Tức giận potx

Tức giận
Câu hỏi: Gần đây em thư
ờng hay
tức giận. Nhiều
khi
chỉ những chuy
ện rất nhỏ nhặt
cũng đủ làm em t
ức giận. Em muốn
biết tức giận là gì? Nó x
ấu hay tốt
và tại sao con người ta lại tức giận?




Tức giận (giận dữ) là một trạng thái cảm xúc thông thường mà cả trẻ em
và người lớn đều có. Tức giận là phản xạ của con người đáp lại một số
tác động bên ngoài và bên trong cơ thể. Phần lớn sự tức giận là trạng
thái cảm xúc thứ phát. Đứng đằng sau sự tức giận thường là cảm giác lo
lắng, sợ hãi, đau đớn, không được yêu thương, không được tôn trọng,
không được hiểu v.v… Sự tức giận có thể là cách tự vệ để trốn tránh
cảm giác đau đớn; nó có thể liên quan tới sự thất bại, lòng tự trọng bị tổn
thương hoặc cảm giác bị cô lập; nó cũng có thể liên quan tới sự lo lắng
về những tình huống nằm ngoài khả năng kiểm soát của bản thân. Tức
giận có thể liên quan tới cảm giác buồn phiền và chán nản.

Mức độ tức giận của mỗi người là khác nhau, nó có thể dao động
trong mức từ thấp đến cao, từ “cáu tiết”, ”nóng mặt” cho đến tức giận
và cao nhất là nổi khùng, nổi điên đến mức rất khó kiểm soát hành vi.
Lúc này tức giận giống như ngọn lửa thiêu cháy những gì nó gặp trên

đường đi của nó. Ngọn lửa này có thể hướng tới người khác hoặc bản
thân mình.

Như vậy, tức giận là tốt hay xấu còn tuỳ vào mức độ của nó. Tức giận ở
mức độ nhẹ như “nóng tiết” thì ít gây ra thiệt hại như tức giận ở mức độ
nổi khùng, điên tiết. Nếu bạn gặp một việc gì trái tai gai mắt và mình
cảm thấy tức giận thì đó là một cảm giác tức giận tốt. Đôi khi cảm giác
tức giận chính là nguồn năng lượng thúc đẩy chúng ta hành động. Ví dụ
khi nhìn thấy một đứa trẻ bị bắt nạt, chúng ta sẽ có cảm giác bất công và
cảm giác đó làm cho chúng ta tức giận. Khi chúng ta tức giận, chúng ta
sẽ làm một việc gì đó, có thể là lên tiếng để bảo vệ đứa trẻ.

Tuy nhiên phần lớn trường hợp sự tức giận gây ra nhiều tác động tiêu
cực cho sửc khoẻ và mối quan hệ của con người. Một số người khi tức
giận đã không kiềm chế được bản thân và đã có những hành động gây
tổn thương người khác và cho chính bản thân mình. Điều quan trọng là
cần phải phân biệt cảm xúc và hành vi. Cảm xúc tức giận ở ngưòi lớn và
trẻ em là bình thường, tự nhiên với con người. Nhưng khi tức giận mà có
hành vi làm tổn thương người khác thì không thể chấp nhân đựoc, xét cả
về mặt đạo đức và pháp lý. Cả ngưòi lớn và trẻ em đều cần biết cách để
phòng và kiềm chế tức giận để phòng tránh tình huống “Giận mất khôn”,
nói và làm những điều mà sau đó mình thấy ân hận. Dù có ân hận cũng
không thể hàn gắn hoàn toàn tổn thương. Nó giống như khi đã đóng một
chiếc đinh vào miếng gỗ rồi, dù có nhổ đinh ra thì vết thương vẫn còn
đó, có khi mất nhiều năm tháng vẫn không hàn gắn lại đựoc.
Thực ra ở cùng một hoàn cảnh nhưng có người tức giận, có người không
tức giận, có người tức giận nhiều, có người tức giận ít. Không phải con
người sinh ra đã là người hay tức giận hay không tức giận, mà chính
cách thức suy nghĩ của con người về tình huống họ gặp phải làm cho họ
tức giận hay không tức giận. Những người có những suy nghĩ không

lành mạnh về tình huống hay sự việc đã làm cho chính người đó tức
giận. Những người có suy nghĩ tích cực về mọi việc sẽ làm cho họ
không phải tức giận.

DNK