6 lời khuyên chống lão hoá potx

6 lời khuyên chống
lão hoá

Ai chẳng muốn trông thật trẻ trung và xinh đẹp mặc dù trong độ tuổi 40,
50 và hơn thế? Nhưng điều thú vị ở chỗ trạng thái của da người phụ nữ
phụ thuộc trực tiếp vào thứ mà họ ăn, và cách mà họ nuôi dưỡng làn da.



Do vậy, nếu bạn muốn có được một làn da đẹp dù ở bất cứ độ tuổi nào ,
hãy nên tập trung sử dụng những bí quyết tự nhiên thay vì mua hàng loạt
các sản phẩm hoá học khác.
1. Chế độ dinh dưỡng tốt
là điều thiết yếu! Hãy ăn các loại thực phẩm truyền thống, bao gồm các
loại thịt hữu cơ, cá biển, các sản phẩm sữa truyền thống, bơ tự nhiên, dầu
tinh chất dừa và các loại rau quả tươi khác. Hãy nhớ làn da là sự phản ánh
trạng thái cơ thể.
2. Tập luyện từ tốn
khoảng nửa tiếng đồng hồ đi bộ mỗi ngày là đủ cần thiết cho sức khoẻ
và cho da bạn. Tập luyện thể dục quá sức làm suy kiệt các chất khoáng
cần thiết và các chất dinh dưỡng khác, do đó càng làm cho da thêm bị lão
hoá. Sợ bị tăng cân ư? Hãy cắt giảm lượng chất béo bạn tiêu thụ đi!
3. Tự nhiên là trên hết
Hãy duy trì việc sử dụng các sản phẩm chăm sóc da tự nhiên, như tổ tiên
chúng ta vẫn thường hay làm. Loại dầu nén từ dừa hay loại bơ tự nhiên,
bao gồm đủ những chất liệu nuôi dưỡng và làm ẩm da bạn, ngoài ra
chúng còn có đủ vitamin A, B, C, D, E để giúp da ở trạng thái tốt nhất.
4. Tắm nắng vừa phải.
chỉ nên trong khoảng 20 phút mỗi ngày trong một mùa. Hãy nhớ rằng
việc tiếp xúc với ánh nắng thường xuyên có thể rất tốt để cải thiện sức
khoẻ và làm tươi trẻ làn da, thế những việc bảo vệ làn da bạn từ cháy

nắng và ảnh hưởng của giường tắm nắng nhân tạo còn quan trọng hơn, do
tia UV nhân tạo làm cháy và lão hoá làn da bạn.
Do đó, bạn có thể hạn chế việc bị cháy nắng, hay nghiêm trọng hơn là
ung thư da, bằng cách hạn chế tiếp xúc với ánh nắng khi đang ở những
thời điểm gay gắt nhất trong ngày từ lúc 10h sáng đến 4h chiều, hãy
chuẩn bị ra ngoài lúc sáng sớm và chiều tối, khi tia tử ngoại yếu hơn
nhiều.
5. Mũ rộng vành và kính râm
là điều phải có để mặc trong mùa hè. Bằng việc bảo vệ mắt bạn từ ánh
sáng Mặt Trời trực tiếp, bạn đã góp phần giảm tiến trình lão hoá và những
vết nhăn từ việc tái tạo da.