mẹo làm trắng răng và những cách giảm béo cực hiệu quả

THƯ VIỆN LÀM ĐẸP> HÀM RĂNG
Chủ nhật, 30/5/2010 | 07:19
E-mail Bản In
Ngăn ngừa những vết ố trên răng
23/04/2010 09:50 AM
(Xinh xinh) - Những vết ố trên răng có thể hoàn toàn có thể phá hỏng diện mạo của bạn.
Một nụ cười đẹp bắt đầu với hàm răng trắng sáng. Bài viết dưới đây mang đến cho bạn
một vài gợi ý để loại bỏ những vết ố trên răng để có nụ cười thu hút và tự tin.
Những vết ố trên răng rất phổ biến ở thế giới hiện đại. Nhiều người giải quyết vấn đề gây
bối rối này trong suốt cuộc đời họ. Những vết ố màu xám hay màu vàng không có tính
thẩm mỹ này để lại ấn tượng không bao giờ phai. Răng của bạn luôn hiện hữu mọi lúc khi
bạn nói hay cười. Người ta có thể nói nhiều về tính cách và về cách chúng ta chăm sóc cơ
thể hay họ có thể lờ nó đi.
Một nụ cười đẹp sẽ làm cho việc hòa nhập với giao tiếp xã hội dễ dàng hơn. Việc sử dụng
trà và cà phê thường xuyên, nhiều năm sử dụng thuốc lá và những lượt khám định kì ở
nha sĩ không thường xuyên cùng việc vệ sinh răng miệng kém là tất cả những nhân tố
đóng góp cho việc tăng lên những vết ố trên răng. Tuy nhiên, nó là một quá trình chậm,
bạn phải chú ý đến sức khỏe của răng bên trong và cả bên ngoài để duy trì một nụ cười
tươi sáng và tự tin. Kiểm tra những gợi ý của chúng tôi và xem cách loại bỏ những vết ố
thế nào để luôn cảm thấy thoải mái trong mọi trường hợp.
1/ Vệ sinh răng miệng hợp lý
Một trong những điều quan trọng nhất để có một nụ cười tuyệt vời là chú ý vào việc vệ
sinh răng miệng thường xuyên. Vì vậy, việc chải răng ít nhất hai lần một ngày vào buổi
sáng và buổi tối trước khi đi ngủ là một việc nên làm. Nếu răng của bạn bị xỉn màu hay bị
ố rất nặng, chải răng sau mỗi bữa ăn là một bước chính để làm cho răng trắng hơn và
khỏe hơn.
2/ Bỏ thuốc lá
Hút thuốc là một trong những nguyên nhân chính gây cho răng có màu và bị ố. Thuốc lá
là thứ tồi tệ nhất bạn có thể làm với hàm răng của mình. Hút thuốc gây ra những vế ố sau
một thời gian những vết màu đen trên bề mặt răng bạn, để lại một diện mạo rất xấu và

mất tính thẩm mỹ. Những chất màu trong thuốc lá thấm vào răng và gây nên những hủy
hoại nghiêm trọng. Những người nghiện thuốc nặng có thể dễ dàng bị nhận thấy qua hàm
răng bị xỉn màu của họ và vì vậy việc từ bỏ hút thuốc hay ít nhất là số lượng thuốc bạn
tiêu thụ, là một trong những cách tốt nhất bạn có thể làm để duy trì sức khỏe và giữ cho
hàm răng trắng sáng.
3/ Sử dụng Baking Soda
Baking soda là phương pháp tẩy trắng răng tự nhiên và cổ xưa chống lại sự xỉn màu khó
chịu và những vết ố một cách hiệu quả. Tuy nhiên chú ý khi sử dụng phương pháp này,
nếu không bạn có thê gây nên những tổn thương nghiêm trọng đến vòm miệng của mình.
Nhúng bàn chải trong nước, đặt vào một lọ thuốc đánh răng nhỏ và sau đó rắc baking
soda lên đó. Đánh răng nhẹ nhàng. Những mẩu nhỏ trong baking soda sẽ làm sạch bề mặt
răng và sau một vài ngày bạn sẽ nhận thấy răng bạn trắng hơn và ít những vết ố hơn.
4/ Thêm nước chanh
Để phục hồi độ trắng cho răng, thêm vào một vài giọt nước chanh trên bàn chỉa và đánh
răng cẩn thận. Tuy nhiên, nó đòi hỏi một thời gian nhất định để nhận thấy kết quả khả
quan, nước chanh là một phương thuốc tự nhiên tuyệt vời không tốn kém cho việc loại bỏ
những vết ố xấu xí trên răng.
5/ Uống nước
Có một vài trường hợp khi bạn không thể đánh răng sau khi ăn, vì vậy luôn đảm bảo rằng
bạn uống nước sau mỗi bữa ăn. Như một bước quan trọng trong việc ngăn ngừa vết ố,
uống nước sau khi sử dụng soda, trà, cà phê và bất cứ đồ uống có đường nào khác là một
cách tuyệt vời để chống lại sự bạc màu trên răng. Súc miệng một vài giây để đảm bảo
những thức ăn còn trên đó và những đồ uống có đường sẽ không làm bề mặt trên răng
bạn bị mất màu và ố.
6/ Sử dụng loại thực phẩm giòn
Thử đưa thêm những loại thức ăn như lê, táo, cà rốt hay cần tây vào bữa ăn hàng ngày
của bạn xem sao? Một khi chúng được tách ra thành những miếng nhỏ, chúng bắt đầu cọ
lên bề mặt răng, vì vậy loại bỏ những mảng bám xung quanh răng mà có thể gây nên
những tổn thương và vết ố trên răng. Mẹo nhỏ này không cần gì ngoài sự chú ý nho nhỏ
của bạn để bạn có thể sở hữu một nụ cười đẹp.

7/ Kiểm tra răng miệng thường xuyên
Đến thăm nha sĩ định kì, ít nhất 6 tháng một lần để đảm bảo răng bạn trong điều kiện tốt.
Nếu răng bạn bị phai màu, đen hay xỉn, hãy hỏi lời khuyên của bác sĩ về cách khắc phục
những vấn đề đó. Những lần kiểm tra định kì ở nha sĩ rất quan trọng nếu bạn muốn duy
trì sự trắng sáng tuyệt vời và sự khỏe mạnh của hàm răng.
Minh Huyền
Giới Tính Sức Khoẻ
» Chăm Sóc Sức Khoẻ
billgate
Các loại rau quả giúp giảm béo hiệu quả
Hoa quả là thực phẩm mà được hầu hết tất cả mọi người công nhận rằng giúp làm cho cơ
thể gầy đi. Tuy nhiên có một điều mà ít ai biết rằng ăn những loại hoa quả khác nhau
cũng có thể giúp làm gầy ở những bộ phận khác nhau trên cơ thể.
ảnh minh họa
Dưới đây là một số loại hoa quả giúp các bạn có thể giảm cân hiệu quả. Chúng ta hãy
cùng xem đó là loại hoa quả nào nhé.
1. Giúp làm mặt nhỏ lại, hãy ăn cần tây
Làm thế nào để cơ thể có thể đẹp từ trên xuống dưới. Mỗi khi soi gương, bạn lại cảm thấy
phiền lòng với khuôn mặt tròn trịa của mình. Liệu có thể sử dụng những món quà của
thiên nhiên để làm cho khuôn mặt nhỏ nhắn hơn được không?.
Đương nhiên là có, trong cần tây có chứa hàm lượng chất xơ tương đối cao, chính vì thế
nó có thể làm cho các cơ trên khuôn mặt của bạn thon gọn lại chứ không phát triển mỡ.
Một cây cần tây có thể chứa trong đó khoảng từ 4 tới 5 calo năng lượng.
Nhưng để nhai một cây cần tây này thì bạn cần phải mất tới từ 5 đến 8 calo năng lượng.
Khi vào tới dạ dầy, bạn lại cần khoảng 5 calo để tiêu hao. Như vậy, năng lượng cần để
tiêu hao cây cần tây bạn ăn vào cao hơn số năng lượng mà bạn hấp thụ vào cơ thể, bởi
vậy mà người ta mới nói rằng cần tây “càng ăn càng gầy”.
2. Muốn có đôi vai gầy, bạn hãy ăn dâu tây
Trong thực đơn giảm cân của người béo, bạn thường thấy dâu tây rất ít xuất hiện, nhưng
nếu nói về giảm phần mỡ ở vai thì dâu tây lại rất có tác dụng. Phu nhân của siêu cầu thủ

bóng đá David Beckham là người thường xuyên sử dụng dâu tây để giảm cân. Trong dâu
tây có chứa một loại được gọi là acid tự nhiên giúp chuyển hóa mỡ tại vùng vai của bạn.
Như vậy nếu bạn thường xuyên ăn dâu tây sẽ có thể có được một bờ vai thon như mong
muốn.
3. Muốn giảm phần mỡ đùi, hãy ăn thật nhiều củ cải trắng
Giống như cái bướu của con lạc đà có thể tích trữ nước cho cơ thể, hai bắp đùi của con
người cũng là nơi tích trữ mỡ cho cơ thể. Cho nên, nhiều người cảm thấy không hài lòng
lắm khi có bắp đùi hơi to. Để giúp chị em giải tỏa phiền muộn, bạn hãy ăn thật nhiều củ
cải. Trong củ cải có chưa một loại dầu giúp tiêu hao năng lượng mỡ trong quá trình trao
đổi chất. Chất này có tác dụng giúp cho mỡ tránh khỏi tình trạng tích lũy dưới da. Đối với
những người có bắp đùi to thì ăn củ cải là thích hợp nhất.
4. Giảm mỡ phần vai, hãy ăn thật nhiều cam vàng
Chẳng có cô gái nào mà lại muốn mình có “vai u thịt bắp”. Nhưng thực tế là những khu
vực đó thường rất dễ tích tụ mỡ và điều trái ngang là đây cũng là những bộ phận khó
giảm mỡ nhất. Thật ra, nếu bạn hiểu được nguyên nhân của sự tích mỡ, bạn sẽ dễ dàng
tìm được phương pháp phù hợp. Bộ phận vai dễ dàng tích mỡ vì khi lượng đường trong
máu được hấp thụ sẽ nhanh chóng được chuyển hóa thành mỡ.
Nếu muốn giảm mỡ tại bộ phận này thì có lẽ cam vàng là tốt nhất. Vì trong cam vàng
không chỉ chứa hàm lượng calo ít mà nó còn có một loại acid giúp tác động tới quá trình
hấp thụ đường của cơ thể. Ngăn chặn quá trình chuyển hóa thành mỡ, như vậy, nếu bạn
thường xuyên ăn cam vàng sẽ có thể giữ cho minh vóc dáng thon thả như mong muốn.
5. Giảm mỡ phần chân, hãy ăn dưa hấu
Bạn rất ngại phải mặc váy ngắn ra ngoài, lý do không phải là vì bạn không thích mà đơn
giản là vì khi mặc những chiếc váy ngắn như vậy, trông bắp chân của bạn rất to. Đừng lo
lắng, nếu gặp phải vấn đề trên, bạn hãy ăn dưa hấu.
Trong dưa hấu cũng có chứa một chất tương tự như trong quả chanh, giúp làm giải trừ
độc tố cũng như loại trừ chất béo trong thức ăn mà bạn đã ăn vào. Ngoài ra, trong dưa
hấu cũng có chứa một hàm lượng sắt phong phú, có thể bổ sung dưỡng chất giúp đôi chân
được mịn màng.
Nguồn đọc thêm: />name=News&file=article&sid=100765#ixzz0pMsdNKAW