Bạn đang xem bản rút gọn của tài liệu. Xem và tải ngay bản đầy đủ của tài liệu tại đây (170.79 KB, 4 trang )
Ăn uống giữ cho hơi thở luôn thơm tho
Một trong những yếu tố quan trọng để giữ phong thái lịch sự nơi công
cộng, đó là luôn giữ cho hơi thở có mùi thơm tho, dễ chịu. Vậy bạn nên và
không nên tiêu thụ những loại thực phẩm nào?
Bên cạnh việc đến nha sĩ định kì sau mỗi 6 tháng để kiểm tra răng miệng, những
thực phẩm sau cũng có thể giúp bạn giữ cho hơi thở luôn thơm tho.
Những thực phẩm nên tiêu thụ:
Các thực phẩm cứng và giòn, như táo, cà rốt, lê Thành phần chất xơ của
chúng giúp tạo nên hơi thở thơm tho cho bạn đồng thời loại bỏ những mảng
bám trên răng. Những thực phẩm này còn góp phần gia tăng việc tiết nước bọt
giữ cho vùng miệng luôn sạch sẽ và ẩm ướt. Các loại cây cỏ có mùi thơm như
rau mùi tây, cần tây, bạc hà, rau mùi, khuynh diệp, hương thảo Bạn có thể nhai
lá của chúng khi còn tươi hoặc ngâm trong nước nóng để uống giống như trà.
Chúng không chỉ có tác dụng giữ mùi cho hơi thở, mà còn dễ tiêu hóa thức ăn.
Những món ăn được trang trí thêm các loại rau mùi cũng là chọn lựa lý tưởng
của bạn. Ngoài ra, bạn có thể tự pha chế hỗn hợp giúp tạo hương thơm cho
miệng bằng cách trộn chung hỗn hợp trái hồi, bột gia vị bạch đậu khấu, rau mùi,
rau thì là trong chén có đậy nắp, để trong phòng ăn. Sau khi ăn những thực
phẩm như cà ri hoặc uống cà phê, hãy dùng một ít hỗn hợp trên để giữ cho hơi
thở thơm tho.
Loại kẹo chewing gum không chứa thành phần đường tuy không thể thay thế
việc chải răng sau mỗi bữa ăn, nhưng phần nào có thể mang lại hơi thở thơm
tho và gia tăng hoạt động bài tiết của nước bọt để loại trừ các mảng bám và vi
khuẩn gây hại cho răng.
Thành phần chất xơ của chúng giúp tạo nên hơi thở thơm tho cho bạn đồng
thời loại bỏ những mảng bám trên răng.
Các loại hoa quả chứa nhiều thành phần vitamin C, như quả mọng, trái cây
thuộc họ cam, quýt, dưa và các hoa quả khác cũng chứa nhiều vitamin C nhằm