Những điều giúp bạn yêu đời docx

Những điều giúp bạn yêu đời


Sở hữu một bộ gene tốt là yếu tố quan trọng khiến
người ta cảm thấy yêu cuộc đời. Nhưng còn có nhiều
cách khác dễ thực hiện hơn để tận hưởng cảm giác
hạnh phúc và mãn nguyện.
1. Tích cực giúp đỡ người khác
Theo Livescience, nhiều nghiên cứu chứng minh con người
luôn cảm thấy hưng phấn sau khi cho người khác tiền, dù
số tiền đem cho chỉ đủ mua mẩu bánh mỳ. Sự hào phóng

đối với những người bất hạnh cũng giúp cho cuộc hôn nhân
của bạn trở nên bền chặt hơn vì cả hai đều cảm thấy hạnh
phúc. Các nhà tâm lý tuyên bố làm từ thiện khiến con
người luôn cảm thấy hạnh phúc vì chúng ta cảm thấy cuộc
sống của mình có ý nghĩa đối với cá nhân khác trong xã
hội.
Tất cả chúng ta đều cảm thấy vui sau khi chia sẻ vật chất
cho những người kém may mắn.

2. Tạo điều kiện để cơ bắp hoạt động liên tục
Nếu không có nhiều cơ hội sử dụng sức lực trong công
việc, bạn nên chọn một vài môn thể thao yêu thích để tập
luyện. Rất nhiều nghiên cứu chỉ ra rằng lao động chân tay
và tập thể dục đều đặn làm tăng lượng endorphins (hoóc
môn tạo nên sự hưng phấn và giảm cảm giác đau đớn) đồng
thời đốt cháy cortisol (hoóc môn gây nên cảm giác căng
thẳng và chán nản). Đạp xe, chạy bộ, đánh bóng bàn, bơi,
đá bóng hay tập aerobic đều khiến não giải phóng
endorphin vào máu. Vì thế, muốn tăng nồng độ của chất

gây hưng phấn này, bạn chỉ cần tăng thời gian và cường độ
tập thể dục.

Ảnh: Inmagine

3. Sẵn sàng đón tuổi già
Một cuộc thăm dò ý kiến của 2 triệu người tại 80 nước
trong năm ngoái cho thấy, trầm uất là trạng thái tâm lý khá
phổ biến ở những người trong độ tuổi tứ tuần. Nhưng khi
vượt qua độ tuổi đó, mức độ thỏa mãn với cuộc sống trong
phần lớn chúng ta sẽ tăng lên theo thời gian. Tuổi tác càng
tăng thì người già càng biết cách loại bỏ những yếu tố tiêu
cực trong cuộc sống để tập trung vào những thứ có thể
mang đến niềm vui. Nhiều nghiên cứu chỉ ra rằng, học cách
hài lòng với những thứ đang có là một nghệ thuật và người
già thực hiện điều đó tốt hơn người trẻ.
4. Luôn lạc quan và hy vọng
Mỗi người đều có khả năng đối đầu với nghịch cảnh, nhưng
không phải tất cả đều nhận ra điều đó. Một cuộc điều tra
tâm lý đối với những bệnh nhân chạy thận nhân tạo ở Anh
vào năm 2005 cho thấy, mặc dù phải thay máu tới 3 lần
mỗi tuần, phần lớn bệnh nhân vẫn cảm thấy yêu đời khi
được thông báo họ chỉ phải điều trị trong 3 tháng nữa.
Nhưng khi được yêu cầu phát biểu cảm nghĩ về việc chạy
thận nhân tạo, tất cả người khỏe mạnh đều thừa nhận rằng
họ cảm thấy tuyệt vọng nếu rơi vào hoàn cảnh đó.
Cựu thủ tướng Winston Churchill từng nói: "Người bi quan
nhìn thấy khó khăn trong tất cả cơ hội, còn người lạc quan
tìm thấy cơ hội trong khó khăn".
5. Sở hữu bộ gene tốt

Đương nhiên chẳng ai chọn được cha mẹ nên việc sở hữu
bộ gene tốt được coi là một đặc ân mà tạo hóa ban cho mỗi
con người. Giới khoa học tin rằng, mức độ thỏa mãn với
cuộc sống phụ thuộc vào gene nhiều hơn so với các yếu tố
môi trường. Hẳn bạn từng gặp một số người tàn tật, nghèo
khó hoặc xấu xí nhưng họ luôn cảm thấy hài lòng với cuộc
sống, trong khi nhiều người lành lặn, giàu sang, xinh đẹp
lại chưa bao giờ được hưởng cảm giác hạnh phúc thực sự.
Cấu trúc ADN của chúng ta làm nên sự khác biệt trong
cách nhìn nhận cuộc sống.
Nhiều người luôn tìm thấy hạnh phúc trong những giai
đoạn khó khăn nhất do họ mang những gene đặc biệt mà
phần lớn chúng ta không có. Một nghiên cứu tại Canada
vào năm 2006 chứng minh rằng, nếu các nhà khoa học tìm
ra cách thay đổi cấu trúc gene thì con người có thể tận
hưởng cảm giác hạnh phúc đến trọn đời.