Tìm sự sảng khoái từ mát-xa ppt

Tìm sự sảng khoái từ mát-xa




Mát-xa không chỉ tạo ra sự thoải mái tinh thần, lưu thông
các mạch máu mà còn giúp làn da trở nên mịn màng và
sáng hơn. Dù có bận trăm công nghìn việc thì bạn cũng nên
dành chút thời gian để chăm lo cho sức khỏe của bản thân
mình. Mỗi tuần bạn nên mát-xa 2 lần, mỗi lần chỉ cần
khoảng 5 phút để mát – xa mặt là được, mát-xa mặt sẽ giúp
bạn lấy sự cân bằng và tự nhiên của làn da vốn có.
Bước 1: Dùng hai ngón tay út và áp út để lên trán, bắt đầu
xoa từ từ theo chiều kim đồng hồ từ giữa trán xuống hai
bên thái dương, lưu ý khi làm các động tác mát-xa bạn phải
làm thật nhẹ nhàng.

Bước 2: Dùng ngón táy áp út vuốt nhẹ dọc từ trán xuống
hai bên sống mũi và cánh mũi, lặp lại động tác khoảng 3
lần.

Bước 3: Dùng hai ngón tay áp út và ngón giữa vuốt ngược
từ vùng cằm lên phần dưới của gò má, vuốt nhẹ nhàng, lặp
lại động tác này khoảng 3 lần.

Bước 4: Bạn tiếp tục dùng hai ngón tay áp út và ngón út
mát- xa theo vòng tròn từ dưới mép lên mang tai như hình
vẽ, lặp lại động tác 3 lần.

Bước 5: Nhẹ nhàng dùng tay vuốt vùng da từ đuôi lông
mày sang hai bên thái dương, bạn sẽ cảm thấy sự dễ chịu

khi làm động tác này.

Bước 6: Vùng mắt là vùng tương đối quan trọng do vậy mà
khi mắt bạn nhìn nhiều hay làm việc căng thẳng, đôi mắt sẽ
trở nên mỏi và nhức, bạn chỉ cần nhắm mắt lại và nhẹ
nhàng dùng tay mát-xa theo chiều kim đồng hồ, nó sẽ giúp
đôi mắt bạn đỡ mỏi và không bị sưng.

Bước 7: Ngẩng cao cổ, đặt ngón tay cái ở sau mang tai, sử
dụng đầu 4 ngón tay còn lại, nhẹ nhàng mát-xa vùng cổ, khi
mát-xa bạn chỉ nên dùng lực nhẹ để mát-xa vùng cổ hướng
lên trên phía dưới cằm, như hình vẽ, lặp lại động tác 3 lần.