Những lưu ý khi massage, xông hơi doc

Những lưu ý khi massage, xông hơi


Chị B.M, 30 tuổi có thói quen mỗi tuần đi chăm sóc da mặt
một lần kết hợp xông hơi để thư giãn. Như mọi khi, sau khi
massage mặt và trị liệu thâm quầng mắt, chị bước vào
phòng xông hơi để kết thúc quy trình làm đẹp. Nhưng lần
này, về đến nhà, chị lại cảm thấy uể oải hơn. Chị quên rằng
mình vừa khỏi cảm cách đó hai ngày và chưa khoẻ hẳn
Chị H.T lại khác. Chưa bao giờ sử dụng dịch vụ spa trọn
gói, nhân dịp được lĩnh sớm tiền thưởng tết tây, chị “chơi
sang” đến S Spa trên đường Tú Xương chọn ngay gói dịch
vụ chăm sóc toàn thân trị giá gần 40 USD. Toàn bộ dịch vụ
này bao gồm: tẩy tế bào chết bằng sản phẩm chuyên trị -
tắm cho sạch cơ thể – xông hơi – quấn nóng đắp mặt nạ
toàn thân – ngâm bồn thuỷ lực và cuối cùng là thoa kem
dưỡng. Do phải tiếp xúc khá nhiều với nước và trải qua hai
lần thay đổi nhiệt độ nóng – lạnh, cùng với thể chất khá ốm
yếu, lần đầu trải nghiệm của chị đã có kết quả: chị bị cảm,
nghỉ việc nằm nhà hai ngày mới hồi phục.
Những lưu ý khi massage, xông hơi
Hiện nay không chỉ có các trung tâm chuyên dịch vụ
massage, hầu hết các spa và cơ sở chăm sóc sắc đẹp đều
đưa massage vào quy trình phục vụ khách hàng. Lợi ích
của massage, xông hơi từ lâu đã được công nhận. Tuy
nhiên, để massage, xông hơi phát huy đúng công dụng, bạn
cần ghi nhớ các điểm sau:
- Sau khi ăn no hoặc uống nhiều rượu bia, tuyệt đối không
nên massage, xông hơi, có hại cho tim mạch.
- Người bị suy tim, cao huyết áp, loãng xương, sốt cao,
nhiễm trùng… phụ nữ đang kỳ kinh nguyệt, có thai… trước

khi massage, xông hơi phải được kiểm tra và tư vấn kỹ
lưỡng. Không nên tự ý làm theo sở thích, thói quen, rất dễ
gây tai biến.
Ngoài ra, theo PGS-TS Phạm Huy Hùng (bệnh viện ĐH Y
dược, cơ sở III, khoa dưỡng sinh), việc massage, xông hơi
cần được thực hiện một cách chừng mực và cân nhắc theo
từng thể trạng. Người từ 12 tuổi trở lên mới nên massage,
xông hơi. Nếu thời gian thực hiện quá gần sẽ khiến cơ thể
mất muối và chất điện giải, do đó dễ bị nhiễm lạnh. Sau khi
xông hơi không nên tắm lại ngay, nếu có chỉ nên tắm bằng
nước ấm. Mỗi lần xông hơi không quá 10 phút, bởi sự lạm
dụng có thể gây nhiều biến chứng.
Bảo vệ sức khoẻ khi đi spa
Trước khi sử dụng các dịch vụ ở spa, bạn nên dành thời
gian để quan sát một số điều kiện sau nhằm tránh rủi ro cho
chính mình:
- Theo hiệp hội Spa thế giới, mỗi phòng chăm sóc da đơn
(1 giường) phải có diện tích tối thiểu từ 6 – 8m
2
. Phòng cơ
bản 3 - 4 giường diện tích từ 12 – 32m
2
. Một spa chuẩn
mực không thể quá chật hẹp.
- Hoàn toàn không được có côn trùng trong spa, như thạch
sùng, chuột, gián, muỗi, ruồi… Các thiết bị sử dụng cho
spa như khăn mặt, găng tay, đồng phục, sàn nhà, dép, lược
chải tóc và ly nước phải đảm bảo vệ sinh cao độ cũng như
trang bị lò hấp khử trùng bằng tia cực tím.
- Nước uống cho khách hàng tại spa cũng phải được lựa

chọn và kiểm duyệt.