7 điều cấm cho bạn gái muốn gầy pptx

7 điều cấm cho bạn gái muốn gầy















Một thân hình hoàn hảo với những đường cong quyến rũ là
mong ước của tất cả phái nữ. Để sở hữu dáng vẻ thon thả
mà hoàn toàn mạnh khỏe hãy chú ý 7 điểm dưới đây.
1. Cấm nhịn ăn. Bạn chớ tin rằng "bữa no, bữa đói" theo
kiểu "hành khất" sẽ giúp bạn giảm cân. Theo các chuyên
gia, việc nhịn ăn "đứt bữa" sẽ làm cho hệ thống tiêu thụ
năng lượng trong cơ thể làm việc chậm đi, khiến việc tiêu
thụ năng lượng chất béo cũng giảm theo. Vì thế nhịn ăn tới
hoa mắt vẫn không giải quyết được chuyện giảm béo.
2. Không do dự, cả nể. Nếu bạn thực sự muốn có thân
hình đẹp, dáng hình thon chắc, cần tỏ rõ quyết tâm kiểm
soát chế độ ăn uống điều hòa ngay từ bây giờ, không "chặc
lưỡi" chiều theo sự mời mọc của sếp hoặc bạn bè. Tuy
nhiên, bạn có thể thực hiện theo lộ trình, không nên thực
hiện theo kiểu "ăn xổi".

3. Chớ nóng vội. Nên nhớ trọng lượng của bạn đẫy lên
cũng phải mất khá nhiều thời gian, do đó muốn gầy đi cũng
không phải qua một đêm là được toại nguyện. Hãy kiên
nhẫn kiểm soát chế độ ăn uống, tập thể dục trong vài ba
tháng hoặc lâu hơn nữa, bạn có nhiều cơ hội trở lại thân
hình thanh thoát.
4. Nói không với lười biếng. Thuốc giảm béo không thể
giúp bạn giảm cân về lâu dài, chưa kể những tác dụng phụ
có hại cho sức khỏe. Vì thế việc tăng cường vận động là
phương pháp tối ưu để bạn tiêu hao lượng mỡ thừa một
cách an toàn.
Bạn cần tuyên chiến với "bệnh lười", chịu khó chăm chỉ tập
thể dục, chơi thể thao, đi bộ, làm những công việc có ích
tới mức phải đổ mồ hôi nhiều nhiều thì mục tiêu "gầy hoá"
của bạn mới đảm bảo thành công.
5. Đừng lạm dụng đồ uống có ga. Mùa hè nóng nực, thứ
đồ uống có ga bỏ đá mát lạnh có thể khiến bạn "tỉnh
người", nhưng đó là thứ đồ uống chứa nhiều ca lo, lại có
chất là tác nhân dẫn tới giòn xương sau này. Vì vậy bạn nên
dùng nước lọc vừa giải khát, vừa đỡ tốn tiền lại đảm bảo
cho việc giảm cân đạt kết quả tốt.
6. Chớ giải toả căng thẳng bằng ăn uống. Dù buồn
phiền, ức chế đến mấy, xin bạn đừng tìm đến ăn uống, nhất
là các loại đồ ngọt để giải toả bức xúc. Bạn có thể làm dịu,
thư giãn bằng việc nghe nhạc, đi dạo hoặc trò chuyện với
bạn hữu thân thiết.
7. Không được ăn uống theo "khoái khẩu". Muốn giảm
béo, bạn chớ để "cái miệng làm khổ cái thân". Mỗi khi đến
bữa, bạn cần lựa chọn món gì nên, món nào không nên ăn
uống thường xuyên. Tạo thành thói quen này, bạn sẽ kiểm

soát được trọng lượng của mình một cách hiệu quả.