Các món ăn cung cấp dưỡng chất cho tóc ppt

Các món ăn cung cấp dưỡng chất cho tóc


Các món ăn cung cấp chất dinh dưỡng cho tóc Muốn có mái tóc khoẻ, đẹp
chỉ dùng sản phẩm dưỡng tóc chưa đủ, trong sinh hoạt hàng ngày tóc cũng cần
cung cấp các chất dinh dưỡng. Chỉ có đảm bảo cung cấp đầy đủ các chất dinh
dưỡng cho tóc và hợp lý thì mới có lợi cho sự sinh trưởng của tóc.

Chúng tôi xin giới thiệu với các bạn muốn có mái tóc khoẻ đẹp giống hình
tượng của mình 3 món ăn sau đây:

1. Món ăn thứ nhất:



* Nguyên liệu:
- Đỗ đen 400gam: có tác dụng hoạt huyết, giải độc tốt cho thận. Trong đỗ
đen có chứa các chất đạm, chất béo, axit béo không no….
- Hà thủ ô 30gam: có tác dụng bổ tinh huyết, khoẻ thận, đen tóc, tăng
cường chức năng miễn dịch, tăng trí nhớ.
- Muối vừa đủ.
* Cách làm:
Cho hà thủ ô vào vải xô bọc lại rồi nấu cùng đỗ đen. Khi sôi chuyển nhỏ
lửa, nấu đến khi đỗ chín cho thêm muối vào. Ăn sau khi ăn cơm.
* Đặc điểm: tốt cho mọi loại rụng tóc vào mùa đông hanh khô.
2. Món ăn thứ 2:
* Nguyên liệu:
- Củ cà rốt 100 gam: tính bình, vị ngọt
- Gan lợn 200 gam: tính ôn, vị ngọt đắng. Có tác dụng bổ gan, dưỡng huyết,
sáng mắt, lợi tiểu. Có chứa chất đạm, vitamin A, B12, sắt… cải tạo hệ thống tạo
máu, thúc đẩy sản sinh hồng cầu, tế bào huyết sắc tố.

- Hà thủ ô 15 gam: có tác dụng bổ tinh huyết, khoẻ thận, đen tóc, tăng
cường chức năng miễn dịch, tăng trí nhớ.
- Hành, gừng, muối, đường, mì chính vừa đủ
* Cách làm:
Cho hà thủ ô vào đun 20 phút, chắt lấy nước. Cà rốt thái nhỏ cho vào xào.
Gan lợn xào thơm, đổ nước hà thủ ô vào đun sôi lên rồi cho thêm gia vị vừa ăn.
* Đặc điểm: bổ huyết, dưỡng gan, đen tóc, làm cho tóc bóng đẹp. Những
người có hàm lượng Cholesteron cao tránh dùng món ăn này.
3. Món ăn thứ 3:
* Nguyên liệu:
- Hạt dẻ 100gam: tính ôn, vị ngọt, bổ thận khoẻ gân. Có chứa đầy đủ chất
đạm, chất béo, tinh bột, đường, có nhiều loại vitamin C, B và các chất khoáng.
- Táo đỏ 50 gam: tính ôn, vị ngọt. Có tác dụng giảm mỡ trong máu, chống
ung thư, giảm lượng cholesteron.
- Long nhãn 10 gam: tính ôn, vị ngọt. Có tác dụng bổ tim dưỡng huyết, an
thần. Có chứa các thành phần đường, đạm, chất khoáng. Đường trong long nhãn
rất dễ hấp thụ.
- Mật ong 10 gam: tính bình, vị ngọt. Có tác dụng giảm huyết áp, thông
tiện. Có chứa nhiều vitamin. Có thể chữa trị vết thương, tốt cho người bị bệnh tim.
* Cách làm:
Hạt dẻ thái nhỏ.
Cho táo và long nhãn vào đun khoảng 20 phút, cho tiếp hạt dẻ vào đun
thêm 10 phút. Cuối cùng cho mật ong vào là ăn được.
* Đặc điểm: khoẻ tỳ, bổ thận, đen tóc. Những người bị bệnh tiểu đường nên
hạn chế dùng món ăn này.