Phương pháp chăm sóc da cho bà bầu pdf

Phương pháp chăm sóc da cho bà bầu
Các bà mẹ tương lai thường có nhiều vấn đề lo lắng
cho đứa con thân yêu sắp chào đời nhưng không phải
vì thế mà quên chăm sóc da mặt của mình. Sau đây là
một số điều đơn giản để chăm sóc da mặt trong 9
tháng thai kỳ.
- Bổ sung đầy đủ dinh dưỡng và nước, đặc biệt các
loại vitamin như vitamin E, vitamin C…giúp da
không bị khô

- Dù là mùa lạnh, bạn cũng nên rửa mặt và tắm nước
ấm hàng ngày. Tắm sẽ giúp loại bỏ chất dầu dư thừa
trên da đồng thời giúp cơ thể bạn sảng khoái và ngủ
ngon.
- Đi dạo trong nắng nhẹ vào buổi sáng sẽ an toàn cho
da của bạn và tốt cho sức khỏe của hai mẹ con. Tránh
tiếp xúc với ánh nắng mặt trời trong khoảng từ 10h
sáng đến 15h chiều.

- Bồi dưỡng tinh thần: Tinh thần góp phần quan trọng
chăm sóc sắc đẹp của bà bầu, đặc biệt là làn da. Tinh
thần thoải mái giúp hoá giải những căng thẳng, buồn
phiền, lo âu… Để tinh thần luôn tươi trẻ và khỏe
khoắn bà bầu có thể chọn nghe nhạc, đi shopping, ăn
vặt, tán gẫu, đi spa, mát xa cơ thể… làm bất cứ việc
gì miễn là tốt cho bạn
- Các bà bầu cần đặc biệt quan tâm tới giấc ngủ của
mình trong mùa đông. Hãy chọn loại đệm và chăn
mình thích để có thể tìm tới giấc ngủ một cách dễ
dàng. Nên chọn tư thế nằm thích hợp để không tạo
sức ép cho thai nhi. Ngoài ra, những giấc ngủ ngắn

trong ngày cũng có tác dụng tốt trong việc tăng khả
năng nhanh nhạy, trí nhớ tốt hơn và giảm triệu chứng
mệt mỏi trong thời kỳ thai nghén.

- Hầu hết các vết nám và các tình trạng khác của da
sẽ hết trong vòng một năm sau khi phụ nữ sinh con.
Đây chỉ là hiện tượng sinh lý thông thường, không
cần phải quá lo lắng. Đặc biệt, phụ nữ mang bầu
không nên áp dụng các biện pháp chữa trị nám da
hoặc dưỡng da bằng các loại mỹ phẩm nếu không
được sự tư vấn của bác sỹ vì rất có thể sẽ ảnh hưởng
không tốt tới sự phát triển của thai nhi.

Một số loại mặt nạ sáng da, an toàn cho bà bầu
- Mặt nạ khoai tây: Chứa lycopene giúp làm mờ vết
thâm, làm da mềm, sáng tự nhiên. Hướng dẫn: Rửa
sạch một củ khoai tây sống (để cả vỏ), nghiền mịn,
bọc vào khăn mỏng đắp lên mặt. 15 phút sau rửa lại
mặt với nước sạch.
- Mặt nạ dâu tây: Rất phù hợp với làn da dầu. Hướng
dẫn: Nghiền nát 4-6 quả dâu tây với một thìa sữa
tươi, đắp lên mặt. 15 phút sau rửa lại mặt bằng nước
sạch.
- Mặt nạ cà chua: Chứa nhiều vitamin A, C, cần thiết
cho da. Hướng dẫn: Nghiền nhuyễn một quả cà chua
(hoặc bạn có thể thái lát), đắp lên mặt. 15 phút sau,
rửa lại mặt bằng nước sạch.
Bên cạnh đó bà bầu cũng có thể dùng phương
pháp massage da mặt:
Dùng hai đầu ngón tay di chuyển từ giữa trán sang

hai bên thái dương, từ sống mũi sang hai má, từ cằm
đến tai ngược với chiều kim đồng hồ.