10 lời khuyên khi trẻ ngủ riêng ppt

10 lời khuyên khi trẻ ngủ riêng



Ở nước ta, do nhiều điều kiện khác nhau nên thường khi trẻ lên 5, 6
tuổi, thậm chí lớn hơn thế mới được ngủ riêng. Vì vậy thời gian đầu có thể
trẻ sẽ gặp nhiều bỡ ngỡ, sợ sệt, khó chịu, thậm chí quấy khóc. Để cả gia đình
có một giấc ngủ ngon, các bậc cha mẹ hãy tham khảo những lời khuyên sau:
1. Trước khi đi ngủ, tránh cho trẻ dùng những đồ uống có chất kích
thích như socôla, soda hay côca côla vì chúng sẽ làm trẻ khó ngủ.

2. Dạy cho con bạn biết cách thư giãn để cơ thể thoải mái, hô hấp nhịp
nhàng và mường tượng những hình ảnh đẹp sẽ mang lại hiệu quả đặc biệt
cho giấc ngủ của trẻ.

3. Tập thể dục là một hoạt động không thể thiếu trong ngày đối với
trẻ, nhưng tránh để trẻ vận động nhiều gần thời điểm trẻ sắp lên giường đi
ngủ.


4. Dành cho trẻ 5 - 10 phút trước khi đi ngủ để chắc chắn rằng con bạn
sẽ kết thúc hoàn toàn những hoạt động trong ngày.

5. Đảm bảo một không gian yên tĩnh xung quanh nơi ngủ của trẻ. Hạn
chế cho trẻ xem tivi hoặc chơi điện tử quá nhiều, tốt nhất nên kể cho con bạn
một câu chuyện cổ tích trước lúc ngủ để trẻ có một giấc mơ đẹp. Nên nhớ
nếu trong ngày trẻ vận động nhiều bao nhiêu thì sẽ càng bị ức chế và khó
ngủ bấy nhiêu.

6. Tạo một thói quen tốt cho trẻ trước khi đi ngủ như rửa nước nóng,

vệ sinh răng miệng Đôi khi cha mẹ cũng nên giải đáp những quan tâm,
thắc mắc của con ngay khi vừa đưa trẻ vào giường để trẻ cảm thấy hoàn toàn
yên tâm.

7. Đề ra một giờ nhất định để cho trẻ đi ngủ và bắt trẻ phải tuân theo
hàng ngày.

8. Chắc chắn rằng bạn đã sắp xếp mọi việc ổn thoả nhằm tạo cho con
một giấc ngủ thoải mái nhất: Con bạn có thể sẽ cần ánh sáng dịu êm của đèn
ngủ, cửa phòng hơi hé mở, bình nước lọc để cạnh giường, quần áo ngủ
thoáng rộng. Bạn cũng đừng quên kiểm tra nhiệt độ trong phòng ngủ và khẽ
ôm con trước khi rời phòng.

9. Nhiều đứa trẻ sẽ cảm thấy vững tâm hơn trong giấc ngủ nếu bên
cạnh chúng là một con thú nhồi bông hoặc chiếc gối ôm thân thuộc.

10. Bạn hãy cố rời khỏi phòng trước khi trẻ chưa ngủ hẳn để chúng
học cách tự ổn định bản thân. Cũng đừng nên chạy đến ngay lập tức khi
nghe tiếng trẻ gọi mà nên làm theo các cách sau:

- Thử im lặng một lát, nếu thấy trẻ không tiếp tục yêu cầu nữa tức là
con bạn đang dần thích ghi với giấc ngủ.

- Đánh tiếng để trẻ biết bạn đang ở ngay gần con. Nếu cần thiết phải
trở vào phòng của con bạn hãy tìm cách vỗ về con nhưng đừng ở lại quá lâu.