Bạn đang xem bản rút gọn của tài liệu. Xem và tải ngay bản đầy đủ của tài liệu tại đây (98.54 KB, 3 trang )
7 cách lý tưởng để đón chào
ngày mới
Theo các chuyên gia,
cách mà bạn trải qua vào
mỗi buổi sáng có thể giúp
tăng cường sức khỏe và
mang lại thêm hương vị
trong ngày.
Dưới đây là vài thói quen
lành mạnh có thể giúp bạn
loại bỏ những căng thẳng
trong cuộc sống.
1. Nghe nhạc. Liệu pháp âm nhạc đã được chứng minh có
tác dụng làm giảm stress và mang lại hiệu quả tích cực cho
sức khỏe. Lắng nghe âm nhạc vào lúc khởi đầu một ngày
mới sẽ giúp gia tăng năng lượng và đem đến cho bạn cảm
giác êm dịu, tĩnh lặng.
2. Tắm nước nóng. Việc tắm bằng nước nóng vào buổi
sáng sẽ giúp nới lỏng cơ bắp của bạn, đây còn là phương
pháp để thư giãn cơ thể sau một đêm dài thiếu vận động.
3. Ăn sáng đầy đủ. Đối với những người thường bắt đầu
ngày mới bằng một ly cà phê, hãy chú ý: bữa điểm tâm là
bữa ăn quan trọng nhất trong ngày vì nhiều lý do: một bữa
ăn đầy đủ vào buổi sáng có thể làm cân bằng hàm lượng
đường trong máu và mang đến cho cơ thể các chất dinh
dưỡng cần thiết để chống lại sự căng thẳng. Nếu không ăn
sáng, bạn sẽ cảm thấy thiếu hào hứng cả về thể chất lẫn tinh
thần. Hãy bảo đảm rằng cơ thể bạn được cung cấp đầy đủ