Bác sĩ tốt nhất là chính mình part 1 ppsx

wWw.VietLion.Com – Thư viện eBook Online – Free for All ! 2010


Hồng Chiêu Quang tự thuật về sức khỏe Trang 1



HỒNG CHIÊU QUANG TỰ THUẬT VỀ SỨC KHỎE
ðể mỗi người ñều trở thành bác sĩ của chính mình

Dịch giả:
ðoàn ðức Thanh


















wWw.VietLion.Com – Thư viện eBook Online – Free for All ! 2010

Hồng Chiêu Quang tự thuật về sức khỏe Trang 2

(Thay lời nói ñầu)

Sức khỏe không cần phải có khoa học kỹ thuật cao

Muốn sống khỏe mạnh, vui vẻ ñến trăm tuổi, chỉ biết dựa vào các vị
thuốc là không thể ñược, thuốc chỉ giúp chúng ta khoảng 8% ñối với mục tiêu
sức khỏe, 60% là bạn phải biết yêu quý bản thân mình, có cách sống khỏe. 8%
của thuốc tốn kém của bạn rất nhiều tiền, nhưng 60% kia bạn chỉ cần sống bớt
nóng nảy, chú ý một chút ñến vấn ñề ăn uống, mỗi ngày hãy chịu khó ñi bộ tập
thể dục là có ñược, việc này không cần phải có sự trợ giúp của khoa học kỹ thuật
cao, nhưng ñối với sức khỏe, so với khoa học kỹ thuật cao còn quan trọng hơn
nhiều. Chỉ cần bạn biết yêu quý bản thân mình, như thế hiệu quả ñối với sức
khỏe chắc chắn vượt xa việc bạn dùng những phương tiện khoa học kỹ thuật cao.
ðiều này có thể giải thích cho nhiều trường hợp của những người giàu
có nhưng chỉ ngoài ba mươi tuổi ñã qua ñời; còn nhiều người già sống ở nông
thôn, không có chức tước gì, cũng không có tiền, càng không hiểu nhiệt lượng
ca-lo-ri là gì, nhưng họ lại có thể sống thọ hơn trăm tuổi. Rất nhiều người không
hiểu tại sao mình có nhiều tiền, có học vấn nhiều, thế mà lại chết sớm? ðáp án
rất ñơn giản, họ ñã quay lưng với quy luật tự nhiên.
Trước tự nhiên bao la, con người quả thật rất nhỏ bé. Tự nhiên chính là
người mẹ của loài người, nó cung cấp lương thực nuôi sống loài người; tự nhiên
chính là người thầy của loài người, nó dạy chúng ta những quy luật của sinh
mệnh; tự nhiên cũng là vị quan tòa của loài người, khi chúng ta làm ñúng hay
làm sai, nó ñều có sự thưởng phạt thích ñáng cho chúng ta. Sức khỏe trường thọ
của chúng ta chỉ có ñược khi chúng ta biết thuận theo quy luật của tự nhiên; bệnh
tật ñoản mệnh là do chúng ta ñã quay lưng lại với tự nhiên.

Muốn chăm sóc tốt sức khỏe không khó. Không những không cần phải
có một vốn tri thức uyên thâm, cũng không cần phải có những thiết bị phức tạp,
càng không cần những phương tiện khoa học kỹ thuật cao của thời hiện ñại.


wWw.VietLion.Com – Thư viện eBook Online – Free for All ! 2010


Hồng Chiêu Quang tự thuật về sức khỏe Trang 3

Cơ thể con người chính là cỗ máy tinh vi nhất

Cơ thể con người chính là cỗ máy tinh vi nhất, phức tạp nhất trên thế
giới. Mỗi ngày cơ thể có khoảng 200 triệu tế bào hồng cầu bị chết ñi, mỗi giây
có một triệu xung ñộng thần kinh. Nhân loại trải qua sáu triệu năm tiến hóa, ñó
là một quá trình vô cùng phức tạp. Mỗi tế bào có hàng chục ngàn gien, thật là
phức tạp vượt quá sức tưởng tượng của chúng ta.
ðể nghiên cứu ra một loại vắc-xin phòng bệnh cảm cúm mất khoảng từ
3 – 5 năm, ñầu tư tốn kém hàng triệu ñô, nhưng vi khuẩn gây bệnh thì có ñến
hàng trăm loại. Thế thì sao bệnh cảm cúm có thể trị hết ñược? ðó là do sức ñề
kháng của cơ thể chúng ta phát huy tác dụng, cơ thể chúng ta cứ từ 3 ñến 5 ngày
lại sinh ra một loại kháng thể, không tốn một ñồng xu nào. Có thể nói, bộ máy
cơ thể của chúng ta vô cùng khéo léo, vô cùng tinh xảo.
Sự phức tạp và hiệu quả làm việc của cơ thể chúng ta vượt xa so với các
phương tiện khoa học kỹ thuật cao mà chúng ta tạo ra ngày nay, cái gọi là khoa
học kỹ thuật cao của chúng ta ngày nay thực ra mới chỉ nằm ở dưới chân núi mà
thôi.
Năm 1976, nước Mỹ kỷ niệm 200 năm ngày thành lập nước. Khi ñó
nước mỹ ñã dốc toàn lực, muốn tặng nhân loại hai tặng phẩm quý giá: một là
chương trình a-pô-lô lên mặt trăng, một nữa là tấn công vào căn bệnh ung thư,

tổng cộng chi tốn hết khoảng 200 triệu ñô la. Kết quả là chương trình a-pô-lô
ñưa người lên mặt trăng ñã thành công, hoàn thành trước thời hạn, con người
không những lên ñược mặt trăng mà còn có thể ñi bộ trên ñó nữa; nhưng kế
hoạch chữa bệnh ung thư thì không những không thành công mà bệnh ung thư
còn ngày càng nhiều hơn. Chúng ta thử suy nghĩ xem, cùng tốn 200 triệu ñô la,
tại sao một thì thành công, một thì thất bại? Vấn ñề nằm ở ñâu? Rất ñơn giản: lên
mặt trăng là chuyện của khoa học kỹ thuật cao, con người ñã nắm vững, nhưng
tính phức tạp của căn bệnh ung thư là vượt quá xa trình ñộ khoa học cao của con
người, sự hiểu biết của con người ñối với bệnh ung thư chưa lên ñược một nửa
sườn núi.

wWw.VietLion.Com – Thư viện eBook Online – Free for All ! 2010


Hồng Chiêu Quang tự thuật về sức khỏe Trang 4

Bác sĩ tốt nhất là chính mình

Danh y thời cổ Hy Lạp là Hippocrates
(1)
chỉ ra: “Bản năng của người
bệnh là thầy thuốc của họ, thầy thuốc chính là sự giúp ñỡ của bản năng”. Bạn
xem, khi ngón tay của chúng ta bị ñứt, máu chảy ra một chút thì ñông lại, khoảng
một tuần sau thì vết thương liền miệng. Ruột chúng ta bị rách, mất một ñoạn,
không sao cả; phổi bị hư mất một bên, cũng không sao. Năng lực tái sinh của cơ
thể chúng ta rất mạnh mẽ. Bản thân chúng ta có thể duy trì trạng thái tốt cho
chúng ta, tự thân cơ thể chúng ta có khả năng làm cho nó khỏe mạnh lên, vì thế
mà nói, bản năng của người bệnh chính là bác sĩ của họ, bác sĩ tốt nhất là chính
bản thân họ.
Có thể nói, bộ máy tinh vi nhất, phức tạp nhất chính là cơ thể của chúng

ta; bác sĩ tốt nhất là bản thân chúng ta chứ không phải vị thầy thuốc nào khác. Vì
vậy, sự hiểu biết ñúng ñắn giới tự nhiên, hiểu biết ñúng ñắn sự phức tạp của cơ
thể chúng ta là vô cùng quan trọng.
Bạn nắm vững quy luật của giới tự nhiên, biết tôn trọng nó, như vậy thì
việc có ñược sức khỏe tốt là ñiều hết sức dễ dàng. Nhìn từ góc ñộ tiến hóa, ñi bộ
là cách vận ñộng tốt nhất. Vì thế, cho dù mỗi ngày chúng ta bận bịu như thế nào,
ít nhất cũng nên dành khoảng một tiếng ñi bộ. Hãy tản bộ trong công viên, hít
thở không khí trong lành, cơ thể chúng ta sẽ cảm thấy nhẹ nhàng, thoải mái.
ðương nhiên khi nói, bác sĩ tốt nhất là bản thân chúng ta, không có
nghĩa là nói khi chúng ta có bệnh cũng không cần phải ñi bệnh viện nhờ bác sĩ,
mà ở ñây muốn nói, lúc nào thì nên ñi tìm bác sĩ, cho dù có ñược sự chỉ dẫn của
danh y, bản thân mình cũng phải hiểu biết bệnh tình của mình và lời dặn dò của
bác sĩ, như thế mới có thể phối hợp trị liệu một cách tốt nhất. Quan trọng hơn
nữa, phải hiểu rõ tình trạng cơ thể mình khi không có bệnh, chăm sóc hợp lý cho
sức khỏe mình, biết yêu quý bản thân mình, làm bác sĩ cho chính mình.

(1)
Hippocrates (460? – 377? TCN): Lương y danh tiếng nhất thời cổ Hy Lạp, ñược cho là
thủy tổ của ngành y. Những công trình chính của ông gồm: Khái luận về Thủy Thổ; Khái luận về những
triệu chứng các bệnh; Khái luận về sự gãy xương và trật khớp xương… Ông là tác giả của lời tuyên thệ
cho sinh viên y khoa (Hipppcratic Oath) - (ND)
wWw.VietLion.Com – Thư viện eBook Online – Free for All ! 2010


Hồng Chiêu Quang tự thuật về sức khỏe Trang 5


Biết, quan trọng hơn là phải làm ñược

Mọi người ñã hiểu rõ sức khỏe của mình nằm trong tay của chính mình,

nhưng rất nhiều người không biết cách sống khỏe. Vấn ñề nằm ở ñâu? ðó là biết,
nhưng làm không ñược! ðây chính là khoảng cách giữa biết, tin và làm.
“Biết, tin, làm” chính là chỉ tri thức, niềm tin và hành ñộng. Nói theo
cách nói của cổ nhân là “tin ñạo, ngộ ñạo, và hành ñạo”. Biết tầm quan trọng của
sức khỏe, biết làm thế nào ñể phòng bệnh, ñiều này rất dễ. Lấy ví dụ những
người hút thuốc, 100 người hút thì có ñến 95 người biết thuốc lá có hại, muốn bỏ
thuốc có khoảng 50 người, nhưng số người thực sự bỏ ñược thuốc chỉ khoảng 5
người. Tình hình của việc chữa trị giảm cân cũng tương tự như vậy.
Nguyên nhân của sự khác biệt lớn này là gì? ðó là nằm ở vấn ñề con
người. ðây chính là ñặc ñiểm của tính người, là nhược ñiểm của tính người.
Nhược ñiểm này là “tin ñạo thì nhiều, hành ñạo thì ít”, nguyên nhân chủ yếu là
xuất phát từ những cám dỗ, những mê hoặc của vật dục, của xã hội. Muốn thay
ñổi tính cách của con người là ñiều rất khó, những thói quen ñược tạo thành qua
một quá trình lâu dài, thói quen giống như sợi dây thừng trên chiếc thuyền, mỗi
ngày tăng thêm một sợi, không bao lâu sau thì rất vững chắc. Sinh lý học và tâm
lý học cho rằng, thói quen chính là một loại ñộng lực ñã ñược cố ñịnh về hình
thức. Bộ não của chúng ta thường thích làm những việc dễ dàng, nó tuân theo
nguyên tắc làm sao ñể ít tiêu hao năng lượng nhất, ñơn giản nhất, tránh phiền
phức, ñấy là bản năng của sinh vật.
Thói quen sau khi ñã tạo thành, muốn thay ñổi là ñiều vô cùng khó. Vì
vậy có thể hiểu ñược nhiều người biết sức khỏe là rất quan trọng, nhưng muốn
thay ñổi những thói quen không tốt thì làm không ñược.




wWw.VietLion.Com – Thư viện eBook Online – Free for All ! 2010


Hồng Chiêu Quang tự thuật về sức khỏe Trang 6

Cần xây dựng một quan niệm về sức khỏe ngay từ nhỏ

Thế thì chúng ta phải làm như thế nào? Làm thế nào ñể nuôi dưỡng
những thói quen tốt cho sức khỏe? ðiều này phụ thuộc vào bản thân mỗi chúng
ta, việc quan tâm, chăm sóc sức khỏe phải ñược bắt ñầu ngay từ lúc nhỏ, từ việc
nhỏ, từ ngay ngày hôm nay, nếu không, càng ngày sẽ càng khó khăn hơn.
ðây là ñiểm mấu chốt, cũng giống như sự phát triển của một cái cây vậy.
Một cái cây ngay từ khi còn nhỏ ñã có hình dạng lệch lạc, khi lớn lên nó nhất
ñịnh cũng sẽ như thế. Một người trưởng thành, các thói quen bất lương của anh
ta ñều chính là hình ảnh từ lúc ấu thơ. Có thể nói, thói quen sống khỏe cần phải
ñược nuôi dưỡng từ nhỏ, nếu như chúng ta không bắt ñầu từ lúc còn nhỏ, ñợi sau
khi lớn lên, chúng ta sẽ phải tốn gấp 10 lần thời gian và sức lực, nhưng cũng
không thể ñạt ñược hiệu quả tốt nhất.
Ở Mỹ, có một tiết giảng cho học sinh tiểu học lớp 4 về tác hại của vấn
ñề hút thuốc. Thầy giáo giảng cho học sinh những vấn ñề như: trong thuốc có ni-
cô-tin, có hắc –ín (dầu hắc), hút thuốc lâu ngày phổi sẽ bị lám ñen; ñồng thời còn
có thể dẫn ñến ung thư… Sau ñó thầy giáo cho học trò về viết bài cảm nghĩ, hầu
hết các em ñều nói, sau khi nghe thầy giảng giải, tôi thấy rất ghét thuốc lá, cuộc
ñời tôi sẽ không bao giờ hút thuốc, tôi khuyên mọi người không nên hút thuốc.
Nếu như tôi có thể làm tổng thống, pháp lệnh ñầu tiên tôi ñưa ra chính là cấm
buôn bán thuốc…
Có thể nói, những lời giảng giải ñối với trẻ thơ thường rất có hiệu quả,
vì bản thân chúng khi ñã tiếp thu thì thường rất khó quên.

Quan tâm và quý trọng sức khỏe: giáo dục hơn trị liệu

Tôi là một bác sĩ ñã nhiều năm làm công tác lâm sàng và nghiên cứu,
sau ñó chuyển qua làm công tác giáo dục về sức khỏe. Từ nghiên cứu của tôi,
bệnh cao huyết áp ñã có từ xa xưa, các nhà khoa học ñã nghiên cứu rất nhiều về

nó. Năm 1896, nhân loại phát minh ra chiếc huyết áp kế, mở ñầu cho việc nghiên
cứu mang tính hiện ñại về bệnh này; năm 1904, bài luận văn ñầu tiên về bệnh
wWw.VietLion.Com – Thư viện eBook Online – Free for All ! 2010


Hồng Chiêu Quang tự thuật về sức khỏe Trang 7

này xuất hiện, từ ñó trở ñi bắt ñầu có hàng vạn bài luận văn viết về nó, nghiên
cứu ra hàng trăm loại thuốc Trung, Tây y, nhưng bệnh cao huyết áp vẫn không
ñược khống chế, ngược lại càng ngày càng nhiều.
Vấn ñề nằm ở ñâu? Tôi ñưa ra kết luận, chúng ta nên biết dự phòng từ
căn bản, chỉ biết dựa vào thuốc ñể trị liệu là không ñược. Thông qua giáo dục
sức khỏe, bắt tay vào công tác dự phòng, mục ñích cuối cùng của tôi chính là
“việc nhỏ, ý nghĩa lớn”, với việc phòng bệnh chúng ta có thể tiết kiệm ñược rất
nhiều tiền chi phí cho chữa bệnh. Cùng với việc ñiều trị cao huyết áp, chúng tôi
tiến hành giáo dục về sức khỏe, như chú ý chế ñộ ăn uống, tăng cường vận ñộng,
như thế có thể giảm ñược tới 50% khả năng mắc bệnh.
Từ ñó, tôi bắt ñầu làm công tác phổ biến khoa học về chăm sóc sức
khỏe, công việc này có thể nói là từ thực tế mà thành, vì mục tiêu chăm sóc sức
khỏe cho mọi người. Làm sao ñể mọi người luôn nhận thấy tầm quan trọng của
việc quan tâm chăm sóc sức khỏe, ñừng ñể cho ñến khi mắc bệnh mới tìm cách
chữa trị, mới biết chú ý ñến sức khỏe.

ðể mỗi người trở thành bác sĩ của chính mình

Chính tư tưởng này ñã làm thay ñổi hướng ñi của cuộc ñời tôi. Tôi chủ
ñộng từ bỏ chức phó viện trưởng ñể toàn tâm toàn lực vào công tác lâm sàng và
giáo dục khoa học phổ thông về sức khỏe. ðiều này ñối với tôi là một chọn lựa
rất quan trọng, cũng là một lựa chọn ñúng ñắn. Tôi muốn làm những việc gần
gũi có tác dụng thiết thực hơn ñối với sức khỏe quần chúng.

Tôi thích ñọc sách của chủ tịch Mao Trạch ðông, nội dung tuy rất ngắn,
nhưng rất có tác dụng thực tế. Cuốn Luận về kháng chiến trường kỳ ñã ñưa ra
những phương hướng và ñối sách trong cuộc kháng chiến chống Nhật. Có thể
thấy tầm quan trọng của quan niệm ñúng ñắn, nó ñủ ñể gây ảnh hưởng ñến sự
phát triển của một quốc gia. Sự nghiệp sức khỏe quần chúng cũng là như thế, chỉ
cần chúng ta có tư tưởng ñúng ñắn, chúng ta chắc chắn sẽ thu ñược những lợi ích
vô cùng to lớn.
wWw.VietLion.Com – Thư viện eBook Online – Free for All ! 2010


Hồng Chiêu Quang tự thuật về sức khỏe Trang 8

Vài năm gần ñây, tôi luôn nỗ lực ñể làm sao mỗi người ñều có thể trở
thành bác sĩ của chính mình. ðiều tôi mong muốn nhất ñối với ñộc giả là, sức
khỏe của bạn không thể ỷ lại vào những bệnh viện lớn, vào những bác sĩ nổi
tiếng, chiếc chìa khóa của sức khỏe nằm trong tay của chính bạn. Chỉ cần bạn
thực hiện từng chút từng chút trong cuộc sống, thế thì bạn có thể sống ñến 60
tuổi không có bệnh, 80 tuổi không thấy già, sống nhẹ nhàng ñến 100 tuổi, vui vẻ
ñến 108 tuổi !
(Thu thập chỉnh lý: Lý Quốc Tần)

wWw.VietLion.Com – Thư viện eBook Online – Free for All ! 2010


Hồng Chiêu Quang tự thuật về sức khỏe Trang 9







PHẦN THỨ NHẤT:

LỜI KHUYÊN CHO
SỨC KHỎE TUỔI TRUNG NIÊN
MƯỜI VẤN ðỀ VỀ SỨC KHỎE TUỔI TRUNG NIÊN

Kinh tế ngày nay phát triển, tiền nhiều, mức sống ñược nâng cao, tại
sao có nhiều người vẫn chết sớm? Tại sao những căn bệnh mãn tính ngày càng
nhiều, ñộ tuổi phát bệnh ngày càng sớm, khả năng khống chế bệnh thì thấp mà
khả năng phát bệnh lại cao?
Tuổi thanh niên sớm qua ñi, cần làm gì ñể chuẩn bị cho sức khỏe tuổi
trung niên?

Tuổi ñời tăng, tuổi thọ sức khỏe không tăng
Theo thời gian, tuổi thọ trung bình của con người có thể nói là ngày một
cao hơn. Tuy nhiên, theo những ñiều tra của Tố chức Y tế Thế giới trên 191
quốc gia, khoảng cách tuổi thọ nói chung và tuổi thọ sức khỏe nói riêng giữa các
nước tiên tiến và các nước ñang phát triển còn khá lớn, khoảng 10 tuổi. Xếp
hạng cao nhất là người Nhật Bản, tuổi thọ sức khỏe trung bình của người nhật là
74,5 tuổi.
Tại sao gọi là tuổi thọ sức khỏe? Giả dụ một người sống mạnh khỏe cho
ñến 40 tuổi, trong khoảng thời gian trước ñó họ luôn khỏe mạnh, nhưng sau 40
tuổi họ bắt ñầu mắc bệnh tật, như vậy tuổi thọ sức khỏe của họ là 40 tuổi, họ có
thể tiếp tục sống ñược ñến 60 tuổi, nhưng khoảng thời gian 20 năm cuối ñời họ
wWw.VietLion.Com – Thư viện eBook Online – Free for All ! 2010


Hồng Chiêu Quang tự thuật về sức khỏe Trang 10

sống trong ñau ốm, luôn phải tốn kém chi phí cho thuốc thang. Nhưng giả như
một người sống ñược cho ñến 100 tuổi vẫn khỏe mạnh, không bị bệnh tật gì, như
vậy tuổi thọ sức khỏe của họ là 100 tuổi.
Nhiều người trong chúng ta thường có quan niệm “chỉ cần giữ ñược
mạng sống là may mắn rồi”. Ý ở ñây là miễn sao còn sống là ñược, sống trong
bệnh tật cũng là sống, sống người thực vật cũng là sống, nhưng sống như thế thì
chất lượng cuộc sống chẳng có chút trọng lượng nào, ñiều ñó không ñem lại

hạnh phúc cho chúng ta.
Tôi từng chứng kiến một bệnh nhân ñã là người thực vật trong 4 năm,
tốn kém chi phí vô kể. Cuối cùng khi chết chỉ còn da bọc xương, cơ thể mục rữa.
Khi chuẩn bị ñem ñi chôn, gia ñình cho mời người chỉnh sửa lại dung nhan cho
anh ta, những chỗ lõm thì ñắp thêm sáp vào cho ñầy ñặn ra, cuối cùng, lông mi
cũng là lông mi giả, mũi là mũi giả. ðến khi mang thi thể ra, mọi người quen ñều
không nhận ra anh ta là ai nữa.
Còn có bệnh nhân, mỗi ngày ở bệnh viện tốn kém bạc triệu, cuối cùng
chết vẫn là chết. Tốn kém tiền bạc như thế dù sao vẫn là việc nhỏ, ngoài ra còn
phải cần ñến 14 người quan tâm chăm sóc cho một người, tại sao? Anh ta vào
phòng dành cho người mắc bệnh nặng, cần ñến 6 người y tá chăm sóc; người nhà
anh ta không an tâm lại thuê thêm 3 người bảo mẫu, lại thêm 2 người trực ban
thay phiên nhau, tổng cộng là 11 người; thêm vợ anh hàng ngày ñều ñến thăm là
12 người; bác sĩ trực viện quản lý là 13 người; chủ nhiệm khoa hàng ngày phải
kiểm tra phòng nữa là 14 người; như vậy phải cần ñến 14 người chăm sóc cho
một người, trong thời gian nửa năm trời, tốm kém biết bao nhiêu chi phí cho kể.
Sống thọ ñến trăm tuổi vẫn chưa ñủ, cần phải sống khỏe mới có ý nghĩa,
nếu không cuộc sống chỉ là thêm tội. Không có sức khỏe, cuộc sống hạnh phúc
sẽ không thể tồn tại.

“Ba mươi run rẩy, bốn mươi không còn sức sống”
Theo các nhà nghiên cứu xã hội học, ñàn ông hiện nay qua ñời ngày
càng sớm.
wWw.VietLion.Com – Thư viện eBook Online – Free for All ! 2010


Hồng Chiêu Quang tự thuật về sức khỏe Trang 11

Theo tính toán của các nhà xã hội học, vào những năm 40 thế kỷ 20,
tuổi thọ ñàn ông hơn phụ nữ 3 tuổi; ñến những năm 60 thế kỷ 20, tuổi thọ giữa

nam và nữ về cơ bản là cân bằng; ñến những năm 70, tuổi thọ bình quân của nữ
ñã nhiều hơn nam 1 tuổi; ñến những năm 90, tuổi thọ bình quân của nữ hơn nam
là 4 tuổi. Cứ theo ñà này, ñến thế kỷ 21 nam giới sẽ không còn con ñường ñể
sống.
ðạo lý nằm ở ñâu? Thực sự, nam giới là một quần thể yếu ñuối nhất
trên thế giới. Chẳng phải mọi người vẫn gọi “nam giới là phái mạnh, nữ giới là
phái yếu” sao? Sai rồi. Cũng bởi vì nam giới ñược phó thác quá nhiều trọng trách,
ñược cho là kẻ mạnh, kết quả là họ chết ngày càng sớm.
Xưa nay, xã hội chúng ta quy cho nam giới bao nhiêu là quy tắc, chuẩn
mực, giả như ba mươi tuổi lập thân, bốn mươi tuổi thành ñạt… những quy ñịnh
này có từ trong dân gian, ñược lưu truyền hết ñời này qua ñời sau, ăn sâu vào
tâm lý chúng ta. Hàng loạt những áp lực bao vây họ, phía trên có người già, dưới
có người trẻ, trước có cấp trên, sau có vợ…, nào là không làm ñược cái này,
không làm ñược cái kia… Có thể nói, câu: “Ba mươi lập thân, bốn mươi thành
ñạt” ñã trở thành “Ba mươi run rẩy, bốn mươi không còn sức sống”.
Sự khác biệt của sức khỏe ñến vào tuổi trung niên. 40 tuổi là giai ñoạn
bắt ñầu có sự chuyển hóa, khả năng phát bệnh nguy hiểm gia tăng. Khi ñến 60
tuổi, người thì tinh thần uể oải, người thì gần ñất xa trời, người thì ñã nằm sâu
trong lòng ñất.

Thu nhập tăng, hạnh phúc không tăng
Xã hội ngày nay, kinh tế phát triển nhanh, cuộc sống vật chất ngày càng
dư giả, nhưng áp lực cuộc sống cũng ngày càng nhiều, mọi người hay nóng nảy,
bực bội, tâm lý không khi nào ñược thoải mái. Nhiều nghiên cứu cho thấy: so
với những năm 50 thế kỷ 20, cho dù kinh tế ngày nay ñược nâng cao rõ rệt,
nhưng hạnh phúc cuộc sống của chúng ta lại không thay ñổi gì mấy, mọi người
không cảm thấy cuộc sống ñược vui vẻ hơn. Nguyên nhân do ñâu?
Có người nói, ñây chính là cái giá của sự phát triển kinh tế, bởi vì sự
phát triển cũng cần phải trả giá. Một nhà triết học nói: “ðây chính là cái giá phải
wWw.VietLion.Com – Thư viện eBook Online – Free for All ! 2010

Hồng Chiêu Quang tự thuật về sức khỏe Trang 12

trả cho sự phát triển, nhưng nhìn xa mà nói, cái giá phải trả cho sự lạc hậu càng
lớn hơn nhiều.” Có thể nói, trong một xã hội phát triển như vũ bão hiện nay, ai ai
cũng ñều phải phấn ñấu vươn lên nếu không muốn bị lạc hậu, do ñó ñây là áp lực
do chính mình tạo cho mình trong quá trình ñấu tranh mãnh liệt với cuộc sống.
Nhịp ñiệu cơ thể sinh vật chúng ta bị rối loạn, thói quen ăn uống rối loạn, hút
thuốc, uống rượu, vận ñộng ít, thường xuyên mất ngủ, lúc nào cũng sống trong
trạng thái khẩn trương, áp lực, những thói quen sống bừa bãi là nguyên nhân gây
nên những căn bệnh như cao huyết áp, máu nhiễm mỡ, ñộng mạch vành, lở loét,
tiểu ñường, ung thư… Tỷ lệ người bị mắc các bệnh mãn tính ngày càng nhiều,
ñộ tuổi mắc bệnh sớm ñã trở thành vấn nạn không thể khống chế ñược.
Khoa học kỹ thuật cao cuối cùng có lợi hay có hại? Thế kỷ 21 này
chúng ta sẽ ñi tới ñâu, là hạnh phúc hay ñau khổ?

Tiền nhiều, kiến thức chăm sóc sức khỏe không nhiều
Theo những ñiều tra gần ñây, ở nhiều nước trên thế giới, học sinh tiểu
học ñã mắc bệnh cao huyết áp, học sinh trung học cũng ñã bị bệnh xơ vữa ñộng
mạch. Tại sao kinh tế phát triển, tiền nhiều, chất lượng cuộc sống ñược nâng cao,
nhưng có nhiều người vẫn chết sớm? Có người cho rằng ngày nay các bệnh về
tim, não, huyết quản nhiều, bệnh u bướu, tiểu ñường nhiều, ñều có nguyên nhân
từ kinh tế phát triển, cuộc sống dư dật mà tạo thành.
ðây là một ñịnh kiến sai lầm. Tôi cho rằng những căn bệnh này không
xuất phát từ nguyên nhân cuộc sống vật chất ñược nâng cao, mà là do những
khiếm khuyết của văn hóa tinh thần, khiếm khuyết của tri thức về chăm sóc sức
khỏe mà tạo thành.
Như bệnh cao huyết áp, bệnh tiểu ñường… Những “bệnh văn minh” này
không phải là do xã hội văn minh mang ñến, mà là do chế ñộ ăn uống không hợp

lý, hút thuốc, uống rượu, ít vận ñộng, tâm lý bất thường…, ñây là do cách sống
thiếu văn minh tạo ra.
Kinh tế của nước Mỹ là một minh chứng: so sánh giữa người già da ñen
và người da trắng, người da trắng nhiều tiền hơn, cuộc sống vật chất tốt hơn,
nhưng những căn bệnh như cao huyết áp, ñộng mạch vành, u bướu so với người
wWw.VietLion.Com – Thư viện eBook Online – Free for All ! 2010


Hồng Chiêu Quang tự thuật về sức khỏe Trang 13

da ñen thì ít hơn nhiều, tuổi thọ trung bình cũng cao hơn. Nguyên nhân là do ñâu?
Bởi vì họ ñược giáo dục tốt về kiến thức chăm sóc sức khỏe, về văn minh tinh
thần, kiến thức về cách sống vệ sinh, họ có ý thức rất cao về bảo vệ sức khỏe cho
mình.
Như vậy có thể nói, bệnh tật nhiều không phải do cuộc sống vật chất dư
giả tạo ra, do thu nhập nhiều, tiền nhiều, mà là do thiếu ý thức về cách sống vệ
sinh, cách chăm sóc sức khỏe cho mình. Có thể nói, “bệnh văn minh” là do cách
sống không văn minh tạo thành. Nếu như chúng ta luôn ý thức việc bồi dưỡng tri
thức chăm sóc sức khỏe, như thế, kinh tế càng phát ñạt thì càng có ñiều kiện
thuận lợi hơn trong việc nâng cao sức khỏe cho mình, nó không bao giờ là
nguyên nhân gây nên bệnh tật cho chúng ta cả.
Người xưa nói: không gì ñau ñớn bằng cái chết. Hiện nay là: không gì
ñau ñớn bằng thiếu hiểu biết về sức khỏe.

Vận ñộng ít, tuổi già ñến sớm
Ở thành phố Thượng Hải gần ñây có một ñiều tra nghiên cứu về tác
dụng của tập thể dục ñối với các cán bộ công nhân viên chức, ñộ tuổi từ 25 – 44
tuổi, cho thấy, những người lười tập thể dục, ngồi nhiều, thường già hơn so với
tuổi thực tế 5 tuổi.
Kết quả kiểm tra thể chất cho thấy, hơn một nửa số công nhân viên chức

làm việc trong trạng thái ngồi quá 5 giờ một ngày, trong ñó 3 phần là quá 7 giờ
một ngày, có ñến 60% số người không tham gia tập thể dục rèn luyện sức khỏe.
Trong số họ ña số dùng xe ñi làm thay vì ñi bộ, dùng thang máy lên lầu chứ tuyệt
ñối không chịu ñi bộ lên, vừa về ñến nhà là lập tức ngồi ghế sofa. 63% số người
không ñi bộ quá 10 phút một ngày. ða số họ là những người thừa cân, cơ bắp
yếu ớt, tim phổi hoạt ñộng kém, trạng thái tinh thần thường không tốt.
Một số phụ nữ giữ những chức vụ cao ở những công ty lớn, sự nghiệp
thành ñạt, không ngừng thăng tiến, nhưng thường ngày luôn cảm thấy ñau ñầu,
căng thẳng, cổ và lưng thường cảm thấy như không có sức lực, thường ñau ngực,
ra mồ hôi trộm. Ngày thì ăn cơm không ñược, tối thì ngủ không thấy ngon. ði
wWw.VietLion.Com – Thư viện eBook Online – Free for All ! 2010


Hồng Chiêu Quang tự thuật về sức khỏe Trang 14

bệnh viện kiểm tra nội, ngoại, phụ khoa, lại không phát hiện có biểu hiện gì khác
thường…
ðối với loại công việc như thế, chỉ cần ñể ý một chút là có thể nhận ra,
rất nhiều người quanh chúng ta ñều mang trạng thái bệnh giống như những phụ
nữ kể trên: cơ thể thường xuyên cảm thấy mệt mỏi, chỉ thích nằm, thường ñau
ñầu, ñau lưng, sức ghi nhớ giảm sút, thường cảm thấy khó tập trung, năng lực
làm việc giảm sút, thường hay cảm cúm, thấy lo lắng bất an, ñau dạ dày…
Mọi người thường hay hình dung họ là những người có ñời sống dư giả,
giàu nghị lực, có chí tiến thủ… Nhưng sự thực, qua những ñợt kiểm tra sức khỏe
cán bộ hàng năm, người bề ngoài tưởng như rất khỏe mạnh nhưng lại ñang ẩn
chứa những căn bệnh nguy hiểm, hoặc có người thì cũng ñã mắc bệnh rồi, còn có
những thanh niên ñột nhiên từ giã cõi ñời, khiến người ta ñau ñớn và thương tiếc.
Rất nhiều người cho dù không có bệnh tật gì thì cũng là “sức khỏe kém”; cho dù
không phải “sức khỏe kém”, tâm hồn cũng tối tăm mờ mịt, không thể có ñược
trạng thái cảnh xuân tươi ñẹp, sắc xuân ấm áp, tự do tự tại.

Những người làm việc văn phòng cố gắng nên ngồi ít mà vận ñộng
nhiều hơn, nếu như không có thời gian tập thể dục, khi ñi làm hãy cố gắng ñi bộ
một vài ñoạn ñường, ngày nghỉ cố gắng tổ chức gia ñình ñi dã ngoại.

Giá trị con người tăng, sức khỏe giảm
Hiện nay, nhiều người ñàn ông làm việc kinh doanh trở nên thành ñạt,
giàu có, ñi xe sang trọng, mỹ nữ cặp kè hai bên, thư ký, bảo vệ tiền hô hậu ủng,
cảm thấy giá trị của bản thân ñược tăng thêm, vì vậy mà luôn cố chấp bảo thủ.
Thực sự, họ thường có tâm trạng cáu gắt với người khác, ảnh hưởng không tốt
tới chính bản thân họ. Những ảnh hưởng này thậm chí nếu so với hút thuốc, thừa
cân, việc sinh ra cholestorol gây ảnh hưởng không tốt ñến tim mạch còn ñáng sợ
hơn.
Một nghiên cứu ở Mỹ theo dõi kiểm tra trong 5 năm với 700 người ñàn
ông ở ñộ tuổi 40, tỷ lệ về các vấn ñề huyết áp, mỡ máu, thể trọng, vòng lưng,
vòng mông, ñối với cách ăn uống, hút thuốc, trình ñộ giáo dục, số lần nóng
giận… tất cả ñều ghi chép lại tỷ mỉ. Khi kiểm tra mối liên quan giữa số lần nổi
wWw.VietLion.Com – Thư viện eBook Online – Free for All ! 2010


Hồng Chiêu Quang tự thuật về sức khỏe Trang 15

giận và khả năng phát sinh bệnh tim, kết quả, trong 5 năm này, 5,8% những
người bình thường hay nổi giận, họ ñều vì nóng giận mà ít nhất là ñã từng bị ñau
tim một lần. Chúng ta ñều biết, cholesterol cao ñược hình thành dần qua một quá
trình, không phải ăn một hai lần thịt mà có thể bị ngay, nhưng nóng giận thì chỉ
cần một lần.
Kết quả nghiên cứu chứng minh rằng, tính khí có mối quan hệ mật thiết
với sức khỏe của tim. Ví dụ, một người không bị cao huyết áp, không bị bệnh
ñộng mạch vành, không bị tiểu ñường, mỗi ngày ñều vận ñộng tập thể dục ñều
ñặn, như vậy là rất tốt, nhưng nếu tâm trạng anh ta không tốt, ñộng một chút là

nóng giận, nổi cáu, như thế còn tệ hơn cả những người có bệnh tật. Bởi vì khi bị
bệnh có thể uống thuốc, chữa trị kịp thời, như thế vẫn sống lâu ñược. Còn dù bạn
không mắc bệnh tật gì nhưng lại hay nổi giận, một lúc nào ñó không kiềm chế
ñược, bạn cũng sẽ “toi ñời”.
Vì sức khỏe của mình, biết phát triển giá trị của bản thân mình, nhưng
nhất ñịnh không ñể sự nóng giận phát triển theo.

Có tri thức, không có sức khỏe
Những nghiên cứu gần ñây về những người ñàn ông thành ñạt ở ñộ tuổi
trung niên cho thấy, tuổi thọ trung bình của thành phần trí thức hiện nay giảm
khoảng 5 tuổi so với 10 năm trước, chỉ khoảng 53 tuổi, ñộ tuổi thường xảy ra tử
vong là từ 45 – 55 tuổi. Có thể nói, “có tri thức, không có sức khỏe” là một thực
trạng của thành phần tri thức ngày nay.
Ông Lưu, 49 tuổi, là cán bộ cao cấp ở một cơ quan hành chính nhà nước,
nửa năm trở lại ñây ñột nhiên cái lưng của ông thường ñau nhức khiến ông
không thể ngủ ñược, tuy nhiên ông không muốn nghỉ việc, bỏ thời gian ñến bệnh
viện ñiều trị chính thức. Một ngày 3 bữa cơm thì có tới 2 bữa ăn trong khi tiếp
khách xã giao, ông nghĩ rằng chỉ cần tối về nghỉ ngơi một chút là khỏe lại, việc
tiếp khách xã giao không hại gì ñến việc trị bệnh. Cho ñến khi bệnh tình khiến
xương cốt ông như muốn giã rời, sau 15 năm, lần ñầu tiên ông mới bước chân
vào bệnh viện. Sau khi kiểm tra tổng quát mới phát hiện, ông ñã bị ung thư phổi
ở giai ñoạn cuối, không có cách gì có thể cứu chữa ñược nữa.
wWw.VietLion.Com – Thư viện eBook Online – Free for All ! 2010


Hồng Chiêu Quang tự thuật về sức khỏe Trang 16

Có thể nói, những người thuộc thành phần tri thức ngày nay, luôn lấy
công việc làm ñầu, giống như ông Lưu kể trên là rất nhiều. Những ñiều tra cho
thấy, tình trạng sức khỏe suy giảm thường bắt ñầu với tuổi trung niên, nhưng ở

ñộ tuổi này người ta thường quá say mê với công việc mà rất ít khi xin nghỉ phép
ñể ñi khám bệnh, chỉ thường ñến một số cơ sở y tế làm vật lý trị liệu. Trải qua 10
năm, 20 năm không mắc bệnh tật gì, nhưng ñến khi mắc bệnh thì toàn là những
trọng bệnh.
Công việc, sự nghiệp không phải là toàn bộ cuộc sống, cần phải biết
chú ý ñến việc nghỉ ngơi thư giãn, phải học cách biết vứt bỏ công việc qua một
bên. Có thể nói, tình trạng sức khỏe của thành phần trí thức là hoàn toàn có biện
pháp ñể cải thiện ñược.

Biết, làm không ñược
Ngày nay, cuộc sống vật chất ngày càng dư thừa, tại sao những căn
bệnh mãn tính ngày càng nhiều, ñộ tuổi phát bệnh ngày càng sớm? Những bệnh
hoàn toàn có khả năng khống chế ñược như cao huyết áp, tiểu ñường, tại sao khả
năng khống chế ñược rất thấp, khả năng phát bệnh ngày càng cao? Tình trạng
ngày càng nghiêm trọng của những căn bệnh mãn tính này có thể tổng kết lại ba
nguyên nhân sau:
Một là thiếu hiểu biết, bị bệnh mà cũng không biết, sắp chết cũng không
biết.
Hai là biết nhưng không làm ñược. Rất nhiều người ở ñộ tuổi trung,
thanh niên, có hiểu biết về cách bảo vệ và chăm sóc sức khỏe, cũng muốn chăm
sóc tốt sức khỏe, nhưng do những áp lực từ công việc, cuộc sống, gia ñình quá
lớn, tính mãi mà không thực hiện ñược, ñành phải phó mặc cho số phận.
Ba là biết mà không làm. Nhiều người có hiểu biết về cách bảo vệ và
chăm sóc sức khỏe, có ñiều kiện ñể thực hiện, nhưng thực tế lại không làm ñược.
Khi Bạch Cư Dị nhận chức thái thú ở Hàng Châu có thỉnh giáo một vị
cao tăng, muốn hỏi xem “chân lý của Phật” là gì. Cao tăng trả lời, nằm ở 8 chữ:
“không làm việc ác, tích cực hành thiện.” Bạch Cư Dị lại hỏi: ñiều này chẳng
phải là quá ñơn giản hay sao? ðến ñứa bé 3 tuổi cũng biết. Cao tăng ñáp lại:
wWw.VietLion.Com – Thư viện eBook Online – Free for All ! 2010

Hồng Chiêu Quang tự thuật về sức khỏe Trang 17

ðúng vậy, ñứa bé 3 tuổi cũng biết, nhưng ông lão 80 tuổi làm không ñược. ðây
chính là nhược ñiểm căn bản của tính người từ xưa ñến nay: biết, tin, nhưng làm
không ñược.
Sự khác biệt giữa người với người nằm ở ba chữ là biết, tin, và làm, nói
theo người xưa là “nghe ñạo, ngộ ñạo, hành ñạo”. Có thể nói, trong 100 người
nghe giảng ñạo, có khoảng 50 người hiểu, nhưng thực hành ñược thì chưa ñến 10
người. Lấy hút thuốc làm ví dụ, căn cứ theo ñiều tra trong y học: trong 100
người hút thuốc thì có tới 95 người biết thuốc có hại, những người muốn cai
thuốc chỉ khoảng 50 người, nhưng người cai thuốc thành công chỉ khoảng 4
người, có thể thấy ñược sự khác biệt là rất lớn. Những vấn ñề khác như việc
giảm béo, cao huyết áp… cũng tương tự như vậy, sự khác biệt giữa biết và làm
ñược là rất lớn.
Trong trăm người nghe ñạo, hiểu ñạo chỉ khoảng 50 người, còn hành
ñạo thì chỉ có vài người. Nguyên nhân chủ yếu của nguy cơ về sức khỏe là: biết,
làm không ñược.

Tiết kiệm tiền bạc, chi tiêu nhiều hơn cho sức khỏe
Theo sự tiến hóa của giới tự nhiên, cái cây sinh mạng của con người có
thể ñạt tới hơn 120 tuổi. Tuy nhiên, chiếc ñồng hồ sinh học của chúng ta chạy
quá nhanh, 40 tuổi ñã ñi gần hết quãng ñường mà ñáng lẽ phải là 90 tuổi, thật là
ñáng thương! Tại sao chiếc ñồng hồ sinh học của chúng ta lại chạy nhanh như
thế?
Một quan niệm thời thượng của giới thanh niên ngày nay: trước 40 tuổi
bán cuộc ñời ñể kiếm tiền, sau 40 tuổi dùng tiền ñể mua cuộc ñời. Họ ñã quên
một chân lý rất giản dị: cuộc ñời là con ñường một chiều, không có con ñường
nào quay ngược trở lại.
Giữa sức khỏe, sự nghiệp, tiền bạc, có sự mâu thuẫn, nhưng không phải

là mâu thuẫn mang tính ñối kháng. Sức khỏe là quan trọng nhất, quan trọng hơn
cả sự quan trọng, mất sức khỏe, tất cả mọi thứ khác chỉ là số 0. Sự nghiệp cũng
quan trọng, cần phải cố gắng hết mình vì nó, nhưng chỉ nên bỏ công sức, bỏ trí
wWw.VietLion.Com – Thư viện eBook Online – Free for All ! 2010


Hồng Chiêu Quang tự thuật về sức khỏe Trang 18

tuệ chứ ñừng bỏ mạng. Tiền bạc cũng quan trọng, nên cố gắng làm việc kiếm
tiền, nhưng chỉ nên ñổ sức, ñổ mồ hôi, ñừng ñổ máu.
Chúng ta thường mắc phải một sai lầm, ñó là luôn sống chạy theo cảm
giác, chủ quan ñối với sức khỏe, ñến lúc mất ñi mới hối tiếc. Bệnh cao huyết áp
không gây ñau ñớn, không cảm thấy khó chịu, nhưng nếu chữa trị không kịp thời,
sẽ ảnh hưởng ñến tim, thận, não,…, gây nguy hiểm ñến tính mạng, nó chính là
“hung thủ thầm lặng”; bệnh tiểu ñường không có nhiều triệu chứng, nhưng nếu
chủ quan, chữa trị không tốt, cũng sẽ phát ñến tim, não, thận, mắt…, kéo theo
hàng loạt những căn bệnh mãn tính, gây ảnh hưởng nghiêm trọng ñến sức khỏe
và tuổi thọ, nó chính là “hung thủ ngọt ngào”; bệnh máu nhiễm mỡ không có
triệu chứng gì, nhưng sẽ dẫn ñến bị xơ cứng ñộng mạch, nó chính là “hung thủ
vô hình”; hút thuốc khiến cơ thể thấy sảng khoái, những nguy hiểm của nó cả thế
giới ñều biết, nó chính là “hung thủ mỉm cười”. Bốn loại hung thủ này ñều là
nguyên nhân khiến chiếc ñồng hồ sinh học của chúng ta chạy nhanh hơn, ñều có
thể khiến ñộng mạch vành của chúng ta bị xơ cứng, sự kết hợp của 4 hung thủ
này khiến tính nguy hiểm tăng theo cấp số nhân, tức là cứ 1 hung thủ thì khả
năng phát bệnh tăng 2 lần, 2 hung thủ là 4 lần, 3 hung thủ là 9 lần, 4 hung thủ là
16 lần.
Tính mạng của con người rất mong manh, chúng ta không thể xem
thường những hung thủ gây nguy hiểm ñối với sức khỏe của mình.

Thắng cả thế giới, thua chính bản thân mình

ðâu là nguyên nhân khiến tuổi thọ chúng ta ngắn ngủi? Sự chủ quan, hồ
ñồ ñối với sức khỏe và sinh mạng chính là nguyên nhân chủ yếu, nhưng nhân tố
xã hội cũng không thể xem nhẹ.
Trong xã hội ngày nay, nhu cầu vật chất ngày càng trở nên mạnh mẽ,
nhịp ñiệu cuộc sống tất bật, mọi người ñều vội vã với công việc, một trạng thái
xã hội như vậy ảnh hưởng không nhỏ ñến tâm lý mỗi người, ảnh hưởng ñến khả
năng ñiều tiết của thần kinh giao cảm và thần kinh phó giao cảm, ñây là nguyên
nhân khiến sức khỏe giảm sút và bệnh tật dễ xâm nhập.
wWw.VietLion.Com – Thư viện eBook Online – Free for All ! 2010


Hồng Chiêu Quang tự thuật về sức khỏe Trang 19

Những áp lực ở tuổi trung niên của mỗi người không giống nhau. Có
người do ñảm ñương những chức vụ quan trọng, phải chịu áp lực của trách
nhiệm; có người do làm công việc nghiên cứu học thuật, chịu áp lực phải gặt hái
ñược thành tích trong sự nghiệp; có người do theo ñuổi lợi nhuận, áp lực từ
những âm mưu ñen tối trong lòng; cũng có người do không biết mình bị bệnh mà
dẫn ñến phải mất mạng. Bất kể xuất phát từ nguyên nhân như thế nào, kết cục
ñều giống nhau: mất sức khỏe, mất tính mạng.
Sống trong một trạng thái xã hội như ngày nay, cần nhớ ñến câu nói của
một nhà triết học: làm ít sống nhiều là làm nhiều, làm nhiều sống ít là làm ít. Và
cần phải: sống thực, nói thực. Vào những năm 50 của thế kỷ 20 có một câu nói
phổ biến: “Thân thể là vốn liếng của cách mạng”, ñây là một chân lý vô cùng sâu
sắc. Như một vĩ nhân từng nói, “Trong chiến tranh, trước tiên cần phải biết bảo
vệ chính mình, sau ñó mới có thể tiêu diệt kẻ thù một cách hiệu quả”. Lê-nin
từng nói, “Người nào không biết nghỉ ngơi, người ñó cũng không biết làm việc”.
Trong “Thánh kinh” có một câu nói rất hay: “Chiến thắng cả thế giới, thua chính
bản thân mình”. ðạo lý ñơn giản này, không lẽ bao nhiêu những người ưu tú của
xã hội lại không biết? Nhược ñiểm của bản tính con người ñó là “biết, làm không

ñược”, “nói thì dễ, làm thì khó”, ñặc biệt còn khó hơn trong một xã hội ñầy
những ñam mê, quyến rũ của vật dục như ngày nay.
Cuộc ñời là con ñường ñơn tuyến, giống như dòng suối chỉ chảy về một
hướng. Trên thế gian có hàng ngàn loại thuốc, hàng vạn loại thuốc, nhưng
không có thuốc chữa hối hận.


PHÓ THÁC SỨC KHỎE CHO BÁC SĨ LÀ SAI LẦM

Hiện nay người ta thường mắc phải một sai lầm lớn, ñó là gì? ðể ñến
khi có bệnh mới ñi bệnh viện, khi có bệnh mới mời bác sĩ, phó thác hy vọng về
sức khỏe của mình cho bác sĩ, ñây là một thói quen suy nghĩ rất sai lầm.
Bác sĩ có giúp gì ñược không? ðương nhiên là có, họ có thể giúp ñược
bạn, nhưng tác dụng rất hạn chế, chỉ chiếm khoảng 8%.
wWw.VietLion.Com – Thư viện eBook Online – Free for All ! 2010


Hồng Chiêu Quang tự thuật về sức khỏe Trang 20


Trên kim tự tháp sức khỏe có bốn mẫu người
Sức khỏe là gì? Sức khỏe không chỉ là vấn ñề không có bệnh, không
cảm thấy khó chịu trong người, càng không phải là chỉ về một hình thể tráng
kiện. Sức khỏe có thể phân thành bốn tầng bậc khác nhau, bao gồm: sức khỏe thể
xác, sức khỏe tâm lý, sức khỏe thích ứng trong giao tiếp xã hội và sức khỏe ñạo
ñức tinh thần. Sức khỏe bao gồm trạng thái toàn mỹ và tốt ñẹp của bốn tầng bậc
này. Kim tự tháp sức khỏe này càng ñi lên thì càng thể hiện sự phát triển cao hơn,
khái niệm sức khỏe càng mang tính bao quát hơn.
Bàn luận cụ thể, sức khỏe thể xác là trạng thái ñơn giản nhất, sức khỏe
tâm lý phức tạp hơn, cao hơn nữa là sức khỏe thể hiện khả năng hòa hợp trong

giao tế xã hội, và sức khỏe ñạo ñức tinh thần là phức tạp nhất. Sự phát triển sức
khỏe từ thể xác ñến tâm lý rồi ñến tâm hồn là sự phát triển mỗi lúc một cao hơn,
thể hiện mức ñộ tiến hóa hơn. Một người có tâm hồn cao thượng thì tâm lý yên
bình; tâm lý yên bình thì sinh lý ổn ñịnh; sinh lý ổn ñịnh thì bệnh sẽ không phát
sinh, cho dù có bệnh thì cũng sẽ mau chóng hồi phục.
Một người ñến bệnh viện kiểm tra tổng quát, tất cả ñều tốt. Như vậy là
chứng tỏ anh ta có sức khỏe tốt? Chưa hẳn là thế, bởi vì nếu anh ta làm những
việc xấu, tâm lý suốt ngày lo lắng, sợ có người gõ cửa nhà mình, như thế là anh
ta không khỏe mạnh. Cho dù có ñịa vị cao nhất thiên hạ, anh ta cũng không khỏe
mạnh, vì sao? Bởi vì anh ta ñang trên con ñường ñến gần nhà giam. Do ñó,
người có sức khỏe tốt nhất ñịnh phải là người có ñạo ñức tốt, có văn hóa tốt.
Có bốn mẫu người không cùng trạng thái sức khỏe. Mẫu người thông
minh, họ chủ ñộng ñối với sức khỏe, biết ñầu tư cho sức khỏe, do ñó sức khỏe
của họ không ngừng ñược tăng thêm, có thể sống ñến 120 tuổi. Mẫu người thứ
hai là người sống minh bạch, họ cũng biết chú ý ñến sức khỏe, không lãng phí
sức khỏe, kết quả là sức khỏe ñược duy trì, sống bình an ñến 90 tuổi; mẫu thứ ba
là những người bình thường, họ luôn chủ quan ñối với sức khỏe, sinh hoạt không
ñiều ñộ, kết quả là sức khỏe ngày càng giảm sút, dễ mắc bệnh, chỉ có thể sống
ñược bảy mươi, tám mươi tuổi; mẫu người thứ tư là người hồ ñồ, cẩu thả, trong
số họ rất nhiều người thuộc thành phần ưu tú, làm lãnh ñạo xã hội, nhưng lại