tay
2. Chạy nhanh.
Trò chơi: chạy tiếp sức chuyển
vật bổ trợ cho chạy nhanh.
3. Chạy bền
- Luyện tập chạy bền.
Nam 6 vòng sân, nữ 4 vòng
Nhảy dây bền
III. Phần kết thúc.
1. Thả lỏng.
- Đi lại thả lỏng, rũ chân, tay
2. Giáo viên nhận xét kết quả
giờ học.
3. Giao bài tập về nhà.
Rút kinh nghiệm sau giờ dạy
10'
2
mỗi đt
2
L
x 8
n
30

2
L
x 8
n
2
L
x 8
n
4 hiệp
3

5

- Cán sự tập trung báo cáo sĩ số
cho gv ơ đội hình 4 hàng ngang
cự ly hẹp.
ĐHKĐ
* * * * * *
* * * * *
* * * * * *
* * * * *
5 m
GV
- Giáo viên làm mẫu 1
L
x 8
n
sau
đó phân tích cho học sinh cùng

tập
- Y/c khi tay lên cao mắt nhìn
theo tay.
- Giáo viên làm mẫu phân tích
cho học sinh cùng tập.
- N2: đa hai tay ra trớc song
song cao ngang vai, lòng bàn tay
hớng vào nhau, cờ hớng trớc.
- Gv phổ biến trò chơi tổ
chức cho học sinh chơi.
Yêu cầu khi chạy không xô đẩy
nhau.
-Chia ra làm nhiều nhóm mỗi
nhóm 5 em.
ĐHTL giống nh đội hình khởi
động
ĐHXL
* * * * * *
* * * * * *
* * * * * *
* * * * * *
5 m
GV