Nhận biết và điều trị stress ppt

Nhận biết và điều trị stress





Áp lực trong công việc, trục trặc với đồng nghiệp rất nhiều việc
như thế ở công ty làm bạn mệt mỏi.
Hãy cẩn thận, nếu tình trạng này kéo dài, bạn có thể sẽ bị stress. Nhận
biết và điều trị căn bệnh hiện đại này thế nào? Hãy cùng chúng tôi tham
khảo một số lời khuyên sau.
Dấu hiệu của stress
Triệu chứng của stress rất nhiều. Dấu hiệu đầu tiên và dễ nhận biết
nhất là mệt mỏi. Tiếp đó người bệnh sẽ cảm thấy suy kiệt về tinh thần và thể
xác Họ mất khả năng tự đánh giá mình và thường xuyên cáu giận. Làm thế
nào để biết được khi nào là mệt mỏi thông thường và khi nào mệt mỏi cảnh
báo bệnh stress.
Những dấu hiệu dưới đây giúp bạn nhận biết được căn bệnh này.
- Dễ dàng mệt mỏi và thường rất khó dậy vào buổi sáng.
- Có cảm giác làm việc ngày càng nhiều hơn nhưng kết quả ngày càng
tồi tệ.
- Bạn có cảm giác rằng những nỗ lực trong công việc của bạn không
được mọi người chú ý.
- Thỉnh thoảng quên những cuộc hẹn.
- Hay cáu giận.
- Ít gặp người thân và bạn bè thân thiết.
Những dấu hiệu này có thể là chưa đầy đủ để bạn nhận ra mình bị
stress và biểu hiện stress có thể không giống nhau ở mỗi người. Điều quan
trọng là chúng ta hãy biết lắng nghe cơ thể mình.
Biện pháp điều trị

Để thoát khỏi căn bệnh này, không có cách nào hiệu quả hơn là phải
biết tự cứu mình. Liệu pháp này luôn được đánh giá rất cao. Để thoát khỏi
stress, người bệnh cần có thời gian để quay trở về với con người mình lúc
trước đây.
Điều quan trọng là chúng ta hãy phòng tránh stress bằng cách giữ cho
mình một cuộc sống cân bằng về thể chất và tinh thần trong công việc và đời
sống cá nhân.
Những người bị stress kinh niên do công việc gây nên sẽ bị kiệt sức.
Họ luôn có cảm giác phải hoàn thành mục tiêu không khả thi và thực hiện
những nhiệm vụ không thể vượt qua. Họ có cảm giác như vừa vướng vào
căn bệnh stress nhưng trên thực tế căn bệnh này là hậu quả của một quá trình
lâu dài của sự căng thẳng triền miên.