Sinh con lần đầu mình ppsx

Sinh con lần đầu mình




Khi cơn co thắt tử cung bắt đầu, nếu bạn vẫn còn ở nhà thì nên tranh thủ ăn chút gì
để giữ gìn thể lực, nhưng nên tránh những thực phẩm nhiều mỡ và khó tiêu.
Dưới đây là một số mẹo nhỏ giúp bạn vượt cạn một cách dễ dàng từ những người
giàu kinh nghiệm:
Quà vặt làm giảm nguy cơ sinh thiếu tháng
Khi những ngày ốm nghén đi qua, nếu có thể ngoài 3 bữa chính bình thường, bạn
nên ăn thêm 2 bữa phụ.
Các bác sĩ khẳng định, nếu bà bầu không ăn liên tục trong 13 giờ(bao gồm cả thời
gian ngủ) thì khả năng sinh sớm sẽ tăng 30%. Đó là do bụng trống rỗng cộng thêm
cảm giác đói sẽ tạo nên áp lực đối với cơ thể và nếu cảm giác này lặp lại nhiều lần
sẽ dẫn tới phản ứng co cơ thể, dễ dẫn tới sinh non.
Thường xuyên tư vấn với bác sĩ
Giữ mối quan hệ tốt với bác sĩ khoa sản của bạn và cứ lo lắng hay nghi ngờ gì bạn
hãy bày tỏ ngay với họ. Bác sĩ sẽ lắng nghe và giải thích cho bạn dù là những điều
nhỏ nhặt nhất.
Uống nhiều nước
Mỗi ngày bạn nên uống 8-12 cốc nước. Uống đủ nước sẽ tránh được hiện tượng
táo bón trong thời kỳ mang thai, giảm khả năng sinh thiếu tháng và cũng giúp tích
trữ nước cho ngày vượt cạn, đồng thời giúp cơ thể của bạn sản sinh đủ sữa cho em
bé.
Tìm hiểu về chuyện làm cha mẹ
Tranh thủ lúc bé chưa chào đời, vợ chồng bạn hãy tìm hiểu về cuộc sống của trẻ sơ
sinh, cách chăm sóc bé và giữ gìn tổ ấm của mình khi xuất hiện thành viên tí hon.
Bạn cũng nên học hỏi từ những người đã có kinh nghiệm, đọc sách báo về những
điều đó, nhất là về cuộc sống của bé trong 2-3 tháng đầu đời.
Nếu bạn đợi đến khi bé chào đời mới tìm hiểu thì đã muộn vì khi ấy bạn cực kỳ

bận rộn. Đừng quên tìm và nhờ trước một người họ hàng đáng tin cậy đến giúp
bạn trong thời gian ấy.
Luôn "sẵn sàng" trước ngày dự định sinh một tháng
Sau khi tròn 36 tuần tuổi, bé đã sẵn sàng chào đời bất cứ lúc nào có thể. Cho nên
bạn cần phải hoàn thành mọi việc chuẩn bị trước ngày dự sinh 1 tháng, kể cả túi
đồ sẽ mang vào viện khi trở dạ, ghi lại rõ ràng số điện thoại của vài hãng xe taxi
Chọn người thích hợp để cùng bạn vào phòng sinh
Theo một kết quả điều tra của Mỹ mới đây thì việc sản phụ được chọn một người
vào phòng sinh với mình làm giảm một nửa số ca phẫu thuật, giảm 1/3 lượng
thuốc giảm đau và cũng bớt đi 1/4 thời gian sinh nở.
Phân tán sự tập trung
Trung bình một ca sinh nở cần 12-14 giờ đồng hồ. Khi tử cung co thắt, bạn cần cố
giữ bình tĩnh. Nếu bạn căng thẳng ngay cơn co thắt đầu tiên, đếm số lần co thắt và
thở bằng miệng mỗi lần thấy đau thì bạn sẽ mệt rất nhanh và cảm thấy không thể
chịu đựng nổi. Nên điều cần làm lúc bấy giờ là thả lỏng. Đi bộ, đi mua sắm, tưới
cây, cắm hoa , sẽ giúp bạn tạm quên đi những căng thẳng này.
Mát xa nhẹ nhàng
Trong quá trình trở dạ, nếu có người mát xa nhẹ nhàng cho bạn thì rất tốt, nhất là
những chỗ bạn cảm thấy khó chịu. Cách này giúp giảm đau và giải tỏa lo lắng.
Hãy nói cho người đó biết bạn muốn được mát xa theo kiểu nào và lực mạnh đến
đâu.
Thông thường sau giai đoạn đầu của quá trình trở dạ, mát xa phần vai và gáy sẽ
khiến sản phụ thấy thoải mái. Tiếp theo khi những cơn co thắt tử cung ngày một
dày hơn thì mát xa vùng lưng eo sẽ có hiệu quả. Đương nhiên sẽ có lúc bạn không
muốn ai đụng vào người mình hết.
Chọn tư thế sinh nở
Mặc dù hầu hết các bệnh viện đều yêu cầu sản phụ sinh trong tư thế nằm nhưng
như thế không phải là tốt nhất. Các bác sĩ sản khoa ngày càng ưa chuộng tư thế
sinh đứng hoặc quỳ, phần trên của cơ thể thẳng đứng sẽ tạo ra trọng lực rất tốt
giúp bé chào đời dễ dàng. Cho nên nếu được, bạn hãy thảo luận với bác sĩ của

mình xem tư thế sinh nở cho bạn thế nào là phù hợp nhất.
Hít thở nhẹ nhàng
Hít thở một cách có quy luật không chỉ giúp bạn tập trung vào những cơn co thắt
dầy nhất mà những lần hít thở sâu giữa 2 cơn đau sẽ khiến bạn thư giãn hơn.
Vận động một chút
Điều này không chỉ giúp bạn giải tỏa phần nào những khó chịu mà còn làm cho
việc sinh nở thuận lợi hơn. Sau khi được bác sĩ cho phép, bạn có thể đi vòng
quanh sân bệnh viện một chút, nhẹ nhàng vung tay vung chân, thậm chí từ từ đứng
lên ngồi xuống.
Phát huy tối đa trí tưởng tượng
Điều này giúp các sản phụ có thể đưa mình vào trạng thái thư giãn nhất, còn gọi là
"ru ngủ chính mình". Ở nhiều nhà hộ sinh ở các nước phát triển, người ta để sản
phụ nghe nhạc và xem video với màn hình rộng với các hình ảnh và âm thanh về
đại dương, về rừng hoa bát ngát, về những em bé đẹp như thiên thần. Điều đó
khiến quá trình sinh nở trở nên dễ dàng hơn.
Bạn có thể tưởng tượng về những gì êm ái nhất, tưởng tượng mình đang trở về
dòng sông quê hương, đang bồng đứa con bé bỏng xinh đẹp trên tay
Lắng nghe "tiếng nói" của cơ thể
Sẽ không có phương pháp nào phù hợp với tất cả các sản phụ. Bạn hãy lắng nghe
cơ thể mình để tìm ra cách tốt nhất có thể đem lại cảm giác thư thái (tất nhiên là
phải được sự đồng ý của bác sĩ trực tiếp). Chẳng hạn, có người cảm thấy thoải mái
khi nằm trên nền đất lạnh, có chị em lại thấy tất cả các phương pháp hít thở đều
không có tác dụng mà chỉ dễ chịu khi ôm được cái gối to đùng mềm mại trong
tay Vậy thì bạn hãy thử mọi cách xem sao. Trên đời có bao nhiêu đứa trẻ khác
nhau thì cũng có bấy nhiêu hành trình vượt cạn khác nhau.