7 điều cấm cho bạn gái muốn... gầy ppt

7 điều cấm cho bạn gái muốn gầy










Một thân hình hoàn hảo với những đường cong quyến rũ là mong
ước của tất cả phái nữ. Để sở hữu dáng vẻ thon thả mà hoàn toàn
mạnh khỏe hãy chú ý 7 điểm dưới đây.
1. Cấm nhịn ăn. Bạn chớ tin rằng "bữa no, bữa đói" theo kiểu "hành khất"
sẽ giúp bạn giảm cân. Theo các chuyên gia, việc nhịn ăn "đứt bữa" sẽ làm
cho hệ thống tiêu thụ năng lượng trong cơ thể làm việc chậm đi, khiến
việc tiêu thụ năng lượng chất béo cũng giảm theo. Vì thế nhịn ăn tới hoa
mắt vẫn không giải quyết được chuyện giảm béo.

2. Không do dự, cả nể. Nếu bạn thực sự muốn có thân hình đẹp, dáng
hình thon chắc, cần tỏ rõ quyết tâm kiểm soát chế độ ăn uống điều hòa
ngay từ bây giờ, không "chặc lưỡi" chiều theo sự mời mọc của sếp hoặc
bạn bè. Tuy nhiên, bạn có thể thực hiện theo lộ trình, không nên thực hiện
theo kiểu "ăn xổi".
3. Chớ nóng vội. Nên nhớ trọng lượng của bạn đẫy lên cũng phải mất khá
nhiều thời gian, do đó muốn gầy đi cũng không phải qua một đêm là được
toại nguyện. Hãy kiên nhẫn kiểm soát chế độ ăn uống, tập thể dục trong
vài ba tháng hoặc lâu hơn nữa, bạn có nhiều cơ hội trở lại thân hình thanh
thoát.

4. Nói không với lười biếng. Thuốc giảm béo không thể giúp bạn giảm
cân về lâu dài, chưa kể những tác dụng phụ có hại cho sức khỏe. Vì thế
việc tăng cường vận động là phương pháp tối ưu để bạn tiêu hao lượng
mỡ thừa một cách an toàn.

Bạn cần tuyên chiến với "bệnh lười", chịu khó chăm chỉ tập thể dục, chơi
thể thao, đi bộ, làm những công việc có ích tới mức phải đổ mồ hôi nhiều
nhiều thì mục tiêu "gầy hoá" của bạn mới đảm bảo thành công.

5. Đừng lạm dụng đồ uống có ga. Mùa hè nóng nực, thứ đồ uống có ga bỏ
đá mát lạnh có thể khiến bạn "tỉnh người", nhưng đó là thứ đồ uống chứa
nhiều ca lo, lại có chất là tác nhân dẫn tới giòn xương sau này. Vì vậy bạn
nên dùng nước lọc vừa giải khát, vừa đỡ tốn tiền lại đảm bảo cho việc
giảm cân đạt kết quả tốt.

6. Chớ giải toả căng thẳng bằng ăn uống. Dù buồn phiền, ức chế đến mấy,
xin bạn đừng tìm đến ăn uống, nhất là các loại đồ ngọt để giải toả bức
xúc. Bạn có thể làm dịu, thư giãn bằng việc nghe nhạc, đi dạo hoặc trò
chuyện với bạn hữu thân thiết.


7. Không được ăn uống theo "khoái khẩu". Muốn giảm béo, bạn chớ để
"cái miệng làm khổ cái thân". Mỗi khi đến bữa, bạn cần lựa chọn món gì
nên, món nào không nên ăn uống thường xuyên. Tạo thành thói quen này,
bạn sẽ kiểm soát được trọng lượng của mình một cách hiệu quả.