Tắm nước nóng: lợi ích cho sức khỏe và sắc đẹp docx

Tắm nước nóng: lợi ích
cho sức khỏe và sắc đẹp
Bạn cần thư giãn cơ thể trong thời tiết giá rét mùa đông? Hãy tắm bằng nước
nóng từ vòi sen! Theo các chuyên gia, khi tắm bằng nước nóng có thể giúp
bạn ngăn chặn hoặc làm dịu cơn đau nhức cơ, khớp…
Cụ thể, khi tắm bằng nước nóng thường xuyên sẽ mang lại cho bạn các lợi
ích sau:
Giảm chứng cảm lạnh: Khi bạn tắm bằng nước nóng từ vòi sen trong vòng
15 phút có thể giúp giảm chứng nghẹt mũi do cảm lạnh gây ra, Stacey Tutt
Fray - bác sĩ y khoa và đồng thời là giám đốc Trung tâm Xoang thuộc Bệnh
viện Tai và Mắt Massachusetts (Mỹ) cho biết.
Khi bạn tắm bằng nước nóng từ vòi sen trong vòng 15 phút có thể giúp giảm
chứng nghẹt mũi do cảm lạnh gây ra.
Bên cạnh đó, việc tắm bằng nước nóng sẽ giúp làm loãng dịch nhầy ở hệ hô
hấp, giúp bạn hít thở dễ dàng hơn. Ngoài ra, quá trình hô hấp trong phòng
đầy hơi nước nóng sẽ giúp làm dịu cơn ho cũng như chứng sung huyết ở
ngực. Cuối cùng, đóng van nước và sử dụng dầu khuynh diệp xoa lên người
để giúp làm dịu triệu chứng viêm.
Chú ý: khi tắm bằng nước nóng, bạn nên đóng cửa phòng tắm lại để bảo đảm
nhiệt độ của hơi nước từ vòi tắm xả ra.
Giảm đau: Việc tắm bằng nước nóng từ vòi sen, bất kể là ở nhà hay ở các
phòng tập thể dục, đều có thể làm gia tăng việc lưu thông máu, giúp giảm
bớt áp lực lên các khớp bị cứng, thư giãn các cơ bị đau và mang đến cho bạn
cảm giác thư thái, dễ chịu, Michele Olson - tiến sĩ triết học và đồng thời là
giáo sư khoa nghiên cứu liệu pháp rèn luyện thuộc Trường Đại học Auburn
ở Montgomery, Alabama cho biết.
Song có một điều cần lưu ý, trong trường hợp bạn có những vấn đề về tim
mạch nên tránh tắm bằng nước nóng, vì nhiệt độ nóng có thể làm gia tăng
nhịp tim và huyết áp.
Làm lành các vết nứt da: Bạn cảm thấy da mặt mình bị khô và nứt nẻ vào
mùa đông? Bạn không cần phải sử dụng các loại mỹ phẩm làm ẩm da đắt

tiền, mà chỉ cần sử dụng nước nóng xông mặt rồi lau khô và thoa một loại
thuốc mỡ thông thường lên da mặt. Để thực hiện, bạn đổ nước nóng vào một
thau nhỏ, trùm một chiếc khăn tắm lên đầu rồi cúi mặt xuống gần thau nước
để xông. Hơi ấm và ẩm từ hơi nước nóng bốc lên sẽ làm nở các lỗ chân lông,
vì thế sẽ giúp da thẩm thấu các chất làm ẩm tốt hơn.