Thoát khỏi tâm trạng xấu khi làm việc pot

Thoát khỏi tâm trạng xấu khi
làm việc



Một cuộc điều tra của đại hoc Inylos- Mỹ cho thấy, tâm trạng mệt mỏi, tức
giận khi làm việc chiếm đến 1/3 thời gian. Để giảm bớt tình tạng trên, hãy
cùng tham khảo 8 cách dưới đây:
Xả giận khi muốn

Đôi khi cách tốt nhất để thoát khỏi tâm trạng bực bội khó chịu là hãy xả
chúng khỏi đầu bạn, đừng nên kìm chế chúng, 3-5 phút cho việc này cũng là
quá đủ. Nhưng cần xác định rõ ranh giới khi hành động như khóc khi văn
phòng không có người hoặc đập ghế, khua chân múa tay…

Cố tỏ ra vui vẻ

Đôi khi điều này khiến tâm trạng tồi tệ của bạn dần biến mất. Khi không thể
tiếp tục chịu đựng hãy thực hiện một vài động tác thể dục, hít sâu hay gọi
một cuộc điện thoại và cười lớn trong 3 phút.

Nhanh chóng bước vào công việc

Khi việc không mấy vui vẻ tìm đến bạn, hãy thử gượng mình vào công việc
dù không được chú tâm lắm nhưng giúp đỡ đồng nghiệp, điều buồn bực sẽ
nhanh chóng qua đi.



Nhớ lại kí ức vui vẻ

Những kí ức tốt đẹp là liều thuốc điều trị tâm trạng xấu hiệu quả nhất. Nhớ
lại lời khen mà đồng nghiệp, cấp trên dành cho bạn, điều đó thật tuyệt vời và
rất đáng tự hào!

Tạm thời quên đi công việc

Khi sự bận rộn khiến bạn không có cả thời gian nghỉ ngơi hay riêng tư, thử
gác lại mọi việc giải tỏa áp lực căng thẳng từ công việc và dành khoảng
trống giúp bạn được thư giãn.



Duy trì và bổ sung nước

Căng thẳng đến mức không phân biệt được mọi việc, bắt đầu thư giãn bằng
việc nhâm nhi một tách trà, mùi hương của trà sẽ giúp bạn giảm bớt áp lực.
Mỗi ngày bổ sung cho cơ thể 8 cốc nước sẽ giúp cơ thể được giải độc, đừng
chỉ uống nước khi thấy khát.

Ngâm nga ca khúc bạn yêu thích

Rất nhiều tài liệu đã chứng minh, âm nhạc rất hiệu quả trong việc giải tỏa
tâm trạng. Dành 5 phút để ngâm nga ca khúc mình yêu thích giúp tìm cảm
giác mới. Cất cao tiếng hát nơi không người cũng là biện pháp tích cực.

Học cách thuận theo tự nhiên

Một số vấn đề vốn không có cách giải quyết tuyệt đối, dành 3-5 phút giữ
mình trong yên lặng, nhắm mắt và tận hưởng điều thú vị bạn có được.