Cách chăm sóc da hiệu quả ppsx

Cách chăm sóc da hiệu quả

Phải có cách bảo vệ hiệu quả để làn da luôn tươi tắn và khỏe mạnh.
Những cách đó rất đơn giản, chỉ cần bạn chú ý một tí là có thể giữ
gìn và duy trì một làn da tươi mới.



Những nhân tố có lợi cho da:

Nước:

Để làm hồi sinh da của bạn, thì nước là điều chính yếu. Một bữa ăn
sáng bổ dưỡng và việc massage nhẹ sẽ giúp cho bạn có được một làn
da hồng hào ngay buổi sáng.

Không khí và massage:

Để thêm oxygen cho da mặt và kích thích hoạt động của hệ tuần
hoàn, bạn hãy tập luyện bài hít thở bằng cách hít vào thật sâu làm
căng bụng, sau đó thở ra thật mạnh ra, đẩy tất cả các không khí trong
phổi của ban. Tiếp theo, massage nhẹ lên biểu bì của bạn, như thế sẽ
giúp cho bạn có được khuôn mặt thư giãn. Thường xuyên tập thể dục
nhẹ: Ba hoặc bốn lần/tuần trong khoảng 15 phút. Cơ thể và làn da
của bạn rất thích các loại vận động này nhằm giúp da khoẻ khoắn
hơn.

Thực phẩm "xanh":

Cố gắng ăn nhiều loại thực phẩm xanh tươi để hấp thu vitamin A, có
tác dụng tăng cường sức khoẻ của da: Cà rốt, cà chua và bông cải là

những loại rau quả tốt.



Giấc ngủ:

Giấc ngủ rất quan trọng trong việc giúp làn da tươi trẻ, vì thế các bạn
gái nên chú ý cố gắng ngủ đủ ít nhất tám giờ mỗi ngày để có thể
trông mình trẻ hơn. Hàng ngày đừng nên tiếp xúc với các loại cà phê
hay rượu bia và thuốc lá rất có hại đến sự phát triển của làn da trên
cơ thể.

Những điều nên tránh cho da:

Tiếp xúc trực tiếp với nắng nóng ngoài trời, không khí hanh khô của
máy lạnh.

Hạn chế sử dụng các loại xà phòng diệt khuẩn, trừ trường hợp cần
thiết. Các loại xà phòng này thường làm giảm độ acid của da, có tác
dụng bảo vệ da tránh các loại nhiễm trùng.

Tránh tiếp xúc trực tiếp đôi tay với da mặt. Trong cuộc sống thường
ngày, đôi tay bạn chứa rất nhiều mầm bệnh có thể truyền sang da
mặt qua những lần tiếp xúc.

Những điều cần biết cho làn da đẹp:

Bữa ăn sáng với ngũ cốc và protein.

Trà xanh là một nguồn hữu ích cho da. Thực tế là các nhà nghiên

cứu đã tách được một trong những phân tử của nó là polyphenol,
được xác nhận là một chất chống ôxy hoá mạnh nhất.

Nước trái cây (cam, chanh, hoặc bưởi) sẽ làm sáng da và thải được
chất độc. Các loại nước trái cây làm mềm da nhờ vào bêta - carotene
và những tính năng ưu việt khác mà chúng có.