Dinh dưỡng và sắc đẹp: Giảm béo bằng rau, quả ppt

Dinh dưỡng và sắc đẹp: Giảm béo
bằng rau, quả

Khi ngắm mình trong
gương thấy bụng dưới to,
bắp đùi lớn, vòng 2 quá
khổ… bạn không hài
lòng về cơ thể mình chút
nào. Không sao, nếu bạn
biết ăn đúng cách thì các
bộ phận cơ thể sẽ gầy đi
theo ý muốn.
1. Giảm béo vùng mặt –
cần tây
Ai cũng nói bạn béo, thực ra bạn chỉ béo mặt mà thôi.
Muốn cho khuôn mặt của mình thon thả, ngoài việc trước
khi ngủ ít uống nước, bạn nên ăn nhiều rau cần tây.

Ảnh: Images
Hàm lượng chất xơ trong cần tây khá cao, một cây cần tây
chứa khoảng 5 kalo nhiệt lượng. Nhai cần tây đòi hỏi mất 8
kalo nhiệt lượng, tiêu hóa xuống dạ dày đòi hỏi phải có
thêm 5 kalo nhiệt lượng nữa. Do vậy bạn có thể yên tâm ăn
thoải mái rau cần tây.
2. Giảm béo vùng vai – chanh leo
“Vai u thịt bắp” để miêu tả những người đàn ông có vóc
dáng thô khoẻ nhưng với phụ nữ thì cần đôi bờ vai mảnh
mai. Vai u lên trước hết là do thể trạng từng người và sau
đó là do cơ thể hấp thụ quá nhiều đường nên chuyển hóa
thành lớp mỡ dày trên vai.
Muốn giảm béo vùng vai trước hết cần giảm hấp thụ lượng

đường vào cơ thể. Nhiệt lượng của quả chanh leo rất thấp,
đây là thứ quả chứa một loại xúc tác giúp cho cơ thể giảm
bớt sự hấp thụ đường.
3. Giẻm béo vùng eo – dâu tây
Bạn không thể ngờ rằng quả dâu tây ngon ngọt lại có chức
năng làm cho vòng eo của bạn thon thả.
Dâu tây có chứa chất acid aspartic, có tác dụng làm mất đi
lượng nước thừa ở phần eo, làm tiêu lớp mỡ thừa tích tụ ở
vùng eo. Bạn hãy ăn dâu tây thường xuyên sẽ có được vòng
eo vừa ý.
4. Giảm béo vùng bụng – cà chua
Bụng dưới to là nỗi lo lắng và đau khổ của hầu hết nữ nhân
viên văn phòng thường ngồi hàng giờ trước màn hình vi
tính.
Khi ngồi nhiều, đường ruột của bạn tích tụ quá nhiều chất
thải. Cà chua có khả năng hút mỡ lại chứa nhiều chất xơ,
rất tốt cho việc hấp thụ lượng mỡ dư thừa trong ruột, đẩy
lượng mỡ và chất độc ra ngoài cơ thể. Bạn nên ăn cà chua
tốt nhất trước bữa ăn.
5. Giảm béo vùng đùi – củ cải trắng
Khi lượng mỡ của cả cơ thể tiêu hao gần hết thì mới tới
lượt mỡ vùng đùi. Do đó, muốn giảm béo vùng đùi không
phải là chuyện dễ.
Trong củ cải trắng có chứa dầu hạt cải, có tác dụng thúc
đẩy các acid béo trao đổi chất nhiều hơn, tiêu hao nhiều mỡ
hơn và như vậy sẽ làm giảm được số đo của vòng đùi.
6. Giảm béo vùng bụng chân – dưa hấu
Dưa hấu có chứa nhiều đường nhưng lượng đường trong
dưa hấu không đủ để làm bạn tăng thêm cân.
Dưa hấu có chứa nhiều limocitrin acid, giúp đào thải chất

độc ra khỏi cơ thể. Đặc biệt, dưa hấu còn chứa nhiều kali,
làm cho bắp chân bạn thon gọn hơn.