Bí quyết giữ dáng theo cung hoàng đạo ppt

Bí quyết giữ dáng theo cung
hoàng đạo

Để có được thân hình cân
đối, một nguyên tắc chung
là: "Giảm ăn, tập nhiều,
và kiên trì". Tuy nhiên,
cung hoàng đạo cũng có
những gợi ý giúp bạn đạt
được mục tiêu nhanh hơn.

Dương cưu (20/3 – 18/4):


Bạn có thể may mắn đạt
mục tiêu giữ cơ thể cân đối chỉ bằng cách giảm tinh bột và
đi chạy bộ. Hầu hết Dương cưu có chế độ trao đổi chất tốt

Ảnh: Corbis
và họ cũng thích đi nhanh. Nhưng bạn sẽ khó mà kiên
nhẫn. Hãy nhớ rằng, nếu bạn kiên trì, bạn sẽ rất hấp dẫn
trong mùa hè này.

2. Kim ngưu (19/4 – 19/5):

Ăn kiêng là một việc khó đối với bạn. Bạn thích đồ ăn
ngon, đặc biệt là đồ ngọt, và mặc dù bạn không lười, nhưng
tập thể dục không phải sở thích của bạn. Khi đó, những bữa
ăn nhỏ nhẹ nhàng, cùng với tập yoga, thái cực quyền, hay
15 phút đi dạo mỗi ngày sẽ giúp bạn thon thả, nhưng mà
kết quả sẽ đến chậm.

3. Song sinh (20/5 – 20/6):

Bạn hoạt động liên tục, thần kinh cũng nào cũng căng ra.
Vì thế một chế độ ăn uống và luyện tập không nên tập
trung vào tốc độ mà dồn vào tăng cường sức khỏe, chẳng
hạn như ăn nhiều đạm hay tập tạ, sẽ tạo ra đủ sức dẻo dai
cho bạn hoạt động liên tục.

4. Cự giải (21/6 – 21/7):

Bạn thích nấu ăn và nếm thử các món ăn khi nấu. Hãy giảm
bớt sự thèm ăn bằng cách chọn những món ăn đã được
chuẩn bị sẵn, hoặc làm những món có độ dinh dưỡng cao.
Về thể dục, có thể tập yoga và thể dục thẩm mỹ tại nhà.
Bạn không thoải mái lắm khi ăn mặc thoáng mát trước mặt
người khác.

5. Sư tử (22/7 – 21/8):

Nếu bạn mong muốn trở nên cân đối chỉ trong một đêm thì
bạn sẽ dễ thất bại. Bạn nóng lòng muốn mình trông đẹp
nhất, nhưng bạn lại rất thích ăn uống nên khó mà giảm
được calo. Hãy kiên nhẫn và từ tốn. Chạy bộ và bơi sẽ giúp
ích.

6. Xử nữ (22/8 – 22/9):

Sức khỏe và sự cân đối không phải là một vấn đề lớn đối
với bạn. Bạn không dễ tăng cân và luôn ý thức về ngoại

hình. Để đổi mới, hãy thử một chế độ ăn kiêng hay một
hình thức tập thể dục khác. Nó sẽ tạo ra sự khác biệt mà
bạn không nghĩ tới.

7. Thiên bình (23/9 – 22/10):

Hãy nhớ rằng sự cân bằng là chìa khóa của bạn khi muốn
có cơ thể khỏe mạnh. Bạn có thể tập cật lực như một vận
động viên trong lúc này, nhưng hôm sau lại từ bỏ và ngấu
nghiến kẹo ngọt. Hãy chọn một chương trình cân đối. Bạn
sẽ dễ thành công hơn.

8. Bọ cạp (23/10 – 21/11):

Khi cần đạt tới sức khỏe và sự cân đối, bạn hoàn toàn có
thể cắt giảm tới mức chỉ đủ để duy trì hơi thở. Nhưng nếu
bạn làm quá nhiều để đạt được mục tiêu, bao gồm cả tập võ
– thì bạn sẽ cần ăn thêm rất nhiều để không bị chết đói.

9. Nhân mã (22/11 – 20/12):

Bạn là một vận động viên và luôn luôn khỏe mạnh. Nhưng
bạn cũng dễ ăn rất nhiều, và bất kể những hoạt động của
mình, bạn vẫn có thể lên cân qua mùa đông. Tránh tập tạ
mà hãy chạy, bơi. Về đồ ăn, hãy ăn nhiều trái cây và salad.

10. Nam dương (21/12 – 181):

Bạn lúc thì ăn như điên cuồng lúc lại nhẩm nha kén chọn.
Bạn hầu như không tìm ra lúc nào để tập thể dục trong thời

khóa biểu dày đặc của mình. Tuy nhiên, vào mùa hè, sức
hút của biển cả khiến bạn khó có thể cưỡng lại. Hãy thay
đổi thói quen của mình. Ăn một cách khoa học. Đi bộ ít
nhất 2 lần một ngày.

11. Bảo bình (19/1 – 17/2):

Sự phiêu lưu là sở thích của bạn – trong đó có cả chương
trình tập luyện. Những món ăn độc đáo từ những miền xa
xôi luôn cuốn hút bạn, và những kiểu tập khác lạ sẽ rất phù
hợp với bạn để lấy lại hình thể. Hãy kết hợp các kiểu tập
khác nhau để biết cảm giác.

12. Song ngư (18/2 – 19/3):

Khó khăn lớn nhất của bạn là bạn dễ giữ nước. Để tăng
cường sức khỏe, tránh ăn mặn và uống nhiều nước. Ăn
nhiều rau củ trái cây. Với thể dục, yoga sẽ phù hợp với tính
khí của bạn. Đi bộ mỗi ngày sẽ giúp tạo nên sự khác biệt.