Bài mát xa cho gương Mặt thon gọn! pdf

Bài mát xa cho
gương Mặt thon
gọn!
(Lam dep) - Mỗi sáng và mỗi tối hãy dánh ít phút để thực hiện bài mát xa
đơn giản dưới đây, nó sẽ giúp gương mặt bạn thanh thú, thon gọn và trẻ
trung hơn.
Bước 1:
- Đặt 2 tay chéo sang 2 bên vai, gần vị trí xương đòn, giữ trong vòng vài
giây. Bạn cũng có thể quàng lên cổ một chiếc khăn ấm và đặt 2 lòng bàn tay
lên đó.
Bước 2:
- Nắm các ngón tay lại. Dùng ngón tay cái và phần gập của các ngón tay còn
lại đặt lên phần gò má, nhẹ nhàng di chuyển lên xuống, kết hợp với việc bóp
véo nhẹ nhàng.
Bước 3:
- Cũng để bàn tay trong kiểu gập đó, di chuyển lên vùng thái dương và bắt
đầu xoa bóp nhẹ nhàng.
Bước 4:
- Tiếp theo bạn sẽ di chuyển xuống phía dưới đường quai hàm và tổng thể
vùng cổ.
Bước 5:
- Dùng ngón tay trỏ và ngón tay cái để nắm vuốt phần giữa 2 đường lông
mày. Nó có tác dụng giảm căng thẳng, mệt mỏi đặc biệt rất phù hợp với
những người thường xuyên phải sử dụng đến máy tính.
Bước 6:
- Cũng dùng ngón tay cái và ngón tay trỏ để mát xa theo hướng hình zíc zắc,
bắt đầu tư vùng dưới gò má đi lên. Động tác này có tác dụng giúp đào thải
lượng mỡ thừa trên da mặt.
Bước 7:
- 2 tay chống xuống bàn, phần má trong của bàn tay đặt phía dưới xương gò
má. Bạn giữ tư thế này trong khoảng 30 giây sẽ tăng cường hiệu quả cho

xương gò má, giúp gương mặt thanh tú, thon gọn.