Mẹo vặt y khoa thực dụng - Phần 16 docx

Mẹo vặt y khoa thực dụng
Bệnh đau bắp chân
Mọi người đều cảm thấy hơi nhức ở bắp chân khi đi bộ nhiều. Khi bạn
đã có tuổi, có thể chỉ đi bộ năm mười phút mà bắp chân đã nhức nhối không
chịu nổi. Bạn bị chứng đau bắp chân.
Đây là một bệnh liên quan đến mạch máu. Bác sĩ Jess Y., chuyên gia
về mạch máu tại Bệnh viện Cleverland (Mỹ), cho biết, bệnh mạch máu khi
xảy ra ở tim sẽ gây nhói tim hoặc đau tim cấp tính (heart attack), nếu xảy ra
ở đầu sẽ gây xuất huyết não, xảy ra ở tay chân gây bệnh đau bắp tay hay đau
bắp chân.
Như vậy, sự đau nhức ở bắp chân thật ra chỉ là một triệu chứng báo
trước một bệnh về mạch máu của bạn. Bệnh này có thể làm chết người hay
tàn phế.
Khi nhận biết triệu chứng này, bạn hãy:
Bỏ hút thuốc ngay
Thống kê cho thấy, trong 100 người bị đau bắp chân, có hơn 80 người
hút thuốc lá. Khi bạn hút thuốc, máu bạn chứa ít dưỡng khí, nhiều thán khí.
Chất nicotine trong thuốc lá làm co các mạch máu trong cơ thể, khiến máu
khó lưu thông hơn. Do đó, lượng dưỡng khí theo máu đến những chỗ xa như
bắp tay, bắp chân là rất ít, khiến bạn bị chứng đau nhức này.
Tập thể dục
Các bác sĩ khuyên bạn nên đi bộ, dĩ nhiên. Chứng đau bắp chân xảy ra
khi đi bộ, và bạn sẽ phải đi bộ thường xuyên để khắc phục nó.
Hãy đi bộ với tốc độ tương đối nhanh đến khi nào bạn cảm thấy bắt
đầu nhức nơi bắp chân. Đừng ngừng ở đó mà hãy tiếp tục đi thêm một lúc
nữa, cho đến khi bạn cảm thấy cần phải nghỉ. Hãy nghỉ một vài phút cho sự
đau nhức dịu xuống, rồi lại tiếp tục đi bộ. Làm như vậy mỗi ngày chừng vài
tiếng đồng hồ.
Nếu thời tiết không cho phép đi bộ bên ngoài, bạn nên mua một máy
tập thể dục loại đạp xe hay đi bộ tại chỗ. Nhớ thực tập mỗi ngày, bạn sẽ thấy
sự đau nhức giảm đi rất rõ.

Để ý đến huyết áp và mức cholesterol
Những bệnh về máu đều có liên quan đến 2 chỉ số này. Bạn nên
thường xuyên đến bác sĩ đo huyết áp và cholesterol máu. Thông thường,
song song với bệnh nhức bắp chân, bác sĩ sẽ cho biết thêm rằng bạn có cả
một trong hai bệnh cao huyết áp hoặc cholesterol máu cao. Xin nhớ rằng đau
bắp chân chỉ là một triệu chứng, sự nguy hiểm nằm ở hai chỉ số áp huyết và
Cholesterol.



Bệnh đau dạ dày
Vài năm trước, khi bạn bị đau dạ dày, bác sĩ sẽ kê cho bạn một danh
sách dài vô tận những thực phẩm cần kiêng cữ, khiến bạn nghĩ rằng căn
bệnh này là một dấu chấm kết thúc mọi lạc thú về ăn uống. Ngày nay, y học
chứng minh được rằng thực phẩm không có liên quan đến chứng đau dạ dày.
Bác sĩ Steve G., một chuyên gia về tiêu hóa, cho rằng sự kiêng cữ hoàn toàn
không giúp ích gì cho một người bệnh.
Bệnh đau dạ dày có hai loại. Loại đau trong dạ dày và loại đau ở khúc
ruột già tiếp giáp với cơ quan này. Yếu tố gây bệnh thường gặp nhất là chất
axit dạ dày, vi khuẩn, tâm trạng lo lắng, buồn rầu của bệnh nhân.
Đau dạ dày thường là một bệnh kinh niên. Nó cứ đau rồi khỏi, khỏi
rồi đau trở lại. Với những kiến thức y khoa hiện tại, không một ai dám quả
quyết rằng bệnh nhân đã hoàn toàn khỏi chứng đau dạ dày hay chưa. Tuy
nhiên, những phương pháp dưới đây có thể giúp giảm bớt sự khó chịu:
Hãy rút kinh nghiệm của riêng bạn về thực phẩm
Một người có thể cảm thấy xót ruột khi ăn món cà ri, người khác lại
khó chịu khi ăn kem Cơ thể mỗi người có phản ứng khác nhau với từng
loại thực phẩm. Chỉ có bệnh nhân mới có thể biết chắc chắn mình không hợp
với món gì. Hãy để ý từng loại thực phẩm một và xem loại nào làm cho bạn
khó chịu. Các bác sĩ chỉ lờ mờ thấy được rằng đa số mọi người hay bị đau

khi dùng những thực phẩm có nhiều gia vị.
Cẩn thận về sữa
Trước đây, người ta nghĩ rằng việc uống một ly sữa có thể làm giảm
chứng đau dạ dày. Chuyện này đúng, nhưng chỉ đúng cho lúc đó. Sữa sau
khi xoa dịu lại có công dụng kích thích các tuyến axit trong dạ dày, khiến
chúng hoạt động nhiều hơn. Axít này sẽ làm bạn đau đớn hơn sau đó.
Sửa lại tập quán ăn uống
Để giữ eo, nhiều người chỉ ăn mỗi ngày một bữa. Chuyện này nhìn
chung không có gì nghiêm trọng. Nhưng nếu sau khi giảm bớt số bữa ăn,
bạn bị chứng xót dạ dày và chứng này không chấm dứt trong một vài ngày,
cần hỏi ý kiến bác sĩ về tập quán ăn uống của mình.
Có những người thích ăn chỉ một hai món trong bữa ăn, và ngày nào
cũng ăn hoài những món đó. Việc này không tốt cho dạ dày. Nên ăn nhiều
món khác nhau trong bữa ăn và thay đổi hằng ngày.
Hãy sống cởi mở và lạc quan.
Kinh nghiệm của nhiều bác sĩ cho thấy, bệnh đau dạ dày thường trở
nặng hơn khi bệnh nhân phải lo nghĩ nhiều. Một số bác sĩ nhận xét, phần lớn
bệnh nhân đau dạ dày là những người trầm lặng, có gì hay để trong lòng mà
không chịu nói ra. Nếu bạn thuộc type người này, lại đang đau dạ dày, hãy
cố thay đổi tính tình. Điều đó sẽ giúp ích rất nhiều cho bạn.
Những lúc phải lo nghĩ hay buồn phiền, bạn hãy nghĩ đến cái dạ dày.
Thất tình, đụng chạm trong sở, không vui vẻ trong gia đình, khủng hoảng
tiền bạc là những vấn đề có thể dẫn bạn đến bệnh đau dạ dày kinh niên.
Dùng thuốc Pepto-Bismol (Bismuth)
Bác sĩ Barry M. (Australia) sau khi xét nghiệm hàng trăm bệnh nhân
đau dạ dày đã phát hiện ra rằng, đa số họ nhiễm cùng một loại vi khuẩn. Ông
thử cho họ uống thuốc Bismuth (có công dụng giết vi khuẩn trong dạ dày) và
kết quả là những người đó đều khỏi bệnh.
Bismuth được bán tại các nhà thuốc tây dưới dạng thuốc viên hay
thuốc nước màu hồng dùng để trị tiêu chảy. Bán không cần đơn.

Lưu ý: Thuốc Bismuth không được Cơ quan Quản lý Thuốc và Thực
phẩm Mỹ công nhận là thuốc trị đau dạ dày.
Ngoài ra, bạn cần lưu ý:
- Dùng thuốc xoa dịu tạm thời: Tất cả các loại antacid bán trên thị
trường đều có thể xoa dịu chứng đau dạ dày, điển hình là các biệt dược
Mylanta và Maalox.
- Đừng dùng aspirin: Thuốc này chỉ có thể trị các chứng đau nhức
thông thường, và thường làm bệnh dạ dày trở nên tệ hơn.
- Bớt tiêu thụ chất sắt: Chất sắt có khả năng ăn mòn dạ dày (tuy rất
yếu). Nếu bạn đang uống chất này mỗi ngày, hãy ngừng ngay. Các rau cải
chứa nhiều sắt như rau dền, rau muống không có hại lắm.
- Đến bác sĩ ngày nếu có triệu chứng đi tiêu ra máu hoặc phân màu
đen, nôn ra máu hoặc những hạt màu nâu. Đây là các triệu chứng nghiêm
trọng, bệnh nhân có thể tử vong.