Bao lâu sẽ kiểm soát được tiểu đường qua chế độ ăn và tập luyện? docx

Bao lâu sẽ kiểm soát được tiểu đường qua
chế độ ăn và tập luyện?

Tôi đang bị tiểu đường týp 2. Nếu tôi ăn uống đúng và tập luyện thường xuyên, xin
hỏi tôi mất bao lâu để kiểm soát được căn bệnh này?

Sau 3 tuần ăn uống và tập luyện hợp lý sẽ giúp ổn định đường huyết

Trả lời:

Câu hỏi “kiểm soát căn bệnh tiểu đường” của bạn là rất khác với cách hỏi điều trị hay ổn
định bệnh. Hiểu và chấp nhận bệnh cho thấy bạn đã đạt được một mốc rất quan trọng
trong nhận thức.

Bị mắc bệnh tiểu đường tức là tuyến tụy của bạn không làm việc. Nó không sản xuất đủ
lượng insulin hay do cân nặng của bạn mà insulin không thể làm việc tốt như vốn có.
Đường trong máu bắt đầu tăng lên đến mức báo động. Và khi đó nó thực sự là m
ột vấn đề
nghiêm trọng.

Có rất nhiều nghiên cứu cho thấy những người bị tiểu đường, béo phì hay mắc các bệnh
khác đều có thể thoát khỏi sự “tấn công” của các bệnh này họ bắt đầu thay đổi lối sống.

Một nghiên cứu cho thấy những người có chế độ ăn nhiều thực phẩm giàu chất xơ, ít chất
béo và bắt đầu luyện tập 45 phút mỗi ngày, sẽ có thể giảm bệnh sau khoảng 3 tuần. Sự
thuyên giảm này có nghĩa là cơ thể sẽ không cần đến insulin trong một khoảng thời gian
nào đó. Khi ngư
ời bệnh không có những thay đổi quan trọng trong lối sống, nếp sinh hoạt
hằng ngày thì cơ thể sẽ “đói” insulin và bắt đầu “đòi hỏi”.

Vậy nên, bạn hãy thực hiện và duy trì sự thay đổi lối sống theo hướng tích cực và luôn

gắn với mục tiêu kiểm soát bệnh, như thế sẽ có chế độ dinh dưỡng và luyện tập phù hợp.