Tâm lý mẹ ảnh hưởng đến giấc ngủ của con potx

Tâm lý mẹ ảnh hưởng đến giấc ngủ của con
Khi mang thai và lúc nuôi con, nếu tinh thần của người mẹ không được
thoải mái sẽ khiến con bị mất ngủ, khó ngủ, hay ngủ không ngon giấc
Bác sĩ Thomas và các đồng nghiệp tại trường Đại học của Mỹ đã tiến
hành nghiên cứu với 14.000 bà mẹ trẻ. Các chuyên gia đã đặt các câu
hỏi liên quan đến quá trình mang thai và theo dõi giấc ngủ của những
đứa bé trong các giai đoạn 6, 18 và 30 tháng tuổi. Kết quả cho thấy,
những đứa con của các bà mẹ hay lo lắng trong thời gian mang thai
thường tỉnh giấc vào ban đêm, ngủ không ngon, hoặc không buồn ngủ.

Ngay cả trong quá trình nuôi con, nếu tâm lý người mẹ không thoải mái,
đặc biệt những bà mẹ bị suy nhược thần kinh sẽ khiến con họ bị mất
ngủ. Khi quan sát giấc ngủ của một nhóm trẻ khỏe mạnh trong vòng một
năm cho thấy, những trẻ có mẹ bị bất ổn tâm lý sẽ mất nhiều thời gian để
chìm vào giấc ngủ hơn những trẻ được sinh ra bởi người mẹ có tâm lý
thoải mái, ổn định. Nếu như ở trẻ bình thường chỉ mất từ 20-30 phút để
chìm vào giấc ngủ say thì những trẻ có mẹ bị suy nhược thần kinh cần
80 - 100 phút. Bên cạnh đó, những đứa trẻ bình thường chỉ tỉnh giấc 2
lần/đêm, còn những trẻ có mẹ tâm lý an là 4 lần/đêm.
Vì vậy, theo các chuyên gia, các bà mẹ khi mang thai và khi nuôi con
nhỏ cần biết kiểm soát để không bị stress hay lo lắng, biết tạo niềm vui
cho mình và học cách thư giãn để nuôi con tốt hơn.
Nếu người lớn cần ngủ trung bình 8 giờ/ngày, thì các em nhỏ cần nhiều
hơn như thế, đặc biệt là trẻ sơ sinh. Các bác sỹ khuyên các em dưới 3
tuổi nên ngủ từ 12 đến 16 giờ/ngày. Từ 3 đến 13 tuổi ngủ 9 – 10
giờ/ngày.
Theo ông Karen Spruyt - bác sỹ tâm lý học thần kinh chuyên khoa về rối
loạn giấc ngủ của trẻ em cho biết: "Khi trẻ thiếu ngủ sẽ có rất nhiều
những biểu hiện tiêu cực. Một đứa trẻ thiếu ngủ thường dễ cáu giận hoặc
nghịch ngợm quá mức. Khi thiếu ngủ trầm trọng, trẻ có thể bị trầm uất.
Về lâu dài, việc thiếu ngủ triền miên sẽ làm sức học và sức khoẻ của trẻ

giảm sút.”

Theo:
A family